預(yù)防高血壓健康知識科普講座PreventingHighBloodPressure普及老年人高血壓知識·減少突發(fā)高血壓危害Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourcontent.Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.er醫(yī)療科普202X.11目錄CONTENTS高血壓基本知識01高血壓患者管理03高血壓常見誤區(qū)02預(yù)防高血壓疾病04高血壓基本知識Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtext.Chapter01預(yù)設(shè)標(biāo)題文本內(nèi)容高血壓是最常見的慢性病之一，是心臟病、腦卒中、腎病發(fā)病和死亡的最重要的危險因素。預(yù)設(shè)標(biāo)題文本內(nèi)容我國心腦血管病導(dǎo)致死亡占居民總死亡40%以上，約70%腦卒中和約50%的心肌梗死與高血壓密切相關(guān)。高血壓是心、腦血管病的危險因素，高血壓與動脈硬化、腦血栓、腦出血、缺血性心臟病及充血性心力衰竭的發(fā)生與發(fā)展都有密切關(guān)系，尤其是收縮壓的增高與以上疾病的關(guān)系更為密切。1999年世界衛(wèi)生組織及國際高血壓聯(lián)盟規(guī)定，收縮壓小于130mmHg，舒張壓小于85mmHg。正常血壓收縮壓小于120mmHg，舒張壓小于80mmHg。當(dāng)收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱，是高血壓。理想血壓3級：重度高血壓，重度高血壓，收縮壓高于180mmHg，舒張壓高于110mmHg。2級：中度高血壓，收縮壓為160mmHg至179mmHg，舒張壓為100mmHg至109mmHg根據(jù)血壓的數(shù)值可以將高血壓分為3級1級：輕度高血壓：收縮壓為140mmHg至159mmHg，舒張壓為90mmHg至99mmHg；高血壓的基本癥狀表現(xiàn)為頭痛、眩暈、失眠、耳鳴、麻木高血壓發(fā)病原因不明確，更多談及其危險因素，包括遺傳因素、年齡以及不良生活方式等多方面其中70%80%的高血壓發(fā)生與不健康的生活方式有關(guān)。隨著高血壓危險因素聚集，高血壓患病風(fēng)險就會增大。對于中重度年輕高血壓患者若其藥物聯(lián)合治療效果差時應(yīng)考慮是否為繼發(fā)性高血壓，存在疾病而導(dǎo)致血壓升高。腎臟疾?。喝缒I小球腎炎、慢性腎盂腎炎等致病因素01內(nèi)分泌疾?。喝缃^經(jīng)期綜合征、嗜鉻細(xì)胞瘤等致病因素02心血管病變：如主動脈瓣關(guān)閉不全、主動脈縮窄等致病因素03妊娠高血壓綜合征、紅細(xì)胞增多癥、藥物等致病因素04引發(fā)腦血管疾病，高血壓病的主要直接并發(fā)癥是腦血管病，尤其是腦出血。引起腎臟病，腎功能減退時，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及紅細(xì)胞。尿濃縮功能低下，酚紅排泄及尿素廓清障礙。出現(xiàn)氮質(zhì)血癥及尿毒癥。引起猝死，猝死是臨床上最為緊急的狀態(tài)。高血壓的危害高血壓導(dǎo)致多種病變高血壓還可導(dǎo)致心、腦、腎和血管多種病變，發(fā)生左心室肥厚、充血性心力衰竭高血壓導(dǎo)致多種病變高血壓還可導(dǎo)致主動脈夾層、慢性腎功能衰竭等嚴(yán)重威脅生命與健康的并發(fā)癥它表現(xiàn)為忽然發(fā)生呼吸、心跳停滯，意識喪失，并常于1小時內(nèi)死亡。高血壓因左心室負(fù)荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死約占全部心血管病猝死的90%。高血壓常見誤區(qū)Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtext.Chapter02高血壓常見誤區(qū)高血壓常見誤區(qū)誤區(qū)1：血壓高了但是沒感覺，問題不大？根據(jù)《健康中國行動（2019—2030年）》，在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測量收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。大部分高血壓患者的血壓是逐漸升高，所以沒有明顯感覺，但高血壓卻時刻損害著患者的血管、心臟、腎臟和其他器官。