預(yù)防高血壓健康知識(shí)科普講座Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourcontenthere.Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtextcontent匯報(bào)人：萬元戶預(yù)防高血壓健康知識(shí)科普……時(shí)間：202X.XX目錄02高血壓常見誤區(qū)01高血壓基本知識(shí)03高血壓患者管理04預(yù)防高血壓疾病高血壓基本知識(shí)Addyourtextcontenthere.Addyourtextcontenthere.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourtext.預(yù)防高血壓健康知識(shí)科普……高血壓基本知識(shí)什么是高血壓高血壓是心、腦血管病的危險(xiǎn)因素，高血壓與動(dòng)脈硬化、腦血栓、腦出血、缺血性心臟病及充血性心力衰竭的發(fā)生與發(fā)展都有密切關(guān)系，尤其是收縮壓的增高與以上疾病的關(guān)系更為密切。高血壓危害高血壓是最常見的慢性病之一，是心臟病、腦卒中、腎病發(fā)病和死亡的最重要的危險(xiǎn)因素。高血壓危害心腦血管病導(dǎo)致死亡占總死亡比40%以上，約70%腦卒中，50%心肌梗死與高血壓密切相關(guān)高血壓基本知識(shí)01高血壓等級(jí)一輕度高血壓：收縮壓為140mmHg至159mmHg，舒張壓為90mmHg至99mmHg02高血壓等級(jí)二中度高血壓，收縮壓為160mmHg至179mmHg，舒張壓為100mmHg至109mmHg03高血壓等級(jí)三重度高血壓，當(dāng)收縮壓高于180mmHg，舒張壓高于110mmHg時(shí)是中度高血壓高血壓基本知識(shí)高血壓基本知識(shí)0102正常血壓：1999年世界衛(wèi)生組織及國際高血壓聯(lián)盟規(guī)定，收縮壓小于130mmHg，舒張壓小于85mmHg理想血壓：收縮壓小于120mmHg，舒張壓小于80mmHg。當(dāng)收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱，是高血壓高血壓有哪些呢？正常血壓理想血壓高血壓基本知識(shí)致病因素一高血壓導(dǎo)致的腎臟疾病如腎小球腎炎、慢性腎盂腎炎等01高血壓心血管病變?nèi)缰鲃?dòng)脈瓣關(guān)閉不全、主動(dòng)脈縮窄等02致病因素二高血壓導(dǎo)致的內(nèi)分泌疾病如絕經(jīng)期綜合征、嗜鉻細(xì)胞瘤03致病因素三高血壓導(dǎo)致的妊娠高血壓綜合征、紅細(xì)胞增多癥、藥物04致病因素四高血壓基本知識(shí)引發(fā)腦血管疾病，高血壓病的主要直接并發(fā)癥是腦血管病，尤其是腦出血高血壓并發(fā)癥引起腎臟病，腎功能減退時(shí)可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及紅細(xì)胞高血壓并發(fā)癥尿濃縮功能低下，酚紅排泄及尿素廓清障礙。出現(xiàn)氮質(zhì)血癥及尿毒癥高血壓并發(fā)癥高血壓基本知識(shí)高血壓的危害高血壓引起的猝死，猝死是臨床上最為緊急的狀態(tài)。它表現(xiàn)為忽然發(fā)生呼吸、心跳停滯，意識(shí)喪失，并常于1小時(shí)內(nèi)死亡。冠心病猝死約占全部心血管病猝死的90%因高血壓導(dǎo)致的左心室負(fù)荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素危害01高血壓導(dǎo)致多種病變，高血壓還可導(dǎo)致主動(dòng)脈夾層、慢性腎功能衰竭等嚴(yán)重威脅生命與健康的并發(fā)癥危害03高血壓導(dǎo)致多種病變，高血壓還可導(dǎo)致心、腦、腎和血管多種病變，發(fā)生左心室肥厚、充血性心力衰竭危害02高血壓基本知識(shí)”高血壓發(fā)生原因高血壓發(fā)病原因不明確，更多談及其危險(xiǎn)因素，包括遺傳因素、年齡以及不良生活方式等多方面。其中70%80%的高血壓發(fā)生與不健康的生活方式有關(guān)。隨著高血壓危險(xiǎn)因素聚集，高血壓患病風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增大。中重度年輕高血壓患者若其藥物聯(lián)合治療效果差時(shí)應(yīng)考慮是否為繼發(fā)性高血壓，存在疾病而導(dǎo)致血壓升高。高血壓常見誤區(qū)Addyourtextcontenthere.Addyourtextcontenthere.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourtext.預(yù)防高血壓健康知識(shí)科普……高血壓常見誤區(qū)高血壓常見誤區(qū)沒感覺大部分高血壓患者的血壓是逐漸升高，所以沒有明顯感覺，但高血壓卻時(shí)刻損害著患者的血管、心臟、腎臟和其他器官。如果不及時(shí)治療，高血壓會(huì)導(dǎo)致腦卒中、心肌梗死、腎衰竭、主動(dòng)脈夾層等健康問題。高血壓常見誤區(qū)沒感覺誤區(qū)1：血壓高了但是沒感覺，問題不大？根據(jù)《健康中國行動(dòng)（xxxx—2030年）》，在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測量收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。高血壓常見誤區(qū)ABCD任何年齡都可能得高血壓。