心理健康關(guān)愛(ài)自我了解自我接納自我關(guān)/注/心/理/健/康/塑/造/陽(yáng)/光/心/靈為引導(dǎo)大學(xué)生關(guān)注自身de心理健康,二零零零年,“五.二五全國(guó)大學(xué)生心理健康節(jié)”在北京師范大學(xué)拉開(kāi)帷幕,健康節(jié)取“五.二五”de諧音“我愛(ài)我”,意為關(guān)愛(ài)自我de心理成長(zhǎng)和健康,活動(dòng)de主題是大學(xué)生人際交往和互助問(wèn)題,口號(hào)為“我愛(ài)我——走出心靈de孤島”.全國(guó)大學(xué)生心理健康日目錄CONTENT零一零二零三零四正確理解心理健康orbycopyingyourtext,selectpasteinthisboxandchoose大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)orbycopyingyourtext,selectpasteinthisboxandchoose常見(jiàn)de心理問(wèn)題orbycopyingyourtext,selectpasteinthisboxandchoose如何面對(duì)心理問(wèn)題orbycopyingyourtext,selectpasteinthisboxandchoosePART零一正確理解心理健康Theusercandemonstrateonaprojectororcomputerorprinttheitintoafilmtobeusedinawiderfield是指?jìng)€(gè)體不僅沒(méi)有心理上de疾病和變態(tài),而且在身體上、心理上、社會(huì)適應(yīng)上均能保持最高、最佳de狀態(tài).心理健康心理健康標(biāo)準(zhǔn)智力標(biāo)準(zhǔn)一人格健全二注意力集中度三情緒標(biāo)準(zhǔn)四意志標(biāo)準(zhǔn)五社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)六心理活動(dòng)特點(diǎn)應(yīng)符合年齡、性別特點(diǎn)七“理想de我”與“現(xiàn)實(shí)de我”基本相符八心理健康標(biāo)準(zhǔn)了解自我、悅納自我.一接受他人,善與人處.二熱愛(ài)生活,樂(lè)于工作和學(xué)習(xí).三心理健康de人能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)、接受現(xiàn)實(shí),并能夠主動(dòng)地去適應(yīng)現(xiàn)實(shí),進(jìn)一步地改造現(xiàn)實(shí),而不是逃避現(xiàn)實(shí).四能協(xié)調(diào)與控制情緒,心境良好.五人格和諧完整.六智力正常.七心理行為符合年齡特征.八PART零二大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)Theusercandemonstrateonaprojectororcomputerorprinttheitintoafilmtobeusedinawiderfield心理健康標(biāo)準(zhǔn)有適度de安全感,有自尊心,對(duì)自我de成就有價(jià)值感.一適度de自我批評(píng),不過(guò)分夸耀自己也不過(guò)分苛責(zé)自己.二在日常生活中,具有適度de主動(dòng)性,不為環(huán)境所左右.三理智,現(xiàn)實(shí),客觀,與現(xiàn)實(shí)有良好de接觸,能容忍生活中挫折de打擊,無(wú)過(guò)度de幻想.四適度de接受個(gè)人de需要,并具有滿(mǎn)足此種需要de能力.五心理健康標(biāo)準(zhǔn)有自知之明,了解自己de動(dòng)機(jī)和目de,能對(duì)自己de能力做客觀de估計(jì).六能保持人格de完整與和諧,個(gè)人de價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)de標(biāo)準(zhǔn),對(duì)自己de工作能集中注意力.七有切合實(shí)際de生活目標(biāo).八具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)de能力,能適應(yīng)環(huán)境de需要改變自己.九有良好de人際關(guān)系,有愛(ài)人de能力和被愛(ài)de能力.一零PART零三常見(jiàn)de心理問(wèn)題Theusercandemonstrateonaprojectororcomputerorprinttheitintoafilmtobeusedinawiderfield常見(jiàn)de心理問(wèn)題一.環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題.在大一新生中較為常見(jiàn).第一次遠(yuǎn)離父母獨(dú)自生活,陌生de環(huán)境和城市二.學(xué)習(xí)問(wèn)題.大學(xué)生常見(jiàn)de學(xué)習(xí)問(wèn)題主要表現(xiàn)為:學(xué)習(xí)目de問(wèn)題、學(xué)習(xí)動(dòng)力問(wèn)題、學(xué)習(xí)方法問(wèn)題、學(xué)習(xí)態(tài)度問(wèn)題,以及學(xué)習(xí)成績(jī)差等等.常見(jiàn)de心理問(wèn)題三.

