注：不含主觀題第一章科學健身新理念——運動是良醫(yī)第二章運動處方概述第三章運動前的健康篩查和風險評估第四章健康體適能測評第五章提高健康體適能的運動處方第六章特殊人群、特殊環(huán)境中的運動處方第七章慢性疾病人群運動處方第八章運動處方的智能化第1題單選題(1分)科學健身增進體質健康的正確描述是：（）A可以提高10%-30%的心肺耐力B可以優(yōu)化身體成分C可以增加肌肉力量和耐力D以上都正確第2題單選題(1分)科學健身可以減少動脈粥樣硬化疾病的危險因素：

（

）A降低血壓B增加胰島素的敏感性C降低體脂百分比D以上都正確作業(yè)第1題單選題(1分)（1）關于體力活動與靜坐少動減少死亡風險的錯誤描述是：（

）A少坐+多動：死亡風險最低B久坐+多動：死亡風險低C少坐+少動：死亡風險最低D久坐+少動：死亡風險最高第2題判斷題(1分)運動處方能夠預防和治療數(shù)十種疾病第3題單選題(1分)2.

科學健身的基本含義包括:()A適當運動：每周至少150分鐘中等強度有氧運動，2-3次力量練習B增加生活中的體力活動C減少靜坐少動D以上都正確作業(yè)第1題單選題(1分)科學健身增進體質健康的正確描述是：

（）A可以提高10%-30%的心肺耐力B可以優(yōu)化身體成分C可以增加肌肉力量和耐力D以上都正確第2題判斷題(1分)可以根據(jù)一個人每周中等強度有氧運動量評價他的體力活動水平。()作業(yè)第1題單選題(1分)下面哪種運動形式可以較好地減少肌肉骨骼損傷的風險？

（）A水中運動

B步行C滑雪D自行車第2題多選題(2分)運動可能誘發(fā)哪些心腦血管病癥?(

)A心絞痛B心律失常C腦出血D心悸E猝死正確答案：AABEC第3題判斷題(1分)不同年齡段運動中心血管事件的病理基礎不同。

()

作業(yè)第1題單選題(1分)運動處方內(nèi)容中的核心要素是:

(

)A運動時間B運動強度C運動方式D運動頻率

第2題多選題(2分)運動處方要素包括：（）A

運動目的B

FITT-VP原則C運動的近期目標和遠期目標D運動中醫(yī)務監(jiān)督的力度和注意事項

E根據(jù)效果調(diào)整運動處方正確答案：ABCDE第3題判斷題(1分)不同年齡段運動中心血管事件的病理基礎不同。

()

作業(yè)第1題單選題(1分)運動處方實施過程中提高期是多長時間?

(

)A2-3個月B3-4個月C5-6個月D1-2個月第2題單選題(1分)關于有氧運動的中等強度，哪項是正確的：(

)A<3梅脫B3-6梅脫C

≧6梅脫D

≧5梅脫第3題判斷題(1分)每周2次較大強度的有氧運動可以有效地促進健康。()

第4題單選題(1分)除了下述哪項外均是與運動中的能量相關的因素：（）A運動時間B運動強度C體重D身高第5題多選題(2分)運動處方制定的近期目標是：（）A提高適應能力B從不動到動起來

