2025年健康知識(shí)競(jìng)賽題庫(kù)附含答案1.成年人正常腋下體溫范圍是？A.35.0-36.0℃B.36.1-37.0℃C.37.1-38.0℃D.38.1-39.0℃答案：B2.高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是未使用降壓藥時(shí)，非同日3次測(cè)量血壓≥？A.120/80mmHgB.130/85mmHgC.140/90mmHgD.150/95mmHg答案：C3.以下哪項(xiàng)是糖尿病的典型癥狀？A.多飲、多食、多尿、體重增加B.多飲、多食、少尿、體重下降C.多飲、多食、多尿、體重下降D.少飲、少食、多尿、體重增加答案：C4.成年人每日推薦的食鹽攝入量應(yīng)不超過(guò)？A.3克B.5克C.8克D.10克答案：B（依據(jù)2022版《中國(guó)居民膳食指南》）5.長(zhǎng)期缺乏維生素A最可能導(dǎo)致？A.壞血病B.夜盲癥C.腳氣病D.骨質(zhì)疏松答案：B6.以下哪種行為有助于降低心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)？A.每日飲酒200mlB.每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)C.長(zhǎng)期高鹽飲食D.長(zhǎng)期熬夜答案：B7.抑郁癥的核心癥狀不包括？A.情緒低落B.興趣減退C.精力下降D.失眠多夢(mèng)答案：D（核心癥狀為情緒低落、興趣減退、精力下降）8.兒童青少年近視防控的關(guān)鍵措施是？A.減少戶外活動(dòng)時(shí)間B.連續(xù)用眼30分鐘后休息5分鐘C.夜間使用強(qiáng)光照明D.長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備答案：B9.以下哪類(lèi)食物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的主要來(lái)源？A.精制大米B.肥肉C.雞蛋D.糖果答案：C10.老年人跌倒的主要危險(xiǎn)因素不包括？A.視力減退B.平衡能力下降C.地面濕滑D.規(guī)律鍛煉答案：D11.新冠病毒的主要傳播途徑是？A.空氣傳播、接觸傳播B.血液傳播、母嬰傳播C.蟲(chóng)媒傳播、消化道傳播D.飛沫傳播、氣溶膠傳播答案：D12.以下哪項(xiàng)是有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)？A.強(qiáng)度高、持續(xù)時(shí)間短B.主要消耗肌糖原C.心率維持在最大心率的60%-80%D.常見(jiàn)形式為舉重、短跑答案：C13.嬰兒添加輔食的最佳時(shí)間是？A.出生后1個(gè)月B.出生后4個(gè)月C.出生后6個(gè)月D.出生后8個(gè)月答案：C14.以下哪種情況需要立即就醫(yī)？A.普通感冒后咳嗽3天B.突發(fā)胸痛持續(xù)15分鐘不緩解C.運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛1天D.輕微燙傷后局部發(fā)紅答案：B15.長(zhǎng)期吸煙最易損害的器官是？A.肝臟B.肺臟C.腎臟D.心臟答案：B16.兒童接種疫苗后出現(xiàn)低熱（≤38.5℃），正確的處理方式是？A.立即服用退燒藥B.物理降溫并觀察C.用酒精擦拭全身D.大量飲用冰水答案：B17.以下哪項(xiàng)是骨質(zhì)疏松的典型表現(xiàn)？A.身高變矮、易骨折B.關(guān)節(jié)紅腫、疼痛C.肌肉萎縮、無(wú)力D.皮膚干燥、脫屑答案：A18.合理膳食中，碳水化合物提供的能量應(yīng)占總能量的？A.10%-15%B.20%-30%C.45%-65%D.70%-80%答案：C19.以下哪種行為可能傳播艾滋?。緼.共同進(jìn)餐B.蚊蟲(chóng)叮咬C.無(wú)保護(hù)性行為D.握手擁抱答案：C20.睡眠不足（≤6小時(shí)/天）的長(zhǎng)期危害不包括？A.記憶力下降B.免疫力降低C.體重減輕D.高血壓風(fēng)險(xiǎn)增加答案：C21.中暑的急救措施中，錯(cuò)誤的是？A.將患者轉(zhuǎn)移至陰涼處B.