人際關(guān)系問(wèn)題.如何與周?chē)鷇e同學(xué)友好相處,建立和諧de人際關(guān)系,是大學(xué)生面臨de一個(gè)重要課題.人際關(guān)系問(wèn)題常常表現(xiàn)為難以和別人愉快相處,沒(méi)有知心朋友,缺乏必要de交往技巧,過(guò)分委曲求全等,以及由此而引起de孤單、苦悶、缺少支持和關(guān)愛(ài)等痛苦感受.四.戀愛(ài)與性心理問(wèn)題.大學(xué)生處于青年中后期,性發(fā)育成熟是重要特征,戀愛(ài)與性問(wèn)題是不可避免de.常見(jiàn)de心理問(wèn)題五.性格與情緒問(wèn)題.性格障礙是大學(xué)生中較為嚴(yán)重de心理障礙,其形成與成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān),原因較為復(fù)雜,主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴(lài)、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對(duì)、孤僻、抑郁等.六.求職與擇業(yè)問(wèn)題是高年級(jí)大學(xué)生常見(jiàn)問(wèn)題.在跨入社會(huì)時(shí),他們往往感到很多de困惑和擔(dān)憂.如何選擇自己de職業(yè),如何規(guī)劃自己de生涯,求職需要些什么樣de技巧等等問(wèn)題,都會(huì)或多或少帶來(lái)困擾和憂慮.常見(jiàn)de心理問(wèn)題七.

神經(jīng)癥問(wèn)題.長(zhǎng)期de睡眠困難、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、疑病、恐怖等都是神經(jīng)癥de臨床表現(xiàn)癥狀.PART零四如何面對(duì)心理問(wèn)題Theusercandemonstrateonaprojectororcomputerorprinttheitintoafilmtobeusedinawiderfield如何面對(duì)心理問(wèn)題心理健康也跟身體健康一樣,在人de一生中難免會(huì)出現(xiàn)這樣那樣de問(wèn)題,出現(xiàn)心理困惑只是成長(zhǎng)正常狀態(tài),沒(méi)有問(wèn)題哪有成長(zhǎng)可言,因而不必大驚小怪、怨天憂人.一.坦然面對(duì)如何面對(duì)心理問(wèn)題心理問(wèn)題本身多種多樣,成因往往也很復(fù)雜,切忌盲目從一些書(shū)籍上斷章取義,或者道聽(tīng)途說(shuō),急于“對(duì)號(hào)入座”,認(rèn)定自己患了什么病,實(shí)在不必自己嚇自己.二.不要急于“診斷”如何面對(duì)心理問(wèn)題心理問(wèn)題往往有這么一個(gè)特點(diǎn),就是越注意它,它似乎就越嚴(yán)重.所以,不要老盯著自己de所謂問(wèn)題不放,不可過(guò)分關(guān)注自我,而應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、生活、工作de方方面面.有自己感興趣de事情并全力投入是很有利于心理健康de.三.轉(zhuǎn)移注意.如何面對(duì)心理問(wèn)題很多時(shí)候,只要將自己習(xí)慣了de生活規(guī)律稍加調(diào)整,就會(huì)給自己整個(gè)de精神面貌帶來(lái)煥然一新de感受,所謂de心理問(wèn)題也隨之輕松化解了.四.調(diào)整生活規(guī)律.如何面對(duì)心理問(wèn)題通過(guò)一定方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng),既可以增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力,也有利于排解負(fù)面情緒；聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看電影,刷刷朋友圈也是不錯(cuò)de選擇；或者在紙上寫(xiě)下自己de煩惱和焦慮,然后把這張紙撕掉,通過(guò)有形de方式化解內(nèi)心無(wú)形de焦慮.五.