心理衛(wèi)生考試題及答案

單項選擇題（每題2分，共10題）1.心理健康的核心特征是（）A.自我意識良好B.情緒積極穩(wěn)定C.人際適應(yīng)良好D.環(huán)境適應(yīng)能力強2.以下屬于積極情緒的是（）A.焦慮B.快樂C.憤怒D.悲傷3.應(yīng)對壓力的積極方式是（）A.逃避B.壓抑情緒C.主動解決問題D.酗酒4.心理健康個體能正確認(rèn)識自己，說明具備（）A.良好自我認(rèn)知B.情緒調(diào)控能力C.人際適應(yīng)力D.環(huán)境適應(yīng)力5.屬于心理衛(wèi)生范疇的是（）A.預(yù)防心理疾病B.治療精神分裂癥C.外科手術(shù)D.藥物治療6.情緒ABC理論中，A代表（）A.事件B.信念C.情緒D.行為7.良好人際溝通的基礎(chǔ)是（）A.討好他人B.真誠尊重C.沉默寡言D.自我中心8.青少年常見心理困擾不包括（）A.學(xué)業(yè)壓力B.人際矛盾C.軀體疾病D.自我認(rèn)同困惑9.心理彈性是指（）A.抗壓能力B.情緒穩(wěn)定性C.人際吸引力D.智力水平10.維護心理健康的日常做法不包括（）A.規(guī)律作息B.適度運動C.長期獨處D.合理飲食單選答案：1.A2.B3.C4.A5.A6.A7.B8.C9.A10.C多項選擇題（每題2分，共10題）1.心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)包括（）A.智力正常B.情緒穩(wěn)定樂觀C.人際和諧D.自我意識良好2.情緒調(diào)節(jié)的有效方法有（）A.認(rèn)知重構(gòu)B.深呼吸放松C.合理宣泄D.壓抑情緒3.應(yīng)對壓力的積極策略包括（）A.問題解決B.尋求社會支持C.消極逃避D.情緒調(diào)節(jié)4.良好自我意識的表現(xiàn)有（）A.正確認(rèn)識自己B.接納自己優(yōu)缺點C.過度自負(fù)D.主動自我完善5.心理衛(wèi)生的目標(biāo)包括（）A.預(yù)防心理疾病B.促進心理健康C.提高適應(yīng)能力D.治療嚴(yán)重精神障礙6.積極心理品質(zhì)包括（）A.樂觀B.善良C.勇敢D.嫉妒7.人際沖突的常見原因有（）A.溝通不暢B.需求差異C.尊重不足D.真誠表達8.青少年心理發(fā)展的特點包括（）A.自我意識高漲B.情緒波動大C.人際需求強烈D.認(rèn)知能力成熟9.維護職場心理健康的方法有（）A.合理規(guī)劃工作B.平衡工作與生活C.避免社交D.學(xué)習(xí)放松技巧10.以下屬于心理困擾的是（）A.考試焦慮B.人際摩擦后的難過C.輕度情緒低落D.工作壓力下的煩躁多選答案：1.ABCD2.ABC3.ABD4.ABD5.ABC6.ABC7.ABC8.ABC9.ABD10.ABCD判斷題（每題2分，共10題）1.心理問題等同于心理疾病（）A.正確B.錯誤2.情緒沒有好壞之分（）A.正確B.錯誤3.長期壓力會損害心理健康（）A.正確B.錯誤4.心理健康的人不會有負(fù)面情緒（）A.正確B.錯誤5.自我接納就是放縱自己（）A.正確B.錯誤6.積極心理品質(zhì)可以通過培養(yǎng)獲得（）A.正確B.錯誤7.人際溝通中傾聽比表達更重要（）A.正確B.錯誤8.青少年不需要心理衛(wèi)生教育（）A.正確B.錯誤9.運動有助于改善情緒（）A.正確B.錯誤10.心理衛(wèi)生只關(guān)注有心理疾病的人（）A.正確B.錯誤判斷答案：1.B2.A3.A4.B5.B6.A7.A8.B9.A10.B簡答題（總4題，每題5分）1.簡述心理健康的核心標(biāo)準(zhǔn)。答案：核心標(biāo)準(zhǔn)包括：①智力正常；②情緒穩(wěn)定樂觀；③自我意識良好（正確認(rèn)識、接納自己）；④人際和諧（尊重他人、良好溝通）；⑤適應(yīng)環(huán)境（能應(yīng)對日常變化）。2.列舉3種常用的情緒放松技巧。答案：①深呼吸法：吸4秒→屏息2秒→呼6秒；②漸進式肌肉放松：逐組肌肉緊張再放松；③冥想：專注呼吸或意象，減少雜念。3.如何應(yīng)對學(xué)業(yè)壓力？答案：①制定合理計劃，避免拖延；②分解任務(wù)，逐步完成；③勞逸結(jié)合，保證休息；④主動尋求老師/同學(xué)幫助；⑤積極自我暗示。4.簡述良好人際溝通的要點。答案：①真誠尊重，不評判；②積極傾聽，不打斷；③清晰表達需求；④換位思考，理解對方；⑤及時反饋確認(rèn)。討論題（總4題，每題5分）1.如何在家庭中維護成員心理健康？答案：①多溝通傾聽需求；②尊重差異不強迫；③營造寬松氛圍少指責(zé)；④共同參與家庭活動；⑤遇到問題一起解決，不冷戰(zhàn)。2.青少年如何提升自我認(rèn)同？答案：①探索興趣特長，明確優(yōu)勢；②接納優(yōu)缺點，不自卑；③嘗試新事物積累經(jīng)驗；④客觀看待他人反饋；⑤設(shè)定小目標(biāo)逐步實現(xiàn)。3.職場中如何緩解工作壓力？答案：①規(guī)劃工作，區(qū)分輕重緩急；②平衡