2025年秋北京版（新教材）初中體育與健康七年級(jí)（全一冊）第一學(xué)期期末測試卷附答案（一）選擇題（本大題共12小題，每小題2分，共24分。在每小題給出的四個(gè)選項(xiàng)中，只有一項(xiàng)是符合題目要求的）下列關(guān)于健康生活方式的具體做法，不合理的是（）三餐定時(shí)定量，不暴飲暴食每天堅(jiān)持半小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)為節(jié)省時(shí)間，邊走路邊看手機(jī)拒絕毒品，遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境青少年常規(guī)體檢中，身高體重測量的核心目的是（）評(píng)估生長發(fā)育狀況診斷慢性疾病判斷營養(yǎng)是否過剩制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃下列哪種傳染病主要通過消化道傳播（）新冠肺炎細(xì)菌性痢疾狂犬病肺結(jié)核下列運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，最能有效促進(jìn)大腦血液循環(huán)的是（）靜坐冥想慢跑舉重下棋青少年生長發(fā)育階段，骨骼生長所需的關(guān)鍵營養(yǎng)素不包括（）鈣維生素D脂肪蛋白質(zhì)在團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)中遇到失利時(shí)，正確的心理調(diào)節(jié)方式是（）指責(zé)隊(duì)友，推卸責(zé)任總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，共同進(jìn)步消極退縮，拒絕再參與忽視結(jié)果，無所謂態(tài)度家中發(fā)生火災(zāi)時(shí)，若燃?xì)夤拗?，正確的處理方式是（）立即用水澆滅用濕毛巾覆蓋滅火迅速打開門窗通風(fēng)立即撤離，不做處理奧林匹克五環(huán)標(biāo)志中，紅色圓環(huán)代表的大洲是（）亞洲非洲美洲歐洲預(yù)防傳染病的“三早”原則不包括（）早發(fā)現(xiàn)早報(bào)告早治療早隔離關(guān)于體檢報(bào)告解讀，下列說法正確的是（）指標(biāo)輕微異常無需關(guān)注應(yīng)結(jié)合自身情況咨詢醫(yī)生可參照他人報(bào)告判斷自身健康報(bào)告結(jié)果正常就無需保持健康習(xí)慣運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛，正確的緩解方式是（）立即進(jìn)行高強(qiáng)度拉伸熱敷酸痛部位，適當(dāng)按摩大量服用止痛藥物停止所有運(yùn)動(dòng)，臥床休息下列關(guān)于運(yùn)動(dòng)與心理調(diào)節(jié)的關(guān)系，說法錯(cuò)誤的是（）運(yùn)動(dòng)能釋放壓力，改善焦慮情緒規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于提升自我認(rèn)同感運(yùn)動(dòng)時(shí)的成功體驗(yàn)?zāi)茉鰪?qiáng)自信心只有專業(yè)運(yùn)動(dòng)才能起到心理調(diào)節(jié)作用判斷題（本大題共8小題，每小題1分，共8分。正確的打“√”，錯(cuò)誤的打“×”）健康不僅是沒有疾病，還包括身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的良好狀態(tài)。（）青少年只需在入學(xué)時(shí)進(jìn)行一次體檢，后續(xù)無需定期體檢。（）傳染病的傳播必須同時(shí)具備傳染源、傳播途徑和易感人群三個(gè)環(huán)節(jié)。（）運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，對大腦的促進(jìn)作用越明顯。（）睡眠不足會(huì)影響生長激素分泌，阻礙青少年生長發(fā)育。（）面對火災(zāi)時(shí)，用濕毛巾捂住口鼻是為了過濾有毒煙霧。（）奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)分為夏季奧運(yùn)會(huì)和冬季奧運(yùn)會(huì)，每四年舉辦一次。