單選題

1.世界心理健康日是每年的（）

A、9月10日

B、10月10日

C、11月10日

D、12月10日

答案：B

2.以下哪種運(yùn)動對緩解壓力較為有效（）

A、散步

B、下棋

G打撲克

D、看電視

答案：A

3.青少年心理發(fā)展特點(diǎn)不包括（）

A、自我意識增強(qiáng)

B、情緒穩(wěn)定

C、認(rèn)知能力提高

D、性意識覺醒

答案：B

4.識別抑郁情緒，以下哪項表現(xiàn)較典型（）

A、突然暴飲暴食

B、持續(xù)情緒低落

C、過度興奮

D、經(jīng)常與人爭吵

答案：B

5.學(xué)校心理咨詢室主要為學(xué)生提供（）

A、職業(yè)規(guī)劃

B、心理咨詢服務(wù)

C、學(xué)習(xí)輔導(dǎo)

D、生活幫助

答案：B

6.關(guān)于冥想緩解壓力，說法正確的是（）

A、冥想就是睡覺

B、冥想能放松身心

C、冥想只適合老人

D、冥想會加重壓力

答案：B

7.積極心理品質(zhì)培養(yǎng)不包括（）

A、培養(yǎng)樂觀心態(tài)

B、增強(qiáng)嫉妒心

C、提升抗挫力

D、樹立自信心

答案：B

8.焦慮情緒的常見表現(xiàn)是（）

A、總是很開心

B、莫名緊張不安

C、對任何事都無所謂

D、嗜睡

答案：B

9.以下屬于社交支持緩解壓力的是（）

A、獨(dú)自旅行

B、和朋友傾訴

C、玩電子游戲

D、看電影

答案：B

10.心理健康標(biāo)準(zhǔn)中，”能保持良好人際關(guān)系”體現(xiàn)為（）

A、獨(dú)來獨(dú)往

B、善于與他人溝通合作

C、經(jīng)常與他人發(fā)生沖突

D、不喜歡和人交流

答案：B

11.識別抑郁，哪項不屬于核心癥狀（）

A、興趣喪失

B、自責(zé)自罪

C、睡眠障礙

D、體重增加

答案：D

12.學(xué)校心理咨詢室的咨詢方式通常不包括（）

A、團(tuán)體咨詢

B、電話咨詢

C、網(wǎng)絡(luò)咨詢

D、上門咨詢

答案：D

13.運(yùn)動緩解壓力的原理不包括（）

A、促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽

B、增強(qiáng)體質(zhì)

C、讓人更疲勞

D、轉(zhuǎn)移注意力

答案：C

14.青少年心理發(fā)展中，易出現(xiàn)的問題是（）

A、過于成熟

B、情緒波動大

C、過于理智

D、興趣太廣泛

答案：B

15.培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，可通過（）

A、自我貶低

B、設(shè)定合理目標(biāo)并實(shí)現(xiàn)

C、拒絕新事物

D、過度依賴他人

答案：B

16.焦慮與恐懼的區(qū)別在于焦慮（）

A、有明確對象

B、無明確對象

C、只在白天出現(xiàn)

D、只在晚上出現(xiàn)

答案：B

17.以下哪種冥想方式較簡單（）

A、深度禪修

B、正念呼吸冥想

C、超覺冥想

D、動態(tài)冥想

答案：B

18.心理健康標(biāo)準(zhǔn)中，”能適度表達(dá)和控制情緒”是指（）

A、一直壓抑情緒

B、隨意發(fā)泄情緒

C、根據(jù)情境合理表達(dá)

