2025年大學(xué)醫(yī)學(xué)心理學(xué)（情緒管理技巧）試題及答案

（考試時(shí)間：90分鐘滿分100分）班級(jí)______姓名______第I卷（選擇題共40分）答題要求：本卷共20小題，每小題2分。在每小題給出的四個(gè)選項(xiàng)中，只有一項(xiàng)是符合題目要求的。請(qǐng)將正確答案的序號(hào)填在括號(hào)內(nèi)。1.以下哪種情緒調(diào)節(jié)方法屬于認(rèn)知重評(píng)？（）A.轉(zhuǎn)移注意力B.深呼吸C.改變對(duì)事件的看法D.宣泄情緒答案：C2.當(dāng)一個(gè)人面臨壓力時(shí)，通過運(yùn)動(dòng)來釋放緊張情緒，這屬于（）。A.問題聚焦應(yīng)對(duì)B.情緒聚焦應(yīng)對(duì)C.認(rèn)知重建D.消極應(yīng)對(duì)答案：B3.情緒的產(chǎn)生主要與以下哪個(gè)系統(tǒng)密切相關(guān)？（）A.消化系統(tǒng)B.神經(jīng)系統(tǒng)C.循環(huán)系統(tǒng)D.免疫系統(tǒng)答案：B4.以下哪種情緒不利于身體健康？（）A.積極樂觀B.焦慮抑郁C.平和冷靜D.輕松愉快答案：B5.小明在考試失利后，不斷安慰自己下次一定能考好，這是運(yùn)用了（）。A.自我暗示B.升華C.幽默D.認(rèn)同答案：A6.情緒管理的第一步是（）。A.識(shí)別情緒B.表達(dá)情緒C.調(diào)節(jié)情緒D.壓抑情緒答案：A7.小李在工作中遇到困難時(shí)，總是抱怨，這種應(yīng)對(duì)方式屬于（）。A.成熟型B.不成熟型C.混合型D.理智型答案：B8.以下哪種情緒具有傳染性？（）A.憤怒B.喜悅C.悲傷D.以上都是答案：D9.一個(gè)人在面對(duì)挫折時(shí)，能夠從失敗中吸取教訓(xùn)，將挫折轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力，這體現(xiàn)了情緒的（）功能。A.適應(yīng)B.動(dòng)機(jī)C.組織D.信號(hào)答案：B10.小張?jiān)谂c他人發(fā)生沖突后，選擇冷靜下來，思考如何解決問題，這是（）情緒調(diào)節(jié)策略。A.先行關(guān)注B.反應(yīng)關(guān)注C.問題解決D.情緒表達(dá)答案：C11.以下哪種情緒調(diào)節(jié)方法屬于行為調(diào)節(jié)？（）A.冥想B.改變環(huán)境C.自我鼓勵(lì)D.分析情緒原因答案：B12.當(dāng)個(gè)體處于情緒低落時(shí)，以下哪種行為有助于改善情緒狀態(tài)？（）A.長時(shí)間獨(dú)處B.參加社交活動(dòng)C.暴飲暴食D.熬夜答案：B13.情緒管理的關(guān)鍵在于（）。A.控制情緒B.理解情緒C.忽視情緒D.壓抑情緒答案：B14.小王在面對(duì)壓力時(shí)，經(jīng)常通過聽音樂來放松自己，這屬于（）。A.生理調(diào)節(jié)B.認(rèn)知調(diào)節(jié)C.行為調(diào)節(jié)D.情緒調(diào)節(jié)答案：D15.以下哪種情緒會(huì)影響人際關(guān)系？（）A.寬容B.嫉妒C.友善D.理解答案：B16.小李在演講前感到緊張，他通過做深呼吸和自我暗示來緩解緊張情緒，這是（）。A.情緒調(diào)節(jié)的認(rèn)知重建策略B.情緒調(diào)節(jié)的行為調(diào)節(jié)策略C.情緒調(diào)節(jié)的生理調(diào)節(jié)策略D.情緒調(diào)節(jié)的表達(dá)抑制策略答案：C17.一個(gè)人能夠很好地控制自己的情緒，在不同場合都能保持恰當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)，這體現(xiàn)了情緒的（）品質(zhì)。A.穩(wěn)定性B.深刻性C.廣闊性D.傾向性答案：A18.小張?jiān)谟龅讲婚_心的事情時(shí)，總是用幽默的方式化解，這說明他具有良好的（）。A.情緒表達(dá)能力B.