2026年寧波單招武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)考試經(jīng)典題含答案（套路+散打）第一部分：套路（共5題，滿分50分）說明：本部分考察考生對武術(shù)套路的基本動(dòng)作、路線和組合的掌握程度，以及動(dòng)作的規(guī)范性、協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性。1.動(dòng)作名稱與要領(lǐng)（2題，每題5分）題目1：簡述“馬步?jīng)_拳”的動(dòng)作要領(lǐng)及其在套路中的常見應(yīng)用。題目2：描述“弓步推掌”的技術(shù)要點(diǎn)，并說明其與“虛步亮掌”的區(qū)別。答案與解析題目1：-動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳開立略寬于肩，屈膝半蹲，身體重心下降，兩腳跟微內(nèi)扣，腳尖正對前方，呈馬步姿勢；右手握拳，拳心向上，由后向前猛力沖擊，拳眼與鼻尖基本垂直；左手自然下垂或隨勢前推，目視前方。-常見應(yīng)用：多用于套路中的發(fā)力動(dòng)作，體現(xiàn)剛猛有力的特點(diǎn)，常用于克敵制勝的瞬間，如“五虎拳”中的“馬步?jīng)_拳”。題目2：-動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向前邁一步，屈膝半蹲成左弓步，右腿伸直；右手向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，掌心向前，由下向上推至面部前方，掌根與眉齊；左手自然下垂或隨勢后拉，目視前方。-區(qū)別：“虛步亮掌”以左腳虛點(diǎn)地面，右腳屈膝支撐，掌心朝上或斜向上，多用于亮相或防守；“弓步推掌”則強(qiáng)調(diào)發(fā)力與路線的連貫，多用于進(jìn)攻或轉(zhuǎn)折。2.套路路線與組合（2題，每題10分）題目3：以“八段錦”為例，簡述其第一段“雙手托天理三焦”的動(dòng)作順序及路線。題目4：設(shè)計(jì)一個(gè)包含“馬步架打”“弓步?jīng)_拳”“虛步亮掌”三個(gè)動(dòng)作的短套路組合，并說明其動(dòng)作銜接的要點(diǎn)。答案與解析題目3：-動(dòng)作順序與路線：1.雙腳開立與肩同寬，身體自然站立；2.雙手緩緩上舉，掌心向上，至頭頂上方，抬頭挺胸；3.雙手緩緩下落，掌心向下，經(jīng)體側(cè)下至腳旁，身體下沉；4.重復(fù)上舉與下落動(dòng)作一次，全程保持呼吸均勻。-路線特點(diǎn)：動(dòng)作路線呈上下對稱，強(qiáng)調(diào)身體的伸展與放松，適合日常保健。題目4：-組合設(shè)計(jì)：1.馬步架打：左腳前踏，右腳后撤成馬步，右手握拳上架，拳心向上；2.弓步?jīng)_拳：左腳向前邁一步成左弓步，右手由上架位置向前猛力沖拳；3.虛步亮掌：右腳虛點(diǎn)地面，左腳屈膝支撐，右手隨勢收至腰間，左手向上亮掌，掌心向前。-銜接要點(diǎn)：動(dòng)作轉(zhuǎn)換需流暢，馬步架打時(shí)重心下沉，弓步?jīng)_拳時(shí)發(fā)力迅猛，虛步亮掌時(shí)保持平衡，強(qiáng)調(diào)身體的協(xié)調(diào)性。3.套路文化與應(yīng)用（1題，15分）題目5：結(jié)合寧海地域特色，論述“南拳北腿”在武術(shù)套路中的體現(xiàn)，并舉例說明。答案與解析-南拳北腿的體現(xiàn)：南拳注重短打、爆發(fā)力，如“太極拳”中的“云手”強(qiáng)調(diào)柔韌；北腿則強(qiáng)調(diào)長擊、跳躍，如“長拳”中的“騰空飛腳”突出高度。寧海地處浙江沿海，武術(shù)文化受南拳影響較大，如“八段錦”中的動(dòng)作舒展，適合沿海居民日常鍛煉。-地域特色舉例：寧海傳統(tǒng)武術(shù)中，部分套路融入了漁民搏斗技巧，如“魚躍龍門”動(dòng)作，模擬躍水捕魚時(shí)的騰躍與平衡，體現(xiàn)地域?qū)嵱眯?。