D、只表達(dá)積極情緒

答案：C

19.識別抑郁，睡眠方面常表現(xiàn)為（）

A、睡眠過多

B、入睡困難或早醒

C、睡眠質(zhì)量很好

D、多夢但不影響生活

答案：B

20.學(xué)校心理健康教育課程主要目的是（）

A、提高學(xué)習(xí)成績

B、培養(yǎng)心理健康意識

C、選拔心理人才

D、組織娛樂活動

答案：B

21.運(yùn)動緩解壓力，每周適宜運(yùn)動次數(shù)為（）

A、1-2次

B、3-5次

C、6-7次

D、8-10次

答案：B

22.青少年心理發(fā)展中，思維特點(diǎn)是（）

A、直觀形象思維為主

B、抽象邏輯思維發(fā)展

C、不具備思維能力

D、思維停滯不前

答案：B

23.積極心理品質(zhì)培養(yǎng)中，感恩有助于（）

A、增加抱怨

B、改善人際關(guān)系

C、降低幸福感

D、產(chǎn)生嫉妒

答案：B

24.焦慮情緒持續(xù)多久可能需關(guān)注（）

Av1-2天

B、1-2周

C、1-2個月

D、半年以上

答案：C

25.社交支持中，哪種關(guān)系支持效果較好（）

A、點(diǎn)頭之交

B、親密朋友

C、競爭對手

D、陌生人

答案：B

26.心理健康標(biāo)準(zhǔn)里，“能正確認(rèn)識自己”表現(xiàn)為（）

A、高估自己

B、低估自己

C、客觀認(rèn)識優(yōu)缺點(diǎn)

D、完全不了解自己

答案：C

27.識別抑郁，食欲方面常表現(xiàn)為（）

A、食欲大增

B、食欲減退或增加

C、食欲正常

D、只喜歡吃甜食

答案：B

28.學(xué)校心理咨詢熱線的優(yōu)勢是（）

A、能面對面交流

B、隨時獲得幫助

C、能直接解決問題

D、咨詢效果最好

答案：B

29.冥想時，不正確的做法是（）

A、專注呼吸

B、被雜念干擾就停止

C、選擇安靜環(huán)境

D、放松身體

答案：B

30.青少年心理發(fā)展中，自我意識發(fā)展特點(diǎn)是（）

A、自我意識模糊

B、自我意識強(qiáng)烈

C、自我意識缺失

D、自我意識不變

答案：B

31.培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，樂觀心態(tài)可通過（）

A、總是看到消極面

B、積極的自我暗示

C、回避困難

D、依賴他人鼓勵

答案：B

32.抑郁情緒與抑郁癥的區(qū)別在于（）

A、程度不同

B、表現(xiàn)完全不同

C、抑郁情緒持續(xù)更久

D、抑郁癥無需治療

答案：A

33.運(yùn)動緩解壓力，每次運(yùn)動時長宜（）

A、10-20分鐘

B、30-60分鐘

C、60-90分鐘

D、90-120分鐘

答案：B

34.心理健康標(biāo)準(zhǔn)中，”能適應(yīng)環(huán)境變化”體現(xiàn)為（）

A、拒絕改變

B、快速調(diào)整自己

C、等待環(huán)境適應(yīng)自己

D、逃避新環(huán)境

答案：B

35.識別焦慮，身體癥狀常表現(xiàn)為（）

A、心跳加快

B、身體麻木

C、皮膚瘙癢

D、關(guān)節(jié)疼痛

答案：A

36.學(xué)校心理咨詢室的咨詢師通常具備（）

A、醫(yī)學(xué)背景

B、心理學(xué)專業(yè)知識

C、法律知識

D、工程學(xué)知識

答案：B

37.社交支持對壓力管理，關(guān)鍵在于（）

A、人數(shù)多

B、關(guān)系質(zhì)量

C、年齡相仿

D、性別相同

答案：B

38.青少年心理發(fā)展中，情感發(fā)展特點(diǎn)是（）

A、情感單一

B、情感豐富但不穩(wěn)定

C、情感冷漠

D、情感成熟穩(wěn)定

答案：B

39.培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，自我效能感提升可通過（）

A、不斷失敗

B、成功經(jīng)驗積累

C、與他人比較

D、降低目標(biāo)

答案：B

40.抑郁癥狀中，認(rèn)知方面常表現(xiàn)為（）

A、思維敏捷

B、注意力不集中

C、記憶力增強(qiáng)

D、判斷力超強(qiáng)

