2025年全民健康知識競賽試題庫及答案一、單項選擇題（每題2分，共30題）1.成年人每天推薦的睡眠時間為？A.5-6小時B.7-9小時C.10-12小時D.4-5小時答案：B2.以下哪類食物是人體能量的主要來源？A.蛋白質(zhì)類（肉、蛋、奶）B.脂類（油、堅果）C.碳水化合物（谷薯類）D.維生素（蔬菜水果）答案：C3.高血壓患者每日食鹽攝入量應(yīng)不超過多少克？A.3克B.5克C.8克D.10克答案：B4.接種新冠疫苗后，以下哪種行為是正確的？A.24小時內(nèi)飲酒B.注射部位24小時內(nèi)避免沾水C.立即進行劇烈運動D.接種后無需關(guān)注身體反應(yīng)答案：B5.糖尿病患者的典型癥狀“三多一少”指的是？A.多飲、多食、多尿、體重增加B.多飲、多食、多尿、體重減少C.多睡、多吃、多尿、體重減少D.多飲、多睡、多尿、體重增加答案：B6.兒童青少年近視防控的關(guān)鍵措施不包括？A.保證每天2小時以上戶外活動B.連續(xù)用眼30分鐘后休息C.夜間使用強光照明學習D.保持正確讀寫姿勢（一拳一尺一寸）答案：C7.以下哪種行為可能傳播艾滋??？A.與艾滋病患者共用餐具B.輸入被HIV污染的血液C.與艾滋病患者擁抱D.蚊蟲叮咬答案：B8.老年人跌倒后，以下處理方式錯誤的是？A.立即自行站起B(yǎng).先評估是否有疼痛或活動受限C.撥打急救電話尋求幫助D.若無法站起，保持舒適體位等待救援答案：A9.正常成年人的靜息心率范圍是？A.50-60次/分B.60-100次/分C.100-120次/分D.120-140次/分答案：B10.以下哪種蔬菜的維生素C含量最高？A.大白菜B.青椒C.南瓜D.土豆答案：B11.關(guān)于膳食纖維的描述，正確的是？A.不能被人體消化吸收B.主要來源于肉類C.攝入越多越好D.會導(dǎo)致便秘答案：A12.肺結(jié)核的主要傳播途徑是？A.消化道傳播（共用餐具）B.呼吸道傳播（飛沫）C.血液傳播D.母嬰傳播答案：B13.長期吸煙最易引發(fā)的疾病是？A.齲齒B.肺癌C.膽結(jié)石D.貧血答案：B14.以下哪項是抑郁癥的核心癥狀？A.情緒低落、興趣減退、精力下降B.失眠、食欲改變、體重波動C.注意力不集中、記憶力減退D.自責自罪、自殺觀念答案：A15.嬰幼兒添加輔食的最佳時間是？A.2-3月齡B.4-6月齡C.7-9月齡D.10-12月齡答案：B16.運動時出現(xiàn)頭暈、惡心，正確的處理是？A.繼續(xù)堅持完成運動計劃B.立即停止運動并休息C.快速大量飲水D.服用止痛藥答案：B17.以下哪種食物屬于高嘌呤食物，痛風患者應(yīng)限制？A.牛奶B.雞蛋C.動物內(nèi)臟D.蘋果答案：C18.正確的刷牙方法是？A.橫向用力刷牙B.巴氏刷牙法（45度角，小幅度顫動）C.每天早晨刷一次即可D.刷牙時間1分鐘答案：B19.新生兒出生后應(yīng)盡早接種的疫苗是？A.流感疫苗B.乙肝疫苗C.肺炎疫苗D.水痘疫苗答案：B20.關(guān)于健康體重的判斷，常用指標是？A.身高B.腰圍C.體質(zhì)指數(shù)（BMI）D.臀圍答案：C21.以下哪種飲品最適合運動后補充水分？A.含糖飲料B.淡鹽水C.濃茶D.咖啡答案：B22.老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松最有效的措施是？A.長期臥床休息B.多吃鈣片不曬太陽C.合理膳食（補鈣+維生素D）+規(guī)律運動D.減少蛋白質(zhì)攝入答案：C23.以下哪種行為可能感染幽門螺桿菌？A.共用餐具B.握手C.空氣傳播D.蚊蟲叮咬答案：A24.