2025年認(rèn)識(shí)健康素養(yǎng)試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（共10題，每題2分，共20分）

1.世界衛(wèi)生組織(WHO)將健康定義為：

A.沒有疾病

B.身體強(qiáng)壯

C.生理、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或虛弱

D.精神狀態(tài)良好

2.以下哪項(xiàng)不屬于健康素養(yǎng)的四個(gè)核心能力？

A.獲取健康信息

B.理解健康信息

C.評(píng)估健康信息

D.創(chuàng)造健康信息

3.中國居民膳食指南推薦每天攝入的蔬菜量是：

A.200-300克

B.300-500克

C.500-700克

D.700-900克

4.關(guān)于合理運(yùn)動(dòng)，以下說法正確的是：

A.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大越好

B.每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)

C.只有年輕人需要運(yùn)動(dòng)

D.運(yùn)動(dòng)后不需要休息

5.預(yù)防傳染病最有效的方法之一是：

A.多吃補(bǔ)品

B.接種疫苗

C.多曬太陽

D.不與他人接觸

6.關(guān)于心理健康，以下說法錯(cuò)誤的是：

A.心理健康是指沒有心理疾病

B.心理健康是一種良好的心理狀態(tài)

C.心理健康可以表現(xiàn)為能夠應(yīng)對(duì)正常的生活壓力

D.心理健康與他人無關(guān)

7.以下哪種行為不利于睡眠健康？

A.保持規(guī)律的睡眠時(shí)間

B.睡前使用電子設(shè)備

C.創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境

D.避免睡前攝入咖啡因

8.關(guān)于吸煙的危害，以下說法錯(cuò)誤的是：

A.吸煙會(huì)導(dǎo)致肺癌

B.吸煙只危害吸煙者本人

C.吸煙會(huì)增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)

D.二手煙也會(huì)對(duì)他人健康造成危害

9.以下哪項(xiàng)不是慢性病的危險(xiǎn)因素？

A.高血壓

B.糖尿病

C.合理飲食

D.缺乏運(yùn)動(dòng)

10.關(guān)于合理用藥，以下說法正確的是：

A.癥狀消失即可停藥

B.可以自行增減藥物劑量

C.應(yīng)遵醫(yī)囑按時(shí)按量服藥

D.可以隨意分享藥物給他人

二、判斷題（共5題，每題2分，共10分）

1.健康素養(yǎng)只與教育水平有關(guān)，與年齡無關(guān)。（）

2.定期體檢是預(yù)防疾病的重要手段。（）

3.飲食中完全不吃脂肪對(duì)健康有益。（）

4.壓力對(duì)健康完全沒有益處。（）

5.所有保健品都可以替代藥物治療疾病。（）

三、多項(xiàng)選擇題（共2題，每題2分，共4分）

1.以下哪些屬于健康的生活方式？（）

A.均衡飲食

B.規(guī)律運(yùn)動(dòng)

C.充足睡眠

D.長(zhǎng)期熬夜

E.吸煙飲酒

2.提高健康素養(yǎng)的方法包括（）

A.學(xué)習(xí)健康知識(shí)

B.培養(yǎng)信息辨別能力

C.定期參加健康體檢

D.完全依賴醫(yī)生做決定

E.避免關(guān)注健康信息

四、填空題（共5題，每題2分，共10分）

1.健康素養(yǎng)是指?jìng)€(gè)體獲取、理解和應(yīng)用________，并做出健康決策的能力。

2.中國居民膳食指南推薦每天攝入的鹽量不超過________克。

3.世界衛(wèi)生組織建議成年人每周至少進(jìn)行________分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)或75分鐘高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

4.健康的四大基石包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、________和________。

5.預(yù)防傳染病的主要措施包括控制傳染源、切斷傳播途徑和________。

五、簡(jiǎn)答題（共2題，每題5分，共10分）

1.簡(jiǎn)述健康素養(yǎng)對(duì)個(gè)人和社會(huì)的重要性。

2.請(qǐng)列舉至少三種常見的慢性病及其預(yù)防措施。

參考答案及解析

一、單項(xiàng)選擇題

1.答案：C

解析：世界衛(wèi)生組織(WHO)對(duì)健康的定義是："健康不僅是沒有疾病或虛弱，而是生理、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)"。這一定義強(qiáng)調(diào)了健康的全面性，包括身體、心理和社會(huì)適應(yīng)三個(gè)維度。

2.答案：D

解析：健康素養(yǎng)的四個(gè)核心能力包括：獲取健康信息、理解健康信息、評(píng)估健康信息和應(yīng)用健康信息做出決策。"創(chuàng)造健康信息"不屬于健康素養(yǎng)的核心能力。

3.答案：B

解析：根據(jù)《中國居民膳食指南(2022)》，推薦每天攝入300-500克蔬菜，深色蔬菜應(yīng)占一半以上。

4.答案：B

解析：根據(jù)世界衛(wèi)生組織和中國居民膳食指南的建議，成年人每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)或75分鐘高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)健康有益。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)適度，并非越大越好；各年齡段人群都需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)后需要適當(dāng)休息恢復(fù)。

5.答案：B

解析：接種疫苗是預(yù)防傳染病最有效的方法之一，它可以刺激人體產(chǎn)生特異性免疫力，預(yù)防相應(yīng)疾病的發(fā)生。多吃補(bǔ)品、多曬太陽和不與他人接觸都不能有效預(yù)防傳染病。

