單選題

1.當(dāng)感到壓力大時(shí)，以下哪種做法有助于緩解壓力（）

A、暴飲暴食

B、長時(shí)間玩游戲

C、進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)

D、獨(dú)自生悶氣

答案：C

2.以下哪項(xiàng)不屬于焦慮癥的常見表現(xiàn)。

A、過度擔(dān)心

B、心跳加快

C、食欲大增

D、坐立不安

答案：C

3.學(xué)校學(xué)生可通過哪種途徑獲取心理咨詢服務(wù)（）

A、撥打110

B、學(xué)校心理咨詢室

C、找校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)

D、問家長

答案：B

4.在人際溝通中，以下哪種做法不利于有效溝通（）

A、認(rèn)真傾聽

B、打斷對(duì)方說話

C、表達(dá)清晰

D、尊重對(duì)方觀點(diǎn)

答案：B

5.情緒調(diào)節(jié)中，深呼吸的作用主要是（）

A、讓身體更疲憊

B、放松身體，平靜情緒

C、增加緊張感

D、加快心跳

答案：B

6.抑郁癥患者可能出現(xiàn)的睡眠問題是()

A、睡眠過多

B、入睡困難或早醒

C、睡眠質(zhì)量很好

D、睡眠時(shí)間規(guī)律

答案：B

7.社區(qū)居民獲取心理咨詢資源可通過。

A、社區(qū)心理健康服務(wù)中心

B、商場客服

C、醫(yī)院急診

D、公園管理處

答案：A

8.人際溝通中，非語言溝通不包括()

A、眼神交流

B、說話語氣

C、文字表述

D、肢體動(dòng)作

答案：C

9.壓力管理中，時(shí)間管理的目的是()

A、讓自己更忙碌

B、提高效率，減輕壓力

C、拖延工作

D、增加任務(wù)量

答案：B

10.以下哪種情緒持續(xù)時(shí)間過長可能發(fā)展為焦慮()

A、悲傷

B、恐懼

C、憤怒

D、喜悅

答案：B

11.網(wǎng)絡(luò)心理咨詢的優(yōu)點(diǎn)不包括()

A、方便快捷

B、保護(hù)隱私

C、不受時(shí)間限制

D、效果立竿見影

答案：D

12.在人際溝通中，積極反饋的作用是()

A、打擊對(duì)方

B、增進(jìn)關(guān)系

C、制造矛盾

D、顯示自己優(yōu)越

答案：B

13.當(dāng)壓力導(dǎo)致身體肌肉緊張時(shí)，可采用()放松

A、拉伸運(yùn)動(dòng)

B、熬夜

C、吃辛辣食物

D、大量飲酒

答案：A

14.以下哪項(xiàng)不是抑郁癥的核心癥狀()

A、情緒低落

B、興趣缺乏

C、自責(zé)自罪

D、暴飲暴食

答案：D

15.尋求心理咨詢時(shí)，應(yīng)選擇()

A、無資質(zhì)的個(gè)人

Ax同情對(duì)方

B、理解并感受對(duì)方的情感

C、指責(zé)對(duì)方

D、忽視對(duì)方感受

答案：B

21.壓力管理中，設(shè)定合理目標(biāo)的原則是()

A、越高越好

B、越低越好

C、可實(shí)現(xiàn)且有挑戰(zhàn)性

D、隨意設(shè)定

答案：C

22.以下哪種行為可能加重抑郁情緒()

A、與朋友聚會(huì)

B、長期獨(dú)處

C、參加興趣班

D、閱讀書籍

答案：B

23.撥打心理熱線獲取心理咨詢時(shí)，應(yīng)()

A、隱瞞真實(shí)情況

B、如實(shí)表達(dá)自己

C、故意刁難接線員

D、只說開心事

答案：B

24.人際溝通中，提問技巧不包括()

A、開放式提問

B、封閉式提問

C、攻擊性提問

D、引導(dǎo)式提問

答案：C

25.情緒調(diào)節(jié)中，情緒表達(dá)的正確方式是()

A、對(duì)他人發(fā)脾氣

B、寫日記記錄

C、憋在心里

D、摔打物品

答案：B

26.抑郁癥患者的自我評(píng)價(jià)通常()

A、過高

B、過低

C、正常

D、不穩(wěn)定

答案：B

27.高校學(xué)生可通過()了解心理咨詢資源

A、學(xué)校官網(wǎng)公告

B、食堂通知

C、宿舍管理員

D、快遞員

答案：A

28.在人際溝通中，保持微笑屬于()

A、語言溝通

B、非語言溝通

C、無效溝通

D、虛假溝通

答案：B

29.壓力管理中，合理宣泄壓力的方式是()