情緒調(diào)節(jié)能力C.情緒認(rèn)知能力D.情緒體驗(yàn)?zāi)芰Υ鸢福築19.以下哪種情緒與心血管疾病的發(fā)生密切相關(guān)？（）A.憤怒B.快樂C.平靜D.悲傷答案：A20.小趙在面對(duì)困難時(shí)，總是積極樂觀地看待，這種心態(tài)有助于他（）。A.提高免疫力B.降低工作效率C.增加心理壓力D.引發(fā)焦慮情緒答案：A第II卷（非選擇題共60分）21.（10分）簡述情緒管理的重要性。答題要求：請(qǐng)簡要闡述情緒管理在個(gè)人身心健康、人際關(guān)系、工作學(xué)習(xí)等方面的重要意義，字?jǐn)?shù)在200字左右。22.（10分）請(qǐng)列舉三種常見的情緒調(diào)節(jié)方法，并簡要說明其原理。答題要求：分別寫出三種情緒調(diào)節(jié)方法的名稱，并對(duì)每種方法的原理進(jìn)行簡單解釋，字?jǐn)?shù)在200字左右。23.（10分）分析消極情緒對(duì)個(gè)體的影響。答題要求：從生理、心理、行為等方面分析消極情緒可能給個(gè)體帶來的不良影響，字?jǐn)?shù)在200字左右。24.（15分）閱讀材料，回答問題。材料：小王最近在工作中遇到了很多問題，項(xiàng)目進(jìn)展不順利，領(lǐng)導(dǎo)也對(duì)他提出了批評(píng)。小王感到非常沮喪和焦慮，甚至開始懷疑自己的能力。他經(jīng)常一個(gè)人默默地承受這些負(fù)面情緒，不愿意和同事交流，工作效率也越來越低。問題：請(qǐng)分析小王的情緒狀態(tài)，并提出一些有效的情緒管理建議。25.（15分）閱讀材料，回答問題。材料：小李是一名大學(xué)生，他在參加社團(tuán)活動(dòng)時(shí)，因?yàn)橐庖姴缓吓c同學(xué)發(fā)生了沖突。當(dāng)時(shí)小李非常生氣，情緒激動(dòng)，差點(diǎn)與同學(xué)動(dòng)手。事后，小李感到很后悔，意識(shí)到自己的情緒失控可能會(huì)帶來嚴(yán)重后果。問題：請(qǐng)分析小李情緒失控的原因，并說明如何在類似情況下更好地管理情緒。答案：21.情緒管理至關(guān)重要。在身心健康方面，良好的情緒管理能減少壓力激素分泌，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。在人際關(guān)系中，可避免因情緒沖動(dòng)引發(fā)沖突，增進(jìn)和諧。在工作學(xué)習(xí)上，積極情緒能提升效率與創(chuàng)造力，消極情緒則反之。它有助于我們保持良好心態(tài)，更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值。22.認(rèn)知重評(píng)：通過改變對(duì)事件的看法來調(diào)節(jié)情緒。原理是認(rèn)知影響情緒，改變認(rèn)知可換個(gè)角度看問題，從而緩解不良情緒。深呼吸：調(diào)節(jié)生理狀態(tài)影響情緒。當(dāng)深呼吸時(shí)，身體放松，會(huì)傳遞信號(hào)讓大腦平靜，減輕緊張焦慮。運(yùn)動(dòng)：促使身體分泌內(nèi)啡肽等物質(zhì)改善情緒。內(nèi)啡肽能帶來愉悅感，緩解消極情緒。23.消極情緒對(duì)個(gè)體有諸多不良影響。生理上，可能導(dǎo)致血壓升高、免疫力下降等。心理上，會(huì)引發(fā)焦慮、抑郁等情緒問題，影響心理健康。行為上，使人變得消極怠工、逃避社交等。長期處于消極情緒中，還可能形成惡性循環(huán)，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和個(gè)人發(fā)展。24.小王處于沮喪、焦慮的消極情緒狀態(tài)。建議他首先要正視自己的情緒，找個(gè)合適的時(shí)機(jī)向同事傾訴，獲取支持與建議。運(yùn)用認(rèn)知重評(píng)，改變對(duì)工作問題的看法，將其視為成長機(jī)會(huì)。通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒。制定合理工作計(jì)劃，逐