小學(xué)跑步障礙教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)方案一、設(shè)計(jì)背景與理念小學(xué)階段是身體素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵期，跑步障礙教學(xué)將跑的基本技能與障礙挑戰(zhàn)結(jié)合，既遵循《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中“以身體練習(xí)為主要手段，發(fā)展學(xué)生體能”的要求，又通過(guò)情境化、游戲化的活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育的興趣，培養(yǎng)其克服困難的意志品質(zhì)與團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。本方案立足小學(xué)生身心特點(diǎn)，以“安全、趣味、進(jìn)階”為原則，設(shè)計(jì)分層進(jìn)階的障礙活動(dòng)，讓不同能力的學(xué)生都能在挑戰(zhàn)中獲得成長(zhǎng)。二、教學(xué)目標(biāo)（一）知識(shí)與技能目標(biāo)學(xué)生能掌握跑步障礙中“跨越、鉆爬、繞跑”的基本技術(shù)動(dòng)作，在組合障礙中做到動(dòng)作連貫、節(jié)奏合理，提升身體協(xié)調(diào)性與空間感知能力。（二）過(guò)程與方法目標(biāo)通過(guò)分組練習(xí)、游戲競(jìng)賽等形式，發(fā)展速度、力量、靈敏等身體素質(zhì)；在自主嘗試與同伴互助中，提高問(wèn)題解決能力與運(yùn)動(dòng)策略意識(shí)。（三）情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)在障礙挑戰(zhàn)中體驗(yàn)克服困難的成就感，培養(yǎng)堅(jiān)韌、勇敢的意志品質(zhì)；通過(guò)團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感與合作意識(shí)。三、教學(xué)準(zhǔn)備（一）器材準(zhǔn)備根據(jù)班級(jí)人數(shù)與障礙類型，準(zhǔn)備標(biāo)志桶（20個(gè)，用于繞跑障礙）、小墊子（10塊，用于跨越練習(xí)）、呼啦圈（10個(gè)，作為鉆爬障礙）、軟式跨欄（5個(gè)，高度30-40厘米）、跳繩（10根，備用器材）；另備口哨、小貼紙（用于獎(jiǎng)勵(lì)）。（二）場(chǎng)地布置選擇操場(chǎng)平整區(qū)域，劃分“熱身區(qū)”“技能練習(xí)區(qū)”“障礙賽道區(qū)”。障礙賽道區(qū)根據(jù)難度分為三段：初級(jí)賽道：標(biāo)志桶成“S”形排列（繞跑）+間隔1米的小墊子（跨越）；中級(jí)賽道：呼啦圈平放地面（鉆爬，需彎腰低頭通過(guò)）+軟式跨欄（跨越）；高級(jí)賽道：組合初級(jí)與中級(jí)障礙，增加“跳繩障礙”（連續(xù)跳繩5次后繼續(xù)跑）。（三）學(xué)情分析小學(xué)中低年級(jí)學(xué)生（3-4年級(jí)）好奇心強(qiáng)、好動(dòng)但注意力易分散，對(duì)游戲化活動(dòng)接受度高，但身體控制能力與安全意識(shí)不足；高年級(jí)學(xué)生（5-6年級(jí)）競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)增強(qiáng)，可適當(dāng)提升障礙難度，融入策略思考。教學(xué)中需兼顧趣味性與安全性，通過(guò)分層設(shè)計(jì)滿足不同水平學(xué)生的需求。四、教學(xué)流程（40分鐘課堂示例）（一）熱身導(dǎo)入：動(dòng)物森林大冒險(xiǎn)（5分鐘）教師化身“森林向?qū)А?