A、破壞公共財(cái)物

B、找朋友傾訴

C、自我傷害

D、酗酒

答案：B

30.以下哪項(xiàng)不是焦慮情緒的常見身體反應(yīng)()

A、頭痛

B、胃痛

C、皮膚瘙癢

D、視力變好

答案：D

31.社區(qū)組織的心理健康講座屬于()心理咨詢資源

A、間接

B、直接

C、無效

D、臨時(shí)

答案：B

32.人際溝通中，傾聽時(shí)應(yīng)()

A、心不在焉

B、給予回應(yīng)

C、玩手機(jī)

D、打斷對(duì)方

答案：B

33.情緒調(diào)節(jié)中,認(rèn)知重構(gòu)是指()

A、堅(jiān)持錯(cuò)誤想法

B、改變對(duì)事情的看法

C、逃避問題

D、夸大困難

答案：B

34.抑郁癥患者可能出現(xiàn)的行為表現(xiàn)是()

A、社交活動(dòng)增多

B、活動(dòng)減少，動(dòng)作遲緩

C、過度運(yùn)動(dòng)

D、頻繁購物

答案：B

35.網(wǎng)絡(luò)上獲取心理咨詢服務(wù)應(yīng)注意()

A、隨意選擇平臺(tái)

B、核實(shí)咨詢師資質(zhì)

C、不付費(fèi)

D、只問免費(fèi)問題

答案：B

36.在人際溝通中，反饋信息應(yīng)()

A、模糊不清

B、具體明確

C、模棱兩可

D、夸大其詞

答案：B

37.壓力管理中，培養(yǎng)興趣愛好的作用是()

A、浪費(fèi)時(shí)間

B、轉(zhuǎn)移注意力，緩解壓力

C、增加壓力

D、影響工作學(xué)習(xí)

答案：B

38.以下哪種情況可能提示焦慮癥()

A、偶爾擔(dān)心考試

B、長期莫名擔(dān)心

C、害怕走夜路

D、上臺(tái)發(fā)言緊張

答案：B

39.學(xué)校開展的團(tuán)體心理咨詢屬于()資源

A、個(gè)體

B、集體

C\社會(huì)

D、家庭

答案：B

40.人際溝通中，表達(dá)不滿時(shí)應(yīng)()

A、直接指責(zé)

B、委婉表達(dá)感受

C、冷嘲熱諷

D、不理不睬

答案：B

41.情緒調(diào)節(jié)中，放松訓(xùn)練不包括()

A、冥想

B、瑜伽

C、激烈爭吵

D、漸進(jìn)性肌肉松弛

答案：C

42.抑郁癥患者的情緒特點(diǎn)是()

A、情緒起伏大

B、長期低落

C、容易興奮

D、情緒穩(wěn)定

答案：B

43.社區(qū)居民可通過()了解心理咨詢機(jī)構(gòu)信息

A、社區(qū)宣傳欄

B、超市貨架

C、公交站臺(tái)廣告

D、路邊小廣告

答案：A

44.在人際溝通中，身體前傾通常表示()

A、不感興趣

B、感興趣，積極傾聽

C、準(zhǔn)備離開

D、不耐煩

答案：B

45.壓力管理中，調(diào)整心態(tài)的關(guān)鍵是()

A、消極對(duì)待

B、保持樂觀積極

C、自暴自棄

D、過度緊張

答案：B

46.以下哪項(xiàng)不是焦慮癥與正常焦慮的區(qū)別()

A、持續(xù)時(shí)間

B、嚴(yán)重程度

C、是否有原因

D、是否擔(dān)心

答案：D

47.撥打心理咨詢熱線的最佳時(shí)機(jī)是()

A、情緒極度困擾時(shí)

B、心情好時(shí)

C、吃飯時(shí)

D、開車時(shí)

答案：A

48.人際溝通中，有效溝通的基礎(chǔ)是()

A、相互尊重

B、相互競爭

C、相互攀比

D、相互猜疑

答案：A

49.情緒調(diào)節(jié)中，幽默化解法是指()

A、嘲笑他人

B、用幽默方式看待問題

C、講冷笑話

D、諷刺自己

答案：B

50.抑郁癥患者可能出現(xiàn)的認(rèn)知偏差是（）

A、過度樂觀

B、消極看待自己和未來

C、過于自信

D、對(duì)事物判斷準(zhǔn)確

答案：B

多選題

1.壓力管理的方法有（）

A、合理安排時(shí)間

B、改變不合理信念

C、進(jìn)行放松訓(xùn)練

D、增加工作任務(wù)

