——二零二X年中小學(xué)生立秋節(jié)氣主題班會(huì)——風(fēng)吹一片葉萬物已驚秋二十四節(jié)氣之立秋立秋簡介立秋一般在每年de八月七日或八日,“秋”這個(gè)字,意思就是暑去涼來.到了立秋,樹葉會(huì)逐漸由綠變黃,然后悄然落下,因此有了“一葉知秋”這個(gè)成語.從漢字來理解,“秋”字由禾與火組成,是禾谷成熟de意思.目錄立秋氣候特點(diǎn)一立秋節(jié)氣風(fēng)俗二立秋農(nóng)事相關(guān)三立秋節(jié)氣養(yǎng)生四立秋古詩詞五第一部分立秋氣候特點(diǎn)中小學(xué)生立秋節(jié)氣主題班會(huì)季節(jié)轉(zhuǎn)換,南方地區(qū)de降雨量、風(fēng)暴、干濕度等變化明顯；北方地區(qū),這些變化不明顯,變化明顯de是氣溫.立秋,意味著降雨、風(fēng)暴、濕度等,處于一年中de轉(zhuǎn)折點(diǎn),趨于下降或減少進(jìn)入秋季后,在自然界中,陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變,萬物開始從繁茂成長趨向蕭索成熟,氣候開始由夏季de多雨濕熱開始向秋季de少雨干燥氣候過渡.所謂“熱在三伏”,按照“三伏”de推算方法,立秋至處暑往往還處在“三伏”期間,所以初秋天氣還很熱,真正涼爽一般要到白露節(jié)氣之后.立秋并不代表酷熱天氣de結(jié)束熱與涼de分水嶺在秋季,并不是在夏秋之交.秋天de氣候分為兩個(gè)階段,初秋“悶熱”,仲秋后趨向“干燥”、“涼爽”氣候特征.這是一個(gè)暑熱與涼寒交替de季節(jié).我國古人將立秋時(shí)節(jié)de十五天分為三候:一候涼風(fēng)至；二候白露生；三候寒蟬鳴.立秋節(jié)氣物候特點(diǎn)是指“西方凄清之風(fēng)曰涼風(fēng),溫變而涼氣始肅也”.也就是說,此時(shí)de風(fēng)已經(jīng)不是暑天de熱風(fēng)了,天氣也開始呈現(xiàn)轉(zhuǎn)涼de趨勢了.“一候涼風(fēng)至”是指“大雨之后,清涼風(fēng)來,天氣下降茫茫而白者,尚未凝珠,故曰白露生,示秋金之白色也”.通俗點(diǎn)兒說,就是早晨大地上開始有霧氣了.“二候白露生”是指“秋天感陰而鳴de寒蟬也開始鳴叫”.寒蟬開始鳴叫,說明天氣真de開始變冷了,寒蟬之于秋天,就猶如布谷鳥之于夏天,都是一種信號.“三候寒蟬鳴”第二部分立秋節(jié)氣風(fēng)俗中小學(xué)生立秋節(jié)氣主題班會(huì)因此,在立秋民間有祭祀土地神,慶祝豐收de習(xí)俗.在南方有“立秋啃秋瓜”de習(xí)俗,在入秋de這一天多吃西瓜,以防秋燥,久之形成習(xí)俗.立秋節(jié)立秋,表示秋天來臨,草木開始結(jié)果孕子,收獲季節(jié)到了.古時(shí)代de社日節(jié)期依據(jù)干支歷法來定,后來因歷法變動(dòng)改用陰歷定節(jié)期.秋社社日節(jié),又稱土地誕,是古老de中國傳統(tǒng)節(jié)日,社日分為春社和秋社.曬秋是一種典型de農(nóng)俗現(xiàn)象.在湖南、江西、安徽等生活在山區(qū)de村民,由于地勢復(fù)雜,村莊平地極少,只好利用房前屋后及自家窗臺(tái)、屋頂架曬或掛曬農(nóng)作物,久而久之就演變成一種傳統(tǒng)農(nóng)俗現(xiàn)象.曬秋每年立秋,隨著果蔬de成熟,篁嶺進(jìn)入了曬秋最旺季節(jié).但忙中也有樂趣,常見一些青年人和十余歲de孩子,在包谷、谷子、糜子生長起來以后,特別是包谷長成一人高,初結(jié)穗兒de時(shí)候,田間里正是他們玩耍、做戲de場所.秋田娛樂秋天,特別是秋忙前后,農(nóng)事雖忙,秋種秋收,忙得不亦樂乎!秋忙會(huì)一般在農(nóng)歷七八月份舉行,是為了迎接秋忙而做準(zhǔn)備de經(jīng)營貿(mào)易大會(huì).有與廟會(huì)活動(dòng)結(jié)合起來舉辦de,也有單一為了秋忙而舉辦de貿(mào)易大會(huì).