匯報人:XXXX2026年01月04日甲流退退退！小學生健康守護指南CONTENTS目錄01

認識甲流——病毒小怪獸長什么樣？02

甲流VS普通感冒——如何區(qū)分小麻煩？03

預防甲流——我的防護小盾牌04

如果中招了——生病時這樣做CONTENTS目錄05

學校防控——我們的健康約定06

常見誤區(qū)大揭秘——這些做法不對哦！07

互動小課堂——知識問答贏獎勵認識甲流——病毒小怪獸長什么樣？01什么是甲型流感？

甲流的定義甲型流感（簡稱甲流）是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，病毒表面HA和NA蛋白決定其亞型（如H1N1、H3N2），具有傳染性強、傳播速度快的特點。

病毒特性甲型流感病毒容易發(fā)生變異，宿主廣泛，與乙型流感相比，更易在人群密集場所如學校、幼兒園暴發(fā)流行。2025年我國主要流行毒株為甲型H3N2亞型。

傳染源與傳染期甲流的傳染源主要是患者和隱性感染者，患者自發(fā)病后5天內(nèi)均可從鼻涕、口涎、痰液等分泌物排出病毒，傳染期約1周，以病初2～3天傳染性最強。甲流病毒的"變身術(shù)"——為什么每年都要防？

病毒變異：H和N蛋白的"變臉游戲"甲流病毒表面有血凝素（H）和神經(jīng)氨酸酶（N）兩種蛋白，如同病毒的"身份證"。它們極易發(fā)生變異，形成新的亞型，如H1N1、H3N2等。2025年全球主要流行的甲型H3N2亞型新亞分支J.2.4.1已在30個國家傳播，正是病毒變異的結(jié)果。

免疫逃逸：躲過身體的"防御系統(tǒng)"人體感染甲流后會產(chǎn)生抗體，但變異后的病毒能像換了"新衣服"一樣，避開原有抗體的識別和攻擊。這使得即使之前得過甲流或接種過疫苗，仍可能再次感染新的變異毒株，無法形成持久的終身免疫。

疫苗更新：每年"量身定制"防護盾由于甲流病毒變異快，世界衛(wèi)生組織會根據(jù)全球監(jiān)測情況，每年預測流行毒株并更新疫苗成分。例如2025年的流感疫苗就針對當時流行的H3N2等亞型進行了調(diào)整，因此每年接種流感疫苗才能為身體提供最新、最有效的保護。

季節(jié)特性：冬春季的"病毒溫床"甲流病毒在冬春季氣溫較低、空氣干燥的環(huán)境中更易存活和傳播。學校、幼兒園等人群密集場所，由于通風不暢、學生接觸頻繁，成為病毒傳播的高危區(qū)域，這也是每年冬春季都需要重點防范的原因之一。病毒怎么旅行？——甲流的傳播途徑

01飛沫傳播：病毒的“小飛機”當感染者咳嗽、打噴嚏或說話時，會噴出帶有病毒的飛沫，這些飛沫就像小飛機一樣，能飛到周圍人的口鼻處，被吸入后就可能導致感染。

02接觸傳播：病毒的“隱形搭車”病毒會污染門把手、玩具、桌面、手機等物品表面。當我們的手接觸到這些被污染的物品后，再去摸自己的口鼻、眼睛，病毒就會“搭便車”進入人體。