隨著年齡增長，患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增加需要注意，如果父母或近親有高血壓那么本人也有患高血壓的可能年輕人患高血壓頻多，所以年輕人也需要進(jìn)行高血壓篩查不過，每天堅(jiān)持健康生活方式，可以延緩甚至預(yù)防高血壓關(guān)注年輕人高血壓早發(fā)高血壓常見誤區(qū)中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院心血管疾病國家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室研究員張偉麗介紹如果通過改善生活方式、服藥等實(shí)現(xiàn)血壓20mmHg/80mmHg以下，并且能夠持續(xù)穩(wěn)定幾周時(shí)間誤區(qū)3：血壓冬季高，夏季正?？梢詼p少藥量嗎？血壓存在季節(jié)變化，一般冬高夏低。尤其是血壓輕度升高的患者，到了夏天血壓就會(huì)降低，不吃降壓藥也可以保持正常在醫(yī)生的指導(dǎo)下，患者可以減少藥量。但是患者也要注意持續(xù)監(jiān)測血壓，一旦有所升高，要及時(shí)就醫(yī)高血壓常見誤區(qū)誤區(qū)：血壓低了就停藥血壓已經(jīng)低于140/90mmHg，是不是就可以停藥了？不要自行停藥，要嚴(yán)格遵醫(yī)囑逐漸減量觀察。血壓正常是藥物控制的結(jié)果，而不是已經(jīng)“治好了”高血壓血壓在于控制，自行停藥可能導(dǎo)致血壓再次升高，大部分高血壓患者需要終生服藥嚴(yán)格執(zhí)行衛(wèi)生制度，搞好室內(nèi)、外健康科學(xué)的生活方式能幫助預(yù)防或管理高血壓高血壓無法完全的治愈，對(duì)于中高危風(fēng)險(xiǎn)的高血壓人群，應(yīng)立即進(jìn)行降壓藥物治療高血壓常見誤區(qū)常見誤區(qū)常見誤區(qū)常見誤區(qū)沒有高血壓疾病，也要定期測量血壓非常重要，尤其是曾被診斷患有高血壓的人。尤其是患有高血壓患者早、晚各測量2到3次，血壓正常者至少每年測量1次血壓。公眾要經(jīng)常記錄血壓測量結(jié)果，確保日常血壓控制在135/85mmHg以下。高血壓患者管理Addyourtextcontenthere.Addyourtextcontenthere.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourtext.預(yù)防高血壓健康知識(shí)科普……高血壓患者管理適量運(yùn)動(dòng)，要有恒，經(jīng)常地、規(guī)律地運(yùn)動(dòng)；要有序，循序漸進(jìn)根據(jù)自身身體狀況，要有度，根據(jù)自身年齡和體質(zhì)適度運(yùn)動(dòng)推薦的運(yùn)動(dòng)方式如步行跑步、打太極拳、家務(wù)勞動(dòng)、園藝等提倡進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，高血壓患者最適宜的運(yùn)動(dòng)時(shí)每日散步1小時(shí)03040201高血壓患者管理遵醫(yī)囑按時(shí)服藥按時(shí)服藥：要求做到遵醫(yī)囑服藥，按時(shí)、按劑量服藥，并長期堅(jiān)持，避免頻繁換藥或停藥合理膳食控血壓合理膳食：少鹽、少醬油及味精；控制主食，控制高熱量含糖飲料；少食含鹽量高腌制品預(yù)防高血壓疾病Addyourtextcontenthere.Addyourtextcontenthere.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourtext.預(yù)防高血壓健康知識(shí)科普……預(yù)防高血壓疾病控制體重高血壓患者最重要的原因是體重太胖，生活質(zhì)量越來越好，腰圍自然會(huì)增加合理膳食日常生活中應(yīng)保持積極樂觀的心態(tài)，避免負(fù)面情緒，必要時(shí)積極接受心理干預(yù)保持樂觀所以我們要養(yǎng)成在日常健康的飲食中注意節(jié)制，控制體重是非常關(guān)鍵的情緒穩(wěn)定如果長期處于一種精神緊張或焦慮、抑郁的狀態(tài)，可能會(huì)增加高血壓的患病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防高血壓疾病預(yù)防高血壓疾?。哼m量運(yùn)動(dòng)，限制煙酒運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓的重要性是不言而喻的。面對(duì)高血壓的出現(xiàn)，年輕人和中老年人都應(yīng)堅(jiān)持每天適當(dāng)?shù)腻憻挕Ｄ苡行Т龠M(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇生活。胃腸蠕動(dòng)也有助于順利排便。戒煙：煙葉含有尼古丁會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)和交感神經(jīng)，加速心率，建議戒煙。戒酒：大量飲酒使血壓升高，不飲酒對(duì)健康最有益適量運(yùn)動(dòng)，限制煙酒01適量運(yùn)動(dòng)，限制煙酒02預(yù)防高血壓疾病高血壓疾病經(jīng)常測量血壓，及時(shí)知道自己的血壓情況，可以及時(shí)就醫(yī)調(diào)理。自測血壓應(yīng)注意同一時(shí)間內(nèi)測血壓。血壓在一周或較長時(shí)間內(nèi)逐漸增高，去醫(yī)院調(diào)整降壓藥物。多測幾次，作好記錄以坐位右上肢的血壓為準(zhǔn)，晨起時(shí)血壓偏低，晚上及飽餐、勞動(dòng)后的血壓偏高。安靜的環(huán)境舒適的穿著自測血壓應(yīng)注意：盡量穿著比較寬松的衣服方便測量，且要保