如何養(yǎng)成好習(xí)慣如何養(yǎng)成好習(xí)慣消除壞習(xí)慣消除壞習(xí)慣培養(yǎng)孩子好習(xí)慣家長(zhǎng)講座“少成若天性，習(xí)慣如自然?！薄鬃釉?jīng)這樣說(shuō)過(guò)。意思是小時(shí)候形成的良好行為習(xí)慣，就和天生的一樣牢固。講述人：小覓知目錄目錄CONTENTS03培養(yǎng)良好習(xí)慣的具體方法02習(xí)慣的養(yǎng)成要注意什么01什么樣的習(xí)慣是好習(xí)慣01什么樣的習(xí)慣是好習(xí)慣什么樣的習(xí)慣是好習(xí)慣“少成若天性，習(xí)慣如自然?！薄鬃釉?jīng)這樣說(shuō)過(guò)。意思是小時(shí)候形成的良好行為習(xí)慣，就和天生的一樣牢固。什么樣的習(xí)慣是好習(xí)慣簡(jiǎn)潔方便、能提高效率的習(xí)慣才是好習(xí)慣，而太繁瑣的習(xí)慣肯定不是好習(xí)慣，比如，非得將文具排整齊以后才做作業(yè)的習(xí)慣我就不認(rèn)為是好習(xí)慣。好習(xí)慣必須是有利于孩子身心健康的，比如：晚上12點(diǎn)睡覺(jué)或者早上4點(diǎn)起床，這樣的習(xí)慣肯定不是好習(xí)慣。必須是對(duì)家庭、班級(jí)等集體和社會(huì)有利的，比如準(zhǔn)時(shí)進(jìn)教室。010203什么樣的習(xí)慣是好習(xí)慣不過(guò)，很多習(xí)慣其實(shí)并沒(méi)有好壞之分，或者只是根據(jù)個(gè)人的觀念或習(xí)慣而加以區(qū)分的，比如擠牙膏的方式，從中間捏下去和從底下擠上來(lái)，實(shí)在很難說(shuō)那個(gè)是好習(xí)慣那個(gè)是不良習(xí)慣，很多父母只是覺(jué)得“應(yīng)該這樣”“應(yīng)該那樣”（有時(shí)甚至自己并沒(méi)有這樣那樣的習(xí)慣），或者因?yàn)樽约河心撤N習(xí)慣，就要求孩子一定要養(yǎng)成父母自己眼中的好習(xí)慣?！?2習(xí)慣的養(yǎng)成要注意什么習(xí)慣的養(yǎng)成要注意什么“少成若天性，習(xí)慣如自然?！薄鬃釉?jīng)這樣說(shuō)過(guò)。意思是小時(shí)候形成的良好行為習(xí)慣，就和天生的一樣牢固。習(xí)慣養(yǎng)成要注意什么第一是培養(yǎng)的年齡。從可能性來(lái)講，胎兒期就可以開始培養(yǎng)，但早年最好不要刻意地給孩子養(yǎng)成太多的習(xí)慣，父母自己保持良好的習(xí)慣、給孩子穩(wěn)定的生活更重要。早期的日常習(xí)慣可以讓孩子跟著家長(zhǎng)自然養(yǎng)成，然后隨著生活的需要，有意識(shí)地培養(yǎng)。最重要的培養(yǎng)年齡節(jié)點(diǎn)是小學(xué)一年級(jí)，這個(gè)時(shí)候孩子進(jìn)入了人生的重要階段，生活、學(xué)習(xí)有一個(gè)新的重要起步，有很多學(xué)校作業(yè)、學(xué)習(xí)任務(wù)要完成，學(xué)校大集體有很多要求，并進(jìn)而對(duì)整個(gè)孩子、家庭的生活產(chǎn)生影響，所以，如果孩子沒(méi)有養(yǎng)成好的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣，孩子的生活、學(xué)習(xí)容易變得混亂、效率低下、跟不上集體，變得緊張，壓力很大，容易情緒暴躁或低落，并進(jìn)而影響到學(xué)校集體的教學(xué)和家庭生活，影響孩子對(duì)學(xué)校、對(duì)學(xué)習(xí)的熱情，所以，在一年級(jí)前養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并在一年級(jí)開始時(shí)養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣（其中主要是作業(yè)習(xí)慣），是非常重要的。