C實現(xiàn)運動的目的

D達到預期的運動量正確答案：ABD作業(yè)第1題單選題(1分)運動前進行問卷調(diào)查常用的問卷是:()APAR-Q問卷BIPAQ問卷CGPAQ問卷DEPQ問卷第2題單選題(1分)年齡超過45歲的女性,沒有運動習慣,問卷調(diào)查回答全是“否”,可以進行以下程序:()A可以進行運動測試B可以進行運動處方的制定C咨詢運動指導專家D可以從小強度開始運動第3題單選題(1分)女性,35歲,身高162cm,體重50kg,心率66次/分,血壓110/64mmHg,血脂正常。10歲時診斷患有1型糖尿病。每周進行約40分鐘的有氧健身課。父母身體健康,無心血管及其他疾病史。請判斷該女性心血管危險等級:()A低危B中危C高危D不確定第4題單選題(1分)運動中出現(xiàn)下列哪種癥狀和/或體征需要進行動脈硬化的測試?()A胸痛B心悸C腳踝水腫D短距離行走時,小腿酸沉不適第5題單選題(1分)運動前服用下列哪種藥物會影響運動強度的確定?()A鈣離子拮抗劑B血管緊張素轉換酶抑制劑Cβ受體阻滯劑D利尿劑第6題單選題(1分)下列有關心血管疾病危險因素的判斷標準,說法正確的是:()A男性≥50歲B女性≥55歲CBMI≥26kg/m2D每周至少3天從事中等強度的運動,連續(xù)3個月以上第7題多選題(2分)問卷調(diào)查內(nèi)容主要包括:()A病史B體力活動水平C癥狀和/或體征D用藥情況E吸煙正確答案：ABCDE第8題多選題(2分)對心血管疾病的發(fā)生有促進作用的因素有:()A女性年齡≥50歲B吸煙C高血壓D血脂代謝異常E體力活動不足正確答案：BCDE第9題多選題(2分)進行心血管疾病風險等級劃分的依據(jù)有:()A有無已知的心血管、肺部及代謝性疾病;B有無心血管、肺部及代謝性疾病的相關癥狀和/或體征;C有無熬夜、酗酒等不良生活方式;D有無靜坐少動的生活方式;E有無心血管疾病危險因素及個數(shù)正確答案：ABE第10題判斷題(1分)制定運動處方前進行健康篩查主要采用IPAQ問卷進行篩查。()第11題判斷題(1分)運動后恢復期的心率對運動風險的評估意義不大。()第12題判斷題(1分)機體在安靜狀態(tài)下出現(xiàn)心臟雜音時不能進行運動測試。()作業(yè)第1題單選題(1分)健康體適能測評的正確流程是:()A先靜態(tài)后動態(tài)B先動態(tài)后靜態(tài)C測評指標根據(jù)個人習慣而定D先做熱身活動再進行測評第2題單選題(1分)心肺耐力測評結果是用以下哪種指標來評價:()A主觀疲勞感覺B最大心率C最大攝氧量D肺活量第3題單選題(1分)下列哪種方法屬于直接測試心肺耐力?()A受試者運動到力竭狀態(tài)下的攝氧量B一英里走C12min跑D二次臺階實驗第4題多選題(2分)健康體適能主要包括以下哪些內(nèi)容?()A心肺耐力B肌肉力量和耐力C柔韌性D爆發(fā)力E身體成分正確答案：ABCE作業(yè)第1題單選題(1分)心肺耐力測評的結果是用以下哪項指標來表示?()A攝氧量B靶心率C最大攝氧量D主觀疲勞感覺等級第2題單選題(1分)心肺耐力測評時采用直接測試法的優(yōu)點是:()A耗時短B風險小C普通人容易完成D測試結果比較準確第3題多選題(2分)二次臺階實驗推測心肺耐力需要的指標有:()A臺階高度B蹬臺階的頻率C每次蹬臺階結束時即刻心率D年齡E性別正確答案：ABCD第4題多選題(2分)出現(xiàn)下列哪些指征是運動負荷測試終止的條件?()A受試者不能堅持,主動要求停止B心率隨著運動強度的增加而增加C出現(xiàn)心絞痛或心絞痛樣癥狀D運動負荷增加收縮壓下降≥10mmHgE收縮壓>200mmHg或舒張壓>100mmHg正確答案：ACD第5題多選題(2分)以下哪些屬于心肺耐力測試前的準備工作?()A采集病史、體格檢查B簽署知情同意書C測試前建議停用β-受體阻滯劑D確定適應癥、禁忌癥E心肺復蘇急救設備和藥物正確答案：ABCDE第6題判斷題(1分)運動測試后5分鐘ST段缺血性改變?nèi)晕椿謴偷竭\動前圖形,應繼續(xù)觀察直至恢復()作業(yè)第1題單選題(1分)心肺耐力測試結束后需要至少觀察多長時間?()A1分鐘B3分鐘C5分鐘D10分鐘第2題單選題(1分)心肺耐力測試中需要多長時間記錄一次心率?()A1分鐘B2分鐘C3分鐘D5分鐘第3題單選題(1分)運動測試中心率的正常反應是:()A隨運動強度的增加心率逐漸升高B每增加1MET的運動強度,心率升高5次/分C運動達到峰值時心率是最大心率的80%以上D運動達到峰值時心率比預測的最大心率低25次第4題單選題(1分)以下哪種心肺耐力測試方案是屬于功率車的測試？

