2025年大學(xué)運(yùn)動生理學(xué)（肌肉力量訓(xùn)練）試題及答案

（考試時間：90分鐘滿分100分）班級______姓名______第I卷（選擇題，共40分）答題要求：本卷共20小題，每小題2分。在每小題給出的四個選項中，只有一項是符合題目要求的，請將正確答案的序號填在括號內(nèi)。1.肌肉力量訓(xùn)練中，快肌纖維的募集主要依賴于（）A.運(yùn)動強(qiáng)度B.運(yùn)動時間C.運(yùn)動頻率D.運(yùn)動類型2.力量訓(xùn)練導(dǎo)致肌肉肥大主要是因?yàn)椋ǎ〢.肌纖維數(shù)量增加B.肌纖維變粗C.肌糖原增加D.肌漿網(wǎng)增多3.以下哪種訓(xùn)練方式對提高最大力量效果最顯著（）A.等長訓(xùn)練B.等張訓(xùn)練C.等速訓(xùn)練D.超等長訓(xùn)練4.力量訓(xùn)練后肌肉酸痛的主要原因是（）A.乳酸堆積B.肌肉拉傷C.肌纖維損傷D.結(jié)締組織損傷5.肌肉力量訓(xùn)練的特異性原則是指（）A.訓(xùn)練應(yīng)與專項動作模式相似B.訓(xùn)練強(qiáng)度要適中C.訓(xùn)練頻率要固定D.訓(xùn)練時間要足夠6.隨著力量訓(xùn)練水平的提高，肌肉力量增長的主要原因是（）A.神經(jīng)適應(yīng)性增強(qiáng)B.肌肉體積增大C.激素水平變化D.肌纖維類型轉(zhuǎn)變7.以下哪種運(yùn)動有助于提高肌肉的爆發(fā)力（）A.長跑B.舉重C.跳遠(yuǎn)D.游泳8.力量訓(xùn)練中，每組動作重復(fù)次數(shù)與力量增長的關(guān)系是（）A.次數(shù)越多力量增長越快B.次數(shù)越少力量增長越快C.適中次數(shù)力量增長最快D.次數(shù)與力量增長無關(guān)9.肌肉力量訓(xùn)練的超量恢復(fù)階段，肌肉力量會（）A.逐漸下降B.保持不變C.繼續(xù)增長D.先增長后下降10.以下哪種訓(xùn)練方法屬于多關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練（）A.啞鈴彎舉B.坐姿腿屈伸C.臥推D.坐姿推肩11.力量訓(xùn)練時，訓(xùn)練強(qiáng)度的增加通常是通過（）A.增加重量B.增加次數(shù)C.增加組數(shù)D.增加休息時間12.肌肉力量訓(xùn)練對心血管系統(tǒng)的影響主要表現(xiàn)為（）A.心率降低B.血壓降低C.心輸出量增加D.血管阻力減小13.以下哪種肌肉收縮形式在力量訓(xùn)練中能產(chǎn)生較大的力量（）A.離心收縮B.向心收縮C.等長收縮D.等速收縮14.力量訓(xùn)練后，肌肉的耐力會（）A.提高B.降低C.不變D.先提高后降低15.肌肉力量訓(xùn)練的漸進(jìn)性原則要求（）A.訓(xùn)練強(qiáng)度逐漸增加B.訓(xùn)練頻率逐漸增加C.訓(xùn)練時間逐漸增加D.以上都對16.以下哪種訓(xùn)練方式更適合發(fā)展肌肉的耐力（）A.大重量低次數(shù)訓(xùn)練B.中等重量中等次數(shù)訓(xùn)練C.小重量高次數(shù)訓(xùn)練D.超大重量低次數(shù)訓(xùn)練17.力量訓(xùn)練對肌肉代謝的影響是（）A.提高糖酵解能力B.降低有氧代謝能力C.提高脂肪代謝能力D.降低蛋白質(zhì)代謝能力18.肌肉力量訓(xùn)練中，以下哪種情況容易導(dǎo)致受傷（）A.充分熱身B.動作規(guī)范C.過度訓(xùn)練D.合理安排訓(xùn)練計劃19.隨著年齡增長，肌肉力量自然下降的主要原因是（）A.肌纖維數(shù)量減少B.神經(jīng)功能衰退C.激素水平變化D.以上都是20.以下哪種運(yùn)動可以有效提高肌肉的協(xié)調(diào)性（）A.瑜伽B.籃球C.太極拳D.以上都是第II卷（非選擇題，共60分）21.（10分）簡述肌肉力量訓(xùn)練的主要原則。22.（10分）分析等長訓(xùn)練、等張訓(xùn)練和等速訓(xùn)練的特點(diǎn)及適用范圍。23.（10分）說明力量訓(xùn)練對肌肉生理生化指標(biāo)的影響。24.（15分）材料：某運(yùn)動員進(jìn)行了為期8周的力量訓(xùn)練計劃，每周進(jìn)行3次訓(xùn)練，每次訓(xùn)練包括不同的力量訓(xùn)練動作。訓(xùn)練前后對其肌肉力量和身體成分進(jìn)行了測試。結(jié)果顯示，肌肉力量有了顯著提高，同時體脂率有所下降。問題：請分析該運(yùn)動員力量訓(xùn)練取得良好效果的可能原因。25.（15分）材料：在一次力量訓(xùn)練課上，小李同學(xué)在進(jìn)行臥推練習(xí)時，突然感覺肩部疼痛，無法繼續(xù)訓(xùn)練。問題：請分析小李同學(xué)肩部疼痛可能的原因，并提出預(yù)防措施。答案：1.A2.B3.A4.C5.A6.A7.C8.C9.C10.C11.A12.C13.A14.A15.A16.C17.A18.C19.D20.D21.肌肉力量訓(xùn)練的主要原則包括：特異性原則，訓(xùn)練應(yīng)與專項動作模式相似；漸進(jìn)性原則，訓(xùn)練強(qiáng)度、頻率、時間等逐漸增加；超負(fù)荷原則，訓(xùn)練負(fù)荷要超過平時；系統(tǒng)性原則，訓(xùn)練要持續(xù)、規(guī)律；個體化原則，根據(jù)個體差異制定訓(xùn)練計劃。22.等長訓(xùn)練特點(diǎn)：肌肉長度不變，能有效提高靜態(tài)力量，適用范圍：用于維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性等。等張訓(xùn)練特點(diǎn)：肌肉長度改變，可發(fā)展動態(tài)力量，適用范圍：常見的力量訓(xùn)練動作。等速訓(xùn)練特點(diǎn)：運(yùn)動速度恒定，能精確測量肌肉力量，適用范圍：康復(fù)訓(xùn)練和高水平運(yùn)動員專項力量訓(xùn)練。23.力量訓(xùn)練可使肌肉體積增大，肌纖維變粗；提高肌肉力量和爆發(fā)力；增加肌肉耐力；提高肌肉的代謝能力，如提高糖酵解能力；改善肌肉的協(xié)調(diào)性和神經(jīng)適應(yīng)性。24.該運(yùn)動員力量訓(xùn)練取得良好效果的可能原因：一是訓(xùn)練計劃合理，每周3次訓(xùn)練保證了訓(xùn)練頻率；二是訓(xùn)練動作多樣，刺激了不同部位肌肉；三是力量訓(xùn)練促進(jìn)了肌肉生長，增加了肌肉力量，同時提高了基礎(chǔ)代謝率，有助于體脂率下降。25.小李