答案：B

41.世界心理健康日的主題通常圍繞（）

A、身體健康

B、心理健康

C、社會和諧

D、經(jīng)濟(jì)發(fā)展

答案：B

42.運(yùn)動緩解壓力，哪種運(yùn)動強(qiáng)度較合適（）

A、高強(qiáng)度

B、低強(qiáng)度

C、中等強(qiáng)度

D、隨意強(qiáng)度

答案：C

43.心理健康標(biāo)準(zhǔn)里，“人格完整”表現(xiàn)為（）

A、人格分裂

B、性格多變

C、人格各要素協(xié)調(diào)統(tǒng)一

D、人格單一

答案：C

44.識別焦慮，行為上常表現(xiàn)為（）

A、過度安靜

B、坐立不安

C、行動遲緩

D、動作僵硬

答案：B

45.學(xué)校心理咨詢室預(yù)約方式一般不包括（）

A、現(xiàn)場預(yù)約

B、郵件預(yù)約

C、短信預(yù)約

D、微信公眾號預(yù)約

答案：C

46.冥想對大腦的影響是（）

A、使大腦更疲憊

B、提高專注力

C、降低記憶力

D、導(dǎo)致思維混亂

答案：B

47.青少年心理發(fā)展中，性心理發(fā)展特點(diǎn)是（）

A、性心理成熟

B、對性好奇

C、對性厭惡

D、性心理無變化

答案：B

48.培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，韌性培養(yǎng)可通過（）

A、遇到困難就放棄

B、經(jīng)歷挫折并克服

C、依賴他人解決困難

D、避免挫折

答案：B

49.抑郁情緒的產(chǎn)生可能與（）

A、天氣變化

B、重大生活事件

C、吃甜食

D、穿新衣服

答案：B

50.社交支持緩解壓力，哪種交流方式更好（）

A、指責(zé)式交流

B、傾聽與理解式交流

C、命令式交流

D、敷衍式交流

答案：B

多選題

1.心理健康標(biāo)準(zhǔn)包括以下哪些方面（）

A、智力正常

B、情緒穩(wěn)定

C、人際關(guān)系良好

D、適應(yīng)環(huán)境

答案:ABCD

2.識別抑郁，常見的癥狀有（）

A、情緒低落

B、自責(zé)自罪

C、興趣減退

D、睡眠障礙

答案:ABCD

3.壓力管理中，運(yùn)動的好處有（）

A、釋放壓力

B、增強(qiáng)體質(zhì)

C、改善睡眠

D、提升自信

答案：ABCD

4.青少年心理發(fā)展特點(diǎn)有（）

A、自我意識增強(qiáng)

B、情緒波動大

C、認(rèn)知能力發(fā)展

D、性意識覺醒

答案：ABCD

5.培養(yǎng)積極心理品質(zhì)的方法有（）

A、設(shè)定目標(biāo)并實(shí)現(xiàn)

B、保持樂觀心態(tài)

C、學(xué)會感恩

D、提升自我效能感

答案：ABCD

6.焦慮情緒的表現(xiàn)有（）

A、緊張不安

B、心跳加快

C、坐立不安

D、注意力不集中

答案:ABCD

7.學(xué)校心理咨詢室能提供的服務(wù)有（）

A、個體心理咨詢

B、團(tuán)體心理輔導(dǎo)

C、心理健康測評

D、心理危機(jī)干預(yù)

答案:ABCD

8.社交支持緩解壓力，有效的社交對象可以是（）

A、家人

B、朋友

C、同學(xué)

D、心理咨詢師

答案：ABCD

9.冥想的方式有（）

A、正念呼吸冥想

B、身體掃描冥想

C、引導(dǎo)式想象冥想

D、動態(tài)冥想

答案：ABCD

10.心理健康標(biāo)準(zhǔn)中，“能適度表達(dá)和控制情緒”意味著（）

A、不過度壓抑情緒

B、不隨意發(fā)泄情緒

C、根據(jù)情境表達(dá)情緒

D、只表達(dá)積極情緒

答案：ABC

11.識別抑郁，可能出現(xiàn)的行為有（）

A、活動減少

B、回避社交

C、自殺念頭或行為

D、過度購物

答案:ABC

12.青少年心理發(fā)展中，可能面臨的問題有（）

A、學(xué)習(xí)壓力

B、人際關(guān)系困擾

C、情緒問題

D、性心理困惑

答案:ABCD

13.培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，樂觀心態(tài)的培養(yǎng)途徑有（）