（

）A1.5英里跑BYMCA方案CBruce方案DBalke方案第5題多選題(2分)運動測試中出現(xiàn)下列哪些情況是預測總死亡率和心血管疾病死亡率的有效指征?()A運動后恢復期第1min心率如果下降≤12次/min,或2min內(nèi)下降不足22次B隨著運動強度的增加,心率不升反而有下降趨勢C運動中心率達到峰值時,比用年齡推算的最大心率低20次/分D收縮壓隨運動強度的增加,不升高或下降超過10mmHgE在極量強度運動中收縮壓上升不足160mmHg正確答案：ABCD作業(yè)第1題單選題(1分)動態(tài)測試1RM,4.起始重量為受試者預估最大重量的A30-50%B50-60%C50-70%D40-60%第2題單選題(1分)為避免受試者出現(xiàn)疲勞，測試過程應在3-5組嘗試內(nèi)就達到1RM，原因在于A避免受試者時因為肌肉疲勞達不到重復次數(shù)B出于運動損傷或者心血管事件風險的考慮C力量不足在某個重量完成不了重復次數(shù)D受試者肌肉耐力不足第3題單選題(1分)肌肉耐力是指肌肉持續(xù)收縮的能力或重復收縮的能力，通常是指重復次數(shù)達到多少次以上的某個重量至疲勞的能力A11B12C13D14作業(yè)第1題單選題(1分)代表著體重分布情況，預測健康風險的重要指標是（）A體脂率B腰臀比C骨含量D血壓值第2題單選題(1分)()是一個更好的衡量內(nèi)臟脂肪的指標A胸圍B臀圍C腰圍D以上三項都對第3題多選題(2分)影響皮褶厚度測量準確性的因素有（）A測試人員不能準確識別解剖標志B測量人員經(jīng)驗不足C受試者極度肥胖或極度消瘦D卡尺校準不當正確答案：ABCD作業(yè)第1題單選題(1分)下列哪項不屬于運動處方的主要內(nèi)容?

(

)A運動類型B運動持續(xù)時間C運動負荷測試D運動頻率第2題單選題(1分)下列哪種步頻屬于中等強度范疇?

()A70-90步/分B90-120步/分C120-140步/分

>140步/分D>140步/分第3題多選題(2分)有氧運動的特點主要有:()A中、低強度B長時間、長距離C快速度D全身大肌肉群參加E周期性正確答案：ABDE第4題多選題(2分)心肺耐力運動處方中運動強度可以用下列哪種指標表示:()A靶心率B主觀疲勞感覺C攝氧量D儲備心率E儲備攝氧量正確答案：ABC第5題判斷題(1分)百米跑屬于有氧運動項目。()第6題判斷題(1分)對健康的普通人群而言,5.5-6公里/小時的速度為中速走。()第7題單選題(1分)下列哪種是正確的運動量表示方法？