03氣溶膠傳播：病毒的“空氣漂流”在教室、電梯等密閉且通風不良的環(huán)境中，病毒可能形成氣溶膠長時間懸浮在空氣中，就像“空氣漂流”一樣，被吸入后也會造成感染。誰是易中招人群？——小學生要特別注意免疫系統(tǒng)尚未完善，抵抗力較弱小學生免疫系統(tǒng)仍在發(fā)育階段，對病毒的抵抗力相對較低，感染甲流后更容易出現(xiàn)明顯癥狀，是甲流的易感人群之一。校園集體生活，接觸頻繁教室、食堂、操場等校園環(huán)境人群密集，學生之間接觸頻繁，病毒容易通過飛沫和接觸傳播，增加了感染甲流的風險。部分學生疫苗接種率不足如果部分小學生未及時接種流感疫苗，體內(nèi)缺乏相應(yīng)抗體，在甲流高發(fā)季節(jié)，感染的可能性會顯著增加。個人防護意識和能力有待提高小學生在日常活動中，可能存在口罩佩戴不規(guī)范、洗手不及時等情況，防護細節(jié)的疏忽容易讓病毒有機可乘。甲流VS普通感冒——如何區(qū)分小麻煩？02癥狀大比拼：甲流的"厲害"之處甲流的典型癥狀：來勢洶洶甲流感染后常突發(fā)高熱，體溫可達39-40℃，持續(xù)3-5天；伴有明顯頭痛、肌肉酸痛、乏力等全身癥狀，部分兒童還會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等消化道不適。普通感冒癥狀：相對溫和普通感冒多為低熱或不發(fā)熱，以鼻塞、流涕、打噴嚏等上呼吸道癥狀為主，全身癥狀輕微，一般5-7天可自愈，傳染性較弱。核心區(qū)別：全身癥狀與傳染性甲流全身癥狀重、傳染性強，易在幼兒園、學校等集體場所暴發(fā)；普通感冒以局部癥狀為主，傳染性弱，多為散發(fā)病例。牢記高熱不退、全身酸痛需警惕甲流。普通感冒：溫和的"小感冒"癥狀

01發(fā)熱特點：低熱為主，體溫波動小普通感冒通常表現(xiàn)為低熱或不發(fā)熱，體溫一般不超過38.5℃，發(fā)熱持續(xù)時間較短，多在1-2天內(nèi)緩解，很少出現(xiàn)高熱不退的情況。

02呼吸道癥狀：上呼吸道卡他癥狀明顯以打噴嚏、鼻塞、流涕（初期清水樣，后期變濃稠）、咽干、咽痛等上呼吸道局部癥狀為主，咳嗽較輕，多為干咳或少量白痰。

03全身癥狀：輕微不適，不影響日?；顒尤戆Y狀輕微，可能伴有輕微頭痛、乏力，但精神狀態(tài)較好，通常不會出現(xiàn)明顯的肌肉酸痛、畏寒、寒戰(zhàn)等表現(xiàn)，不影響正常學習和玩耍。

04病程與并發(fā)癥：病程短，極少引發(fā)并發(fā)癥普通感冒病程較短，一般3-7天可自行痊愈，屬于自限性疾病，并發(fā)癥少見，預后良好，不會像甲流那樣容易引發(fā)肺炎等嚴重并發(fā)癥。一分鐘自測：我是感冒還是甲流？看發(fā)熱強度甲流：突發(fā)高熱，體溫可達39-40℃，持續(xù)3-5天；普通感冒：多為低熱或不發(fā)熱。查全身癥狀甲流：頭痛、肌肉酸痛、乏力等全身癥狀明顯；普通感冒：全身癥狀輕微，以鼻塞、流涕等上呼吸道癥狀為主。觀精神狀態(tài)甲流：常精神萎靡、嗜睡或煩躁；普通感冒：精神狀態(tài)較好，一般不影響正?；顒印Ｌ厥獍Y狀提示甲流：部分孩子可能出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等消化道癥狀；普通感冒：少見消化道癥狀。預防甲流——我的防護小盾牌03疫苗接種：給身體穿上"鎧甲"疫苗接種的重要性

接種流感疫苗是預防甲流最經(jīng)濟、最有效的手段，能顯著降低感染風險和感染后的重癥率，保護我們的身體健康。適宜接種人群

6月齡以上的小學生都可以接種流感疫苗，特別是嬰幼兒、有哮喘、過敏等基礎(chǔ)疾病的高危兒童，更應(yīng)盡早接種。接種時間與效果

每年9-11月是接種流感疫苗的最佳時期，接種后2-4周就能產(chǎn)生保護力，讓我們在流感高發(fā)季來臨前做好準備。接種注意事項

接種疫苗后，要在現(xiàn)場留觀30分鐘，觀察是否有不良反應(yīng)。如果對雞蛋過敏，接種前要告知醫(yī)生，聽從醫(yī)生的建議。七步洗手法：搓搓小手病毒走