（）為了預(yù)防傳染病，應(yīng)避免與所有陌生人接觸。（）填空題（本大題共6小題，每空1分，共18分）青少年應(yīng)保證每天________小時(shí)睡眠，睡前________小時(shí)避免使用電子產(chǎn)品，以保證睡眠質(zhì)量。常規(guī)體檢中，血常規(guī)檢查主要關(guān)注________、________、________等指標(biāo)，可初步判斷是否存在感染或貧血等問題。傳染病的傳染源包括________和________；切斷傳播途徑的常見措施有________、________等。運(yùn)動(dòng)促進(jìn)生長發(fā)育，其中________運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼兩端的軟骨生長，________運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)肌肉力量和耐力?；馂?zāi)發(fā)生時(shí)，逃生的首要原則是________；若被困室內(nèi)，應(yīng)在________的地方等待救援，并發(fā)出求救信號(hào)。奧林匹克精神強(qiáng)調(diào)________、、，鼓勵(lì)人們不斷挑戰(zhàn)自我、超越自我。簡答題（本大題共3小題，每小題10分，共30分）請結(jié)合教材知識(shí)，從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心理四個(gè)方面，為青少年制定一份科學(xué)的健康生活計(jì)劃。簡述傳染病的預(yù)防措施有哪些？并結(jié)合具體傳染病案例，說明如何落實(shí)這些預(yù)防措施。分析運(yùn)動(dòng)對青少年生長發(fā)育和心理健康的雙重促進(jìn)作用，并說明青少年選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)應(yīng)遵循的原則。綜合應(yīng)用題（本大題共1小題，共30分）案例：某中學(xué)七年級(jí)（1）班近期開展“健康校園”主題活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)部分同學(xué)存在以下問題：①課間沉迷玩手機(jī)，很少進(jìn)行戶外活動(dòng)；②午餐經(jīng)常吃辣條、薯片等零食，不吃主食和蔬菜；③擔(dān)心體育測試失利，對運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生恐懼心理；④班級(jí)內(nèi)有同學(xué)患流行性感冒，部分同學(xué)未做好防護(hù)措施。請結(jié)合教材第1課至第6課的相關(guān)知識(shí)，回答下列問題：上述問題分別涉及哪些健康相關(guān)的知識(shí)點(diǎn)？請逐一對應(yīng)說明。（12分）針對每個(gè)問題，提出具體的解決措施。（12分）作為班級(jí)一員，你能為營造“健康校園”環(huán)境做些什么？（6分）參考答案選擇題（每小題2分，共24分）1.C2.A3.B4.B5.C6.B7.B8.C9.D10.B11.B12.D判斷題（每小題1分，共8分）1.√2.×3.√4.×5.√6.√7.√8.×填空題（每空1分，共18分）1.8-9；1-2紅細(xì)胞；白細(xì)胞；血小板（順序可互換）患者；病原體攜帶者（順序可互換）；勤洗手；勤通風(fēng)（答案合理即可）跳躍類；耐力類（答案合理即可）保障安全；有窗戶、通風(fēng)良好（答案合理即可）公平競爭；團(tuán)結(jié)協(xié)作；挑戰(zhàn)自我（答案合理即可，符合奧林匹克精神核心內(nèi)涵即可）簡答題（每小題10分，共30分）飲食方面：三餐規(guī)律，不挑食偏食，保證主食、蛋白質(zhì)、蔬菜、水果均衡攝入；少吃高油、高糖、高鹽零食和快餐；每天適量飲水，不喝碳酸飲料。（3分）②運(yùn)動(dòng)方面：每天堅(jiān)持1小時(shí)體育鍛煉，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如跑步、籃球、跳繩等；每周參與2-3次團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)協(xié)作能力；運(yùn)動(dòng)前做好熱身，運(yùn)動(dòng)后做好放松。