單選題

1.長途飛行超過幾小時，血栓風險會增加()

A、2小時

B、4小時

C、6小時

D、8小時

答案：B

2.以下哪類人群長途旅行時血栓風險相對較低()

A、肥胖人群

B、年輕人且無基礎疾病

C、孕婦

D、長期吸煙者

答案：B

3.長途旅行中，哪項行為不利于預防血栓()

A、定時起身活動

B、大量飲水

C、一直坐著不動

D、穿寬松衣物

答案：C

4.有靜脈曲張的人長途旅行，血栓風險會()

A、降低

B、不變

C、升高

D、不確定

答案：C

5.長途坐火車時，預防血栓較好的做法是()

A、在座位上頻繁晃動雙腳

B、一直睡覺

C、長時間玩電子設備

D、不與他人交流

答案：A

6.下列哪種食物對預防血栓有幫助()

A、油炸食品

B、新鮮蔬果

C、動物內臟

D、高糖飲料

答案：B

7.長途旅行前，若有腿部腫脹，應()

A、直接出發(fā)

B、自行按摩消腫后出發(fā)

C、就醫(yī)檢查評估

D、吃止痛藥緩解

答案：C

8.乘坐長途大巴，多久活動一次身體較合適()

A、半小時

B、1小時

C、2小時

D、4小時

答案：C

9.對于有血栓病史的人，長途旅行前應()

A、隨意出行

B、咨詢醫(yī)生

C、多吃抗血栓藥

D、加強鍛煉

答案：B

10.長途旅行中，穿哪類襪子有助于預防血栓()

A、過緊的絲襪

B、普通棉襪

C、醫(yī)用彈力襪

D、松垮的毛襪

答案：C

11.長時間保持一個姿勢，會使血栓風險()

A、降低

B、不變

C、升局

D、先降低后升高

答案：C

12.長途旅行時，以下哪種飲料不利于預防血栓()

A、綠茶

B、咖啡

C、碳酸飲料

D、白開水

答案：C

13.肥胖人群長途旅行，為防血栓應()

A、減少活動

B、增加活動量

C、多吃高脂肪食物

D、不喝水

答案：B

14.長途旅行中，預防血栓的關鍵是()

A、多吃零食

B、保持血液循環(huán)通暢

C、一直玩手機

D、多睡覺

答案：B

15.孕婦長途旅行，血栓風險增加主要原因是()

A、激素變化

A、預防血栓

B、對血栓無影響

C、增加血栓風險

D、減少腿部疲勞

答案：C

21.以下哪種運動適合長途旅行中預防血栓()

A、深蹲

B、踮腳尖

C、俯臥撐

D、仰臥起坐

答案：B

22.長途旅行中，為防血栓，飲水頻率應為()

A、口渴了再喝

B、每半小時喝一口

C、每2小時大量飲水

D、不喝水

答案：B

23.年齡超過多少歲，長途旅行血栓風險相對較高。

A、40歲

B、50歲

C、60歲

D、70歲

答案：C

24.長途旅行乘坐高鐵，預防血栓可()

A、在車廂過道來回走動

B、一直站在車廂連接處

C、把腳放在座位上

D、不系安全帶

答案：A

25.經常吸煙的人長途旅行，血栓風險()

A、降低

B、不變

C、升IWJ

D、不確定

答案：C

26.長途旅行時，哪種睡姿有助于防血栓()

A、趴著睡

B、蜷縮著睡

C、仰臥且腿部適當伸展

D、側臥且雙腿交叉

答案：C

27.有糖尿病的人長途旅行，血栓風險()

A、降低

B、不變

C、升高

D、不一定

答案：C

28.長途旅行中，預防血栓的飲食原則是()

A、iW)油鹽

B、清淡均衡

C、只吃素食

D、多吃甜食

答案：B

29.乘坐長途客車，為防血栓可()

A、將行李放在腳下

B、經常變換坐姿

C、一直看窗外

D、不系安全帶

答案：B

30.長途旅行前，進行腿部按摩，目的是()

