安師大體育保健試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.下列哪種營(yíng)養(yǎng)素是人體最主要的供能物質(zhì)？（）A.蛋白質(zhì)B.脂肪C.碳水化合物D.維生素2.運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)腹痛，一般采用的方法是（）。A.及時(shí)補(bǔ)充生理鹽水B.降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，調(diào)整呼吸C.口服止痛藥D.立即停止運(yùn)動(dòng)3.關(guān)節(jié)脫位后最明顯的癥狀是（）。A.疼痛B.腫脹C.畸形D.功能障礙4.運(yùn)動(dòng)損傷中，傷口有污染，處理時(shí)應(yīng)（）。A.用2.5%碘酒和75%酒精在傷口周圍消毒B.用生理鹽水沖洗傷口后包扎C.用自來(lái)水沖洗傷口后包扎D.用清潔的布類覆蓋傷口后包扎5.過度訓(xùn)練早期的主要表現(xiàn)是（）。A.血壓升高B.心律不齊C.運(yùn)動(dòng)能力下降D.失眠6.運(yùn)動(dòng)后應(yīng)多吃蔬菜、水果的理由主要是（）。A.增加維生素含量B.有助于食物的消化吸收C.提高堿儲(chǔ)備，有利于酸堿平衡D.補(bǔ)充熱量7.中暑高熱時(shí)，體溫可達(dá)（）。A.38℃以上B.39℃以上C.40℃以上D.41℃以上8.腦震蕩患者意識(shí)喪失的時(shí)間一般不超過（）。A.5分鐘B.10分鐘C.20分鐘D.30分鐘9.肌肉拉傷后，（）小時(shí)內(nèi)一般不做按摩。A.12B.24C.36D.4810.運(yùn)動(dòng)中發(fā)生小腿抽筋，應(yīng)立即（）。A.伸直膝關(guān)節(jié)，用力跖屈踝關(guān)節(jié)B.用力屈伸膝關(guān)節(jié)C.按摩小腿肌肉D.熱敷答案：1.C2.B3.C4.A5.C6.C7.C8.D9.B10.A二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.構(gòu)成人體的基本物質(zhì)有（）。A.蛋白質(zhì)B.脂肪C.碳水化合物D.維生素2.運(yùn)動(dòng)損傷的原因包括（）。A.思想麻痹大意B.準(zhǔn)備活動(dòng)不充分C.技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤D.運(yùn)動(dòng)環(huán)境不良3.下列屬于開放性軟組織損傷的有（）。A.擦傷B.刺傷C.挫傷D.撕裂傷4.運(yùn)動(dòng)中常見的生理反應(yīng)有（）。A.極點(diǎn)B.第二次呼吸C.肌肉酸痛D.運(yùn)動(dòng)性腹痛5.體育鍛煉對(duì)心血管系統(tǒng)的影響有（）。A.心肌增厚B.心腔增大C.心律減慢D.血壓降低6.運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)體力的方法有（）。A.睡眠B.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充C.物理療法D.心理調(diào)節(jié)7.急救的基本原則有（）。A.救命第一B.防止惡化C.減輕痛苦D.快速轉(zhuǎn)運(yùn)8.下列屬于閉合性軟組織損傷的有（）。A.挫傷B.扭傷C.拉傷D.骨折9.缺乏下列哪些維生素會(huì)影響運(yùn)動(dòng)能力（）。A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D10.運(yùn)動(dòng)性貧血的原因有（）。A.蛋白質(zhì)攝入不足B.鐵攝入不足C.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大D.運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)答案：1.ABC2.ABCD3.ABD4.ABCD5.ABC6.ABCD7.ABC8.ABC9.ABC10.ABCD三、判斷題（每題2分，共20分）1.體育鍛煉能提高人體的免疫功能。（）2.運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)腹痛，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。（）3.開放性骨折應(yīng)先止血、包扎，然后再固定骨折部位。（）4.運(yùn)動(dòng)后應(yīng)大量飲水，以補(bǔ)充水分。（）5.肌肉拉傷后應(yīng)立即進(jìn)行按摩，以緩解疼痛。（）6.中暑是在高溫環(huán)境下發(fā)生的一種急性疾病。（）7.腦震蕩患者經(jīng)治療后一般不會(huì)留下后遺癥。（）8.運(yùn)動(dòng)損傷后，應(yīng)立即熱敷，以促進(jìn)血液循環(huán)。（）9.缺乏維生素C會(huì)導(dǎo)致壞血病。（）10.運(yùn)動(dòng)性疲勞是一種生理現(xiàn)象，經(jīng)過適當(dāng)休息可以恢復(fù)。（）答案：1.√2.×3.√4.×5.×6.√7.√8.×9.√10.√四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共20分）1.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則。答：運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防要做好思想教育，提高安全意識(shí)；合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、內(nèi)容和節(jié)奏；充分做好準(zhǔn)備和整理活動(dòng)；加強(qiáng)易傷部位鍛煉；改善運(yùn)動(dòng)環(huán)境，檢查場(chǎng)地器材；加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，做好自我保護(hù)。2.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)中腹痛的原因及處理方法。答：原因有準(zhǔn)備不充分、呼吸節(jié)奏紊亂、飲食不當(dāng)?shù)?。處理：降低?qiáng)度，調(diào)整呼吸，用手按壓疼痛部位。若不緩解，可點(diǎn)按內(nèi)關(guān)、足三里等穴位。若劇痛，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)就醫(yī)。3.簡(jiǎn)述肌肉拉傷的處理方法。答：拉傷后立即停止運(yùn)動(dòng)，先冷敷、加壓包扎并抬高傷肢，24-48小時(shí)后可熱敷、按摩、理療，同時(shí)可配合藥物治療?；謴?fù)中逐漸進(jìn)行功能鍛煉，避免過早劇烈運(yùn)動(dòng)。4.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)后營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的原則。答：一是補(bǔ)充全面，包括糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。二是適量，根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間調(diào)整量。三是適時(shí)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)糖，2小時(shí)內(nèi)補(bǔ)蛋白質(zhì)。四是合理搭配，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。五、討論題（每題5分，共20分）1.討論體育鍛煉對(duì)心理健康的積極影響。答：體育鍛煉可改善情緒，釋放壓力，讓人更樂觀積極。能增強(qiáng)自信心，通過完成鍛煉目標(biāo)獲得成就感。還可提高意志力，克服鍛煉困難。此外，團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)能提升社交能力，促進(jìn)人際關(guān)系和諧。2.討論如何在體育教學(xué)中預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。答：教師要加強(qiáng)安全教育，讓學(xué)生重視安全。合理安排教學(xué)內(nèi)容和負(fù)荷，遵循循序漸進(jìn)原則。做好示范和指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。課前檢查場(chǎng)地器材，確保安全。充分做好準(zhǔn)備和整理活動(dòng)，提高學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)。3.討論運(yùn)動(dòng)性疲勞的產(chǎn)生機(jī)制及消除方法。答：機(jī)制有能量耗竭、代謝產(chǎn)物堆積、內(nèi)環(huán)境紊亂等。消除方法：保證充足睡眠；合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如糖、蛋白質(zhì)；采用物理療法，像