兒童接種疫苗后出現(xiàn)低熱（37.5℃-38.5℃），正確的處理是？A.立即服用退燒藥B.物理降溫（溫水擦?。?觀察C.送急診D.用酒精擦拭身體答案：B25.關(guān)于無償獻血的描述，錯誤的是？A.健康成年人每次獻血量200-400毫升B.獻血后需休息10-15分鐘C.獻血前應(yīng)空腹D.獻血間隔期不少于6個月答案：C26.以下哪種水果的升糖指數(shù)（GI）最低？A.西瓜B.蘋果C.菠蘿D.葡萄答案：B27.發(fā)現(xiàn)有人中暑，首要措施是？A.立即喂服大量冰水B.將患者轉(zhuǎn)移至陰涼通風處C.用冰塊直接敷在患者頭部D.給患者服用退燒藥答案：B28.正確的洗手步驟（七步洗手法）順序是？①掌心相對揉搓②洗指背③洗指尖④洗拇指⑤洗掌側(cè)指縫⑥洗手腕⑦洗掌背指縫A.①⑤⑦②④③⑥B.①②③④⑤⑥⑦C.⑦⑥⑤④③②①D.①③⑤⑦②④⑥答案：A29.以下哪種疾病屬于職業(yè)??？A.高血壓B.頸椎病（長期伏案工作）C.糖尿病D.感冒答案：B30.關(guān)于膳食纖維的作用，錯誤的是？A.促進腸道蠕動B.降低膽固醇C.增加飽腹感D.直接提供能量答案：D二、多項選擇題（每題3分，共10題）1.合理膳食的原則包括？A.食物多樣，谷類為主B.多吃蔬果、奶類、大豆C.適量吃魚、禽、蛋、瘦肉D.少鹽少油，控糖限酒答案：ABCD2.以下哪些是心腦血管疾病的高危因素？A.高血壓B.高血脂C.吸煙D.規(guī)律運動答案：ABC3.兒童青少年心理健康的標準包括？A.情緒穩(wěn)定，能適度表達B.人際關(guān)系良好C.學習能力正常D.過度依賴父母答案：ABC4.關(guān)于疫苗接種的正確說法是？A.所有疫苗都需在出生后立即接種B.接種后可能出現(xiàn)輕微發(fā)熱、紅腫C.免疫功能低下者需咨詢醫(yī)生后接種D.接種疫苗可完全替代疾病預(yù)防答案：BC5.以下哪些行為有助于預(yù)防癌癥？A.戒煙限酒B.多吃新鮮蔬菜水果C.避免長期暴露于紫外線D.定期進行癌癥篩查答案：ABCD6.老年人合理用藥的原則包括？A.遵醫(yī)囑服藥，不自行增減劑量B.多種藥物同時服用C.定期檢查肝腎功能D.注意藥物相互作用答案：ACD7.運動損傷后的處理原則（RICE原則）包括？A.休息（Rest）B.冰敷（Ice）C.加壓包扎（Compression）D.抬高患肢（Elevation）答案：ABCD8.以下哪些是骨質(zhì)疏松的早期信號？A.身高縮短B.腰背痛C.容易骨折D.食欲亢進答案：ABC9.關(guān)于艾滋病的正確認知是？A.艾滋病病毒（HIV）離開人體后存活時間短B.艾滋病可以通過規(guī)范治療控制C.與HIV感染者共餐會傳播D.正確使用安全套可降低感染風險答案：ABD10.以下哪些屬于有氧運動？A.慢跑B.舉重C.游泳D.打太極拳答案：ACD三、判斷題（每題1分，共10題）1.早晨空腹喝淡鹽水有助于健康。（）答案：×（健康人群無需額外補充鹽分，可能增加腎臟負擔）2.近視一旦形成，無法逆轉(zhuǎn)。（）答案：√（真性近視是眼軸增長導(dǎo)致，不可逆）3.服用抗生素可以治療普通感冒。（）答案：×（普通感冒多為病毒感染，抗生素無效）4.手機屏幕藍光會直接導(dǎo)致失明。（）答案：×（目前無證據(jù)表明藍光會直接導(dǎo)致失明，但可能引起視疲勞）5.糖尿病患者不能吃任何甜食。（）答案：×（可在控制總熱量的前提下，選擇低升糖指數(shù)的甜食）6.獻血會導(dǎo)致貧血。（）答案：×（健康人獻血后，骨髓會加速造血，不會導(dǎo)致貧血）7.長期熬夜會增加心血管疾病風險。（