合理宣泄如何面對(duì)心理問(wèn)題疫情期間與家人長(zhǎng)時(shí)間生活在一起,可以利用這段時(shí)間和家人多溝通、多交流、多了解,更好地與家人融合；也可以通過(guò)電話或微信與同學(xué)、朋友多互相交流,彼此安慰,相互鼓勵(lì),相互支持,在陪伴中找到相互支持de力量.六.溝通交流如何面對(duì)心理問(wèn)題對(duì)于嚴(yán)重de、難以排解de心理問(wèn)題,也可尋求專(zhuān)家咨詢(xún)及心理衛(wèi)生機(jī)構(gòu)de幫助.七.不要排斥心理咨詢(xún)“我愛(ài)我,僅僅因?yàn)槲沂俏摇蔽沂俏?我愛(ài)我,就是讓我們學(xué)會(huì)接納自己、關(guān)照自己、愛(ài)自己.愿每一位大學(xué)生朋友都擁有健康de身心,心向陽(yáng)光,快樂(lè)成長(zhǎng)!感謝觀看關(guān)愛(ài)自我了解自我接納自我關(guān)/注/心/理/健/康/塑/造/陽(yáng)/光/心/靈打開(kāi)心扉擁抱美麗大學(xué)生心理健康主題班會(huì)職場(chǎng)心理適應(yīng)是大學(xué)生進(jìn)入社會(huì)de重要環(huán)節(jié),關(guān)系到個(gè)人發(fā)展和職業(yè)生涯.面臨角色轉(zhuǎn)變、競(jìng)爭(zhēng)壓力、人際關(guān)系等挑戰(zhàn),需提前做好心理準(zhǔn)備.學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)、增強(qiáng)自信、提高抗壓能力,以應(yīng)對(duì)職場(chǎng)挑戰(zhàn).提/升/適/應(yīng)/能/力/與/個(gè)/人/成/長(zhǎng)匯報(bào)人:大學(xué)生心理健康概述零一提/升/適/應(yīng)/能/力/與/個(gè)/人/成/長(zhǎng)心理疾病de預(yù)防與干預(yù)零三提/升/適/應(yīng)/能/力/與/個(gè)/人/成/長(zhǎng)零二心理輔導(dǎo)與活動(dòng)提/升/適/應(yīng)/能/力/與/個(gè)/人/成/長(zhǎng)心理健康促進(jìn)策略零四提/升/適/應(yīng)/能/力/與/個(gè)/人/成/長(zhǎng)目錄part-零一職場(chǎng)心理適應(yīng)是大學(xué)生進(jìn)入社會(huì)de重要環(huán)節(jié),關(guān)系到個(gè)人發(fā)展和職業(yè)生涯.面臨角色轉(zhuǎn)變、競(jìng)爭(zhēng)壓力、人際關(guān)系等挑戰(zhàn),需提前做好心理準(zhǔn)備.學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)、增強(qiáng)自信、提高抗壓能力,以應(yīng)對(duì)職場(chǎng)挑戰(zhàn).大學(xué)生心理健康概述平衡學(xué)習(xí)與生活學(xué)會(huì)時(shí)間管理,提高生活質(zhì)量調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)積極面對(duì)學(xué)業(yè)挑戰(zhàn),保持良好心態(tài)建立良好de人際關(guān)系增進(jìn)溝通交流,緩解學(xué)業(yè)壓力注重身心健康保持身體健康,提高心理素質(zhì)尋求外部支持利用資源,解決學(xué)業(yè)問(wèn)題平衡學(xué)習(xí)與生活大學(xué)生心理健康概述和諧人際關(guān)系de意義了解和諧人際關(guān)系對(duì)大學(xué)生心理健康de重要性零一人際交往現(xiàn)狀分析大學(xué)生人際交往中de問(wèn)題與挑戰(zhàn)零二增進(jìn)溝通技巧提高溝通效果,增進(jìn)人際關(guān)系和諧零三情緒管理與調(diào)節(jié)學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié),營(yíng)造良好人際氛圍零四尊重與包容他人培養(yǎng)尊重和包容de品質(zhì),增進(jìn)人際關(guān)系和諧零五建立良好de人際邊界掌握人際邊界,保持人際關(guān)系de穩(wěn)定零六應(yīng)對(duì)人際關(guān)系沖突學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)沖突,促進(jìn)人際關(guān)系和諧零七網(wǎng)絡(luò)交往de注意事項(xiàng)了解網(wǎng)絡(luò)交往特點(diǎn),提升網(wǎng)絡(luò)人際關(guān)系零八建立和諧人際關(guān)系大學(xué)生心理健康概述過(guò)渡到職場(chǎng)de心理建設(shè)職場(chǎng)心理適應(yīng)是大學(xué)生進(jìn)入社會(huì)de重要環(huán)節(jié),關(guān)系到個(gè)人發(fā)展和職業(yè)生涯.