高尿酸血癥營養(yǎng)和運動指導(dǎo)原則（2024年版）

上傳人：搬*** IP屬地：浙江上傳時間：2026-01-05 格式：PDF 頁數(shù)：14 大小：5.23MB 積分：9.6 舉報 版權(quán)申訴

已閱讀5頁，還剩9頁未讀，繼續(xù)免費閱讀

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認(rèn)領(lǐng)

圖中國居民平衡膳食餐盤

(二)控制能量攝入。通過吃動平衡，維持健康體重。每

日膳食總能量以達(dá)到或保持健康體重為宜，注意肌肉量的維持。

超重和肥胖人群應(yīng)控制能量攝入，可根據(jù)減重目標(biāo)，在現(xiàn)有能

量攝入基礎(chǔ)上每天減少500kcal左右的能量攝入。

(三)避免食用高嘌呤食物。限制豬腦、帶魚、動物內(nèi)臟

等高嘌呤食物攝入；高嘌呤植物性食物煮后棄湯可減少嘌呤量。

(四)提倡較低血糖生成指數(shù)(GI)的谷類食物。每日全

谷物食物占主食量的1/3~1/2,膳食纖維攝入量達(dá)到25g~30g。

(五)適量攝入奶及乳制品，限制攝入果糖。鼓勵每日攝

入300mL奶或相當(dāng)量的乳制品，并限制果糖的攝入，如含糖飲

料、鮮榨果汁等。

(六)保證新鮮蔬菜和水果攝入量。每日蔬菜攝入不少于

500g,水果200g～350g。

(七)足量飲水。每日飲水建議2000mL~3000mL,或根

據(jù)自身情況適量調(diào)整。優(yōu)先選用白開水，也可飲用檸檬水。

(八)不建議飲酒或含

人人文庫> 全部分類> 辦公材料 > 辦公文檔

1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。