傳統(tǒng)醫(yī)療體育知識點傳統(tǒng)的醫(yī)療體育手段醫(yī)療體育的實施原則運動處方概念和內(nèi)容運動處方的制定程序中國傳統(tǒng)醫(yī)療體育手段太極拳八段錦五禽戲治療上的特點動作柔和、穩(wěn)定、圓滑、緩慢進行適用于體弱和慢性病患病者練習(xí)動作復(fù)雜、前后連貫有助于訓(xùn)練協(xié)調(diào)性和平衡性長期練習(xí)可增進關(guān)節(jié)活動性，用意不用力，動作以意識和想象作引導(dǎo)呼吸要調(diào)整，促進胃腸蠕動八段錦兩手托天理三焦，左右開弓似射雕調(diào)理脾胃單舉手，五勞七傷向后瞧搖頭擺臂去心火，兩手攀足固腎腰攢拳怒目增氣力，背后七顛諸病消五禽戲五禽戲是后漢名醫(yī)華佗參照虎、鹿、熊、猿、鳥等五種禽獸的動作編成的一到導(dǎo)引術(shù)。用于外傷性關(guān)節(jié)功能障礙、慢性關(guān)節(jié)疾病、慢性腰痛等。針對性練習(xí)發(fā)展腰髖關(guān)節(jié)活動可練習(xí)------虎戲發(fā)展靈敏可練習(xí)-----------------猿戲發(fā)展平衡能力可練習(xí)-----------鳥戲訓(xùn)練步行能力可練習(xí)-----------鹿戲增強肌力可練習(xí)----------------熊戲醫(yī)療體育的實施原則

體格檢查因人而異循序漸進持之以恒醫(yī)務(wù)監(jiān)督個別進行或分組進行因人而異性別年齡傷病情況體格檢查結(jié)果鍛煉的基礎(chǔ)等個別對待因人而異安排適當(dāng)?shù)捏w療鍛煉循序漸進運動量要由小到大，動作由易到難。在開始進行鍛煉時應(yīng)有短期的試探時間，經(jīng)過觀察和實踐確定鍛煉方案。鍛煉過程中隨機能提高，逐漸調(diào)整運動量以取得最好效果。如突然加大運動量訓(xùn)練，有可能損害患者的機能，加重病情。

持之以恒堅持鍛煉，持之以恒才能使療效逐漸積累如心臟功能鍛煉6~8周后方可看出有所提高。

醫(yī)務(wù)監(jiān)督鍛煉過程中必須加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督，密切觀察病人的主、客觀反應(yīng)。特別要注意疾病征象的變化，發(fā)現(xiàn)不良反應(yīng)要及時修改鍛煉方法和調(diào)整運動量。鍛煉后如出現(xiàn)某些反應(yīng)，但在下次鍛煉之前可恢復(fù)到原水平，可認(rèn)為鍛煉基本適應(yīng)。還應(yīng)進行定期檢查，以了解和評定治療效果。個別進行或分組進行進行醫(yī)療體育的組織形式，一般有個別進行和分組進行兩種。分組進行適宜用于療養(yǎng)院、康復(fù)機構(gòu)及大、中學(xué)校的保健班(特別組學(xué)生)可在醫(yī)護人員或體育教師帶領(lǐng)下，將疾病性質(zhì)、程度相近的病人編為一組采用相近的鍛煉方法和運動量但仍應(yīng)注意個別對持

運動處方運動處方內(nèi)容運動項目運動強度持續(xù)時間運動頻度注意事項運動項目耐力性（有氧）運動步行、慢跑、上下樓梯、自行畫、室內(nèi)功率自行車、跑臺、劃船、各種球類運動、太極拳、保健氣功、廣播操等力量性運動：恢復(fù)肌肉力量和肢體活動度為主增強肌肉力量與耐力方法逐步增加阻力---------------------對增加重復(fù)次數(shù)和持續(xù)時間-------錯增強肌肉耐力時，宜逐步增加運動次數(shù)或持續(xù)時間。中等負(fù)荷,多次重復(fù)練習(xí)。持續(xù)時間耐力性（有氧）運動的運動時間：每次運動的持續(xù)時間為15分鐘—60分鐘，一般須持續(xù)20分鐘—40分鐘。力量性運動的運動時間：每個練習(xí)的持續(xù)時間，如等長練習(xí)中肌肉收縮的維持時間一般認(rèn)為在6秒以上較好。運動頻度力量性運動的運動頻度：每日或隔日練習(xí)1次注意事項練習(xí)有針對性進行力量運動時注意準(zhǔn)備活動及放松整理活動，注意保護有心血管系統(tǒng)疾患的患者，慎做力量練習(xí)。循序漸進，量力而行。運動處方的制定程序了解一般情況詢問病史及健康狀況運動史參加健身或康復(fù)的目的了解社會環(huán)境條件體檢肌肉力量、肢體圍度、關(guān)節(jié)活動度心血管系統(tǒng)檢查：臺階試驗、聯(lián)合機能試驗肺容量測定植物神經(jīng)系統(tǒng)檢查運動試驗逐級遞增運動負(fù)荷的方法跑臺、功率自行車體力測驗運動負(fù)荷無異常的人才能進行。主要進行全身耐力測試有氧運動測試：走、跑、游泳三種。制定運動處方明確康復(fù)目的：遠期目的，近期目的制定運動處方中選擇運動內(nèi)容確定運動方案運動處方的修改和微調(diào)在運動處方的實施過程中，根據(jù)鍛煉者具體情況，對運動處方進行微調(diào)，使鍛煉者找到最適合自己條件的運動處方。運動處方舉例步行運動處方運動目的調(diào)劑精神，活躍思維促進血液循環(huán)促進食欲和消化控制體重，減肥增強體質(zhì)，防止運動不足癥普通散步走定距離定時走