課題2.2學會管理情緒課時1課時教學目標1.通過情緒觀察站，明確管理情緒的重要性，知道管理情緒，成為情緒的主人，對青少年的發(fā)展具有重要意義。2.通過聽·情緒“心聲”，進行情境演繹，知道認識自己情緒的重要性。3.通過讓·情緒“飛揚”，進行情緒事件分享，進而掌握調節(jié)情緒的方法，能夠在不同的情境中調控情緒。4.通過會·情緒“表達”，回顧2024的可愛瞬間，知道情緒會相互感染，學會合理表達情緒。5.通過筑·情緒“之橋”，回顧2024的善意勇敢瞬間，學會在幫助他人、奉獻社會中培養(yǎng)積極健康的情緒，培養(yǎng)學生健全人格。教學重點管理情緒的方法教學難點管理情緒的意義；管理情緒的方法學情分析本框對學生身心健康發(fā)展具有重要的指導意義。從學生的情況看，七年級學生陸續(xù)步入青春期，他們的生理和心理會發(fā)生很多變化，這些變化大多源于身體的發(fā)育。青春期是人一生中的第二個發(fā)育高峰期。在這個階段，學生能感受到身體各方面的變化，也會面臨一些問題：情感世界更加豐富，情緒波動大，有時情緒反應非常強烈，有時陷入低落的情緒狀態(tài)卻不會調節(jié)，有時只顧發(fā)泄情緒而不顧及他人感受?；谝陨蠈W情分析可以看出，對學生進行必要的青春期教育非常重要。從社會現(xiàn)狀來看，當今世界進入信息時代，各種思潮相互激蕩，社會更加復雜多變。雖然社會提供的選擇更多，但是學生隨之產(chǎn)生的疑惑、彷徨、失落也更多。在本框的教學中，教師要注重幫助學生以積極、陽光、自信的狀態(tài)迎接生活中的挑戰(zhàn)。少年強則國強，青少年健康成長不僅關乎青少年個人及其家庭的幸福，而且關乎國家和民族的未來。教學方法議題式教學法；情境體驗法；合作探究法；講授法教學準備PPT教學環(huán)節(jié)教學內容教師活動學生活動二次備課導入新課新課講授本課小結社會現(xiàn)象剖析-“情緒漩渦”里的青少年根據(jù)中國科學院心理所2023年發(fā)布的《中國國民心理健康發(fā)展報告（2021—2022）》顯示，14.8%的青少年存在不同程度的抑郁風險。中國青少年研究中心和共青團中央發(fā)布的《中國青年發(fā)展報告》指出，我國17歲以下兒童青少年中，約有3000萬人受到各種情緒障礙和行為問題困擾，比如焦慮、抑郁、自我傷害等?？傋h題：編寫青少年情緒管理手冊分議題1：探因·情緒管理之為何知識關聯(lián)：1.為什么要學會管理情緒？【議學情境】情緒觀察站在情緒觀察站中，有一些“好孩子”出現(xiàn)負面情緒時，因擔心破壞在大人心目中的好形象，不敢也不會去表達負面感受，選擇不斷“向內積壓”。也有一些孩子情緒低落、悲觀……他們選擇求助他人，運動釋放等?！咀h學任務】請你續(xù)寫這兩種不同的處理方式分別會帶來何種影響？?【知識總結】1.為什么要學會管理情緒？①情緒是可以管理的。②雖然情緒有時難以駕馭，但是這并不意味著我們是情緒的奴隸，任由情緒支配我們的行為。③管理好情緒，做自己情緒的主人，對我們一生的發(fā)展具有重要意義。分議題2：尋策·情緒管理之何為知識關聯(lián)：2.如何學會管理情緒？【議學情境】聽·情緒“心聲”展示兩位同學對話，請兩位同學進行情境演繹。最近，有同學說我脾氣不好，愛生氣。我也不知道自己怎么了。自從你上次不小心摔倒，有人取笑你之后，你就變得愛生氣，連我都不敢跟你開玩笑了。你這么一說，還真是。經(jīng)過那件事后，別人一沖我笑，我就生氣。原來我生氣是害怕別人取笑我呀！其實，剛到新班級時我也經(jīng)常生氣。后來才慢慢明白，我是擔心新同學不喜歡我。在認識到這點之后，我就有意識地多結交新朋友，漸漸地，我就不那么容易生氣了?！咀h學任務】他們體驗到了哪些情緒？在情緒管理中，認識自己的情緒有什么作用？【知識總結】①學會認識自己的情緒。原因：情緒復雜多樣，我們需要學會覺察自己的情緒，體會自身情緒的強弱和變化，明確情緒背后的真實需要和現(xiàn)實原因，不斷拓展對情緒認識的深度與廣度。進行知識拓展—播放視頻：讀懂情緒背后的真實需求【議學追問】讓·情緒“飛揚”①回憶你上次產(chǎn)生過激情緒或者消極情緒（難過、焦慮、傷心等）的情景，與大家進行分享。（事件+產(chǎn)生的情緒）②當產(chǎn)生這些情緒時，你是如何進行調節(jié)的？【知識總結】②學會調節(jié)情緒。方法：調節(jié)情緒需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意轉移、合理宣泄、認知調節(jié)、放松訓練等。（四個方法進行詳細講解和對應練習）每個人都可以根據(jù)自身的特點和需要，找到適合自己的調節(jié)情緒的方法。掌握的方法越多，我們調節(jié)情緒的能力會越強。【議學情境】會·情緒“表達”課程過半啦！累了嗎？讓我們一起放松一下！回顧一下2024的“可愛”瞬間！—播放視頻【議學任務】①看完視頻后你產(chǎn)生了怎樣的情緒？②為什么我們會因為視頻中的人們的情緒而產(chǎn)生相應的情緒呢？【議學追問】既然知道了情緒會感染...那么請你分析以下同學的情緒表達方式會有何影響？1.小明的數(shù)學成績并不優(yōu)秀，但因為與同桌打賭，說好在下次考試中一定會超過同桌，所以他起早貪黑加緊學習，但結果還是輸給了同桌，他很氣憤，動手撕了同桌的書。2.小王最近沉迷世界杯，每天凌晨兩三點大聲看球，遇到球況激烈的時候還大聲喊叫。3.課上，小敏違反課堂紀律，老師對她進行了嚴厲的批評，小敏覺得老師不公平，只批評她，不批評和她講話的同桌，于是在課堂上放聲大哭?！局R總結】③學會合理表達情緒。原因：人的情緒會相互感染，一個人的情緒很容易影響周圍的人。只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不合適的做法。做法：我們要學會選擇合適的場合、用合理的方式表達情緒，注意關照他人的感受?！咀h學情境】筑·情緒“之橋”播放視頻—2024的“善意、勇敢”瞬間！【議學任務】①他們在幫助他人后會產(chǎn)生哪些情緒感受？②你有過類似的經(jīng)歷嗎？這些經(jīng)歷對你管理情緒有什么啟發(fā)？②比如經(jīng)歷1：朋友在我的幫助下擺脫了煩惱，我很開心。經(jīng)歷2：我有一次心情不好，社團的同學邀請我參加志愿活動。雖然又累又餓，但是我的煩悶心情煙消云散了。啟發(fā)：學會在幫助他人、奉獻社會中培養(yǎng)積極健康的情緒。給予別人更多的關心，與他人共享歡樂、分擔痛苦，從狹隘的自我中走出來、融入豐富多彩的生活實踐，我們管理情緒的能力會更強，情緒會更積極、更健康。）【知識總結】④學會在幫助他人、奉獻社會中培養(yǎng)積極健康的情緒。原因/做法：給予別人更多的關心，與他人共享歡樂、分擔痛苦，從狹隘的自我中走出來、融入豐富多彩的生活實踐，我們管理情緒的能力會更強，情緒會更積極、更健康。【知識總結】2.如何學會管理情緒？①學會認識自己的情緒。②學會調節(jié)情緒。③學會合理表達情緒。④學會在幫助他人、奉獻社會中培養(yǎng)積極健康的情緒。情緒管理是一項需要終身學習的課題，對青少年而言，更是成長道路上不可或缺的一部分。愿你們都能輕松駕馭自己的情緒之舟，在人生的海洋中乘風破浪，揚帆遠航。提問：陷入情緒漩渦時，我們如何才能走出來？過渡：沒錯，同學們說了很多自己的方法，那么總結起來一句話，就是我們要學會管理自己的情緒，今天就讓我們一起編寫青少年情緒管理手冊！（提示：向內積壓—抑郁、焦慮、逃離社交等；求助釋放—改變思維模式，增強情緒管理能力、減少因負面情緒引起的生理反應、減少心理問題的發(fā)生，如抑郁癥和焦慮癥。）（提示：生氣、擔心、害怕）（提示：人的情緒會相互感染，一個人的情緒很容易影響周圍的人。）（提示：影響他人、秩序混亂等）（提示：①開心、快樂、幸福。學生回答學生回答學生回答學生回答達標測評1.（2024福建中考）當讀到李白的詩句“人生在世不稱意，明朝散發(fā)弄扁舟”時，我的情緒低落；當讀到孟郊的詩句“春風得意馬蹄疾，一日看盡長安花”時，我感到愉悅……這表明（