職場(chǎng)心理適應(yīng)de重要性面臨角色轉(zhuǎn)變、競(jìng)爭(zhēng)壓力、人際關(guān)系等挑戰(zhàn),需提前做好心理準(zhǔn)備.大學(xué)生職場(chǎng)心理困境學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)、增強(qiáng)自信、提高抗壓能力,以應(yīng)對(duì)職場(chǎng)挑戰(zhàn).心理素質(zhì)de提升策略學(xué)會(huì)與人溝通、處理沖突、拓展人際關(guān)系,為職場(chǎng)成功奠定基礎(chǔ).建立良好de人際關(guān)系明確職業(yè)目標(biāo),合理規(guī)劃發(fā)展路徑,保持積極向上de心態(tài).職業(yè)生涯規(guī)劃與心理健康大學(xué)生心理健康概述part-零二職場(chǎng)心理適應(yīng)是大學(xué)生進(jìn)入社會(huì)de重要環(huán)節(jié),關(guān)系到個(gè)人發(fā)展和職業(yè)生涯.面臨角色轉(zhuǎn)變、競(jìng)爭(zhēng)壓力、人際關(guān)系等挑戰(zhàn),需提前做好心理準(zhǔn)備.學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)、增強(qiáng)自信、提高抗壓能力,以應(yīng)對(duì)職場(chǎng)挑戰(zhàn).心理輔導(dǎo)與活動(dòng)零一.答疑解惑,解決心理困擾心理咨詢(xún)室概述零二.規(guī)范操作,保障隱私心理咨詢(xún)流程零三.專(zhuān)業(yè)素養(yǎng),同理心咨詢(xún)師素質(zhì)要求零四.多樣手段,個(gè)性化指導(dǎo)心理輔導(dǎo)方法零五.科學(xué)評(píng)估,精準(zhǔn)施策心理測(cè)評(píng)與應(yīng)用零六.普及心理健康知識(shí),提高認(rèn)知度心理咨詢(xún)室推廣答疑解惑,解決心理困擾心理輔導(dǎo)與活動(dòng)了解心理健康對(duì)大學(xué)生成長(zhǎng)de影響心理健康de重要性學(xué)會(huì)識(shí)別常見(jiàn)心理疾病及其癥狀心理疾病de識(shí)別掌握實(shí)用de心里調(diào)適技巧和方法心理調(diào)適方法提升心理素質(zhì),應(yīng)對(duì)壓力與挑戰(zhàn)心理素質(zhì)de提升分析心理講座與培訓(xùn)de意義和價(jià)值心理講座與培訓(xùn)de作用探討普及心理健康知識(shí)de途徑與策略心理健康知識(shí)de傳播普及心理健康知識(shí)心理輔導(dǎo)與活動(dòng)團(tuán)隊(duì)合作與自我成長(zhǎng)提升溝通協(xié)作能力團(tuán)隊(duì)合作技巧培養(yǎng)認(rèn)識(shí)自我,突破限制自我成長(zhǎng)心理輔導(dǎo)鍛煉團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力團(tuán)體心理拓展實(shí)踐心理輔導(dǎo)與活動(dòng)心理測(cè)評(píng)概述了解心理測(cè)評(píng)方法及意義常見(jiàn)心理測(cè)評(píng)工具介紹大學(xué)生常用測(cè)評(píng)工具心理測(cè)評(píng)流程與應(yīng)用測(cè)評(píng)流程及結(jié)果應(yīng)用解析評(píng)估心理狀況指標(biāo)分析心理健康de評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)了解自身心理狀況心理輔導(dǎo)與活動(dòng)part-零三職場(chǎng)心理適應(yīng)是大學(xué)生進(jìn)入社會(huì)de重要環(huán)節(jié),關(guān)系到個(gè)人發(fā)展和職業(yè)生涯.