第二部分：散打（?題，滿分50分）說明：本部分考察考生對散打基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和體能的掌握，以及實(shí)戰(zhàn)中的反應(yīng)能力與對抗意識(shí)。1.基本技術(shù)要領(lǐng)（2題，每題5分）題目6：簡述“刺拳”的技術(shù)要點(diǎn)及其在散打中的作用。題目7：描述“側(cè)踹”的動(dòng)作要領(lǐng)，并說明其與“正踹”的區(qū)別。答案與解析題目6：-技術(shù)要點(diǎn)：左腳前踏，身體重心前移，右腿屈膝支撐；右拳沿直線快速前沖，拳眼與目標(biāo)垂直，拳心向下；目視前方，防守同時(shí)進(jìn)攻。-作用：散打中常用“刺拳”突破對手防線，速度快且隱蔽性強(qiáng)。題目7：-動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向側(cè)邁一步，屈膝下沉，右腿屈膝提起，以膝關(guān)節(jié)為軸，小腿向前猛踹，腳面繃直；目視目標(biāo)。-區(qū)別：“正踹”以正面為發(fā)力點(diǎn)，力量集中；“側(cè)踹”則利用身體側(cè)轉(zhuǎn)，適合防守反擊。2.戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用（2題，每題10分）題目8：分析散打中“近身纏斗”的戰(zhàn)術(shù)意義，并舉例說明如何通過纏斗控制對手。題目9：設(shè)計(jì)一個(gè)包含“佯攻—閃避—反擊”的散打戰(zhàn)術(shù)組合，并說明其適用場景。答案與解析題目8：-戰(zhàn)術(shù)意義：近身纏斗可縮短距離，限制對手發(fā)力，同時(shí)通過抱摔或肘擊等近距離攻擊得分。例如，在對手后退時(shí)突然抱腿，迫使對手失去平衡。-控制方法：通過“貼身靠打”或“肘擊”壓制對手，使其無法有效進(jìn)攻。題目9：-戰(zhàn)術(shù)組合：1.佯攻：以刺拳試探對手反應(yīng)，吸引注意力；2.閃避：對手進(jìn)攻時(shí)，身體側(cè)轉(zhuǎn)或下蹲，避免正面碰撞；3.反擊：對手重心不穩(wěn)時(shí)，立即出拳或踢腿，如“勾拳”或“后踹”。-適用場景：對手性格急躁或攻擊力強(qiáng)時(shí)，利用戰(zhàn)術(shù)迷惑對手，尋找機(jī)會(huì)得分。3.體能與心理（1題，15分）題目10：結(jié)合寧海散打訓(xùn)練特點(diǎn)，論述“體能訓(xùn)練與心理素質(zhì)培養(yǎng)”的關(guān)系，并舉例說明。答案與解析-關(guān)系：散打?qū)怪?，體能不足會(huì)導(dǎo)致動(dòng)作變形，心理脆弱則易受對手影響。寧海散打訓(xùn)練注重“內(nèi)外兼修”，如長跑增強(qiáng)耐力，沙袋訓(xùn)練強(qiáng)化爆發(fā)力，同時(shí)通過模擬實(shí)戰(zhàn)培養(yǎng)意志力。-舉例：訓(xùn)練中設(shè)置“逆境對抗”環(huán)節(jié)，如對手突然進(jìn)攻時(shí)，要求選手保持冷靜，通過呼吸調(diào)整情緒，提高抗壓能力。答案與解析匯總套路部分1.馬步?jīng)_拳要領(lǐng)：屈膝半蹲，重心下沉，拳眼與鼻尖垂直，多用于發(fā)力動(dòng)作。2.弓步推掌要點(diǎn)：左弓步，右手推掌，與虛步亮掌的區(qū)別在于發(fā)力與路線。3.八段錦第一段：雙手托天與下落，路線上下對稱，適合保健。4.組合銜接要點(diǎn)：馬步架打下沉，弓步?jīng)_拳迅猛，虛步亮掌平衡。5.南拳北腿體現(xiàn)：寧海武術(shù)受南拳影響，如八段錦舒展，結(jié)合地域特色的“魚躍龍門”動(dòng)作。散打部分6.刺拳要點(diǎn)：快速前沖，拳眼垂直，作用是突破防線。7.側(cè)踹與正踹區(qū)別：側(cè)踹利用側(cè)轉(zhuǎn)發(fā)力，正踹正面集中力量。8.近身纏斗意義：限制對手，通過抱摔或