用冰袋冷敷腋下、頸部C.立即大量飲用冰水D.解開(kāi)衣領(lǐng)保持呼吸通暢答案：C22.以下哪類(lèi)人群需要定期進(jìn)行宮頸癌篩查？A.20歲以下未性生活女性B.30-65歲有性生活女性C.65歲以上已絕經(jīng)女性D.男性答案：B23.兒童缺鐵性貧血的主要原因是？A.維生素C攝入過(guò)多B.鐵攝入不足或吸收障礙C.鈣攝入過(guò)多D.蛋白質(zhì)攝入不足答案：B24.以下哪種食物有助于降低血脂？A.動(dòng)物內(nèi)臟B.深海魚(yú)類(lèi)C.油炸食品D.甜點(diǎn)答案：B（富含Omega-3脂肪酸）25.燒傷后正確的處理步驟是？A.立即涂抹牙膏B.用醬油沖洗傷口C.冷水沖洗15-20分鐘D.挑破所有水泡答案：C26.以下哪項(xiàng)是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)？A.長(zhǎng)期情緒低落B.能適應(yīng)環(huán)境變化C.過(guò)度依賴(lài)他人D.無(wú)法控制自己的行為答案：B27.老年人便秘的預(yù)防措施不包括？A.增加膳食纖維攝入B.減少飲水C.規(guī)律運(yùn)動(dòng)D.定時(shí)排便答案：B28.以下哪種疫苗屬于國(guó)家免疫規(guī)劃一類(lèi)疫苗？A.流感疫苗B.HPV疫苗C.乙肝疫苗D.肺炎球菌疫苗答案：C29.運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)胸痛、頭暈，正確的做法是？A.繼續(xù)堅(jiān)持完成運(yùn)動(dòng)B.立即停止運(yùn)動(dòng)并休息C.加快運(yùn)動(dòng)節(jié)奏D.自行服用硝酸甘油答案：B30.以下哪項(xiàng)是正確的刷牙方法？A.橫向用力刷牙B.每次刷牙1分鐘C.牙刷與牙齦呈45度角，小幅度顫動(dòng)D.晚上不刷牙答案：C31.判斷題：每天必須喝8杯水（約2000ml）才健康。答案：錯(cuò)誤（需根據(jù)體重、活動(dòng)量、氣候調(diào)整，如出汗多需增加）32.判斷題：空腹血糖正常就可以排除糖尿病。答案：錯(cuò)誤（部分糖尿病患者空腹血糖正常，但餐后血糖升高）33.判斷題：劇烈運(yùn)動(dòng)后立即大量飲水有助于恢復(fù)。答案：錯(cuò)誤（可能導(dǎo)致胃腸不適或低鈉血癥）34.判斷題：接種流感疫苗可以預(yù)防所有類(lèi)型的感冒。答案：錯(cuò)誤（僅預(yù)防流感病毒引起的感冒，對(duì)普通感冒無(wú)效）35.判斷題：高血壓患者血壓降至正常后可以停藥。答案：錯(cuò)誤（需遵醫(yī)囑調(diào)整，突然停藥可能導(dǎo)致血壓反彈）36.判斷題：生吃雞蛋更有營(yíng)養(yǎng)。答案：錯(cuò)誤（生雞蛋含抗生物素蛋白，影響維生素吸收，且可能攜帶細(xì)菌）37.判斷題：熬夜后補(bǔ)覺(jué)可以完全彌補(bǔ)睡眠不足的影響。答案：錯(cuò)誤（長(zhǎng)期睡眠不足的損害無(wú)法通過(guò)補(bǔ)覺(jué)完全修復(fù)）38.判斷題：老年人補(bǔ)鈣越多越好。答案：錯(cuò)誤（過(guò)量補(bǔ)鈣可能增加結(jié)石、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)）39.判斷題：兒童發(fā)燒時(shí)應(yīng)立即使用退燒藥。答案：錯(cuò)誤（體溫≤38.5℃且無(wú)不適時(shí)，優(yōu)先物理降溫）40.判斷題：吸煙只危害吸煙者本人健康。答案：錯(cuò)誤（二手煙同樣危害周?chē)巳?，尤其是兒童和孕婦）41.判斷題：長(zhǎng)期服用抗生素可以預(yù)防感冒。答案：錯(cuò)誤（抗生素對(duì)病毒無(wú)效，濫用可能導(dǎo)致耐藥性）42.判斷題：糖尿病患者不能吃任何甜食。答案：錯(cuò)誤（可在血糖控制穩(wěn)定時(shí)少量食用，選擇低升糖指數(shù)甜食）43.判斷題：跑步時(shí)膝蓋疼痛應(yīng)繼續(xù)堅(jiān)持以增強(qiáng)耐受性。答案：錯(cuò)誤（可能提示運(yùn)動(dòng)損傷，需停止并就醫(yī)）44.