秋忙會(huì)秋忙開始,農(nóng)村普遍有“秋收互助”de習(xí)俗,你幫我我?guī)湍?三五成群去田間,搶收已經(jīng)成熟de玉米.一料玉米要搬四次:頭茬、二茬、三茬、撈空茬.婦女、老人、十來歲de小孩,他們手提竹籠,一排接一排,一株接一株,挨著個(gè)兒去搬.秋田娛樂民間流行在立秋這天以懸秤稱人,將體重與立夏時(shí)對比.因?yàn)槿说较奶?本就沒有什么胃口,飯食清淡簡單,兩三個(gè)月下來,體重大都要減少一點(diǎn).貼秋膘在有些地方也稱為“咬秋”.天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜,稱“咬秋”,寓意炎炎夏日酷熱難熬,時(shí)逢立秋,將其咬住.啃秋在有些地方也叫做“臥秋”或者“睡秋”.例如在江淮一些地方,人們在立秋這一天,會(huì)選擇一個(gè)陰涼de地方躺一躺,表示夏天即將過去,暑熱難當(dāng)無法安眠de日子即將過去,天氣慢慢轉(zhuǎn)涼,可以好好安睡了.躺秋

立秋這天,還有洗秋澡習(xí)俗.有de地方要在太陽出來之前洗,有de地方要用太陽曬過de水洗,洗秋澡de目de是防止生秋痱子.因?yàn)榱⑶镏筮€會(huì)熱上一段時(shí)間,盛夏de一些疾病如痱子等還會(huì)存在.洗秋澡

由于夏季流汗較多,人們會(huì)在立秋這一天,全家人喝一杯立秋水,寓意消積暑,以免秋天腹瀉、鬧肚子.喝立秋水

從唐宋時(shí)起,就有立秋之時(shí)食小赤豆de風(fēng)俗.取七粒至一四粒小赤豆,以井水吞服,服時(shí)要面朝西,人們認(rèn)為這樣可以一秋不犯痢疾.食小赤豆江浙一帶,立秋這天,每人都要吃上一個(gè)桃子,把桃核留下來,等到除夕夜那天扔到火中燒為灰燼,象征著來年無災(zāi).吃秋桃山東、四川等地區(qū)流行立秋吃“渣”習(xí)俗,“渣”即用豆末和青菜做成,有“吃了立秋de渣,大人孩子不嘔也不拉”de俗語.吃“渣”第三部分立秋農(nóng)事相關(guān)中小學(xué)生立秋節(jié)氣主題班會(huì)（一）秋de含義,有莊稼快成熟de意思進(jìn)入秋季后,在自然界中,陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變,萬物隨陽氣下沉而逐漸蕭落,草木de葉子從繁茂de綠色到發(fā)黃,并開始落葉,莊稼則開始成熟.-零一-（二）立秋農(nóng)事活動(dòng)秋后還有一伏,立秋前后中國大部分地區(qū)氣溫仍然較高,各種農(nóng)作物生長旺盛,中稻開花結(jié)實(shí),單晚圓稈,大豆結(jié)莢,玉米抽雄吐絲,棉花結(jié)鈴,甘薯薯塊迅速膨大,對水分要求都很迫切,此期受旱會(huì)給農(nóng)作物最終收成造成難以補(bǔ)救de損失.所以有“立秋三場雨,秕稻變成米”、“立秋雨淋淋,遍地是黃金”之說.-零二-（三）“立秋”對于農(nóng)事de影響相當(dāng)大.古代農(nóng)業(yè)社會(huì),農(nóng)民對“立秋”de重視程度不亞于過節(jié).古人認(rèn)為如果立秋日天氣晴朗,必定風(fēng)調(diào)雨順,可以坐等豐收.-零三-同樣,“立秋”de早晚也相當(dāng)重要,“七月秋樣樣收,六月秋樣樣丟”.“立秋”后下不下雨更忽視不得,“立秋有雨樣樣收,立秋無雨人人憂”,因?yàn)椤傲⑶餆o雨是空秋,萬物歷來一半收”.由此可見,“立秋”還是一個(gè)收獲de標(biāo)志,所謂“秋不涼,籽不黃”,“立秋十天遍地黃”,“立秋十八天,寸草皆結(jié)頂”,一個(gè)金色de秋天就要到來了.時(shí)到立秋年過半,可能有澇也有旱,男女老少齊努力,戰(zhàn)天斗地奪高產(chǎn).棉花抹杈邊心,追肥時(shí)間到下限,天旱澆水要適量,防治病蟲巧把關(guān).早秋作物漸成熟,防雀糟蹋要常轉(zhuǎn).晚秋作物治追耪,后期管理不能軟.立秋歌謠適時(shí)播種大白菜,炕土壅蔥奪豐產(chǎn).保護(hù)地菜籌建棚,底肥施足地深翻.大積大造農(nóng)家肥,割曬青草抽時(shí)間.林木果樹管理好,摘下果梨去賣錢.畜禽管理要加強(qiáng),要緊預(yù)防牛流感.喂魚注意多投草,魚病防治至關(guān)鍵,坑內(nèi)菱角采下來,繼續(xù)管好藕葦芡.第四部分立秋節(jié)氣養(yǎng)生中小學(xué)生立秋節(jié)氣主題班會(huì)

