滋養(yǎng)心靈

保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關(guān)鍵。只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關(guān)系，看到生命中更多的希望和光彩。我們應(yīng)該怎樣滋養(yǎng)心靈？現(xiàn)在，就讓我們一起走進第十課第2課時《滋養(yǎng)心靈》。滋養(yǎng)心靈向人民英雄致敬參觀博物館茉莉花茶制作戲劇進校園你參加過類似的活動嗎？說說你的體驗和感受。生活觀察滋養(yǎng)心靈1．滋養(yǎng)心靈的重要性

良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的重要支柱。滋養(yǎng)心靈

小學(xué)時，小俊學(xué)習(xí)成績很好，上初中后，成績卻不太理想。他逐漸失去了自信，學(xué)習(xí)狀態(tài)很差。在發(fā)現(xiàn)自己的問題后，小俊主動到學(xué)校心理咨詢室尋求老師的專業(yè)幫助。經(jīng)過老師的疏導(dǎo)，小俊的狀態(tài)越來越好，上課注意力集中了，成績也慢慢提高了。1.小俊為什么主動到學(xué)校心理咨詢室尋求老師的專業(yè)幫助？2.你有哪些調(diào)節(jié)自身狀態(tài)的好辦法？探究與分享2．怎樣滋養(yǎng)心靈

滋養(yǎng)心靈，需要我們保持心理健康。心理健康是一種良好而持續(xù)的心理狀態(tài)，表現(xiàn)為個人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗、良好的社會適應(yīng)能力，并能有效地激發(fā)個人潛能。在日常生活中，主動學(xué)習(xí)心理健康知識，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，必要時積極尋求專業(yè)幫助，都有助于我們改善心理狀況，促進心理健康。滋養(yǎng)心靈滋養(yǎng)心靈2．怎樣滋養(yǎng)心靈

保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性。成長的道路不會總是鮮花鋪路，也會有一些坎坷和泥濘。我們要對自己的行為和目標(biāo)有清醒的認識，以頑強不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰(zhàn)勝挫折和困難。保持心理健康的方法滋養(yǎng)心靈增強生命韌性的方法說服自己接納挫折告訴自己挫折是人生中經(jīng)常遇到的。預(yù)料摔折情境可能帶來的最糟糕的結(jié)果，接受它，就已經(jīng)開始轉(zhuǎn)向問題的解決。1培養(yǎng)幽默感笑一笑可以幫助自己放松肌肉，緩解壓力，同時可以從中體悟生活智慧、人生哲理。2方法與技能滋養(yǎng)心靈增強生命韌性的方法積極尋求幫助和父母、老師或?qū)I(yè)心理咨詢師等信任的人交流自己的問題，舒緩緊張感，獲得心理上的支持以及具體的經(jīng)驗、建議。3培養(yǎng)興趣愛好選擇一項自己感興趣的技藝，加以培養(yǎng)和發(fā)展，使之成為自己的專長。有了這項專長，自信心就會大增，抗挫力也會增強。4方法與技能滋養(yǎng)心靈增強生命韌性的方法眼光放長遠做任何事情，不要只看自己當(dāng)下的得失，而要看到長遠的發(fā)展。制訂清晰的規(guī)劃，并努力去實現(xiàn)。5關(guān)心幫助他人知道我們的生活不都是一帆風(fēng)順的，主動向處境不利的人們提供幫助。6方法與技能你怎樣理解這句話的意思？我們不是單靠吃米活著?！徒稹稛簟纷甜B(yǎng)心靈拓展提升滋養(yǎng)心靈2．怎樣滋養(yǎng)心靈

滋養(yǎng)心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。生命是一個逐漸豐富和發(fā)展的過程。我們要學(xué)知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力；要在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。滋養(yǎng)心靈

身心健康不僅是個人的采訪，也是家庭幸福的支撐。保持身心健康，需要科學(xué)的方法，也需要持之以恒的行動。1.查閱相關(guān)資料，根據(jù)自己的情況，選擇并整理至少一種保持身心健康的有效方法。2.小組合作，續(xù)寫保持身心健康的倡議書。啟思導(dǎo)行