判斷題：近視度數(shù)穩(wěn)定后就不會(huì)發(fā)展為高度近視。答案：錯(cuò)誤（部分病理性近視即使成年后仍可能進(jìn)展）45.判斷題：心理健康就是沒(méi)有心理疾病。答案：錯(cuò)誤（心理健康還包括積極的情緒、良好的社會(huì)適應(yīng)能力）46.判斷題：老年人不需要接種疫苗。答案：錯(cuò)誤（需接種流感疫苗、肺炎疫苗等預(yù)防感染性疾病）47.判斷題：減肥時(shí)只需控制飲食，無(wú)需運(yùn)動(dòng)。答案：錯(cuò)誤（運(yùn)動(dòng)可增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，有助于長(zhǎng)期減脂）48.判斷題：手機(jī)輻射會(huì)導(dǎo)致腦癌。答案：錯(cuò)誤（目前無(wú)明確證據(jù)表明手機(jī)輻射與腦癌存在因果關(guān)系）49.判斷題：空腹喝牛奶會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)。答案：錯(cuò)誤（牛奶中的蛋白質(zhì)可被正常消化吸收，空腹飲用無(wú)危害）50.判斷題：所有保健品都能替代藥物治療疾病。答案：錯(cuò)誤（保健品不能替代藥物，疾病治療需遵醫(yī)囑）51.簡(jiǎn)答題：簡(jiǎn)述BMI的計(jì)算方法及成人分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)。答案：BMI=體重（kg）÷身高（m）2。分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)：<18.5為體重過(guò)低，18.5-23.9為正常，24-27.9為超重，≥28為肥胖。52.簡(jiǎn)答題：有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的主要區(qū)別是什么？各舉2例。答案：區(qū)別：有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，以有氧代謝供能（如慢跑、游泳）；無(wú)氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度高、持續(xù)時(shí)間短，以無(wú)氧代謝供能（如舉重、短跑）。53.簡(jiǎn)答題：心腦血管疾病的一級(jí)預(yù)防措施有哪些？答案：控制高血壓、高血脂、高血糖；戒煙限酒；合理膳食（低鹽、低脂、高纖維）；規(guī)律運(yùn)動(dòng)（每周≥150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)）；保持健康體重；定期體檢。54.簡(jiǎn)答題：食物中毒的應(yīng)急處理步驟有哪些？答案：立即停止食用可疑食物；催吐（清醒者可飲用淡鹽水后刺激咽喉）；保留剩余食物樣本；及時(shí)就醫(yī)并告知食用史；補(bǔ)充水分防止脫水（避免含糖飲料）。55.簡(jiǎn)答題：簡(jiǎn)述“中國(guó)居民平衡膳食寶塔（2022）”的結(jié)構(gòu)。答案：共5層，底層為谷薯類(lèi)（250-400g）；第二層為蔬菜水果類(lèi)（蔬菜300-500g，水果200-350g）；第三層為畜禽魚(yú)蛋奶類(lèi)（畜禽肉40-75g，水產(chǎn)品40-75g，蛋類(lèi)40-50g，奶及奶制品300g）；第四層為大豆堅(jiān)果類(lèi)（25-35g）；頂層為油（25-30g）、鹽（≤5g），水（1500-1700ml）。56.簡(jiǎn)答題：兒童青少年近視防控的“三個(gè)20”原則是什么？答案：每用眼20分鐘，遠(yuǎn)眺20英尺（約6米）外20秒，緩解視疲勞。57.簡(jiǎn)答題：抑郁癥的識(shí)別要點(diǎn)有哪些？答案：持續(xù)2周以上情緒低落、興趣減退、精力下降（核心癥狀）；伴隨失眠/嗜睡、食欲改變、自責(zé)自罪、注意力下降、自殺觀念等。58.簡(jiǎn)答題：老年人防跌倒的環(huán)境改造措施有哪些？答案：保持地面干燥防滑（使用防滑墊）；衛(wèi)生間安裝扶手；光線充足（夜間留小夜燈）；減少室內(nèi)障礙物（如電線、雜物）；床高度適宜（坐起時(shí)雙腳能觸地）。