壓力理論考試題及答案

一、單項選擇題（每題2分，共20分）1.提出壓力適應理論的是（）A.霍姆斯B.拉赫C.塞利D.馬斯洛2.個體覺察到環(huán)境刺激對生理、心理和社會系統(tǒng)過重負擔時的整體現(xiàn)象，所引起的反應可以是適應或適應不良，這是（）A.壓力源B.壓力C.壓力反應D.壓力適應3.以下屬于生理性壓力源的是（）A.考試B.寒冷C.人際關系緊張D.失業(yè)4.壓力源作用于個體后，個體出現(xiàn)的各種心理、生理和行為反應，稱為（）A.壓力應對B.壓力源C.壓力反應D.壓力管理5.塞利認為壓力的生理反應過程分為三個階段，其中機體在壓力源持續(xù)作用下，出現(xiàn)了適應不良的反應，此階段是（）A.警覺期B.抵抗期C.衰竭期D.恢復期6.下列不屬于心理性壓力源的是（）A.焦慮B.恐懼C.感染D.挫折感7.個體對壓力源的認知評價，直接影響個體的（）A.應對方式B.壓力反應C.壓力源強度D.社會支持系統(tǒng)8.以下屬于積極應對壓力的方式是（）A.酗酒B.抽煙C.運動D.暴飲暴食9.當個體面對壓力時，最基本的心理應對機制是（）A.合理化B.否認C.壓抑D.投射10.壓力源的強度越大，個體的壓力反應（）A.越弱B.越強C.不一定D.無變化二、多項選擇題（每題2分，共20分）1.以下屬于壓力源的有（）A.工作負荷過重B.人際關系沖突C.自然災害D.角色模糊E.經濟困難2.塞利壓力理論中，壓力的生理反應階段包括（）A.警覺期B.抵抗期C.衰竭期D.適應期E.恢復期3.心理性壓力源常見的有（）A.焦慮B.恐懼C.抑郁D.挫折感E.憤怒4.影響個體對壓力源認知評價的因素有（）A.個人經歷B.社會支持C.個性特征D.壓力源的性質E.當時的情境5.以下屬于消極應對壓力的方式有（）A.逃避B.攻擊C.依賴D.酗酒E.吸毒6.壓力對個體的影響表現(xiàn)在（）A.生理方面B.心理方面C.行為方面D.社會適應方面E.經濟方面7.良好的社會支持系統(tǒng)包括（）A.家人支持B.朋友支持C.同事支持D.社會組織支持E.網絡支持8.應對壓力的策略包括（）A.改變壓力源B.改變自己對壓力源的認知C.尋求社會支持D.運用放松技巧E.增強自身抗壓能力9.壓力管理的目標包括（）A.減少壓力的負面影響B(tài).提高個體應對壓力的能力C.消除所有壓力源D.使個體更好地適應環(huán)境E.提升個體的心理健康水平10.以下能幫助個體緩解壓力的活動有（）A.冥想B.聽音樂C.旅游D.閱讀E.瑜伽三、判斷題（每題2分，共20分）1.壓力源都是負面的，一定會對個體造成不良影響。（）2.塞利認為壓力是人體對任何需求做出的非特異性反應。（）3.心理性壓力源不會引起生理上的變化。（）4.個體對壓力源的認知評價不會改變。（）5.積極應對壓力一定能完全消除壓力。（）6.社會支持系統(tǒng)對個體應對壓力沒有幫助。（）7.壓力只會影響個體的心理，不會影響行為。（）8.同一壓力源對不同個體的壓力反應是相同的。（）9.壓力管理就是要讓個體完全沒有壓力。（）10.適當?shù)膲毫梢约ぐl(fā)個體的潛能。（）四、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述壓力源的分類。答：壓力源分為生理性壓力源，如饑餓、疾病等；心理性壓力源，如焦慮、恐懼等；社會性壓力源，如人際關系緊張、失業(yè)等；文化性壓力源，如文化差異等。2.簡述個體應對壓力的方式有哪些類型？答：分為積極應對和消極應對。積極應對如面對問題解決、尋求支持等；消極應對如逃避、攻擊、依賴等不良方式。3.簡述壓力對個體心理方面的影響。答：可導致焦慮、恐懼、抑郁、憤怒等情緒反應，還可能引起注意力不集中、記憶力下降、思維紊亂等認知功能改變。4.簡述良好社會支持系統(tǒng)對應對壓力的作用。答：能提供情感支持，給予理解、安慰；提供信息支持，幫助分析問題；提供實際幫助，如經濟援助、解決困難等，增強個體應對壓力的信心和能力。五、討論題（每題5分，共20分）1.結合實際，談談在工作中如何有效管理壓力？答：合理安排工作任務，避免負荷過重；學會正確認知工作壓力，調整心態(tài)；建立良好人際關系，獲取同事支持；工作之余進行放松活動，如運動、聽音樂等。2.討論家庭環(huán)境對個體應對壓力的影響。答：良好的家庭環(huán)境，如家人關愛、支持，能給予個體心理依靠，增強抗壓能力；不良家庭環(huán)境，如爭吵不斷、缺乏溫暖，會增加個體壓力，削弱應對能力。3.如何引導青少年正確應對學習壓力？答：教導正確看待成績，合理設定目標；傳授有效的學習方法，提高學習效率；鼓勵參加課外活動，釋放壓力；引導建立良好同學關系，互相支持。4.闡述在現(xiàn)代社會中，壓力對人們生活的雙重影響。答：一方面，適度壓力可激發(fā)動力，促進行為改變和成長；另一方面，過度壓力會引發(fā)身心問題，如焦慮、抑郁、身體疾病等，影響生活質量和社會適應。答案一、單項選擇題1.C2.B3.B4.C5.C6.C7.B8.C9.C10.C二、多項選擇題1.ABCDE2.ABC3.ABCDE4.