（3分）③作息方面：制定規(guī)律作息表，每天22點(diǎn)前入睡，保證8-9小時(shí)睡眠；睡前避免玩手機(jī)、看電視等讓大腦興奮的活動(dòng)；養(yǎng)成午睡習(xí)慣，時(shí)間控制在20-30分鐘。（2分）④心理方面：積極參與班級(jí)和校園活動(dòng)，主動(dòng)與同學(xué)、老師溝通；遇到壓力和煩惱時(shí)，通過運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式調(diào)節(jié)；樹立積極樂觀的心態(tài)，正確面對學(xué)習(xí)和生活中的挫折。（2分）（答案合理即可）預(yù)防措施：①控制傳染源：及時(shí)發(fā)現(xiàn)和隔離傳染病患者、病原體攜帶者；對患病動(dòng)物進(jìn)行合理處理。（2分）②切斷傳播途徑：保持個(gè)人和環(huán)境衛(wèi)生，勤洗手、勤通風(fēng)；做好飲食衛(wèi)生，生熟食物分開；針對傳播途徑采取針對性措施，如呼吸道傳染病流行時(shí)佩戴口罩。（3分）③保護(hù)易感人群：接種相關(guān)疫苗；加強(qiáng)體育鍛煉，提升免疫力；避免接觸傳染病患者。（2分）案例示例：預(yù)防新冠肺炎，落實(shí)措施包括：及時(shí)隔離確診患者（控制傳染源）；公共場所消毒、勤洗手、佩戴口罩（切斷傳播途徑）；接種新冠疫苗、增強(qiáng)體質(zhì)（保護(hù)易感人群）。（3分）（列舉其他傳染病及對應(yīng)措施也可，合理即可）雙重促進(jìn)作用：①對生長發(fā)育：促進(jìn)骨骼和肌肉生長，提升身體素質(zhì)；促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，為身體發(fā)育提供充足營養(yǎng)；增強(qiáng)免疫力，減少疾病對生長發(fā)育的影響。（3分）②對心理健康：釋放學(xué)習(xí)壓力，緩解焦慮、抑郁等不良情緒；通過團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)協(xié)作能力和溝通能力；提升自我認(rèn)同感和自信心，增強(qiáng)抗挫折能力。（3分）選擇原則：①安全性原則：選擇適合青少年身體特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，避免高強(qiáng)度、高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)；（2分）②適應(yīng)性原則：結(jié)合自身興趣和身體條件選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不盲目跟風(fēng)；（1分）③多樣性原則：兼顧有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，全面提升身體素質(zhì)。（1分）（答案合理即可）綜合應(yīng)用題（共30分）（1）①涉及健康生活方式（第1課）：沉迷電子產(chǎn)品、缺乏運(yùn)動(dòng)屬于不健康生活習(xí)慣；（3分）②涉及健康生活方式中的合理膳食（第1課）：零食替代主食、營養(yǎng)不均衡；（3分）③涉及運(yùn)動(dòng)與心理發(fā)展（第6課）：對運(yùn)動(dòng)的恐懼心理，未正確認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)與挫折的關(guān)系；（3分）④涉及傳染病預(yù)防（第3課）：流行性感冒屬于傳染病，未落實(shí)防護(hù)措施易導(dǎo)致疫情擴(kuò)散。（3分）（答案合理即可）①解決措施：制定課間活動(dòng)計(jì)劃，組織跳繩、踢毽子等集體活動(dòng)；班主任加強(qiáng)監(jiān)督，限制課間玩手機(jī)時(shí)間；建立運(yùn)動(dòng)打卡制度，鼓勵(lì)同學(xué)參與戶外活動(dòng)。（3分）②解決措施：開展?fàn)I養(yǎng)知識(shí)主題班會(huì)，普及合理膳食的重要性；學(xué)校加強(qiáng)食堂餐食管理，提供營養(yǎng)均衡的午餐；同學(xué)之間相互監(jiān)督，拒絕零食替代主食。