59.簡(jiǎn)答題：母乳喂養(yǎng)的優(yōu)點(diǎn)有哪些？（至少4點(diǎn)）答案：營(yíng)養(yǎng)均衡（含免疫活性物質(zhì)）；促進(jìn)嬰兒腸道發(fā)育；增強(qiáng)免疫力；增進(jìn)母嬰情感；降低嬰兒過(guò)敏、感染風(fēng)險(xiǎn)；降低母親乳腺癌、卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)。60.簡(jiǎn)答題：新型冠狀病毒感染“乙類(lèi)乙管”后，個(gè)人防護(hù)的核心措施有哪些？答案：接種疫苗（尤其是老年人、基礎(chǔ)病人群）；佩戴口罩（人群密集場(chǎng)所）；勤洗手（用肥皂或含酒精洗手液）；保持社交距離；出現(xiàn)癥狀及時(shí)檢測(cè)；重點(diǎn)場(chǎng)所通風(fēng)消毒。61.案例分析題：王先生，55歲，身高175cm，體重85kg，血壓155/95mmHg，空腹血糖6.2mmol/L，平時(shí)愛(ài)吃紅燒肉，很少運(yùn)動(dòng)，父親因心梗去世。問(wèn)題：（1）王先生存在哪些健康風(fēng)險(xiǎn)？（2）應(yīng)采取哪些干預(yù)措施？答案：（1）健康風(fēng)險(xiǎn)：超重（BMI=85÷1.752≈27.8，超重）；高血壓（155/95mmHg）；空腹血糖受損（正常<6.1mmol/L）；家族心血管疾病史；高鹽高脂飲食；缺乏運(yùn)動(dòng)。（2）干預(yù)措施：低鹽低脂飲食（每日鹽≤5g，減少紅肉，增加蔬菜、全谷物）；每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如快走、游泳）；控制體重（目標(biāo)BMI<24）；監(jiān)測(cè)血壓、血糖（建議就醫(yī)明確是否需藥物干預(yù)）；戒煙限酒；定期體檢（重點(diǎn)查血脂、心電圖）。62.案例分析題：12歲初中生小李，近半年來(lái)經(jīng)常不吃早餐，午餐吃泡面，晚餐吃炸雞漢堡，每天喝2瓶可樂(lè)，體重從45kg增至60kg，體育課跑800米時(shí)頭暈乏力。問(wèn)題：（1）小李的飲食問(wèn)題有哪些？（2）應(yīng)如何調(diào)整？答案：（1）飲食問(wèn)題：早餐缺失（能量不足）；高鹽高糖高脂（泡面、炸雞、可樂(lè)）；膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素?cái)z入不足；飲料替代飲水（導(dǎo)致熱量過(guò)剩）。（2）調(diào)整建議：規(guī)律吃早餐（如全麥面包+牛奶+雞蛋）；午餐選擇雜糧飯+瘦肉+蔬菜；晚餐減少油炸食品，增加魚(yú)類(lèi)、豆制品；用白開(kāi)水/淡茶替代可樂(lè)；每日水果200-350g；控制零食（選擇堅(jiān)果、酸奶）；每周5天以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如跳繩、籃球）。63.案例分析題：張奶奶，70歲，獨(dú)居，近1個(gè)月內(nèi)跌倒2次（一次在衛(wèi)生間，一次在客廳），自述“起身時(shí)頭暈，眼前發(fā)黑”，平時(shí)常吃降壓藥（每日1片），很少出門(mén)。問(wèn)題：（1）張奶奶跌倒的可能原因有哪些？（2）預(yù)防措施有哪些？答案：（1）可能原因：體位性低血壓（起身過(guò)快導(dǎo)致腦供血不足）；降壓藥劑量可能過(guò)大（需監(jiān)測(cè)血壓）；視力或平衡能力下降（老年人常見(jiàn)）；衛(wèi)生間無(wú)扶手（環(huán)境因素）；缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉萎縮（平衡能力差）。（2）預(yù)防措施：起身時(shí)緩慢（遵循“三部曲”：平躺→坐起→站立，每步停留30秒）；監(jiān)測(cè)血壓（調(diào)整藥物需遵醫(yī)囑）；衛(wèi)生間安裝扶手、防滑墊；客廳減少障礙物；每日進(jìn)行平衡訓(xùn)練（如單腳站立、扶墻慢走）；增加日照（預(yù)防骨質(zhì)疏松）；家屬定期陪伴（避免獨(dú)居風(fēng)險(xiǎn)）。64.案