2026年中醫(yī)養(yǎng)生（養(yǎng)生調理）考題及答案

（考試時間：90分鐘滿分100分）班級______姓名______第I卷（選擇題共40分）（總共8題，每題5分，每題只有一個正確答案，請將正確答案填寫在題后的括號內）w1.中醫(yī)養(yǎng)生強調“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，這一原則體現了中醫(yī)的哪種觀念？（）A.整體觀念B.辨證論治C.陰陽學說D.五行學說w2.以下哪種食物屬于溫熱性食物，適合陽虛體質者在冬季食用？（）A.綠豆B.苦瓜C.羊肉D.百合w3.中醫(yī)養(yǎng)生中，情志對人體健康有著重要影響。下列哪種情志過度會傷肝？（）A.喜B.怒C.憂D.恐w4.下列關于中醫(yī)養(yǎng)生中運動養(yǎng)生的說法，錯誤的是（）A.運動要適度，不宜過度勞累B.清晨是最佳的運動時間C.運動方式應根據個人體質選擇D.運動后要注意補充水分w5.中醫(yī)認為，人體的五臟與五行相對應，其中腎對應（）A.木B.火C.土D.水w6.以下哪種養(yǎng)生方法不屬于中醫(yī)傳統的養(yǎng)生手段？（）A.針灸B.推拿C.瑜伽D.艾灸w7.中醫(yī)養(yǎng)生強調飲食有節(jié)，其中“節(jié)”不包括以下哪方面？（）A.節(jié)制食量B.節(jié)制飲食種類C.節(jié)制飲食時間D.節(jié)制飲食溫度w8.對于失眠患者，中醫(yī)養(yǎng)生建議睡前不宜做以下哪種事情？（）A.聽輕柔音樂B.喝一杯溫牛奶C.劇烈運動D.泡熱水腳第II卷（非選擇題共60分）w9.（10分）簡述中醫(yī)養(yǎng)生中“順應四時”的具體內涵及意義。w10.（15分）請列舉三種常見的中醫(yī)養(yǎng)生方法，并簡要說明其原理和作用。w11.（15分）材料：某中年男性，長期工作壓力大，經常熬夜，飲食不規(guī)律，出現了頭暈、乏力、記憶力下降等癥狀。請從中醫(yī)養(yǎng)生的角度分析他的健康問題，并提出相應的養(yǎng)生建議。w12.（20分）材料：中醫(yī)經典《黃帝內經》中提到“正氣存內，邪不可干”。請結合中醫(yī)養(yǎng)生知識，談談如何增強人體正氣，預防疾病。答案：w1.Cw2.Cw3.Bw4.Bw5.Dw6.Cw7.Dw8.Cw9.順應四時是指人體的養(yǎng)生活動要根據四季氣候變化進行調整。春季陽氣升發(fā)，應早睡早起，多踏青散步，使陽氣舒暢；夏季炎熱，注意防暑降溫，晚睡早起，適當運動但避免大汗；秋季氣候干燥，早睡早起，養(yǎng)陰潤燥，可適當進補；冬季寒冷，早睡晚起，防寒保暖，養(yǎng)藏陽氣。意義在于使人體與自然環(huán)境相協調，維持身體的陰陽平衡，預防疾病，促進健康長壽。w10.示例：針灸養(yǎng)生，通過針刺特定穴位，激發(fā)經氣活動，調整臟腑功能，疏通經絡氣血，達到調和陰陽、扶正祛邪的目的。推拿養(yǎng)生，運用手法作用于人體體表的特定部位，可促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，增強身體的柔韌性和免疫力。艾灸養(yǎng)生，借助艾草的純陽之力，通過溫熱刺激穴位，溫通經絡，散寒除濕，回陽救逆，提升人體陽氣。w11.從中醫(yī)養(yǎng)生角度看，他長期壓力大、熬夜、飲食不規(guī)律，損傷了肝腎氣血。肝主疏泄和藏血，長期不良生活習慣易致肝郁氣滯、肝血不足；腎為先天之本,熬夜傷腎陰。建議他調整心態(tài)，緩解壓力；規(guī)律作息，保證充足睡眠；合理飲食，多吃滋養(yǎng)肝腎的食物，如枸杞、黑芝麻等；適當進行舒緩的運動，如太極拳等。w12.增強人體正氣可從多方面入手。飲食上，均衡營養(yǎng)，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，保證充足的氣血生化之源。生活起居要規(guī)律，早睡早起，順應自然