（3分）③解決措施：體育老師開展運(yùn)動(dòng)技巧指導(dǎo)，幫助同學(xué)提升測試信心；組織同學(xué)分組訓(xùn)練，相互鼓勵(lì)；引導(dǎo)同學(xué)正確看待測試結(jié)果，將挫折轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。（3分）④解決措施：患病同學(xué)及時(shí)居家隔離，痊愈后再返校；未患病同學(xué)佩戴口罩、勤洗手，做好個(gè)人防護(hù)；班級(jí)定期通風(fēng)、消毒，保持環(huán)境衛(wèi)生。（3分）（答案合理即可）①積極參與班級(jí)健康活動(dòng)，主動(dòng)踐行健康生活方式；②帶動(dòng)身邊同學(xué)參與運(yùn)動(dòng)，拒絕不健康飲食和沉迷電子產(chǎn)品；③學(xué)習(xí)健康知識(shí)和傳染病預(yù)防知識(shí)，向同學(xué)普及；④主動(dòng)關(guān)心有心理壓力的同學(xué)，共同營造積極樂觀的班級(jí)氛圍；⑤發(fā)現(xiàn)班級(jí)內(nèi)的健康問題，及時(shí)向老師反映并協(xié)助解決。（每點(diǎn)2分，答出3點(diǎn)即可，答案合理即可）2025年秋北京版（新教材）初中體育與健康七年級(jí)（全一冊）第一學(xué)期期末測試卷附答案（二）選擇題（本題共15小題，每小題2分，共30分。在每小題給出的四個(gè)選項(xiàng)中，只有一項(xiàng)是符合題目要求的）下列關(guān)于健康生活方式的說法，錯(cuò)誤的是（）合理膳食、規(guī)律作息是健康生活的基礎(chǔ)長期熬夜追劇不影響身體健康堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)能提升身體免疫力戒煙限酒是維護(hù)健康的重要舉措常規(guī)體檢中，下列項(xiàng)目不屬于基礎(chǔ)必查項(xiàng)目的是（）A.血常規(guī)檢查B.視力檢測C.腫瘤標(biāo)志物篩查D.身高體重測量下列哪種行為能有效預(yù)防傳染病的傳播（）感冒后隨意丟棄用過的紙巾飯前便后不洗手按要求接種疫苗D.與傳染病患者共用餐運(yùn)動(dòng)對大腦的積極作用不包括（）促進(jìn)大腦血液循環(huán)，提升思維能力增加大腦神經(jīng)元數(shù)量，增強(qiáng)記憶力緩解學(xué)習(xí)壓力，改善情緒狀態(tài)導(dǎo)致大腦疲勞，降低學(xué)習(xí)效率對于七年級(jí)學(xué)生來說，最適合促進(jìn)生長發(fā)育的運(yùn)動(dòng)是（）長期進(jìn)行大強(qiáng)度的負(fù)重訓(xùn)練堅(jiān)持跳繩、籃球等跳躍類運(yùn)動(dòng)每天長時(shí)間靜坐不動(dòng)只進(jìn)行單一的跑步運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)助力心理發(fā)展，主要體現(xiàn)在（）增強(qiáng)自信心，提升抗壓能力B.導(dǎo)致情緒波動(dòng)，增加心理負(fù)C.減少與他人交往的機(jī)D.降低對自我的認(rèn)面對火災(zāi)時(shí)，下列自救方法正確的是（）乘坐電梯快速逃離火場用濕毛巾捂住口鼻，彎腰低姿逃生C.在家中時(shí)，立即打開門窗呼D.火勢較大時(shí)，躲在衣柜里等待救奧林匹克精神的核心內(nèi)容是（）更快、更高、更強(qiáng)——更團(tuán)結(jié)公平競爭、友誼第一尊重對手、服從裁判參與比獲勝更重要下列哪種生活習(xí)慣屬于不健康的生活方式（）每天保證8-9小時(shí)睡眠時(shí)間經(jīng)常吃油炸食品和含糖飲料每天堅(jiān)持半小時(shí)體育鍛煉主動(dòng)與家人朋友溝通交流常規(guī)體檢后，發(fā)現(xiàn)體檢結(jié)果異常，正確的做法是（）隱瞞結(jié)果，害怕家人擔(dān)心自行上網(wǎng)查資料，隨意用藥及時(shí)咨詢醫(yī)生，遵醫(yī)囑復(fù)查或治療認(rèn)為體檢結(jié)果不準(zhǔn)確，不予理會(huì)關(guān)于傳染病的預(yù)防，下列說法錯(cuò)誤的是（）保持環(huán)境通風(fēng)能減少病菌滋生隔離傳染病患者是重要的控制措施只要接種了疫苗，就不會(huì)感染任何傳染病養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防基礎(chǔ)下列運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，最能鍛煉反應(yīng)速度和協(xié)調(diào)能力的是（）A.