插畫風(fēng)知識(shí)普及丨精準(zhǔn)測(cè)量丨有效控制預(yù)防高血壓匯報(bào)人：萬(wàn)元戶高血壓基本知識(shí)01高血壓常見(jiàn)誤區(qū)02高血壓患者管理03預(yù)防高血壓疾病04目錄CONTENTS高血壓基本知識(shí)Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Chapter01高血壓是最常見(jiàn)的慢性病之一，是心臟病、腦卒中、腎病發(fā)病和死亡的最重要的危險(xiǎn)因素。我國(guó)心腦血管病導(dǎo)致死亡占居民總死亡40%以上，約70%腦卒中和約50%的心肌梗死與高血壓密切相關(guān)。0102高血壓是心、腦血管病的危險(xiǎn)因素，高血壓與動(dòng)脈硬化、腦血栓、腦出血、缺血性心臟病及充血性心力衰竭的發(fā)生與發(fā)展都有密切關(guān)系，尤其是收縮壓的增高與以上疾病的關(guān)系更為密切。高血壓基本知識(shí)正常血壓理想血壓1999年世界衛(wèi)生組織及國(guó)際高血壓聯(lián)盟規(guī)定，收縮壓小于130mmHg，舒張壓小于85mmHg。收縮壓小于120mmHg，舒張壓小于80mmHg。當(dāng)收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱，是高血壓。高血壓基本知識(shí)關(guān)鍵詞關(guān)鍵詞根據(jù)血壓的數(shù)值可以將高血壓分為3級(jí)1級(jí)輕度高血壓：收縮壓為140mmHg至159mmHg，舒張壓為90mmHg至99mmHg2級(jí)中度高血壓，收縮壓160mmHg至179mmHg，舒張壓為100mmHg至109mmHg3級(jí)重度高血壓，重度高血壓收縮壓高于180mmHg，舒張壓高于110mmHg。高血壓基本知識(shí)高血壓的基本癥狀表現(xiàn)為頭痛、眩暈、失眠、耳鳴、麻木高血壓發(fā)病原因不明確，更多談及其危險(xiǎn)因素，包括遺傳因素、年齡以及不良生活方式等多方面其中70%80%的高血壓發(fā)生與不健康的生活方式有關(guān)。隨著高血壓危險(xiǎn)因素聚集，高血壓患病風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增大。對(duì)于中重度年輕高血壓患者若其藥物聯(lián)合治療效果差時(shí)應(yīng)考慮是否為繼發(fā)性高血壓，存在疾病而導(dǎo)致血壓升高。高血壓基本知識(shí)致病因素01高血壓導(dǎo)致的腎臟疾病如腎小球腎炎、慢性腎盂腎炎等致病因素02高血壓心血管病變?nèi)缰鲃?dòng)脈瓣關(guān)閉不全、主動(dòng)脈縮窄等致病因素03高血壓導(dǎo)致的內(nèi)分泌疾病如絕經(jīng)期綜合征、嗜鉻細(xì)胞瘤致病因素04高血壓導(dǎo)致的妊娠高血壓綜合征、紅細(xì)胞增多癥、藥物致病因素高血壓基本知識(shí)高血壓可引發(fā)腦血管疾病，高血壓病的主要直接并發(fā)癥是腦血管病，尤其是腦出血。高血壓可引起腎臟病，腎功能減退時(shí)，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及紅細(xì)胞。高血壓導(dǎo)致尿濃縮功能低下，酚紅排泄及尿素廓清障礙。出現(xiàn)氮質(zhì)血癥及尿毒癥。高血壓基本知識(shí)高血壓引起的猝死，猝死是臨床上最為緊急的狀態(tài)。它表現(xiàn)為忽然發(fā)生呼吸、心跳停滯，意識(shí)喪失，并常于1小時(shí)內(nèi)死亡。冠心病猝死約占全部心血管病猝死的90%。高血壓的危害因高血壓導(dǎo)致的左心室負(fù)荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。高血壓導(dǎo)致多種病變，高血壓還可導(dǎo)致心、腦、腎和血管多種病變，發(fā)生左心室肥厚、充血性心力衰竭高血壓導(dǎo)致多種病變，高血壓還可導(dǎo)致主動(dòng)脈夾層、慢性腎功能衰竭等嚴(yán)重威脅生命與健康的并發(fā)癥高血壓基本知識(shí)高血壓常見(jiàn)誤區(qū)Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Chapter02高血壓常見(jiàn)誤區(qū)誤區(qū)1：血壓高了但是沒(méi)感覺(jué)，問(wèn)題不大？根據(jù)《健康中國(guó)行動(dòng)（2019—2030年）》，在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測(cè)量收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓?！哐獕撼Ｒ?jiàn)誤區(qū)大部分高血壓患者的血壓是逐漸升高，所以沒(méi)有明顯感覺(jué)，但高血壓卻時(shí)刻損害著患者的血管、心臟、腎臟和其他器官。如果不及時(shí)治療，高血壓會(huì)導(dǎo)致腦卒中、心肌梗死、腎衰竭、主動(dòng)脈夾層等健康問(wèn)題。………Text…Text高血壓常見(jiàn)誤區(qū)18070任何年齡都可能得高血壓。隨著年齡增長(zhǎng)，患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增加?！