A、積極的自我暗示

B、關(guān)注生活中的美好

C、學(xué)會幽默

D、總是看到消極面

答案：ABC

14.壓力管理方法中，運(yùn)動類型可選擇（）

A、有氧運(yùn)動

B、無氧運(yùn)動

C、瑜伽

D、普拉提

答案：ABCD

15.學(xué)校心理咨詢熱線的特點(diǎn)有（）

A、便捷

B、保密

C、隨時提供幫助

D、能直接解決問題

答案:ABC

16.社交支持對心理健康的作用有（）

A、提供情感支持

B、提供實(shí)際幫助

C、增強(qiáng)歸屬感

D、減輕孤獨(dú)感

答案：ABCD

17.心理健康標(biāo)準(zhǔn)里，”能正確認(rèn)識自己”包括（）

A、了解自己的優(yōu)點(diǎn)

B、認(rèn)識自己的缺點(diǎn)

C、接納自己

D、不斷完善自己

答案:ABCD

18.識別焦慮，常見的認(rèn)知表現(xiàn)有（）

A、災(zāi)難化思維

B、過度擔(dān)憂

C、注意力不集中

D、記憶力增強(qiáng)

答案：ABC

19.青少年心理發(fā)展中，思維發(fā)展的特點(diǎn)有（）

A、抽象邏輯思維發(fā)展

B、思維的獨(dú)立性增強(qiáng)

C、思維的批判性發(fā)展

D、思維更具創(chuàng)造性

答案：ABCD

20.培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，自我效能感提升的方法有（）

A、成功經(jīng)驗積累

B、觀察他人成功

C、積極的言語勸說

D、良好的身心狀態(tài)

答案:ABCD

判斷題

1.心理健康就是沒有心理疾病。

答案：錯誤

2.抑郁情緒持續(xù)兩周以上就一定是抑郁癥。

答案：錯誤

3.運(yùn)動只能在戶外進(jìn)行才能緩解壓力。

答案：正確

4.青少年心理發(fā)展過程中，自我意識會逐漸減弱。

答案：錯誤

5.培養(yǎng)積極心理品質(zhì)對心理健康有促進(jìn)作用。

答案：正確

6.焦慮情緒都是有害的，應(yīng)完全消除。

答案：錯誤

7.學(xué)校心理咨詢室只為有心理疾病的學(xué)生服務(wù)。

答案：錯誤

8.社交支持中，只要有人陪伴就能緩解壓力。

答案：錯誤

9.冥想時不能有任何雜念，否則就是失敗的。

答案：錯誤

10.心理健康標(biāo)準(zhǔn)中，能保持良好人際關(guān)系很重要。

答案：正確

11.識別抑郁，情緒低落是唯一癥狀。

答案：錯誤

12.壓力管理中，運(yùn)動強(qiáng)度越大越好。

答案：錯誤

13.青少年心理發(fā)展中，情緒波動大是正常現(xiàn)象。

答案：正確

14.培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，感恩對心理健康無作用。

答案：錯誤

15.焦慮與恐懼本質(zhì)上是一樣的。

答案：錯誤

16.學(xué)校心理咨詢熱線只能在工作日撥打。

答案：錯誤

17.社交支持對壓力管理的效果與關(guān)系質(zhì)量無關(guān)。

答案：錯誤

18.冥想可以幫助放松身心，提高專注力。

答案：正確

19.心理健康標(biāo)準(zhǔn)里，能適應(yīng)環(huán)境變化是重要標(biāo)準(zhǔn)之一。

答案：正確

20.識別抑郁，睡眠和食欲改變不是常見癥狀。

答案：錯誤

21.青少年心理發(fā)展中，認(rèn)知能力不會發(fā)生變化。

答案：錯誤

22.培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，樂觀心態(tài)