2025-2026學年地質(zhì)版(新教材)初中體育與健康八年級全一冊一、單項選擇題(本大題共15小題，每小題2分，共30分)在每小題列出的四個備選項中只有一個是符合題目要求的，請將其選出并1.“知行合一”在健康領域的核心含義是()A.只學習健康知識即可B.只要行動起來，無需學習知識C.將健康的觀念轉(zhuǎn)化為日常生活的實際行動D.健2.下列哪項行為體現(xiàn)了健康的生活方式?()A.經(jīng)常熬夜玩游戲，白天補覺B.遇到壓力時通過吸煙喝酒來緩解C.每天堅持適量運動，作息規(guī)律D.飲食3.八年級學生進行定期體檢的主要目的是()A.僅為了完成學校布置的任務B.有病治病，無病防病，動態(tài)監(jiān)測生長發(fā)育狀況C.浪費時間，沒有任何實際意義D.只有身體不舒服時才需要體檢4.在體檢中，如果發(fā)現(xiàn)視力下降，我們應當()A.隱瞞家長和老師，假裝不知道B.立即停止一切學習和用眼活動C.及時就醫(yī)，科學矯治，并調(diào)整用眼習慣D.相信視力會自己恢復，無需處理6.對于超重或肥胖的同學，最科學的減重方式是()A.極度節(jié)食，不吃主食B.服用減肥藥C.合理控制飲食，增加體力活動，持之以恒D.每天進行超大7.下列哪種方法不利于提高學習效率和科學用腦?()A.交替學習文理科，避免大腦疲勞B.連續(xù)長時間學習，不休息C.保證充足睡眠，讓大腦得到充分休息D.課間走出教室，進行戶外活動8.保證充足的睡眠對大腦的主要作用是()A.讓大腦完全停止工作，浪費時間B.消除疲勞，鞏固記憶，促進神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育C.會讓人變得懶惰，反應遲鈍D.對大腦沒有任何影響9.流感主要通過什么途徑傳播?()A.飲用水B.食物C.空氣飛沫和接觸D.土壤10.預防傳染病最經(jīng)濟、有效的措施是()A.生病后大量吃藥B.依靠抗生素預防C.搞好個人和環(huán)境衛(wèi)生，接種疫苗D.減少與人交流11.遇到突發(fā)公共衛(wèi)生事件(如食物中毒、傳染病暴發(fā))時，我們首先應該 ()A.驚慌失措，四處亂跑B.聽信謠言，傳播不實信息C.做好個人防護，關12.在突發(fā)公共衛(wèi)生事件中，戴口罩的主要作用是()A.僅僅是為了美觀B.切斷傳播途徑，防止病原體侵入C.可以預防所有類型的疾病D.會讓人呼吸困難，沒有任何好處13.運動前進行準備活動的主要目的是()A.降低體溫，減少出汗B.提高興奮性，克服內(nèi)臟器官惰性，預防運動損傷C.消耗體內(nèi)所有能量儲備D.使人14.關于青春期發(fā)育，下列說法正確的是()A.身高體重不再增長B.心理上完全成熟，不需要家長指導C.身體形態(tài)、生理機能和15.下列哪項屬于健康的心理表現(xiàn)?()A.經(jīng)常因為小事發(fā)脾氣，無法控制情緒B.樂觀開朗，積極向上，能與同學友好相處C.遇到困難就退縮，不敢面對挑戰(zhàn)D.不愿意參加任何集體活動，孤僻自閉二、判斷題(本大題共10小題，每小題2分，共20分)請判斷下列各題的正誤，正確的打“√”,錯誤的打“×”。16.健康不僅僅是沒有疾病，還包括身體、心理和社會適應的良好狀態(tài)。()17.體檢結果正常就說明以后永遠都不會生病，可以高枕無憂了。()18.體重過輕和超重肥胖一樣，都屬于營養(yǎng)不良的表現(xiàn)，影響身體健康。()19.為了減肥，晚餐可以用水果完全代替主食。()20.學習壓力大時，通宵達旦地學習是科學用腦的表現(xiàn)。()21.積極的情緒和樂觀的心態(tài)有助于提高大腦的工作效率。()22.勤洗手是預防傳染病非常簡單且有效的方法。()23.在突發(fā)公共衛(wèi)生事件中，我們應該相信并傳播官方發(fā)布的權威信息。()24.運動后立即飲用大量冰鎮(zhèn)飲料可以快速解渴降溫。()25.吸煙、喝酒對青少年的身心健康發(fā)育有害無益，應堅決拒絕。()三、填空題(本大題共5小題，每空2分，共20分)請將正確答案填寫在答題卡上對應題目的橫線上。26.健康的生活方式包括合理、適量、戒煙限酒、心理平衡。27.生長發(fā)育的關鍵指標包括和血壓等。28.能量攝入與消耗的平衡是維持健康體重的基礎。當攝入能量大于消耗能量時，體重會;反之則會29.學習過程中，文理科交替學習可以避免大腦皮層某一區(qū)域興奮，30.傳染病流行的三個基本環(huán)節(jié)是傳染源、和。四、簡答題(本大題共3小題，每小題10分，共30分)1.請簡述管理好我們體重的三個主要方法。2.請列舉五種科學用腦的方法，以提高學習效率。3.請簡述在日常生活中，我們應如何預防傳染病的發(fā)生?(至少寫出五點)C27.身高；體重28.增加(或上升);減少(或下降)29.過度；大腦(或神經(jīng))1.管理體重的三個主要方法：合理膳食：控制總能量攝入，均衡營養(yǎng)，多吃蔬菜水果，少吃高糖、高油、適量運動：堅持每天進行中等強度的有氧運動(如慢跑、游泳、球類運動等),每周至少3-5次，每次不少于30分鐘。行為干預：改變不良生活習慣，如減少久坐、少看電視手機、保證充足睡眠、定期監(jiān)測體重等。保證充足睡眠：讓大腦得到充分休息和恢復。勞逸結合：學習一段時間后適當休息，避免長時間連續(xù)用腦。文理科交替學習：讓大腦不同區(qū)域輪流工作和休息。進行體育鍛煉：促進大腦血液循環(huán)，提高供氧量。保持積極情緒：樂觀的心態(tài)有助于提高大腦工作效率。3.預防傳染病的措施(至少五點):勤洗手：飯前便后、外出歸來等都要洗手。戴口罩：在傳染病高發(fā)期或人群密集場