贻p人沒(méi)有高血壓需要注意，如果父母或近親有高血壓那么本人也有患高血壓的可能……年輕人沒(méi)有高血壓近年來(lái)，越來(lái)越多的年輕人患高血壓，所以年輕人也需要進(jìn)行高血壓篩查?！贻p人沒(méi)有高血壓不過(guò)，每天堅(jiān)持健康生活方式，可以延緩甚至預(yù)防高血壓。……年輕人沒(méi)有高血壓高血壓常見(jiàn)誤區(qū)誤區(qū)：血壓冬高夏低？誤區(qū)3：血壓冬季高，夏季正?？梢詼p少藥量嗎？血壓存在季節(jié)變化，一般冬高夏低。尤其是血壓輕度升高的患者，到了夏天血壓就會(huì)降低，不吃降壓藥也可以保持正常。中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院心血管疾病國(guó)家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室研究員張偉麗介紹如果通過(guò)改善生活方式、服藥等實(shí)現(xiàn)血壓120mmHg/80mmHg以下，并且能夠持續(xù)穩(wěn)定幾周時(shí)間，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，患者可以減少藥量。但是患者也要注意持續(xù)監(jiān)測(cè)血壓，一旦有所升高，要及時(shí)就醫(yī)。高血壓常見(jiàn)誤區(qū)誤區(qū)4：血壓已經(jīng)低于140/90mmHg，是不是就可以停藥了？不要自行停藥，要嚴(yán)格遵醫(yī)囑逐漸減量觀察。血壓正常是藥物控制的結(jié)果，而不是已經(jīng)“治好了”高血壓，血壓的重點(diǎn)在于控制，自行停藥可能導(dǎo)致血壓再次升高，大部分高血壓患者需要終生服藥。嚴(yán)格執(zhí)行衛(wèi)生制度，搞好包干區(qū)的室內(nèi)、外健康科學(xué)的生活方式能幫助預(yù)防或管理高血壓，但并不能治愈高血壓。對(duì)于中高危風(fēng)險(xiǎn)的高血壓人群，應(yīng)立即進(jìn)行降壓藥物治療。高血壓常見(jiàn)誤區(qū)定期即便沒(méi)有高血壓疾病，也要定期測(cè)量血壓非常重要，尤其是曾被診斷患有高血壓的人。010203測(cè)量尤其是患有高血壓患者早、晚各測(cè)量2到3次，血壓正常者至少每年測(cè)量1次血壓。控制公眾要經(jīng)常記錄血壓測(cè)量結(jié)果，確保日常血壓控制在135/85mmHg以下。高血壓常見(jiàn)誤區(qū)高血壓患者管理Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Chapter03遵醫(yī)囑按時(shí)服藥合理膳食控血壓按時(shí)服藥：要求做到遵醫(yī)囑服藥，按時(shí)、按劑量服藥，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，避免頻繁換藥或停藥合理膳食：少鹽、少醬油及味精；控制主食，控制高熱量含糖飲料；少食含鹽量高腌制品高血壓患者管理18070適量運(yùn)動(dòng)適量運(yùn)動(dòng)，要有恒，經(jīng)常地、規(guī)律地運(yùn)動(dòng)；要有序，循序漸進(jìn)適量運(yùn)動(dòng)根據(jù)自身身體狀況，要有度，根據(jù)自身年齡和體質(zhì)適度運(yùn)動(dòng)適量運(yùn)動(dòng)推薦的運(yùn)動(dòng)方式如步行跑步、打太極拳、家務(wù)勞動(dòng)、園藝等適量運(yùn)動(dòng)提倡進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，高血壓患者最適宜的運(yùn)動(dòng)時(shí)每日散步1小時(shí)。高血壓患者管理預(yù)防高血壓疾病Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Chapter04運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓的重要性是不言而喻的。面對(duì)高血壓的出現(xiàn)，年輕人和中老年人都應(yīng)堅(jiān)持每天適當(dāng)?shù)腻憻?。能有效促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇生活。胃腸蠕動(dòng)也有助于順利排便。戒煙：煙葉含有尼古丁會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)和交感神經(jīng)，加速心率，建議戒煙。戒酒：大量飲酒使血壓升高，不飲酒對(duì)健康最有益。適量運(yùn)動(dòng)，限制煙酒適量運(yùn)動(dòng)，限制煙酒預(yù)防高血壓疾病所以我們要養(yǎng)成在日常健康的飲食中注意節(jié)制，控制體重是非常關(guān)鍵的。控制體重2高血壓患者最重要的原因是體重太胖，生活質(zhì)量越來(lái)越好，腰圍自然會(huì)增加?？刂企w重1日常生活中應(yīng)保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免負(fù)面情緒，必要時(shí)積極接受心理干預(yù)保持心理平衡1如果長(zhǎng)期處于一種精神緊張或焦慮、抑郁的狀態(tài)，可能會(huì)增加高血壓的患病風(fēng)險(xiǎn)保持心理平衡2預(yù)防高血壓疾病