體育鍛煉體會100字寒假體育鍛煉體會1寒假剛開始那幾天我天天窩在沙發(fā)上追劇，整個人都快發(fā)霉了。直到鄰居家小明來敲門，手里還揮著個籃球，"走啊，打球去！"我本來想找借口說太冷，結(jié)果這小子直接把我從沙發(fā)上拽起來了。到了小區(qū)球場，我才發(fā)現(xiàn)自己穿得跟個熊似的，羽絨服拉鏈拉到頂，跑兩步就喘。小明一邊運球一邊笑我："你這是來打球還是來冬眠的？"我剛想反駁，他突然把球扔過來，我手忙腳亂去接，結(jié)果球沒接住，整個人摔了個屁股墩兒，羽絨服上全是灰。小明笑得直不起腰，我也跟著笑，爬起來拍了拍灰說："笑啥笑，再來！"那天我們打了整整一個小時，雖然我投十個球能空九個，還老是被小明蓋帽，但回家的時候感覺渾身都熱乎了，連吃飯都香了不少?，F(xiàn)在想想，寒假鍛煉也沒那么難嘛，就是下次得記得穿薄點。體育鍛煉體會2我媽不知道從哪兒聽說跳繩減肥效果好，寒假第一天就給我買了根跳繩，非讓我每天跳兩百個。我拿著那根花花綠綠的跳繩站在客廳，感覺自己像個耍雜技的。剛開始跳的時候，繩子不是打到手就是勾到腳，有次差點把自己絆倒，一屁股坐在地上，繩子還纏在腿上解不開。我爸在旁邊喝茶，看得哈哈大笑："你這不是跳繩，是給繩子表演摔跤呢？"我氣得不行，把繩子一扔說不跳了。結(jié)果我媽拿著鍋鏟從廚房出來，眼睛一瞪："撿起來！我當(dāng)年懷你的時候都能跳一百個！"沒辦法，我只好硬著頭皮繼續(xù)。跳著跳著，我發(fā)現(xiàn)只要把繩子甩快點，腳跳輕點，居然就不勾腳了?，F(xiàn)在我不僅能輕松跳兩百個，還能邊跳邊跟我爸聊天，他說我跳起來像只蹦蹦跳跳的兔子。寒假快結(jié)束的時候，我稱了稱體重，居然真瘦了兩斤，看來我媽說的還真沒錯。體育鍛煉體會3寒假里我跟表哥約好去公園打羽毛球，出門前我特意穿了雙新運動鞋，結(jié)果到了公園才發(fā)現(xiàn)沒帶球。表哥氣得直拍大腿："你腦子是不是被門夾了？"我只好陪著笑臉說："要不我們先跑跑步？"他白了我一眼，但還是跟我一起跑了起來。公園的跑道是紅色的塑膠，踩上去軟軟的，旁邊有幾個老奶奶在跳廣場舞，放的音樂特別響。跑著跑著，表哥突然停下來指著前面說："你看那只小狗，跑得比你還快！"我一看，真有只棕色的小泰迪，正圍著它主人撒歡呢。我不服氣，加快速度往前沖，結(jié)果沒注意到前面有個小水洼，"噗通"一聲踩了進去，新鞋全濕了，襪子也濕透了，黏糊糊的特別難受。表哥笑得眼淚都出來了，我氣得追著他打，兩個人鬧作一團。后來我們在公園長椅上曬鞋子，雖然沒打成羽毛球，但跑得滿頭大汗，感覺也挺開心的。體育鍛煉體會4寒假里我爸迷上了健身，天天在家舉啞鈴，還非要拉著我一起練。我看著他那兩個亮閃閃的啞鈴，心里直發(fā)怵，那玩意兒看著就沉。我爸先給我示范，胳膊一彎一伸，肌肉都鼓起來了。他把一個小一點的啞鈴遞給我："來，試試，很簡單的。"我接過來，感覺還行，不算太重，就學(xué)著他的樣子舉了起來。剛開始舉了幾下還挺輕松，舉到第十下的時候，胳膊就開始發(fā)抖，啞鈴搖搖晃晃的，差點砸到腳。我媽在旁邊包餃子，笑著說："你這哪是舉啞鈴，分明是在打醉拳。"我爸也憋著笑說："堅持住，再舉五個！"我咬著牙又舉了兩下，實在不行了，把啞鈴?fù)厣弦环?，胳膊酸得抬不起來。我爸拍了拍我的肩膀?不錯不錯，比上次多舉了三個。"現(xiàn)在我每天都跟我爸練一會兒，雖然還是會手抖，但感覺胳膊確實有力氣了，上次提水桶都沒費勁。體育鍛煉體會5寒假有天早上，我被窗外的聲音吵醒了，起來一看，原來是樓下的王爺爺在打太極。他穿著一身白色的太極服，動作慢悠悠的，像電影里的武林高手。我覺得挺有意思，就穿好衣服下樓了。王爺爺看到我，笑著說："小伙子，要不要一起練練？"我點點頭，跟著他學(xué)了起來。剛開始的時候，我的動作特別僵硬，胳膊不是伸太直就是彎太狠，王爺爺在旁邊耐心地教我："吸氣，抬手，慢慢放下，對，就像抱著個大西瓜。"我學(xué)著他的樣子，把胳膊彎成抱西瓜的形狀，結(jié)果手一松，差點真的往后倒。王爺爺哈哈大笑："西瓜沒抱穩(wěn)?。?旁邊還有幾個晨練的老奶奶也跟著笑。練了一會兒，我感覺自己