第一步：掌心相對，手指并攏相互揉搓雙手掌心用力摩擦，使掌心產(chǎn)生熱量，這個動作可以清潔手掌心的皮膚。第二步：手心對手背沿指縫相互揉搓，交換進行一只手手心對準另一只手的手背，沿著手指縫隙交叉揉搓，然后交換雙手重復該動作，清潔手背和指縫側(cè)面。第三步：掌心相對，雙手交叉指縫相互揉搓雙手掌心相對，手指交叉，讓手指縫緊密接觸，相互揉搓，有效清潔手指之間的縫隙。第四步：彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進行將一只手的手指彎曲，指尖關(guān)節(jié)放在另一只手的掌心，旋轉(zhuǎn)揉搓，然后交換雙手，清潔手指關(guān)節(jié)和掌心部位。第五步：右手握住左手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進行用一只手的虎口握住另一只手的大拇指，旋轉(zhuǎn)揉搓，之后交換雙手，徹底清潔大拇指。第六步：將五個手指尖并攏放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進行把五個手指尖并攏，放在另一只手的掌心，輕輕旋轉(zhuǎn)揉搓，然后交換雙手，清潔指尖和指甲縫。第七步：螺旋式擦洗手腕，交換進行一只手握住另一只手腕，呈螺旋式上下擦洗手腕，交換雙手后重復操作，清潔手腕部位。洗手時長要記牢完成七步洗手法全程，時間不少于20秒，大約相當于唱兩遍“生日快樂”歌的時長，確保清潔效果。口罩正確戴：病毒不進口鼻

什么時候需要戴口罩在教室、公交車等人群密集或密閉場所，乘坐公共交通工具時，以及與有發(fā)熱、咳嗽等呼吸道癥狀的人接觸時，都要規(guī)范佩戴口罩。

口罩選擇有講究4歲以上的小學生建議選擇兒童專用口罩，確?？谡帜芡耆采w口鼻和下巴，且具有良好的貼合性，這樣才能有效阻擋病毒。

正確佩戴四步法第一步：洗手后分清口罩正反面；第二步：將耳帶掛在雙耳上；第三步：按壓鼻夾使其貼合鼻梁；第四步：向下拉伸口罩覆蓋下巴，確保密合。

口罩更換要及時口罩出現(xiàn)潮濕、污染或變形時應(yīng)立即更換，不能重復使用。使用后的口罩要放入專用垃圾桶，不要隨意丟棄。教室通風：讓新鮮空氣趕跑病毒通風的重要性甲流病毒在密閉環(huán)境中易通過氣溶膠傳播，教室作為人員密集場所，通風能有效降低室內(nèi)病毒濃度，減少感染風險。科學通風時間建議每日開窗通風2-3次，每次不少于30分鐘，可安排在課間操、午休等時段，確保空氣充分流通。通風注意事項通風時注意保暖，避免學生直接對著風口；冬季可在課前課后通風，上課期間適當開窗縫隙保持空氣流動。我的通風小行動爭當班級"通風管理員"，提醒老師按時開窗，課間主動打開教室門窗，讓新鮮空氣守護每位同學的健康。增強免疫力：吃好睡好常鍛煉均衡飲食：營養(yǎng)均衡身體棒多吃新鮮蔬菜水果補充維生素，保證魚、肉、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，少吃零食和油炸食品，不挑食不偏食，讓身體獲得全面營養(yǎng)。充足睡眠：精力充沛抵抗力強小學生每天應(yīng)保證9-11小時睡眠，養(yǎng)成固定作息習慣，早睡早起，讓身體得到充分休息，有助于免疫系統(tǒng)正常運作，增強抵御病毒能力。適度運動：強健體魄抗病毒每天堅持1小時左右的戶外活動，如跑步、跳繩、打球等，天氣好時多曬太陽，適當鍛煉能增強體質(zhì)，提高身體對疾病的抵抗力，但要注意避免劇烈運動后受涼。如果中招了——生病時這樣做04發(fā)熱了怎么辦？——正確降溫有方法