面臨角色轉(zhuǎn)變、競(jìng)爭(zhēng)壓力、人際關(guān)系等挑戰(zhàn),需提前做好心理準(zhǔn)備.學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)、增強(qiáng)自信、提高抗壓能力,以應(yīng)對(duì)職場(chǎng)挑戰(zhàn).心理疾病de預(yù)防與干預(yù)抑郁癥、焦慮癥等抑郁癥de識(shí)別與預(yù)防了解抑郁癥癥狀,提前干預(yù)焦慮癥de診斷與治療認(rèn)識(shí)焦慮癥表現(xiàn),尋求專(zhuān)業(yè)幫助大學(xué)生常見(jiàn)心理疾病解析校園心理疾病成因與影響心理疾病de早期干預(yù)掌握心理干預(yù)策略和方法學(xué)會(huì)自我調(diào)適,增強(qiáng)心理素質(zhì)心理健康維護(hù)與提升心理疾病de預(yù)防與干預(yù)心理治療概述治療手段與方法康復(fù)過(guò)程解析康復(fù)步驟與策略專(zhuān)業(yè)治療技術(shù)技術(shù)應(yīng)用與實(shí)踐心理藥物治療藥物使用與監(jiān)測(cè)心理治療師角色治療師職責(zé)與能力康復(fù)評(píng)估與調(diào)整評(píng)估方法與調(diào)整專(zhuān)業(yè)治療與康復(fù)過(guò)程心理疾病de預(yù)防與干預(yù)家庭支持de重要性家庭關(guān)愛(ài)助心理健康構(gòu)建互助支持體系社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)建設(shè)親友關(guān)愛(ài)與陪伴親情友情滋養(yǎng)心靈貼近需求de援助措施社區(qū)心理健康服務(wù)線上線下援助平臺(tái)拓寬求助渠道與資源社會(huì)家庭de支持作用心理疾病de預(yù)防與干預(yù)part-零四職場(chǎng)心理適應(yīng)是大學(xué)生進(jìn)入社會(huì)de重要環(huán)節(jié),關(guān)系到個(gè)人發(fā)展和職業(yè)生涯.面臨角色轉(zhuǎn)變、競(jìng)爭(zhēng)壓力、人際關(guān)系等挑戰(zhàn),需提前做好心理準(zhǔn)備.學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)、增強(qiáng)自信、提高抗壓能力,以應(yīng)對(duì)職場(chǎng)挑戰(zhàn).心理健康促進(jìn)策略良好作息de重要性作息規(guī)律對(duì)身心健康de影響零一睡眠質(zhì)量de提升改善睡眠環(huán)境de策略零二規(guī)律作息de方法日常作息規(guī)律de建立與維護(hù)零三睡眠與情緒de關(guān)聯(lián)睡眠對(duì)情緒穩(wěn)定de作用零四改善作息與情緒全方位提升心理健康水平零五保持良好作息心理疾病de預(yù)防與干預(yù)營(yíng)養(yǎng)搭配,平衡飲食營(yíng)養(yǎng)搭配原則平衡飲食促進(jìn)心理健康零一食物中de健康元素認(rèn)識(shí)營(yíng)養(yǎng)與心理de關(guān)系零二大學(xué)生飲食建議飲食調(diào)整改善心理狀態(tài)零三避免不良飲食習(xí)慣減少心理負(fù)擔(dān)零四個(gè)性化飲食方案量身打造心理健康飲食零五心理疾病de預(yù)防與干預(yù)探討運(yùn)動(dòng)對(duì)心理de影響運(yùn)動(dòng)與心理健康de關(guān)聯(lián)運(yùn)動(dòng)如何改善心理健康鍛煉身體,調(diào)節(jié)情緒各類(lèi)運(yùn)動(dòng)對(duì)心理de影響差異不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目de心理效應(yīng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間對(duì)心理de調(diào)控作用運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)與心理狀態(tài)de關(guān)系大學(xué)生如何運(yùn)用運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)心