如果不及時治療，高血壓會導(dǎo)致腦卒中、心肌梗死、腎衰竭、主動脈夾層等健康問題。3421年輕人沒有高血壓近年來，越來越多的年輕人患高血壓，所以年輕人也需要進(jìn)行高血壓篩查。年輕人沒有高血壓任何年齡都可能得高血壓。隨著年齡增長，患高血壓的風(fēng)險增加。年輕人沒有高血壓不過，每天堅持健康生活方式，可以延緩甚至預(yù)防高血壓。年輕人沒有高血壓需要注意，如果父母或近親有高血壓那么本人也有患高血壓的可能誤區(qū)3：血壓冬季高，夏季正?？梢詼p少藥量嗎？血壓存在季節(jié)變化，一般冬高夏低。尤其是血壓輕度升高的患者，到了夏天血壓就會降低，不吃降壓藥也可以保持正常。中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院心血管疾病國家重點實驗室研究員張偉麗介紹如果通過改善生活方式、服藥等實現(xiàn)血壓120mmHg/80mmHg以下，并且能夠持續(xù)穩(wěn)定幾周時間，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，患者可以減少藥量。但是患者也要注意持續(xù)監(jiān)測血壓，一旦有所升高，要及時就醫(yī)。誤區(qū)4：血壓已經(jīng)低于140/90mmHg，是不是就可以停藥了？不要自行停藥，要嚴(yán)格遵醫(yī)囑逐漸減量觀察。血壓正常是藥物控制的結(jié)果，而不是已經(jīng)“治好了”高血壓，血壓的重點在于控制，自行停藥可能導(dǎo)致血壓再次升高，大部分高血壓患者需要終生服藥。嚴(yán)格執(zhí)行衛(wèi)生制度，搞好包干區(qū)的室內(nèi)、外健康科學(xué)的生活方式能幫助預(yù)防或管理高血壓，但并不能治愈高血壓。對于中高危風(fēng)險的高血壓人群，應(yīng)立即進(jìn)行降壓藥物治療。01即便沒有高血壓疾病，也要定期測量血壓非常重要，尤其是曾被診斷患有高血壓的人。定期02尤其是患有高血壓患者早、晚各測量2到3次，血壓正常者至少每年測量1次血壓。測量03公眾要經(jīng)常記錄血壓測量結(jié)果，確保日常血壓控制在135/85mmHg以下?？刂聘哐獕夯颊吖芾鞟ddyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtext.Chapter03按時服藥：要求做到遵醫(yī)囑服藥，按時、按劑量服藥，并長期堅持，避免頻繁換藥或停藥。合理膳食：少鹽、少醬油及味精；控制主食，控制高熱量含糖飲料；少食含鹽量高的腌制品。適量運動適量運動，要有恒，經(jīng)常地、規(guī)律地運動；要有序，循序漸進(jìn)適量運動根據(jù)自身身體狀況，要有度，根據(jù)自身年齡和體質(zhì)適度運動適量運動推薦的運動方式如步行跑步、打太極拳、家務(wù)勞動、園藝等適量運動提倡進(jìn)行有氧運動，高血壓患者最適宜的運動時每日散步1小時。預(yù)防高血壓疾病Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtext.Chapter04運動對高血壓的重要性是不言而喻的。面對高血壓的出現(xiàn)，年輕人和中老年人都應(yīng)堅持每天適當(dāng)?shù)腻憻?。能有效促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇生活。胃腸蠕動也有助于順利排便。戒煙：煙葉含有尼古丁會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)和交感神經(jīng)，加速心率，建議戒煙。戒酒：大量飲酒使血壓升高，不飲酒對健康最有益。適量運動，限制煙酒適量運動，限制煙酒高血壓患者最重要的原因是體重太胖，生活質(zhì)量越來越好，腰圍自然會增加?？刂企w重所以我們要養(yǎng)成在日常健康的飲食中注意節(jié)制，控制體重是非常關(guān)鍵的?？刂企w重日常生活中應(yīng)保持積極樂觀的心態(tài)，避免負(fù)面情緒，必要時積極接受心理干預(yù)保持心理平衡如果長期處于一種精神緊張或焦慮、抑郁的狀態(tài)，可能會增加高血壓的患病風(fēng)險保持心理平衡以坐位右上肢的血壓為準(zhǔn)，晨起時血壓偏低，晚上及飽餐、勞動后的血壓偏高。自測血壓應(yīng)注意：盡量穿著比較寬松的衣服，方便測量，且要保證同一時間內(nèi)測血壓血壓在一周或較長時間內(nèi)逐漸增高，應(yīng)去醫(yī)院調(diào)整降壓藥物多測幾次，作好記錄。安靜的環(huán)境舒適的穿著定期的記錄安靜的環(huán)境舒適的穿著定期的記錄預(yù)防高血壓謝謝您的觀賞聆聽Preventing