習(xí)慣養(yǎng)成要注意什么習(xí)慣養(yǎng)成要即時(shí)性、情景化，也就是在行為要出現(xiàn)的當(dāng)時(shí)、當(dāng)?shù)剡M(jìn)行培養(yǎng)最有效，比如說(shuō)要培養(yǎng)孩子早上6點(diǎn)起床的習(xí)慣，就固定在早上6點(diǎn)時(shí)在床邊喚醒他有關(guān)日常生活方面和學(xué)習(xí)方面的、一些例行性的、事務(wù)性的行為，是最值得也最合適培養(yǎng)出好習(xí)慣的，比如起床、刷牙、吃飯、整理床鋪、整理書桌、做作業(yè)、衛(wèi)生等等。平時(shí)經(jīng)常要做的、難度不大的事情，這些事情的特點(diǎn)是多、雜、瑣碎、難度不大、需要高效率的，其實(shí)這些也更有必要、更容易養(yǎng)成習(xí)慣03培養(yǎng)良好習(xí)慣的具體方法培養(yǎng)良好習(xí)慣的具體方法“少成若天性，習(xí)慣如自然?！薄鬃釉?jīng)這樣說(shuō)過(guò)。意思是小時(shí)候形成的良好行為習(xí)慣，就和天生的一樣牢固。培養(yǎng)好習(xí)慣的具體方法習(xí)慣會(huì)穩(wěn)定地跟隨人的一生，所以很重要，說(shuō)好習(xí)慣是人一生的財(cái)富，不良習(xí)慣是人一生的病毒，好象并不過(guò)分。那具體如何幫孩子養(yǎng)成好習(xí)慣、消除不良習(xí)慣呢好習(xí)慣是一生的財(cái)富，不良習(xí)慣就是一生的病毒了，會(huì)一直影響著孩子一生的生活、學(xué)習(xí)和工作，所以，幫孩子培養(yǎng)好習(xí)慣、消除不良習(xí)慣，是每個(gè)父母的重要責(zé)任培養(yǎng)好習(xí)慣的具體方法明確目標(biāo)就是要先明確想幫孩子培養(yǎng)什么習(xí)慣，比如6點(diǎn)起床、用筷子吃飯、飯前洗手等等。這個(gè)目標(biāo)要明確具體，不能含糊，能量化的盡量量化，比如飯前洗手要沖幾次，要不要用肥皂，如何洗，最好能明確。早點(diǎn)起床，講衛(wèi)生，這很模糊，不合適作為目標(biāo)。培養(yǎng)好習(xí)慣的具體方法就是要告訴孩子，要培養(yǎng)的習(xí)慣有什么好處，有什么重要性，同時(shí)進(jìn)行必要的協(xié)商，特別是對(duì)大一些的孩子，給孩子必要的尊重，跟孩子溝通、共同協(xié)商，這樣能更好地發(fā)揮孩子的主動(dòng)性積極性，讓孩子主動(dòng)參與規(guī)劃，這樣孩子會(huì)更負(fù)責(zé)任，會(huì)更自覺(jué)配合練習(xí)，會(huì)更快更好地養(yǎng)成習(xí)慣。協(xié)商說(shuō)明培養(yǎng)好習(xí)慣的具體方法分解連接將習(xí)慣的每一個(gè)動(dòng)作分解開來(lái)，并跟習(xí)慣的喚起點(diǎn)建立連接比如早上的習(xí)慣，包括起床——整理床鋪（疊齊棉被——整理床單、枕頭）——上廁所——洗臉?biāo)⒀馈┮路人孔x，一定要分解成具體明確的動(dòng)作，并固定下來(lái)，包括具體動(dòng)作和順序，同時(shí)找到連接點(diǎn)或習(xí)慣喚起點(diǎn)（就是引發(fā)習(xí)慣行為的東西）比如六點(diǎn)鬧鐘響后起床，這個(gè)鬧鐘響就是早課一系列習(xí)慣行為的喚起點(diǎn)；上課鈴響，然后進(jìn)教室——坐好——準(zhǔn)備好上課用品，上課鈴響就是上課準(zhǔn)備工作的一系列習(xí)慣的喚起點(diǎn)培養(yǎng)好習(xí)慣的具體方法做好榜樣要孩子養(yǎng)成好習(xí)慣，我們一定要先帶頭養(yǎng)成好習(xí)慣，比如要孩子養(yǎng)成六點(diǎn)起床的習(xí)慣，父母就不能有時(shí)六點(diǎn)有時(shí)七點(diǎn)起要孩子養(yǎng)成有垃圾就扔進(jìn)垃圾桶的習(xí)慣，父母就不能亂扔垃圾要孩子養(yǎng)成上課鈴一響就進(jìn)教室坐好的習(xí)慣，老師就不能經(jīng)常姍姍來(lái)遲培養(yǎng)好習(xí)慣的具體方法做好準(zhǔn)備提前準(zhǔn)備好習(xí)慣培養(yǎng)的條件、工具，比如要培養(yǎng)好準(zhǔn)時(shí)起床的習(xí)慣，就要準(zhǔn)備好起床的鬧鐘并調(diào)好；要幫孩子養(yǎng)成物品歸位的好習(xí)慣，就得準(zhǔn)備物品收納架并固定好位置；要養(yǎng)成垃圾扔進(jìn)垃圾桶的習(xí)慣，就得多準(zhǔn)備幾個(gè)垃圾桶等。