A、放松肌肉促進血液循環(huán)

B、讓腿部更酸痛

C、增加腿部脂肪

D、減少腿部水分

答案：A

31.長途旅行中，若要使用電子設備，應()

A、一直盯著屏幕

B、定時起身活動

C、躺著玩

D、不充電一直玩

答案：B

32.以下哪項不是長途旅行血栓風險評估因素()

A、旅行時長

B、鞋子顏色

C、身體基礎狀況

D、旅行方式

答案：B

33.長途旅行時，穿高跟鞋會()

A、預防血栓

B、增加腿部負擔致血栓風險升高

C、對血栓無影響

D、減少腿部疲勞

答案：B

34.對于久坐辦公室的人，長途旅行血栓風險()

A、降低

B、不變

C、升高

D、不確定

答案：C

35.長途旅行中，為防血栓，可進行的腿部運動是。

A、快速踢腿

B、緩慢屈伸小腿

C、用力跺腳

D、單腿站立

答案：B

36.有高血壓的人長途旅行，血栓風險()

A、降低

B、不變

C、升IWJ

D、因人而異

答案：C

37.長途旅行乘坐游輪，預防血栓可()

A、在甲板上散步

B、一直待在船艙睡覺

C、暴飲暴食

D、不與他人交流

答案：A

38.長途旅行時，哪種坐姿易增加血栓風險()

A、背部挺直雙腳平放

B、彎腰駝背且雙腿交叉

C、端正坐好

D、微微后仰

答案：B

39.以下哪種水果對預防血栓有益()

A、榴蓮

B、橙子

G荔枝

D、龍眼

答案：B

40.長途旅行前，若有感冒癥狀，應()

A、直接出發(fā)

B、吃感冒藥后出發(fā)

C、等癥狀緩解后評估能否出行

D、加大運動量

答案：C

41.長途旅行中，為防血栓，可做的上肢運動是()

A、快速甩手臂

B、伸展手臂握拳松開

C、一直舉著手臂

D、雙手交叉用力拉扯

答案：B

42.年齡較小但有血液疾病的人長途旅行，血栓風險()

A、降低

B、不變

C、升高

D、不確定

答案：C

43.長途旅行乘坐飛機，為防血栓可()

A、在座位上做簡單腿部操

B、一直看電影

C、不系安全帶

D、把腳放在前排座位上

答案：A

44.長途旅行時，穿拖鞋是否有助于預防血栓()

A、是，能放松腳部

B、否，易摔倒

C、不一定

D、無影響

答案：A

45.有哮喘病的人長途旅行，血栓風險()

A、降低

B、不變

C、升局

D、因人而異

答案：C

46.長途旅行中，預防血栓的衣物選擇原則是()

A、緊身保暖

B、寬松舒適

C、時尚美觀

D、厚重防風

答案：B

47.長途旅行前，若腿部有傷口，應()

A、直接出發(fā)

B、簡單包扎后出發(fā)

C、等傷口愈合后評估能否出行

D、涂抹藥膏后出發(fā)

答案：C

48.長途旅行乘坐火車，為防血栓可()

A、在車廂連接處吸煙

B、與他人聊天時起身活動

C、一直坐在靠窗位置不動

D、把行李堆在過道

答案：B

49.以下哪項習慣會增加長途旅行血栓風險()

A、定期鍛煉

B\熬夜

C、規(guī)律作息

D、合理飲食

答案：B

50.長途旅行中，為防血栓，可進行的頸部運動是。

A、快速轉頭

B、緩慢轉動頸部

G用力低頭

D、一直仰頭

答案：B

多選題

1.長途旅行中，可預防血栓的活動有()

A、原地踮腳尖

B、伸展手臂

C、轉動腳踝

D、彎腰觸摸腳趾

答案:ABC

2.以下哪些屬于長途旅行血栓高風險人群()

A、老年人

B、患心血管疾病者

C、經常運動者

D、長期臥床剛恢復者

答案:ABD

3.防血栓的科普常識包括()

