三年級心理健康（情緒調(diào)控）2027年下學期期中試題及答案

（考試時間：90分鐘滿分100分）班級______姓名______第I卷（選擇題共30分）答題要求：以下每題都有四個選項，其中只有一個是正確的，請將正確選項的字母填在括號里。(總共6題，每題5分)w1.當你在學校里和同學發(fā)生了小矛盾，感到很生氣時，以下哪種做法是比較好的情緒調(diào)控方式？（）A.立刻和對方大聲爭吵，把心里的氣都發(fā)泄出來B.先深呼吸幾次，讓自己冷靜一下，再找個合適的時機和對方溝通C.憋在心里，誰也不告訴，自己生悶氣D.找其他同學一起去教訓和自己發(fā)生矛盾的同學w2.小明在考試中沒有取得理想的成績，他很沮喪。這時候他應該怎么做來調(diào)整自己的情緒呢？（）A.責怪自己不夠努力，一直沉浸在自責中B.大哭一場，然后把試卷扔一邊不再管它C.分析自己這次考試的不足，制定下次的學習計劃D.覺得自己太笨了，以后再也學不好了w3.小紅今天穿了一件新衣服，到學校后卻被同學嘲笑不好看，她很傷心。她應該如何調(diào)節(jié)情緒呢？（）A.回家把這件衣服扔掉，以后再也不穿類似的衣服B.和嘲笑她的同學大吵一架，讓對方知道自己的厲害C.告訴自己衣服只要干凈整潔、穿著舒服就行，不要太在意別人的看法D.偷偷哭一場，然后再也不理那些嘲笑她的同學w4.當你在公園里玩耍時，突然被一只小狗嚇到了，感到很害怕。這時候你可以通過什么方法來緩解恐懼情緒呢？（）A.趕緊跑開，離小狗遠遠的B.大聲尖叫，引起周圍人的注意C.觀察小狗的行為，發(fā)現(xiàn)它沒有惡意后，慢慢放松心情D.對著小狗扔石頭，把它趕走w5.小剛在學校參加比賽失敗了，他覺得很失落。他可以怎樣做讓自己重新振作起來呢？（）A.認為自己根本不是參加比賽的料，以后再也不參加了B.找好朋友傾訴，聽聽他們的安慰和鼓勵C.偷偷把比賽的獎杯藏起來，假裝自己贏了D.獨自一個人在角落里生悶氣，不與任何人交流w6.小美在課堂上被老師批評了，她心里很委屈。她應該怎樣正確對待老師的批評呢？（）A.覺得老師故意針對她，以后再也不聽這個老師的課了B.當場和老師頂嘴，說老師批評得不對C.虛心接受老師的批評，并思考自己哪里做得不好，努力改正D.回家后向父母告狀，讓父母去找老師理論第II卷（共70分）w7.簡答題（共20分）答題要求：請簡要回答問題。(總共2題，每題10分)請說出兩種你知道的調(diào)節(jié)情緒的方法，并舉例說明在什么情況下可以使用。當你感到緊張時，你會用什么方法來緩解緊張情緒？請舉例說明。w8.情境分析題（共20分）答題要求：仔細閱讀情境，然后回答問題。(總共2題，每題10分)情境一：小李在學校運動會上參加跑步比賽，起跑時他突然摔倒了，導致他沒有取得好成績。他非常難過，覺得自己很沒用。請你分析小李此時的情緒，并給他提出一些調(diào)節(jié)情緒的建議。情境二：小張在學校組織的繪畫比賽中獲得了一等獎，他非常高興，興奮得一晚上都沒睡著覺。第二天上學時，他得意洋洋地向同學們炫耀自己的成績，還嘲笑那些沒有獲獎的同學。請你分析小張此時的情緒是否合適，并說明理由，同時給他一些正確對待獲獎的建議。w9.材料分析題（共15分）答題要求：閱讀材料，結合所學知識回答問題。材料如下：在一個班級里，有兩個同學，小王和小趙。小王性格開朗，遇到事情總是能積極面對，情緒也比較穩(wěn)定。小趙則比較內(nèi)向，遇到事情容易著急，情緒波動較大。有一次，他們一起參加學校的數(shù)學競賽，結果兩人都沒有取得理想的成績。小王雖然有點失落，但他很快就調(diào)整好了情緒，他想：這次沒考好，說明我還有很多知識沒掌握，我可以利用課余時間好好復習，下次一定能考好！小趙卻一直很沮喪，他覺得自己太笨了，根本不是學數(shù)學的料，以后再也不想學數(shù)學了。請你分析小王和小趙面對競賽成績不理想時的情緒有什么不同，以及不同的情緒對他們后續(xù)的學習會產(chǎn)生怎樣的影響。w10.實踐應用題（共15分）答題要求：根據(jù)實際情況，運用所學知識解決問題。請你設計一個簡單的情緒調(diào)節(jié)計劃，幫助自己在遇到困難或者情緒不好的時候能夠更好地調(diào)節(jié)情緒。要求計劃包括調(diào)節(jié)情緒的目標、具體方法和實施步驟。答案：w1.B；w2.C；w3.C；w4.C；w5.B；w6.C；w7.調(diào)節(jié)情緒的方法有深呼吸法，比如在考試緊張時可多次深呼吸讓自己平靜；還有傾訴法，比如和朋友鬧矛盾不開心時，向朋友傾訴來緩解情緒。感到緊張時，可通過聽音樂緩解，比如考試前聽舒緩的古典音樂放松心情。w8.情境一：小李此時難過、自責。建議：接受摔倒事實，鼓勵自己下次努力；和老師同學交流，從他們那獲支持；總結摔倒原因，提升跑步技能。情境二：小張高興合適，但炫耀嘲笑不對。理由：獲獎應高興，可激勵自己進步，但炫耀嘲笑傷害同學。建議：感謝老師同學，分享獲獎經(jīng)驗，鼓勵沒獲獎同學下次努力。w9.小王情緒穩(wěn)定積極，能正視成績找不足想辦法提升；小趙情