慢跑B.游泳C.乒乓球D.散步七年級(jí)學(xué)生處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，合理營養(yǎng)的核心是（）多吃肉類，補(bǔ)充蛋白質(zhì)飲食多樣化，營養(yǎng)均衡只吃素食，避免肥胖多吃保健品，促進(jìn)發(fā)育當(dāng)遇到學(xué)習(xí)壓力過大時(shí)，通過哪種運(yùn)動(dòng)方式緩解最有效（）劇烈運(yùn)動(dòng)至精疲力竭參與自己喜歡的球類運(yùn)動(dòng)強(qiáng)迫自己進(jìn)行不喜歡的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)一直思考學(xué)習(xí)問題現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)起源于（）A.古代中國B.古代希臘C.古代羅馬D.古代埃及填空題（本題共8小題，每空1分，共20分）健康的生活方式包括合理膳食、________、________、________和積極的心態(tài)。常規(guī)體檢是早期發(fā)現(xiàn)疾病、維護(hù)健康的重要手段，建議青少年________進(jìn)行一次基礎(chǔ)體檢。傳染病的傳播途徑主要有________、________、________等，預(yù)防傳染病要從控制傳染源、________、保護(hù)易感人群三個(gè)方面入手。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)大腦分泌多巴胺等快樂激素，有助于緩解________和________，提升心理健康水平。青少年生長發(fā)育需要充足的________、________和________，這些營養(yǎng)物質(zhì)主要從日常飲食中獲取。面對火災(zāi)時(shí)，若火勢較小可使用________進(jìn)行滅火；若身上著火，應(yīng)立即________或________。奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)分為________和________，其中________每四年舉辦一次，是全球規(guī)模最大的綜合性運(yùn)動(dòng)會(huì)。運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行________，避免運(yùn)動(dòng)損傷；運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行________，幫助身體快速恢復(fù)。簡答題（本題共4小題，每小題6分，共24分）請簡要說明健康生活方式對青少年生長發(fā)育的重要意義，并列舉3項(xiàng)適合七年級(jí)學(xué)生的健康生活習(xí)慣。常規(guī)體檢后，你發(fā)現(xiàn)自己的視力有所下降。結(jié)合教材知識(shí)，說說你應(yīng)該采取哪些措施來保護(hù)視力？結(jié)合教材內(nèi)容，談?wù)勥\(yùn)動(dòng)對青少年大腦發(fā)育和心理發(fā)展的雙重作用。請簡述面對火災(zāi)時(shí)的基本自救步驟，至少包含4個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)。材料分析題（本題共2小題，第1題12分，第2題14分，共26分）材料一：某中學(xué)七年級(jí)學(xué)生小明，每天晚上熬夜玩手機(jī)游戲到凌晨1點(diǎn)，早上匆忙起床不吃早餐就去學(xué)校；中午在校外小吃攤吃油炸食品，晚上回家后暴飲暴食；平時(shí)很少參加體育鍛煉，周末基本宅在家中。近期學(xué)校組織常規(guī)體檢，小明被查出體重超標(biāo)、視力下降，還伴有輕度貧血。材料二：同年級(jí)學(xué)生小紅，每天堅(jiān)持早睡早起，保證9小時(shí)睡眠；三餐規(guī)律，不挑食不偏食，每天攝入足量蔬菜和水果；每天放學(xué)后堅(jiān)持跳繩20分鐘，周末會(huì)和家人一起爬山。