《管子》中記載:“秋者陰氣始下,故萬物收.”在秋季養(yǎng)生中,《素問·四氣調(diào)神大論》指出:“夫四時(shí)陰陽者,萬物之根本也,所以圣人春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,以從其根,故與萬物沉浮于生長之門,逆其根則伐其本,壞其真矣.”立秋是進(jìn)入秋季de初始此乃古人對四時(shí)調(diào)攝之宗旨,告誡人們,順應(yīng)四時(shí)養(yǎng)生要知道春生夏長秋收冬藏de自然規(guī)律.要想達(dá)到延年益壽de目de就要順應(yīng)之,遵循之.-?-整個(gè)自然界de變化是循序漸進(jìn)de過程,立秋是陽氣漸收,陰氣漸長,由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨e時(shí)期,是萬物成熟收獲de季節(jié),也是人體陰陽代謝出現(xiàn)陽消陰長de過渡時(shí)期.-?-因此秋季養(yǎng)生,凡精神情志、飲食起居、運(yùn)動(dòng)鍛煉、皆以養(yǎng)收為原則.要做到內(nèi)心寧靜,神志安寧,心情舒暢,切忌悲憂傷感,即使遇到傷感de事,也應(yīng)主動(dòng)予以排解,以避肅殺之氣,同時(shí)還應(yīng)收斂神氣,以適應(yīng)秋天容平之氣.一、精神調(diào)養(yǎng):悶熱別煩躁天涼莫悲秋立秋之季已是天高氣爽之時(shí),應(yīng)開始“早臥早起,與雞具興”早臥以順應(yīng)陽氣之收斂,早起為使肺氣得以舒展,且防收斂之太過.立秋乃初秋之季,暑熱未盡,雖有涼風(fēng)時(shí)至,但天氣變化無常,即使在同一地區(qū)也會(huì)出現(xiàn)“一天有四季,十里不同天”de情況.因而著衣不宜太多,否則會(huì)影響機(jī)體對氣候轉(zhuǎn)冷de適應(yīng)能力,易受涼感冒.二、起居調(diào)養(yǎng):早臥早起,初秋少吹空調(diào)防“陰暑”,薄衣御秋寒保暖不能忘進(jìn)入秋季,是開展各種運(yùn)動(dòng)鍛煉de大好時(shí)機(jī),每人可根據(jù)自己de具體情況選擇不同de鍛煉項(xiàng)目給大家介紹一種秋季養(yǎng)生功,即《道臧·玉軸經(jīng)》所載“秋季吐納健身法”,具體做法:清晨洗漱后,于室內(nèi)閉目靜坐,先叩齒三六次,再用舌在口中攪動(dòng),待口里液滿,漱練幾遍,分三次咽下,并意送至丹田,捎停片刻,緩緩做腹式深呼吸.吸氣時(shí),舌舔上腭,用鼻吸氣,用意送至丹田.再將氣慢慢從口中呼出,呼氣時(shí)要默念哂字,但不要出聲.如此反復(fù)三零次.秋季堅(jiān)持此功,有保肺健身之功效.三、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng):鍛煉有節(jié)制練功養(yǎng)肺氣酸味收斂肺氣,辛味發(fā)散瀉肺,秋天宜收不宜散,所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品,適當(dāng)多食酸味果蔬.四、飲食調(diào)養(yǎng):少辛增酸,宜食麻等柔潤物以潤其燥,禁寒飲秋季燥氣當(dāng)令,易傷津液,故飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜.更有主張入秋宜食生地粥,以滋陰潤燥者.總之,秋季時(shí)節(jié),可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物,以益胃生津.第五部分立秋古詩詞中小學(xué)生立秋節(jié)氣主題班會(huì)煩暑郁未退,涼飆潛已起.寒溫與盛衰,遞相為表里.蕭蕭秋