Av多喝水

B、避免久坐

C、穿緊身衣物

D、適當運動

答案：ABD

4.長途旅行前，評估血栓風險需考慮（）

A\身體疾病史

B、旅行時長

C、交通工具

D、飲食喜好

答案：ABC

5.乘坐長途飛機，預防血栓可采取。

A、做簡單腿部運動

B、使用醫(yī)用彈力襪

C、多喝碳酸飲料

D、定時起身走動

答案：ABD

6.下列食物有助于預防血栓的有（）

A、洋蔥

B、木耳

C、肥肉

D、大蒜

答案:ABD

7.長途旅行中，為防血栓，衣物選擇應注意（）

A、寬松

B、透氣

C、緊身保暖

D、材質舒適

答案:ABD

8.對于有血栓風險的人，長途旅行可準備（）

A、抗血栓藥物（遵醫(yī)囑）

B、急救藥品

C、按摩工具

D、高熱量零食

答案：ABC

9.長途旅行時，預防血栓的正確做法有()

A、定時活動身體關節(jié)

B、保持充足睡眠

C、大量飲酒

D、多吃新鮮食物

答案：ABD

10.長途坐大巴，為防血栓可()

A、在座位上活動腳踝

B、與司機聊天

C、適當開窗通風

D、將行李放在過道

答案：AC

11.以下哪些行為會增加長途旅行血栓風險()

A、長時間玩手機

B、過度疲勞

C、大量吸煙

D、規(guī)律飲水

答案:ABC

12.長途旅行中，預防血栓的飲食建議有()

A、多吃蔬菜水果

B、控制油脂攝入

C、多吃高糖食物

D、適量攝入蛋白質

答案:ABD

13.有靜脈曲張的人長途旅行，防血栓措施有()

A、穿彈力襪

B、避免久站久坐

C、經常按摩腿部

D、長時間泡腳

答案：ABC

14.長途旅行乘坐高鐵，預防血栓的方法有()

A、在車廂內走動

B、做簡單手部運動

C、一直看窗外風景

D、調整座椅靠背角度

答案：AB

15.孕婦長途旅行，為防血栓應()

A、適當活動

B、保持心情舒暢

C、穿高跟鞋

D、定期產檢

答案:ABD

16.長途旅行前，若有以下哪些情況應謹慎出行()

A、近期手術史

B、腿部疼痛腫脹

C、感冒發(fā)燒

D、輕微咳嗽

答案：ABC

17.預防長途旅行血栓，可進行的簡單運動有()

A、深呼吸

B、握拳松開

C、原地跳躍

D、轉動腰部

答案:ABD

18.長途旅行中，為防血栓，休息時應注意()

A、保持正確睡姿

B、避免壓迫肢體

C、長時間趴著睡

D、腿部適當墊高

答案：ABD

19.有糖尿病的人長途旅行，防血栓要注意()

A、控制血糖

B、適當運動

G多吃甜食

D、定期監(jiān)測血糖

答案：ABD

20.長途旅行乘坐游輪，預防血栓可()