體檢結(jié)果顯示，小紅的各項(xiàng)指標(biāo)均符合健康標(biāo)準(zhǔn)，精力充沛，學(xué)習(xí)效率也很高。請結(jié)合材料和教材第1課、第2課、第5課的相關(guān)知識(shí)，回答下列問題小明的哪些行為屬于不健康的生活方式？這些行為會(huì)對他的健康造成哪些危害？（6分）對比小明和小紅的生活方式，談?wù)勀銖闹械玫搅四男﹩⑹?？我們?yīng)該如何養(yǎng)成健康的生活方式？（6分）材料一：2025年春季，某地區(qū)出現(xiàn)流感疫情，部分學(xué)校有學(xué)生感染。衛(wèi)生部門立即指導(dǎo)學(xué)校采取措施：對感染學(xué)生進(jìn)行居家隔離治療；對校園環(huán)境進(jìn)行全面消毒；要求學(xué)生每天測量體溫，出現(xiàn)癥狀及時(shí)上報(bào)；組織未感染學(xué)生接種流感疫苗。經(jīng)過一段時(shí)間的防控，疫情得到有效控制。材料二：奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)是全球最具影響力的體育盛會(huì)，2024年巴黎奧運(yùn)會(huì)上，中國代表團(tuán)展現(xiàn)了頑強(qiáng)拼搏的精神，獲得了優(yōu)異成績。奧運(yùn)會(huì)不僅是體育競技的舞臺(tái)，更是傳播友誼、促進(jìn)文化交流的平臺(tái)，承載著“更快、更高、更強(qiáng)——更團(tuán)結(jié)”的奧林匹克精神。請結(jié)合材料和教材第3課、第8課的相關(guān)知識(shí)，回答下列問題：材料一中，學(xué)校采取的防控措施分別對應(yīng)傳染病預(yù)防的哪個(gè)環(huán)節(jié)？請逐一說明。（8分）結(jié)合材料二和教材知識(shí)，談?wù)勀銓W林匹克精神的理解，以及我們青少年應(yīng)該如何踐行奧林匹克精神？（6分）參考答案選擇題（每小題2分，共30分）1.B2.C3.C4.D5.B6.A7.B8.A9.B10.C11.C12.C13.B14.B15.B填空題（每空1分，共20分）規(guī)律作息；適度運(yùn)動(dòng)；戒煙限酒（順序可互換）每年（或每學(xué)期，合理即可）呼吸道傳播；消化道傳播；接觸傳播（其他合理答案也可）；切斷傳播途徑學(xué)習(xí)壓力；負(fù)面情緒（順序可互換）蛋白質(zhì)；維生素；礦物質(zhì)（或鈣、鐵等具體營養(yǎng)素，合理即可）滅火器（或濕布等合理答案）；就地打滾；用濕衣物覆蓋滅火（順序可互換）夏季奧運(yùn)會(huì)；冬季奧運(yùn)會(huì)（順序可互換）；夏季奧運(yùn)會(huì)熱身運(yùn)動(dòng)；放松運(yùn)動(dòng)（順序可互換）簡答題（每小題6分，共24分）重要意義：健康生活方式能為青少年生長發(fā)育提供充足的能量和營養(yǎng)（1分），促進(jìn)身體正常發(fā)育和免疫力提升（1分），還能改善心理狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率（1分）。健康生活習(xí)慣：①每天保證8-9小時(shí)睡眠；②三餐規(guī)律，不挑食不偏食，少吃垃圾食品；③每天堅(jiān)持半小時(shí)以上體育鍛煉；④少看電子產(chǎn)品，保護(hù)視力（答出3項(xiàng)即可，每項(xiàng)1分，共3分）。①控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，每次使用不超過1小時(shí)，間隔休息遠(yuǎn)眺；②堅(jiān)持做眼保健操，每天2次；③保證充足的光線，讀寫時(shí)眼睛與書本保持33-35厘米距離；④每天進(jìn)行戶外活動(dòng)，多接觸自然光線；⑤合理飲食，多吃富含維生素A、C的食物（答出4點(diǎn)即可，每點(diǎn)1.5分，共6分，其他合理答案也可）。對大腦發(fā)育的作用：促進(jìn)大腦血液循環(huán)，為大腦提供充足氧氣和營養(yǎng)（1分）；增強(qiáng)大腦神經(jīng)元的連接，提升記憶力、思維能力和反應(yīng)速度（1分）；緩解大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)效率（1分）。