答案:ABC

2.抑郁癥的常見癥狀包括（）

A、情緒低落

B、睡眠障礙

C、食欲改變

D、思維遲緩

答案:ABCD

3.常見的心理咨詢資源有（）

A、心理咨詢熱線

B、學(xué)校心理咨詢室

C、社區(qū)心理健康服務(wù)中心

D、網(wǎng)絡(luò)心理咨詢平臺(tái)

答案：ABCD

4.人際溝通中的語言技巧包括（）

A、清晰表達(dá)

B、使用恰當(dāng)詞匯

C、語速適中

D、音量過高

答案：ABC

5.情緒調(diào)節(jié)的方法有（）

A、深呼吸

B、轉(zhuǎn)移注意力

C、情緒表達(dá)

D、壓抑情緒

答案：ABC

6.焦慮癥的表現(xiàn)有（）

A、心慌

B、手抖

C、尿頻

D、情緒高漲

答案:ABC

7.獲取心理咨詢服務(wù)時(shí)應(yīng)注意（）

A、選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)

B、如實(shí)告知情況

C、配合咨詢師

D、隨意中斷咨詢

答案:ABC

8.人際溝通中的非語言技巧包括（）

A、眼神接觸

B、面部表情

C、身體姿勢

D、沉默不語

答案：ABC

9.壓力過大可能導(dǎo)致的身體問題有（）

A\IWJ血壓

B、胃潰瘍

C、免疫力下降

D、皮膚過敏

答案：ABCD

10.識(shí)別抑郁癥的線索有（）

A、興趣喪失

B、自責(zé)自罪

C、自殺念頭

D、體重增加

答案：ABC

11.社區(qū)提供的心理咨詢資源形式有（）

A、心理健康講座

B、個(gè)體心理咨詢

C、團(tuán)體心理輔導(dǎo)

D、心理測試

答案:ABCD

12.人際溝通中有效傾聽的要點(diǎn)有（）

A、專注

B、理解

C、回應(yīng)

D、評(píng)價(jià)

答案:ABC

13.情緒調(diào)節(jié)中積極的自我對(duì)話包括（）

A、鼓勵(lì)自己

B、肯定自己

C、批評(píng)自己

D、貶低自己

答案：AB

14.焦慮癥與正常焦慮的不同在于（）

A、癥狀嚴(yán)重程度

B、持續(xù)時(shí)間長短

C、是否影響生活

D、是否有焦慮情緒

答案：ABC

15.學(xué)校心理咨詢室可提供的服務(wù)有（）

A、個(gè)體咨詢

B、團(tuán)體輔導(dǎo)

C、心理測評(píng)

D、職業(yè)規(guī)劃

答案:ABC

16.人際溝通中表達(dá)情感的方式有（）

A、直接說出感受

B、通過書信表達(dá)

C、用行動(dòng)表示

D、隱藏情感

答案：ABC

17.壓力管理中合理飲食的作用有（）

A、提供能量

B、穩(wěn)定情緒

C、增強(qiáng)免疫力

D、加重壓力

答案:ABC

18.識(shí)別焦慮癥的關(guān)鍵表現(xiàn)有（）

A、過度擔(dān)憂

B、驚恐發(fā)作

C、回避行為

D、情緒低落

答案：ABC

19.網(wǎng)絡(luò)心理咨詢的注意事項(xiàng)有()

A、保護(hù)隱私

B、選擇合適平臺(tái)

C、注意網(wǎng)絡(luò)安全

D、隨意透露個(gè)人信息

答案：ABC

20.人際溝通中建立良好關(guān)系的方法有()