6.答案：A

解析：心理健康不僅僅是沒有心理疾病，更是一種良好的心理狀態(tài)，表現(xiàn)為能夠應(yīng)對(duì)正常的生活壓力、有效工作、為社會(huì)做出貢獻(xiàn)，并能夠?qū)崿F(xiàn)自身的能力。心理健康與他人關(guān)系密切，良好的人際關(guān)系是心理健康的重要組成部分。

7.答案：B

解析：睡前使用電子設(shè)備會(huì)抑制褪黑素分泌，影響睡眠質(zhì)量。保持規(guī)律的睡眠時(shí)間、創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境和避免睡前攝入咖啡因都有助于提高睡眠質(zhì)量。

8.答案：B

解析：吸煙不僅危害吸煙者本人，還會(huì)產(chǎn)生二手煙、三手煙，對(duì)周圍人的健康造成危害，尤其是孕婦、兒童和老人等敏感人群。

9.答案：C

解析：高血壓、糖尿病和缺乏運(yùn)動(dòng)都是慢性病的危險(xiǎn)因素，而合理飲食則是預(yù)防慢性病的重要措施，不屬于危險(xiǎn)因素。

10.答案：C

解析：合理用藥應(yīng)遵醫(yī)囑按時(shí)按量服藥，癥狀消失不一定意味著疾病已經(jīng)痊愈，隨意停藥可能導(dǎo)致病情反復(fù)或產(chǎn)生耐藥性。不能自行增減藥物劑量或隨意分享藥物給他人。

二、判斷題

1.答案：×

解析：健康素養(yǎng)與教育水平有一定關(guān)系，但也與年齡、文化背景、生活環(huán)境等多種因素有關(guān)。不同年齡段的人群可能有不同的健康素養(yǎng)需求和挑戰(zhàn)。

2.答案：√

解析：定期體檢可以早期發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題，及時(shí)采取干預(yù)措施，是預(yù)防疾病和促進(jìn)健康的重要手段。

3.答案：×

解析：脂肪是人體必需的營養(yǎng)素之一，對(duì)維持正常生理功能、吸收脂溶性維生素等有重要作用。完全不吃脂肪不利于健康，應(yīng)選擇健康的脂肪來源，如植物油、堅(jiān)果等，并控制攝入量。

4.答案：×

解析：適度的壓力對(duì)健康有益，可以激發(fā)潛能、提高工作效率。只有長(zhǎng)期過度的壓力才會(huì)對(duì)健康造成負(fù)面影響。

5.答案：×

解析：保健品不能替代藥物治療疾病。保健品是膳食補(bǔ)充劑，主要用于補(bǔ)充膳食中不足的營養(yǎng)素，而藥品是用于預(yù)防、治療、診斷疾病的物質(zhì)。在患病時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑使用藥物治療，不能僅依賴保健品。

三、多項(xiàng)選擇題

1.答案：ABC

解析：健康的生活方式包括均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和充足睡眠。長(zhǎng)期熬夜和吸煙飲酒都是不健康的行為，會(huì)對(duì)身體造成多種危害。

2.答案：ABC

解析：提高健康素養(yǎng)的方法包括學(xué)習(xí)健康知識(shí)、培養(yǎng)信息辨別能力和定期參加健康體檢。完全依賴醫(yī)生做決定會(huì)降低個(gè)人的健康決策能力，避免關(guān)注健康信息則無法獲取必要的健康知識(shí)。

四、填空題

1.答案：健康信息

解析：健康素養(yǎng)是指?jìng)€(gè)體獲取、理解和應(yīng)用健康信息，并做出健康決策的能力。這包括從各種渠道獲取健康信息，理解這些信息的含義，評(píng)估信息的可靠性，并應(yīng)用這些信息做出有利于健康的決策。

2.答案：5

解析：中國居民膳食指南推薦成年人每天攝入的鹽量不超過5克，以預(yù)防高血壓等疾病。

3.答案：150

解析：世界衛(wèi)生組織建議成年人每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)或75分鐘高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，或等效組合的運(yùn)動(dòng)量，以維持和促進(jìn)健康。

4.答案：心理平衡、戒煙限酒

解析：健康的四大基石包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、心理平衡和戒煙限酒。這四個(gè)方面相互配合，共同維護(hù)和促進(jìn)健康。

5.答案：保護(hù)易感人群

解析：預(yù)防傳染病的主要措施包括控制傳染源、切斷傳播途徑和保護(hù)易感人群。這三個(gè)方面構(gòu)成了傳染病預(yù)防的綜合性策略。

五、簡(jiǎn)答題

1.答案：

健康素養(yǎng)對(duì)個(gè)人和社會(huì)的重要性體現(xiàn)在：

(1)對(duì)個(gè)人而言：健康素養(yǎng)高的個(gè)體能夠更好地理解健康信息，做出有利于健康的決策，采取健康的行為，預(yù)防疾病，提高生活質(zhì)量，延長(zhǎng)壽命，減少醫(yī)療支出。

(2)對(duì)社會(huì)而言：提高全民健康素養(yǎng)可以降低醫(yī)療負(fù)擔(dān)，優(yōu)化醫(yī)療資源配置，促進(jìn)社會(huì)和諧穩(wěn)定發(fā)展。同時(shí)，健康素養(yǎng)高的公民能夠更好地參與公共衛(wèi)生事務(wù)，共同應(yīng)對(duì)突發(fā)公共衛(wèi)生事件，構(gòu)建健康社會(huì)。

2.答案