對心理發(fā)展的作用：增強(qiáng)自信心和自我認(rèn)同感（1分）；緩解學(xué)習(xí)壓力和焦慮情緒（1分）；促進(jìn)與他人的溝通合作，提升社交能力（1分）。①保持冷靜，迅速判斷火災(zāi)位置和逃生方向，不要慌亂；②用濕毛巾捂住口鼻，彎腰低姿沿安全通道逃生，避免吸入濃煙；③逃離時(shí)關(guān)閉身后門窗，延緩火勢蔓延；④不乘坐電梯，選擇疏散樓梯逃生；⑤到達(dá)安全區(qū)域后，及時(shí)撥打119報(bào)警，說明火災(zāi)地點(diǎn)、火勢等信息（答出4個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)即可，每點(diǎn)1.5分，共6分，其他合理答案也可）。材料分析題（第1題12分，第2題14分，共26分）1.（1）不健康行為：熬夜玩手機(jī)游戲（1分）；不吃早餐（1分）；經(jīng)常吃油炸食品、暴飲暴食（1分）；缺乏體育鍛煉（1分）。危害：體重超標(biāo)（肥胖）（1分）；視力下降（1分）；引發(fā)貧血等營養(yǎng)問題，還可能影響生長發(fā)育和免疫力（答出1點(diǎn)即可，1分）。（共6分）啟示：健康生活方式是身體健康的基礎(chǔ)，直接影響學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量（2分）。養(yǎng)成方法：①樹立健康意識(shí)，認(rèn)識(shí)到健康生活的重要性；②合理安排作息，保證充足睡眠；③調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣；④堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，積極參與體育活動(dòng)；⑤主動(dòng)改正不良生活習(xí)慣，循序漸進(jìn)提升健康水平（答出4點(diǎn)即可，每點(diǎn)1分，共4分）。（共6分）（1）①對感染學(xué)生進(jìn)行居家隔離治療——控制傳染源（2分）；②對校園環(huán)境進(jìn)行全面消毒——切斷傳播途徑（2分）；③要求學(xué)生每天測量體溫，出現(xiàn)癥狀及時(shí)上報(bào)——早發(fā)現(xiàn)、早控制傳染源（2分）；④組織未感染學(xué)生接種流感疫苗——保護(hù)易感人群（2分）。（共8分）（2）理解：奧林匹克精神不僅強(qiáng)調(diào)“更快、更高、更強(qiáng)”的競技追求（1分），更注重“更團(tuán)結(jié)”的理念，倡導(dǎo)公平競爭、友誼互助、尊重他人（1分），是體育精神與人文精神的結(jié)合（1分）。踐行方式：①積極參與體育鍛煉，提升身體素質(zhì)，培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的精神；②在體育活動(dòng)中遵守規(guī)則，公平競爭，尊重對手和裁判；③主動(dòng)參與集體體育項(xiàng)目，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)；④以奧運(yùn)健兒為榜樣，在學(xué)習(xí)和生活中勇于挑戰(zhàn)自我，永不言棄（答出3點(diǎn)即可，每點(diǎn)1分，共3分）。（共6分）2025年秋北京版（新教材）初中體育與健康七年級(jí)（全一冊）第一學(xué)期期末測試卷附答案（三）單項(xiàng)選擇題（本大題共15小題，每小題2分，共30分）在每小題列出的四個(gè)備選項(xiàng)中只有一個(gè)是最符合題目要求的，請將其選出并將答題卡上對應(yīng)題目的選項(xiàng)涂黑。1.下列哪一項(xiàng)不屬于健康生活方式的核心要素？（）A.合理膳食B.適量運(yùn)動(dòng)C.每天熬夜學(xué)習(xí)D.心理平衡2.為了保障身體健康，我們應(yīng)定期參加常規(guī)體檢。在體檢中，哪項(xiàng)指標(biāo)通常用來衡量人體重量與身高之間的關(guān)系？（）A.視力B.肺活量C.血壓D.體重指數(shù)（BMI）3.預(yù)防傳染病的三大措施是控制傳染源、切斷傳播途徑和：（）A.多吃保健品B.保護(hù)易感人群C.不出門D.自行服藥4.運(yùn)動(dòng)對大腦有積極的促進(jìn)作用。下列哪項(xiàng)不是運(yùn)動(dòng)對大腦的直接益處？（）A.