體溫判斷：何時需要降溫當體溫超過38.5℃，或因發(fā)熱感到明顯不適時，需及時采取降溫措施。低熱（37.3-38.5℃）可先觀察，多喝水、多休息。

藥物降溫：選對兒童專用藥兒童退熱首選對乙酰氨基酚或布洛芬，需根據(jù)年齡、體重計算劑量，避免兩種藥物交替使用或超量服用，用藥間隔至少4小時。

物理降溫：科學輔助散熱可用溫水擦拭額頭、腋窩、腹股溝等部位，或使用退熱貼。禁用酒精擦浴，以免刺激皮膚和吸收中毒；也不要過度捂汗，需穿寬松透氣衣物。

補水與休息：助力身體恢復發(fā)熱時身體水分消耗大，應(yīng)少量多次喝溫水或口服補液鹽，防止脫水。同時保證充足休息，避免劇烈活動，幫助身體對抗病毒。居家休息：給身體"充電"時間

隔離期限要遵守確診甲流后，需居家隔離至體溫恢復正常、所有流感樣癥狀完全消失后48小時，再考慮返校，避免傳染給同學。

充足睡眠助恢復保證每天10小時左右的充足睡眠，讓身體得到充分休息，幫助免疫系統(tǒng)戰(zhàn)勝病毒，切勿熬夜或過度勞累。

減少活動多靜養(yǎng)患病期間應(yīng)減少體力消耗，避免進行劇烈運動或玩耍，以靜養(yǎng)為主，待身體完全康復后再逐步恢復正?；顒恿?。什么時候必須去醫(yī)院？——重癥信號要牢記

高熱不退警惕重癥若孩子體溫超過39℃且持續(xù)3天不退，或服用退燒藥后效果短暫、體溫反復升高，需立即就醫(yī)。

呼吸異常需緊急處理出現(xiàn)呼吸急促（小學生＞30次/分鐘、幼兒＞40次/分鐘）、喘息、口唇發(fā)紫或吸氣時鎖骨上窩凹陷等癥狀，提示肺部受累，應(yīng)馬上送醫(yī)。

精神狀態(tài)異常是危險信號孩子出現(xiàn)精神萎靡、嗜睡、煩躁不安、難以喚醒，甚至抽搐、說胡話等情況，可能是重癥表現(xiàn)，需立即就診。

脫水跡象不可忽視若孩子頻繁嘔吐、腹瀉，出現(xiàn)口唇干裂、哭時無淚、6小時無小便等脫水癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)補充水分和電解質(zhì)。遵醫(yī)囑用藥：不做"小藥師"

抗病毒藥物要及時發(fā)病48小時內(nèi)是服用奧司他韋等抗病毒藥物的黃金期，能減輕癥狀、縮短病程，必須在醫(yī)生指導下使用。

退燒藥使用有講究體溫超過38.5℃且不適時，可選用對乙酰氨基酚或布洛芬，嚴格按體重算劑量，避免兩種退燒藥交替使用或過量。

抗生素對甲流無效甲流是病毒感染，抗生素只對細菌有效，濫用抗生素會破壞腸道菌群，不利于康復，切勿自行服用。

不隨意服用成人藥兒童肝腎功能尚未發(fā)育完全，成人藥物劑量和成分不適合兒童，可能造成不良反應(yīng)，用藥需兒童專用劑型。學校防控——我們的健康約定05晨午檢：每天的健康"小體檢"

晨午檢的重要性晨午檢是學校預防甲流等傳染病的第一道防線，能及時發(fā)現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等不適癥狀的同學，避免帶病上課，防止病毒在校園內(nèi)傳播。

晨午檢的主要內(nèi)容每天早晨和中午到校后，老師會為同學們測量體溫，觀察是否有發(fā)熱（體溫≥37.3℃）情況。同時，會留意大家是否有咳嗽、咽痛、流涕、精神萎靡等流感樣癥狀。

學生配合要點同學們要主動配合老師的檢查，如有身體不適，即使沒有發(fā)熱，也要及時告訴老師和家長，不隱瞞病情。上學前，家長也應(yīng)給孩子測量體溫，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)并居家休息。

