2025年大學體育保健學（運動疲勞預防）試題及答案

（考試時間：90分鐘滿分100分）班級______姓名______第I卷（選擇題，共40分）答題要求：本卷共20小題，每小題2分。在每小題給出的四個選項中，只有一項是符合題目要求的。請將正確答案的序號填在括號內(nèi)。1.運動疲勞產(chǎn)生的主要原因不包括（）A.運動強度過大B.運動時間過長C.運動環(huán)境舒適D.身體機能下降2.以下哪種方法不能有效預防運動疲勞（）A.合理安排訓練計劃B.過度訓練C.保證充足睡眠D.進行適當?shù)姆潘苫顒?.運動疲勞時，人體的肌肉力量會（）A.增強B.不變C.下降D.先增強后下降4.關于運動疲勞對呼吸功能的影響，正確的是（）A.呼吸頻率加快，深度變淺B.呼吸頻率減慢，深度變深C.呼吸頻率和深度都不變D.呼吸頻率加快，深度加深5.運動疲勞時，心血管系統(tǒng)的變化不包括（）A.心率加快B.血壓升高C.心輸出量減少D.心肌收縮力下降6.預防運動疲勞，飲食方面應注意（）A.高糖高脂B.低糖低脂C.合理搭配營養(yǎng)D.只吃蛋白質(zhì)7.運動疲勞恢復的關鍵因素是（）A.休息B.營養(yǎng)補充C.心理調(diào)節(jié)D.以上都是8.以下哪種運動后容易出現(xiàn)延遲性肌肉酸痛（）A.短跑B.舉重C.瑜伽D.游泳9.運動疲勞時，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性會（）A.升高B.降低C.不變D.先降低后升高10.預防運動疲勞，應避免（）A.循序漸進增加運動負荷B.突然增加運動強度C.保持規(guī)律運動D.做好準備活動11.運動疲勞恢復過程中，身體會進行（）A.能量儲備的恢復B.肌肉損傷的修復C.心理狀態(tài)的調(diào)整D.以上都是12.以下哪種方法可用于緩解運動疲勞（）A.熱水浴B.冷水浴C.不做處理D.繼續(xù)高強度運動13.運動疲勞對身體機能的影響是（）A.短期的B.長期的C.無影響D.只影響運動能力14.預防運動疲勞，要注意運動與休息的（）A.合理安排B.隨意安排C.休息越多越好D.運動越多越好15.運動疲勞時，人體的反應能力會（）A.提高B.降低C.不變D.先提高后降低16.以下哪種營養(yǎng)素對運動疲勞恢復有重要作用（）A.維生素CB.脂肪C.膳食纖維D.酒精17.運動疲勞恢復的時間因人而異，一般需要（）A.數(shù)小時B.數(shù)天C.數(shù)周D.數(shù)月18.預防運動疲勞，可通過（）來增強身體的適應能力。A.長期不運動B.適當?shù)倪\動訓練C.減少睡眠D.增加壓力19.運動疲勞時觀察到的身體表現(xiàn)不包括（）A.面色紅潤B.動作遲緩C.注意力不集中D.肌肉酸痛20.以下哪種運動疲勞恢復方法效果較好（）A.被動恢復B.主動恢復C.不恢復D.等待自然恢復第II卷（非選擇題，共60分）二、填空題（每題2分，共10分）1.運動疲勞可分為______和______。2.預防運動疲勞的原則包括______、______、______等。3.運動疲勞恢復的方法有______、______、______等。4.運動疲勞時，人體的______、______、______等系統(tǒng)會出現(xiàn)一系列變化。5.合理的飲食結構對于運動疲勞恢復至關重要，應保證充足的______、______、______等營養(yǎng)素的攝入。三、判斷題（每題2分，共10分）1.運動強度越大，越容易產(chǎn)生運動疲勞。（）2.只要運動后進行休息，就能完全消除運動疲勞。（）3.運動疲勞對身體只有壞處，沒有好處。（）4.心理因素不會影響運動疲勞的產(chǎn)生和恢復。（）5.運動疲勞恢復過程中不需要進行任何干預。（）四、簡答題（每題10分，共20分）材料：小李是一名長跑運動員，在一次高強度訓練后，出現(xiàn)了明顯的運動疲勞癥狀，如肌肉酸痛、乏力、注意力不集中等。請分析小李出現(xiàn)運動疲勞的可能原因，并提出預防運動疲勞的建議。五、論述題（每題20分，共20分）材料：小張同學熱愛籃球運動，但在最近的比賽中，由于疲勞導致發(fā)揮失常。請結合運動疲勞預防的相關知識，論述如何幫助小張同學提高運動表現(xiàn)，減少運動疲勞的發(fā)生。答案：1.C2.B3.C4.A5.C6.C7.D8.B9.B10.B11.D12.A13.B14.A15.B16.A17.B18.B19.A20.B二、1.急性疲勞、慢性疲勞2.循序漸進、全面訓練、區(qū)別對待3.休息、營養(yǎng)補充、心理調(diào)節(jié)4.神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)5.碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素三、1.√2.×3.×4.×5.×四、可能原因：訓練強度過大、訓練時間過長、身體機能下降、營養(yǎng)攝入不足、心理壓力過大等。建議：合理安排訓練計劃，控制訓練強度和時間；保證充足的睡眠和營養(yǎng)；進行適當?shù)姆潘苫顒樱徽{(diào)整心理狀態(tài)，保持積極樂觀的心態(tài)。五、首先要幫助小張合理安排訓練計劃，避免過度訓練。根據(jù)他的身體狀況和運動目標，制定科學的訓練強度和時間。其次，保證