）①人的情緒復雜多樣

②人的情緒是會受到感染的③人的情緒相對穩(wěn)定

④人的情緒受自然環(huán)境影響A．①② B．①③ C．②④ D．③④2.在人際交往中，我們要學會以恰當?shù)姆绞奖磉_自己的情緒。下面理解錯誤的是()A.情緒表達要做到喜怒有常、喜怒有度B.情緒表達要不違反道德和法律的要求C.情緒表達要做到喜怒哀樂不忘關心他人D.該喜則喜，該怒則怒，我的情緒我做主3.(2023天津中考)比賽明天就要開始了，浩浩感到有些緊張，他聽聽音樂，心情平靜了許多。浩浩調節(jié)情緒的方法屬于()A.改變認知評價B.自我提醒C.合理宣泄D.轉移注意4.（2024浙江中考）在一次演講比賽中，小浩因細微分差錯失冠軍，許多人為他感到遺憾。但他并不沮喪，表示自己享受比賽過程，還將繼續(xù)努力，爭取下次奪冠。從中可以感受到小浩有（

）①信守承諾的個人美德②出人頭地的人生目標③積極樂觀的情緒表達④自強不息的精神品質A．①② B．①③ C．②④5.（2024重慶中考）情緒，是每個人與生俱來的本能，它如同一把雙刃劍，既能激勵我們追求更好的生活，也可能使我們陷入困境。學會管理情緒，是我們每個人的必修課。下列情景中，我的情緒管理合理的是（

）①幾個活動的時間沖突了，我很抓狂，選擇去散散步、緩一緩②朋友總是抱怨，讓我也很不開心，我拒絕再當他的“情緒垃圾桶”③上課遲到被老師批評，我惴惴不安，主動找到老師說明原因并承諾改正④排了很久的隊，有人突然擠了進來，我沖過去把他揪出來狠狠地吼了一頓A．①②③B．①②④ C．①③④ D．②③④6.材料：中學生小林早上因賴床被媽媽批評了,心里很不高興。小林來到教室看到同桌小方正把一些垃圾放在自己的桌上,頓時暴跳如雷,把小方痛罵一頓。小方