異常情況的處理如果晨午檢中發(fā)現(xiàn)體溫異?；蛴幸伤瓢Y狀，學校會將同學帶到臨時隔離室，并通知家長帶其就醫(yī)。確診為甲流后，需待癥狀完全消失、體溫正常48小時后，憑醫(yī)院康復證明方可返校。教室消毒：不放過一個衛(wèi)生死角01高頻接觸表面：重點清潔對象課桌椅、門把手、樓梯扶手、開關(guān)、文具等高頻接觸物品，需每日用含氯消毒劑（如84消毒液）稀釋后擦拭消毒，作用30分鐘后通風。02地面與空間：全面覆蓋消毒教室地面每日用含氯消毒劑拖拭，保持清潔干燥；定期對教室空氣進行消毒，可在無人時采用紫外線燈照射或空氣消毒機消毒。03衛(wèi)生工具與區(qū)域：避免交叉污染清潔工具如抹布、拖把等要專用，并定期消毒；垃圾桶需每日清空、清洗消毒，避免垃圾殘留滋生細菌病毒。04消毒記錄與監(jiān)督：確保落實到位建立教室消毒記錄表，詳細記錄消毒時間、消毒區(qū)域、消毒劑名稱及濃度等信息，由專人負責監(jiān)督檢查，確保消毒工作規(guī)范有效。集體活動：保持距離更安全

課間活動：不扎堆、不追逐課間在走廊、操場活動時，與同學保持1米以上距離，不追逐打鬧，減少近距離接觸，降低病毒傳播風險。

食堂就餐：錯峰排隊，同向就座按照學校安排錯峰就餐，排隊時保持安全間距，就餐時盡量同向就座，不邊吃邊交談，減少飛沫傳播機會。

集體游戲：選擇空間開闊項目進行集體游戲時，優(yōu)先選擇跳繩、踢毽子等空間開闊的活動，避免玩需要身體密切接觸的游戲，如擠疙瘩、抱抱團等。

教室座位：保持合理間距在教室內(nèi)，按照老師安排的座位就座，不隨意調(diào)換座位，保持前后左右同學間的合理距離，上課時不聚集討論問題。生病不上學：不給同學添麻煩

及時居家隔離如果出現(xiàn)發(fā)熱（體溫≥37.3℃）、咳嗽、咽痛等疑似甲流癥狀，應(yīng)立即居家休息，不帶病上學，避免傳染給同學。

遵醫(yī)囑治療與康復及時就醫(yī)并遵醫(yī)囑治療，確診甲流后需隔離至體溫正常、癥狀完全消失后48小時，再經(jīng)校醫(yī)檢查確認方可返校。

家校聯(lián)動防傳播家長需及時告知老師孩子病情，配合學校做好因病缺課追蹤；學校加強晨午檢，發(fā)現(xiàn)病例及時采取消毒等防控措施。常見誤區(qū)大揭秘——這些做法不對哦！06誤區(qū)1：接種疫苗會得流感？

疫苗成分：不含活病毒流感疫苗是由滅活病毒或病毒片段制成，不含具有活性的流感病毒，不會導致接種者感染流感。

接種后反應(yīng)：正常免疫應(yīng)答少數(shù)兒童接種后可能出現(xiàn)輕微發(fā)熱、乏力等癥狀，這是身體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體的正常反應(yīng)，通常1-2天內(nèi)自行緩解，并非感染流感。

科學依據(jù)：疫苗安全性驗證世界衛(wèi)生組織及我國疾控中心數(shù)據(jù)顯示，流感疫苗安全性經(jīng)過嚴格驗證，接種疫苗是預防流感最有效的手段，可顯著降低感染及重癥風險。誤區(qū)2：喝板藍根能預防甲流？板藍根的功效定位板藍根是常見的中成藥，具有清熱解毒、涼血利咽的作用，主要用于治療風熱感冒引起的咽喉腫痛等癥狀，并非預防甲流的藥物。缺乏科學依據(jù)支撐目前沒有任何權(quán)威醫(yī)學研究或臨床證據(jù)表明，板藍根能夠有效預防甲型流感病毒感染。甲流是由病毒引起的，需通過疫苗等針對性措施預防。盲目服用的潛在風險長期或過量服用板藍根可能會引起胃腸道不適等不良反應(yīng)，尤其是兒童脾胃功能較弱，更不建議盲目使用，預防甲流應(yīng)采取科學規(guī)范的防護方法。誤區(qū)3：發(fā)燒了用酒精擦身體降溫？

酒精擦身的潛在危害兒童皮膚嬌嫩，酒精易被吸收，可能導致酒精中毒，出現(xiàn)頭暈、嘔吐等癥狀，還會刺激皮膚引發(fā)過敏或凍傷。

科學的物理降溫方法用溫水（32-34℃）擦拭額頭、腋窩、腹股溝等