，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)入“障礙森林”：兔子躍溪：模仿兔子跳過(guò)“小溪”（小墊子間隔擺放），練習(xí)前腳掌蹬地、屈膝抬腿的跨越動(dòng)作；螃蟹繞石：模仿螃蟹側(cè)著繞過(guò)“石頭”（標(biāo)志桶），體會(huì)身體側(cè)轉(zhuǎn)、腳步輕移的繞跑技巧；猴子鉆洞：模仿猴子彎腰鉆過(guò)“樹洞”（呼啦圈立放，形成低矮通道），感受鉆爬時(shí)的身體控制。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)2組，在游戲中激活關(guān)節(jié)，同時(shí)讓學(xué)生初步感知障礙動(dòng)作的要領(lǐng)，自然過(guò)渡到技能教學(xué)。（二）技能拆解：障礙小能手養(yǎng)成記（10分鐘）1.技術(shù)講解與示范教師結(jié)合“小勇士闖關(guān)”情境，將障礙跑分解為“繞”“跨”“鉆”三個(gè)核心動(dòng)作：繞：跑至標(biāo)志桶時(shí)，身體稍側(cè)轉(zhuǎn)，保持速度的同時(shí)控制方向（示范時(shí)強(qiáng)調(diào)“眼神看前方，腳步輕調(diào)整”）；跨：面對(duì)小墊子或跨欄，單腳蹬地、屈膝抬腿，另一只腳迅速跟進(jìn)（示范“蹬、抬、落”的節(jié)奏，避免絆倒）；鉆：通過(guò)呼啦圈時(shí)，彎腰低頭、膝蓋微屈，身體呈“弓形”快速通過(guò)（示范時(shí)強(qiáng)調(diào)“低頭不彎腰過(guò)猛，防止碰頭”）。2.分解練習(xí)與糾錯(cuò)學(xué)生分成5組，每組依次在“繞桶區(qū)”“跨墊區(qū)”“鉆圈區(qū)”進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)。教師巡回指導(dǎo)，糾正“繞桶時(shí)身體僵硬”“跨越時(shí)抬腿過(guò)高”等問(wèn)題，用“小貼紙”獎(jiǎng)勵(lì)動(dòng)作規(guī)范的學(xué)生，激發(fā)練習(xí)積極性。（三）分層挑戰(zhàn)：障礙賽道大闖關(guān)（13分鐘）1.賽道選擇與分組根據(jù)學(xué)生自報(bào)的“挑戰(zhàn)等級(jí)”（初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)），將學(xué)生分為三組，每組由一名小隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)（隊(duì)長(zhǎng)由教師提前培訓(xùn)，負(fù)責(zé)組織與安全提醒）。初級(jí)組側(cè)重動(dòng)作熟練，中級(jí)組強(qiáng)調(diào)節(jié)奏把控，高級(jí)組嘗試策略優(yōu)化（如調(diào)整呼吸、分配體力）。2.闖關(guān)練習(xí)與調(diào)整初級(jí)組：在“S”形標(biāo)志桶與小墊子賽道上，練習(xí)“繞+跨”的連貫動(dòng)作，教師重點(diǎn)指導(dǎo)腳步節(jié)奏；中級(jí)組：在“鉆圈+跨欄”賽道上，體會(huì)“鉆后迅速起身、跨前快速蹬地”的銜接，同伴間互相觀察動(dòng)作流暢性；高級(jí)組：在組合賽道上，嘗試“繞→跨→鉆→跳繩→跑”的完整流程，小隊(duì)長(zhǎng)記錄成員的“闖關(guān)時(shí)間”，討論如何優(yōu)化動(dòng)作順序以提升速度。過(guò)程中允許學(xué)生根據(jù)自身情況調(diào)整賽道難度，如初級(jí)組掌握后可挑戰(zhàn)中級(jí)賽道，體現(xiàn)“以學(xué)定教”的理念。（四）團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽：障礙接力大比拼（8分鐘）1.競(jìng)賽規(guī)則將班級(jí)分為4支隊(duì)伍，每隊(duì)8-10人，賽道為“高級(jí)障礙賽道”（繞桶→跨欄→鉆圈→跳繩5次→沖刺）。接力時(shí)，隊(duì)員完成障礙后與下一名隊(duì)員擊掌交接，全隊(duì)完成時(shí)間最短者獲勝。強(qiáng)調(diào)“安全第一，不推擠、不搶跑”，違規(guī)者需重新出發(fā)。