提高記憶力B.增強(qiáng)注意力C.促進(jìn)神經(jīng)元生長D.導(dǎo)致大腦疲勞5.體育鍛煉能有效促進(jìn)青少年的生長發(fā)育。下列哪種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對促進(jìn)身高增長最為有益？（）A.舉重B.長跑C.引體向上D.下棋6.運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)身健體，還能助力心理發(fā)展。當(dāng)你感到學(xué)習(xí)壓力大時(shí)，哪種方式是合理的情緒宣泄方法？（）A.向朋友傾訴或進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)B.摔打物品C.生悶氣D.辱罵他人7.在面對火災(zāi)時(shí)，我們應(yīng)該保持冷靜，采取合理的自救措施。如果發(fā)現(xiàn)火災(zāi)，第一時(shí)間應(yīng)該撥打的電話是：A.120B.110C.119D.1228.奧林匹克運(yùn)動(dòng)的格言是“更快、更高、更強(qiáng)”，后面還加上了：（）A.更遠(yuǎn)B.更團(tuán)結(jié)C.更富強(qiáng)D.更和諧9.根據(jù)北京版教材要求，為了有效提升學(xué)生體質(zhì)，特別是上肢力量，學(xué)校應(yīng)在何時(shí)前配齊單杠等體育設(shè)施？（）A.2025年底前B.2026年底前C.2027年底前D.不需要配齊10.在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，為了預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，下列哪種做法是正確的？（）A.不做準(zhǔn)備活動(dòng)直接進(jìn)行大強(qiáng)度訓(xùn)練B.穿著皮鞋或高跟鞋進(jìn)行運(yùn)動(dòng)C.運(yùn)動(dòng)前做好充分的熱身活動(dòng)D.運(yùn)動(dòng)后立即大量飲水11.2025年北京市初中學(xué)業(yè)水平考試（中考）體育與健康科目中，現(xiàn)場考試的分值是多少？（）A.20分B.30分C.40分D.50分12.在體育活動(dòng)中，如果同學(xué)之間發(fā)生小摩擦，我們應(yīng)該：（）A.惡語相向，互不相讓B.冷靜處理，相互諒解C.找人幫忙打架D.告訴老師并夸大事實(shí)13.下列哪項(xiàng)不屬于個(gè)人衛(wèi)生保健的良好習(xí)慣？（）A.飯前便后洗手B.勤洗澡、勤換衣C.隨地吐痰D.早晚刷牙14.良好的睡眠對青少年的生長發(fā)育至關(guān)重要。初中生每天應(yīng)保證多少小時(shí)的充足睡眠？（）A.4-5小時(shí)B.6-7小時(shí)C.8-9小時(shí)D.10-11小時(shí)15.在體育比賽中，尊重對手、遵守規(guī)則體現(xiàn)了哪種體育精神？（）A.唯利是圖B.公平競爭C.欺騙D.懶惰判斷題（本大題共10小題，每小題2分，共20分）請判斷下列各題的正誤，正確的在答題卡上將對應(yīng)題號(hào)的選項(xiàng)涂“A”，錯(cuò)誤的將對應(yīng)題號(hào)的選項(xiàng)涂“B”。（）1.健康不僅指沒有疾病，還包括身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的良好狀態(tài)。（）2.傳染病的預(yù)防只需要注意個(gè)人衛(wèi)生，不需要關(guān)注環(huán)境衛(wèi)生。（）3.運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦釋放內(nèi)啡肽，使人產(chǎn)生愉悅感，緩解壓力。（）4.為了長高，我們應(yīng)該只進(jìn)行跳躍類運(yùn)動(dòng)，完全不需要進(jìn)行力量訓(xùn)練。（）5.遇到火災(zāi)時(shí)，應(yīng)迅速乘坐電梯逃生，以節(jié)省時(shí)間。（）6.奧林匹克精神包括相互了解、友誼、團(tuán)結(jié)和公平競爭。（）7.體質(zhì)健康測試成績不理想的學(xué)生，學(xué)校會(huì)針對其類型，制定科學(xué)的鍛煉方案。（）8.體育鍛煉不僅對身體有益，對提