A、真誠待人

B、尊重差異

C、善于贊美

D、斤斤計(jì)較

答案:ABC

判斷題

1.壓力只會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面影響。

答案：錯(cuò)誤

2.抑郁癥患者一定有自殺行為。

答案：錯(cuò)誤

3.撥打心理咨詢熱線不需要付費(fèi)。

答案：正確

4.人際溝通中，傾聽比表達(dá)更重要。

答案：錯(cuò)誤

5.情緒調(diào)節(jié)就是壓抑自己的情緒。

答案：錯(cuò)誤

6.焦慮癥是一種常見的心理疾病。

答案：正確

7.學(xué)校心理咨詢室只針對(duì)學(xué)習(xí)問題。

答案：錯(cuò)誤

8.人際溝通中，肢體語言不重要。

答案：錯(cuò)誤

9.壓力管理中，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力。

答案：正確

10.抑郁癥患者的情緒低落是暫時(shí)的。

答案：錯(cuò)誤

11.社區(qū)心理健康服務(wù)中心能提供免費(fèi)心理咨詢。

答案：正確

12.人際溝通中，有效溝通能避免沖突。

答案：正確

13.情緒調(diào)節(jié)方法對(duì)每個(gè)人效果都一樣。

答案：錯(cuò)誤

14.焦慮情緒一定是由外界刺激引起的。

答案：錯(cuò)誤

15.網(wǎng)絡(luò)心理咨詢不可信，

答案：錯(cuò)誤

16.人際溝通中，保持沉默也是一種溝通方式。

答案：正確

17.壓力管理中，合理休息有助于緩解壓力。

答案：正確

18.抑郁癥患者都不愿意與人交流。

答案：錯(cuò)誤

19.撥打心理熱線可以隨時(shí)中斷。

答案：錯(cuò)誤

20.人際溝通中，語言溝通比非語言溝通更有效。

答案：錯(cuò)誤

21.情緒調(diào)節(jié)中，寫日記是一種有效的情緒表達(dá)。

答案：正確

22.焦慮癥患者的焦慮情緒無法緩解。

答案：錯(cuò)誤

23.學(xué)校開展的心理健康課程屬于心理咨詢資源。

答案：正確

24.人際溝通中，積極反饋能促進(jìn)關(guān)系發(fā)展。

答案：正確

25.壓力管理中，改變生活方式不能緩解壓力。

答案：錯(cuò)誤

26.抑郁癥患者可能出現(xiàn)記憶力下降。

答案：正確

27.社區(qū)組織的心理測試能準(zhǔn)確診斷心理疾病。

答案：錯(cuò)誤

28.人際溝通中，同理心能增進(jìn)彼此理解。

答案：正確

29.情緒調(diào)節(jié)中，轉(zhuǎn)移注意力可以改變情緒。

答案：正確

30.焦慮癥患者的思維一定混亂。

答案：錯(cuò)誤

31.網(wǎng)絡(luò)心理咨詢不受時(shí)間和空間限制。

答案：正確

32.人際溝通中，溝通雙方地位不平等也能有效溝通。

答案：錯(cuò)誤

33.壓力管理中，設(shè)定目標(biāo)能幫助應(yīng)對(duì)壓力。

答案：正確

34.抑郁癥患者都知道自己患病。

答案：錯(cuò)誤

35.學(xué)校心理咨詢室的咨詢師都有專業(yè)資質(zhì)。

答案：正確

36.人際溝通中，提問能引導(dǎo)話題方向。

答案：正確

37.情緒調(diào)節(jié)中，幽默能緩解緊張情緒。

答案：正確

38.焦慮癥患者的癥狀會(huì)突然消失。

答案：錯(cuò)誤

39.社區(qū)心理健康講座能提高居民心理知識(shí)。

答案：正確

40.人際溝通中，有效溝通需要雙方共同努力。

答案：正確

41.壓力管理中，培養(yǎng)興趣愛好會(huì)耽誤時(shí)間。

答案：錯(cuò)誤

42.抑郁癥患者的食欲一定下降。

答案：錯(cuò)誤

43.撥打心理咨詢熱線能立刻解決問題。

答案：錯(cuò)誤

44.人際溝通中，非語言信號(hào)能傳達(dá)真實(shí)情感。

答案：正確

45.情緒調(diào)節(jié)中，認(rèn)知重構(gòu)能改變情緒反應(yīng)。

答案：正確

46.焦慮癥患者不需要治療。

答案：錯(cuò)誤

47.學(xué)校組織的團(tuán)體心理咨詢能促進(jìn)同學(xué)交流。

答案：正確

48.人際溝通中，表達(dá)觀點(diǎn)要簡潔明了。

答案：正確

49.壓力管理中，社交支持不能緩解壓力。

答案：錯(cuò)誤

50.抑郁癥患者可能出現(xiàn)幻覺。

答案：正確

填空題

1.壓力管理中，（時(shí)間管理）是提高效率的重要方法。

2.抑郁癥的核心癥狀包括情緒低落、興趣缺乏和（快感缺失）。

3.常見的心理咨詢熱線有（12355）等。

4.人際溝通中，（傾聽）是理解對(duì)方的重要環(huán)節(jié)。

5.情緒調(diào)節(jié)方法中，（深呼吸）是簡單有效的放松方式。

6.焦慮癥的主要表現(xiàn)有過度擔(dān)心、（坐立不安）等。

7.學(xué)校學(xué)生可通過（學(xué)校心理咨詢室）獲取專業(yè)心理幫助。

8.人際溝通中的語言技巧包括清晰表達(dá)和使用（恰當(dāng)詞匯）。

9.壓力管理中，（運(yùn)動(dòng)）能釋放壓力荷爾蒙，緩解壓力。

10.抑郁癥患者可能出現(xiàn)（自殺念頭），需高度重視。

11.社區(qū)居民可從（社區(qū)心理健康服務(wù)中心）獲取心理咨詢資源。

12.人際溝通中