2.競(jìng)賽過(guò)程競(jìng)賽分兩輪：第一輪為“熟悉賽”，讓學(xué)生適應(yīng)團(tuán)隊(duì)配合；第二輪為“挑戰(zhàn)賽”，允許隊(duì)伍調(diào)整接力順序（如讓速度快的學(xué)生負(fù)責(zé)難度高的障礙）。教師在旁觀察，記錄團(tuán)隊(duì)協(xié)作亮點(diǎn)（如隊(duì)員互相鼓勵(lì)、調(diào)整策略），為總結(jié)環(huán)節(jié)做準(zhǔn)備。（五）放松總結(jié)：運(yùn)動(dòng)小達(dá)人的分享會(huì)（4分鐘）1.放松活動(dòng)教師帶領(lǐng)學(xué)生做“拉伸操”：站立位體前屈（拉伸腿部后側(cè)）、弓步壓腿（拉伸大腿前側(cè)）、肩部繞環(huán)（放松上肢），每個(gè)動(dòng)作保持15-20秒，伴隨舒緩的音樂(lè)，幫助學(xué)生放松肌肉。2.總結(jié)與評(píng)價(jià)學(xué)生分享：邀請(qǐng)2-3名學(xué)生談?wù)劇敖裉炜朔四膫€(gè)障礙？學(xué)到了什么方法？”，如“我原來(lái)不敢跨欄，后來(lái)跟著老師練‘蹬、抬、落’，現(xiàn)在能輕松跨過(guò)去了！”；教師總結(jié)：肯定學(xué)生的努力與進(jìn)步，強(qiáng)調(diào)“障礙跑不僅是身體的挑戰(zhàn)，更是意志的考驗(yàn)”，表?yè)P(yáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作優(yōu)秀的小組，頒發(fā)“最佳協(xié)作獎(jiǎng)”“最快進(jìn)步獎(jiǎng)”等小獎(jiǎng)狀。五、安全注意事項(xiàng)1.器材安全：課前檢查標(biāo)志桶、跨欄等器材的穩(wěn)定性，確保無(wú)尖銳邊角；呼啦圈、墊子等軟質(zhì)器材需擺放整齊，避免絆倒。2.熱身充分：嚴(yán)格執(zhí)行5分鐘熱身，活動(dòng)開肩、髖、膝、踝等關(guān)節(jié)，降低運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)。3.分組合理：根據(jù)學(xué)生身高、體能分組，避免“大帶小”時(shí)出現(xiàn)碰撞；小隊(duì)長(zhǎng)需明確職責(zé)，提醒隊(duì)員保持安全距離。4.教師看護(hù)：教學(xué)過(guò)程中，教師需在障礙密集區(qū)（如跨欄、跳繩區(qū)）巡回，及時(shí)制止危險(xiǎn)動(dòng)作（如跨越時(shí)推搡、鉆圈時(shí)低頭過(guò)猛）。六、教學(xué)評(píng)價(jià)（一）過(guò)程性評(píng)價(jià)技能掌握：觀察學(xué)生在障礙練習(xí)中的動(dòng)作規(guī)范性（如繞桶時(shí)的身體控制、跨越時(shí)的蹬地力度），記錄80%以上學(xué)生能完成2-3個(gè)障礙的連貫動(dòng)作；參與度：統(tǒng)計(jì)學(xué)生主動(dòng)挑戰(zhàn)高難度賽道的比例，表?yè)P(yáng)積極嘗試的個(gè)體；團(tuán)隊(duì)協(xié)作：評(píng)價(jià)團(tuán)隊(duì)在接力賽中的配合默契度（如交接是否流暢、是否互相鼓勵(lì)）。（二）學(xué)生自評(píng)與互評(píng)課后發(fā)放“運(yùn)動(dòng)小問(wèn)卷”，讓學(xué)生自評(píng)“今天的障礙跑，我覺(jué)得自己的表現(xiàn)____（很棒/還可以/需要改進(jìn)），因?yàn)開___”；同時(shí)讓學(xué)生用“星星貼紙”評(píng)價(jià)同伴的“勇敢度”“協(xié)作力”，促進(jìn)自我反思與同伴學(xué)習(xí)。七、教學(xué)延伸1.家庭作業(yè)：設(shè)計(jì)“家庭障礙賽”，如用椅子（繞跑）、枕頭（跨越）、桌子（鉆爬）設(shè)置簡(jiǎn)易障礙，與家長(zhǎng)進(jìn)行親子挑戰(zhàn)，鞏固課堂技能。2.校園活動(dòng)：將障礙跑融入校