產后康復運動指導師崗位招聘考試試卷及答案一、填空題（每題1分，共10分）1.產褥期指產后______周（______天）。2.盆底肌主要由______肌及其分支組成。3.產后即刻腹直肌分離正常寬度應≤______cm（______指）。4.產后______天是盆底功能篩查的最佳時間窗。5.凱格爾運動主要鍛煉的盆底肌群是______。6.產后______小時可下床進行輕微活動（如散步）。7.子宮復舊的重要標志是惡露持續(xù)時間≤______天。8.母乳喂養(yǎng)可通過促進______收縮，輔助產后康復。9.產后腹壓增加的常見原因包括便秘、______、提重物等。10.產后腹直肌分離常用的評估工具是______。二、單項選擇題（每題2分，共20分）1.產后盆底肌篩查的最佳時間是（）A.產后1個月內B.產后42天-3個月C.產后6個月D.產后1年2.腹直肌分離＞2指時，應避免的動作是（）A.腹式呼吸B.凱格爾運動C.卷腹D.死蟲式3.無腹直肌分離的產婦，產后______周可開始核心訓練（）A.2周B.4周C.6周D.8周4.以下不屬于產后康復運動禁忌證的是（）A.急性盆腔感染B.產后出血未控制C.輕度尿失禁D.腹部傷口未愈合5.凱格爾運動正確的收縮時長是（）A.1-2秒B.3-5秒C.6-8秒D.10秒以上6.產后子宮降至盆腔內的時間約為（）A.產后3天B.產后7天C.產后10天D.產后14天7.產后抑郁篩查常用的量表是（）A.EPDSB.SDSC.SASD.MMPI8.腹直肌分離檢測時，產婦應采取的體位是（）A.仰臥屈膝B.俯臥位C.側臥位D.站立位9.產后康復運動中，需避免的早期動作是（）A.盆底肌收縮B.腹式呼吸C.深蹲D.緩慢散步10.產后康復運動指導師需具備的核心資質是（）A.護士執(zhí)業(yè)證B.產后康復師職業(yè)技能證書C.醫(yī)師資格證D.營養(yǎng)師證三、多項選擇題（每題2分，共20分，多選、少選均不得分）1.產后盆底肌康復的適應癥包括（）A.壓力性尿失禁B.輕度子宮脫垂C.陰道松弛D.急性尿潴留2.產后腹直肌分離的干預方法有（）A.電刺激治療B.腹直肌手法放松C.腹橫肌激活訓練D.卷腹運動3.產后康復運動應遵循的原則是（）A.個體化B.循序漸進C.結合母乳喂養(yǎng)D.高強度快速恢復4.產后42天檢查必查項目包括（）A.盆底功能評估B.子宮復舊情況C.腹部傷口愈合D.乳房檢查5.產后核心肌群包括（）A.腹直肌B.腹橫肌C.盆底肌D.多裂肌6.產后抑郁的危險因素有（）A.產后出血B.家庭支持不足C.孕前抑郁史D.母乳喂養(yǎng)困難7.產后康復運動的禁忌證包括（）A.嚴重高血壓B.急性乳腺炎C.Ⅲ度子宮脫垂D.惡露不盡8.子宮復舊的評估指標有（）A.惡露量B.子宮大小C.子宮質地D.子宮位置9.母乳喂養(yǎng)對產后康復的益處包括（）A.促進子宮收縮B.減少盆底壓力C.消耗熱量D.預防產后抑郁10.產后康復師的職業(yè)素養(yǎng)要求包括（）A.耐心溝通B.專業(yè)知識儲備C.保密原則D.應急處理能力四、判斷題（每題2分，共20分，正確打√，錯誤打×）1.產褥期是指產后6周（42天）。（）2.產后即刻腹直肌分離＞2指屬于正常現(xiàn)象。（）3.凱格爾運動可改善所有盆底功能障礙。（）4.產后42天即可進行高強度有氧運動。（）5.子宮復舊不全表現(xiàn)為惡露持續(xù)時間超過42天。（）6.母乳喂養(yǎng)會加重腹直肌分離。（）7.產后康復運動需遵循“循序漸進、由簡到繁”的原則。（）8.腹直肌分離檢測時，產婦應放松腹部肌肉。（）9.盆底功能篩查陰性的產婦無需進行康復訓練。（）10.產后康復師需掌握基礎急救知識。（）五、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述產后盆底肌康復的主要目的。2.產后腹直肌分離的常見原因有哪些？3.簡述凱格爾運動的正確操作步驟。4.產后康復運動的禁忌證包括哪些？六、討論題（每題5分，共10分）1.如何針對產后腹直肌分離合并盆底功能障礙的產婦制定個性化康復方案？2.討論母乳喂養(yǎng)與產后康復運動的協(xié)同作用及注意事項。---答案部分一、填空題答案1.6；422.肛提3.2；24.425.恥骨尾骨肌6.6-127.428.子宮9.咳嗽10.腹直肌分離測量尺（或測量帶）二、單項選擇題答案1.B2.C3.C4.C5.B6.C7.A8.A9.C10.B三、多項選擇題答案1.ABC2.ABC3.ABC4.ABCD5.ABCD6.ABCD7.ABCD8.ABCD9.ABCD10.ABCD四、判斷題答案1.√2.×3.×4.×5.√6.×7.√8.×9.×10.√五、簡答題答案1.①改善盆底肌功能，預防/治療尿失禁、子宮脫垂；②促進子宮復舊，減少惡露殘留；③恢復腹部核心力量，改善腹直肌分離；④緩解腰背痛，調整體態(tài)；⑤提升生活質量，降低遠期并發(fā)癥風險。2.①孕期子宮增大牽拉腹直肌；②分娩時腹壓驟增；③孕前腹直肌薄弱；④產后過早腹部用力（卷腹、提重物）；⑤多胎/巨大兒分娩。3.①定位盆底?。ㄖ袛嗯拍蚍?，避免腹部/腿部用力）；②收縮3-5秒，放松5-10秒；③每次10-15組，每日3-4次；④避免憋氣，僅收縮盆底肌。4.①急性感染（盆腔/乳腺）；②產后出血未控制（Hb＜80g/L）；③嚴重高血壓/心臟病；④傷口未愈合；⑤Ⅲ度子宮脫垂/急性尿潴留；⑥惡露量突增/鮮紅。六、討論題答案1.①評估：測腹直肌分離寬度、盆底肌力，確認傷口情況；②早期（6周內）：盆底電刺激（低頻率）+凱格爾，腹直肌手法放松；③中期（6-12周）：盆底生物反饋，腹橫肌激活（死蟲式）；④后期（12周后）：核心整合訓練（平板變體，避免卷腹）；⑤日常指導：防便秘、正確哺乳姿勢，每2周隨訪調整。2.協(xié)