A\參加船上活動

B、在甲板上曬太陽

C、暴飲暴食

D、在船艙內久坐

答案：AB

判斷題

1.長途旅行只要時間不超過10小時，就不會有血栓風險。

答案：錯誤

2.年輕人長途旅行，無需考慮血栓風險。

答案：錯誤

3.多喝水有助于長途旅行預防血栓。

答案：正確

4.長途旅行穿緊身衣物能預防血栓。

答案：錯誤

5.有心臟病史的人長途旅行血栓風險高。

答案：正確

6.長途旅行中一直睡覺可降低血栓風險。

答案：錯誤

7.吃油炸食品對長途旅行防血栓無影響。

答案：錯誤

8.乘坐長途飛機，定時起身活動可防血栓。

答案：正確

9.肥胖人群長途旅行，增加活動量可降低血栓風險。

答案：正確

10.長途旅行前無需對血栓風險進行評估。

答案：錯誤

11.孕婦長途旅行，血栓風險與普通人一樣。

答案：錯誤

12.長途旅行穿醫(yī)用彈力襪有助于預防血栓。

答案：正確

13.長時間保持一個姿勢不會影響血栓風險。

答案：錯誤

14.喝碳酸飲料對長途旅行防血栓有幫助。

答案：錯誤

15.有靜脈曲張的人長途旅行血栓風險低。

答案：錯誤

16.長途坐火車，在座位上頻繁晃動雙腳可防血栓。

答案：正確

17.新鮮蔬果對長途旅行預防血栓有益。

答案：正確

18.長途旅行前若腿部腫張，可自行按摩后出發(fā)。

答案：錯誤

19.乘坐長途大巴，2小時活動一次身體有助于防血栓。

答案：正確

20.有血栓病史的人長途旅行可隨意出行。

答案：錯誤

21.長途旅行穿松垮的毛襪能預防血栓。

答案：錯誤

22.經常吸煙的人長途旅行血栓風險高。

答案：正確

23.長途旅行中趴著睡有助于防血栓。

答案：錯誤

24.有糖尿病的人長途旅行血栓風險不變。

答案：錯誤

25.長途旅行飲食清淡均衡有助于防血栓。

答案：正確

26.乘坐長途客車，將行李放在腳下可防血栓。

答案：錯誤

27.長途旅行前腿部按摩可促進血液循環(huán)防血栓。

答案：正確

28.長途旅行使用電子設備時無需起身活動。

答案：錯誤

29.鞋子顏色是長途旅行血栓風險評估因素。

答案：錯誤

30.長途旅行穿高跟鞋對血栓風險無影響。

答案：錯誤

31.久坐辦公室的人長途旅行血栓風險高。

答案：正確

32.長途旅行中快速踢腿是預防血栓的好方法。

答案：錯誤

33.有高血壓的人長途旅行血栓風險低。

答案：錯誤

34.乘坐游輪在甲板上散步可預防血栓。

答案：正確

35.長途旅行彎腰駝背且雙腿交叉坐姿易增加血栓風險。

答案：正確

36.榴蓮對長途旅行預防血栓有益。

答案：錯誤

37.長途旅行前有感冒癥狀可直接出發(fā)。

答案：錯誤

38.長途旅行伸展手臂握拳松開可防血栓。

答案：正確

39.年齡小但有血液疾病的人長途旅行血栓風險低。

答案：錯誤

40.乘坐飛機在座位上做笥單腿部操可防血栓。

答案：正確

41.長途旅行穿拖鞋不利于預防血栓。

答案：錯誤

42.有哮喘病的人長途旅行血栓風險高。

答案：正確

43.長途旅行衣物選擇緊身保暖有助于防血栓。

答案：錯誤

44.長途旅行前腿部有傷口可簡單包扎后出發(fā)。

答案：錯誤

45.乘坐火車與他人聊天時起身活動可防血栓。

答案：正確

46.熬夜會增加長途旅行血栓風險。

答案：正確

47.長途旅行快速轉頭是預防血栓的頸部運動。

答案：錯誤

48.定期鍛煉的人長途旅行血栓風險低。

答案：正確

49.長途旅行中用力跺腳可預防血栓。

答案：錯誤

50.長途旅行中保持充足睡眠有助于防血栓。

答案：正確

填空題

1.長途飛行超過（4）小時，血栓風險會增加。

2.長途旅行中，應定時起身（活動），預防血栓。

3.有（靜脈曲張）的人長途旅行，血栓風險升高。

4.長途旅行穿（醫(yī)用彈力襪）有助于預防血栓。

5.肥胖人群長途旅行，為防血栓應增加（活動量）。

6.孕婦長途旅行，血栓風險增加與（激素變化）有關。

7.長途旅行前，若正在服藥，應咨詢（醫(yī)生）能否匕行。

8.乘坐飛機時，可做雙手用力（握拳松開）動作防血栓。

9.