要讓習(xí)慣培養(yǎng)工作變得方便、容易，這樣才能快速有效地培養(yǎng)成習(xí)慣行為。前幾天有位家長(zhǎng)來(lái)咨詢，說(shuō)她女兒8歲了，還無(wú)法養(yǎng)成刷完牙后將牙膏牙刷放回牙具架的習(xí)慣，經(jīng)常說(shuō)并且發(fā)火，都沒(méi)有效果。我詳細(xì)了解后發(fā)現(xiàn)，他們將牙具架放在大人很方便的高度，可對(duì)孩子卻太高了，很不方便，當(dāng)然很難養(yǎng)成咯。培養(yǎng)好習(xí)慣的具體方法當(dāng)下進(jìn)行習(xí)慣養(yǎng)成的訓(xùn)練工作，一定要在目標(biāo)行為發(fā)生的當(dāng)時(shí)、當(dāng)?shù)剡M(jìn)行培養(yǎng)，其他時(shí)間和地點(diǎn)效果都比較差，比如要培養(yǎng)孩子飯前洗手的習(xí)慣，一定要在吃飯時(shí)進(jìn)行培養(yǎng)、訓(xùn)練想培養(yǎng)六點(diǎn)起床的習(xí)慣，在睡覺(jué)前說(shuō)得再多也難有效果，最好就是在6:00時(shí)直接喚醒他培養(yǎng)好習(xí)慣的具體方法當(dāng)好教練大部分習(xí)慣動(dòng)作都比較簡(jiǎn)單，但有有些動(dòng)作對(duì)孩子會(huì)有一定難度，所以要當(dāng)好教練01比如整理床鋪對(duì)年紀(jì)小的孩子，或者棉被比較重或被套是絲綢的材質(zhì)時(shí)，疊起來(lái)就比較費(fèi)勁02這時(shí)家長(zhǎng)要耐心做好教練說(shuō)給他聽(tīng)、做給他看、讓他自己做看看、輔導(dǎo)修正最后熟練掌握了，才能養(yǎng)成習(xí)慣03培養(yǎng)好習(xí)慣的具體方法巧用科學(xué)習(xí)慣培養(yǎng)，需要巧妙地用一些科學(xué)的知識(shí)、方法，比如貼標(biāo)簽、正強(qiáng)化、卡通化。貼標(biāo)簽就是貼一些正面的個(gè)性品行標(biāo)簽，比如說(shuō)：寶貝是個(gè)很講衛(wèi)生的人，這樣有利于衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成正強(qiáng)化的意思就是獎(jiǎng)勵(lì)，習(xí)慣行為做得好，堅(jiān)持時(shí)間久就給予獎(jiǎng)勵(lì)?？ㄍɑ褪怯每ㄍ▌?dòng)畫的人物或語(yǔ)言，讓習(xí)慣養(yǎng)成過(guò)程變得開心，比如說(shuō)：熊二，我們的垃圾都要隨手扔進(jìn)垃圾桶哦培養(yǎng)好習(xí)慣的具體方法堅(jiān)持不斷習(xí)慣培養(yǎng)工作要堅(jiān)持不間斷。有相同的行為要出現(xiàn)時(shí)，就要按習(xí)慣要求來(lái)進(jìn)行，不要間斷、不要改變（標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作和流程），間斷或改變了，就會(huì)影響習(xí)慣的養(yǎng)成。習(xí)慣養(yǎng)成分三個(gè)階段第一階段是17天，這個(gè)階段會(huì)不舒服，容易放棄，所以需要刻意堅(jiān)持，這時(shí)大人要緊跟不放松，隨時(shí)監(jiān)督輔導(dǎo)第二階段是821天，這時(shí)會(huì)有些不自然，但不用刻意，這時(shí)家長(zhǎng)要檢查提醒第三階段是2290天，這段時(shí)間，習(xí)慣基本穩(wěn)定了，不容易改變了。所以，一