（

）A

MET-min/wkBKcalCMETDMin作業(yè)第1題單選題(1分)對于初學者或者僅為獲得健康相關的一些益處，則肌肉力量訓練頻率推薦每周（）次A1-2B2-3C3-4D以上都錯第2題單選題(1分)訓練方式中選擇的阻力方式有（）A自由負重B變阻力設備C靜力性抗阻設備D以上都對作業(yè)第1題單選題(1分)一段時間內(nèi)進行多次連續(xù)的抗阻運動指的是（）A重復次數(shù)B負荷時間C負荷次數(shù)D抗阻訓練第2題單選題(1分)什么訓練方式（）指的是兩種運動方式交替刺激主動肌和拮抗肌A單組B多組C復合D超級組第3題單選題(1分)延遲性肌肉酸痛為持續(xù)（）小時的鈍痛A24-36B24-48C12-24D12-36作業(yè)第1題單選題(1分)下列哪種設備不適合用于柔韌性角度測量？A傳統(tǒng)量角器B重力量角器C電子量D下肢記助器第2題單選題(1分)靜力性拉伸可能給肌肉帶來那種影響？A爆發(fā)力上升B爆發(fā)力下降C爆發(fā)力不改變D爆發(fā)力呈波動變化第3題單選題(1分)彈性拉伸不能通過以下哪種類型動作來產(chǎn)生牽張反射？A跳動B跳躍C急促D靜態(tài)第4題單選題(1分)柔韌性練習不當，可能帶來以下哪種危害？A以下都是B穩(wěn)定性下降C引發(fā)疼痛D降低肌肉的即刻力量第5題單選題(1分)柔韌性是每個個體活動關節(jié)的能力，下列哪個不是影響活動關節(jié)的因素？A關節(jié)結構B主動肌和拮抗肌的肌肉長度C年齡的大小D關節(jié)組織的健康程度第6題多選題(2分)常見的拉伸活動形式有以下哪幾種？A主被動的拉伸B動力性C靜力性D本體感覺神經(jīng)肌肉促進方法正確答案：ABCD作業(yè)第1題單選題(1分)兒童和青少年應該包括在一周中的至少幾天參與加強骨骼的身體活動？A1-2天B3-4天C每天D5天第2題單選題(1分)在測試1RM是應盡量在3-4組就測出結果的原因在于A避免測試時因為肌肉疲勞達不到重復次數(shù)B出于運動損傷或者心血管事件風險的考慮C力量不足在某個重量完成不了重復次數(shù)D受試者肌肉耐力不足第3題單選題(1分)在RPE的量表中，心率大概在120次每分是對應的RPE值應該是多少A11B12C13D14第4題單選題(1分)哪項運動屬于有氧運動？A彎曲B伸展C舒張D收縮第5題單選題(1分)根據(jù)世界衛(wèi)生組織的推薦，兒童每天應該至少參與多少分鐘體力活動A70B60C50D80第6題多選題(2分)在下列身體素質中，兒童應該重視哪些素質的發(fā)展A肌肉力量B爆發(fā)力C肌肉耐力D柔韌性正確答案：CD作業(yè)第1題多選題(2分)老年人進行運動能力測試常用的方法有:()A30秒坐站試驗B30秒臂部彎曲C8英尺站和走D6分鐘步行測試E2分鐘臺階試驗正確答案：ABCDE第2題單選題(1分)患有肌肉減少癥、身體虛弱的老年人,應該先進行何種運動?()A有氧運動B肌肉力量練習C柔韌性練習D平衡練習作業(yè)第1題單選題(1分)如果機體散熱不及時,每5min就可以升高身體內(nèi)部的溫度達多少度?()A1℃B2℃C2.5℃D0.5℃第2題單選題(1分)人體在劇烈運動時產(chǎn)生的熱量是安靜狀態(tài)下的多少倍?()A10-15倍B15-20倍C20-25倍D5-10倍第3題多選題(2分)根據(jù)運動者以下哪些情況判斷機體是否處于脫水狀態(tài)?()A晨起的體重B晨起的心率C晨起的血壓D尿液顏色E口渴感正確答案：ADE第4題判斷題(1分)一般情況下,高原暴露1周以上高原適應就會發(fā)生。()作業(yè)第1題單選題(1分)以下除哪項外均是慢性疾病對身體成分的影響：（）A骨量減少B肌肉量減少C內(nèi)臟重量減輕D身體脂肪增多或減少第2題單選題(1分)關于慢性疾病運動干預的描述哪項是錯誤的：

（）A適當增加運動頻率，分段完成既定運動量B規(guī)律運動可以提升慢病患者的心肺耐力C慢性疾病運動干預效果與運動量存在劑量-效益關系D慢性疾病患者參加規(guī)律運動后可以停藥第3題判斷題(1分)慢性疾病患者的體適能常有顯著下降。()1作業(yè)第1題單選題(1分)糖尿病患者隨機血糖≧()時,應檢查尿酮。()A≧11.0mmol/LB≧13.9mmol/LC≧16.7mmol/LD≧19.4mmol/L第2題單選題(1分)在糖尿病的運動處方中,應選擇的運動方式是:()A有氧運動B力量練習C平衡練習D以上都是第3題單選題(1分)糖尿病患者在進行功能有氧運動時每隔30分鐘可進行多長時間的抗阻運動?()A1分鐘B3分鐘C5分鐘D10分鐘多選題第4題判斷題(1分)糖尿病人運動強度越大,降糖效果越明顯。()2第5題多選題(2分)糖尿病患者進行平衡練習課采用下列哪些方法？（

）A單腳站立B走直線C蹬功率車D高抬腿走E水中運動正確答案：ABD作業(yè)第1題單選題(1分)高血壓病人每次運動的適宜時間是30-60分鐘,運動時間過長,可能會發(fā)生:

(

)A同等負荷運動中收縮壓升高的幅度增加B低血壓反應C對睡眠產(chǎn)生不利影響D運動后降壓效果不佳第2題判斷題(1分)高