健康管理師基礎(chǔ)技能及答案考試時長：120分鐘滿分：100分健康管理師基礎(chǔ)技能考核試卷考核對象：健康管理師初級/中級學(xué)習(xí)者及從業(yè)者題型分值分布：-單選題（10題×2分）=20分-填空題（10題×2分）=20分-判斷題（10題×2分）=20分-簡答題（3題×4分）=12分-應(yīng)用題（2題×9分）=18分總分：100分一、單選題（每題2分，共20分）1.健康管理中，用于評估個體長期行為改變有效性的工具是（）。A.生活方式評估問卷B.風(fēng)險評估量表C.行為改變自我監(jiān)測表D.健康教育手冊參考答案：C2.營養(yǎng)過剩最直接的健康危害是（）。A.營養(yǎng)不良B.代謝綜合征C.肌肉萎縮D.維生素缺乏參考答案：B3.心率變異性（HRV）的主要生理意義是（）。A.心臟泵血能力B.神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)狀態(tài)C.血壓波動幅度D.血氧飽和度水平參考答案：B4.糖尿病管理中，HbA1c反映的是過去多長時間血糖水平的（）。A.短期波動B.平均狀態(tài)C.峰值變化D.脫水程度參考答案：B5.以下哪項不屬于慢性病危險因素的“3R”策略？（）A.識別（RiskIdentification）B.評估（RiskEvaluation）C.干預(yù)（RiskIntervention）D.評估（RiskAssessment）參考答案：D6.健康管理計劃中，設(shè)定SMART目標(biāo)時，“S”代表（）。A.具體的（Specific）B.可測量的（Measurable）C.可實現(xiàn)的（Achievable）D.可持續(xù)的（Sustainable）參考答案：A7.超重或肥胖的體質(zhì)指數(shù)（BMI）標(biāo)準(zhǔn)是（）。A.<18.5B.18.5-23.9C.24-27.9D.≥28參考答案：D8.心肺耐力測試中最常用的指標(biāo)是（）。A.肌肉力量B.俯臥撐次數(shù)C.12分鐘跑距離D.屈膝次數(shù)參考答案：C9.膳食纖維的主要生理功能不包括（）。A.促進腸道蠕動B.降低血糖水平C.提供能量D.吸收膽固醇參考答案：C10.壓力管理中，以下哪項屬于“放松訓(xùn)練”的范疇？（）A.冥想B.肌肉緊張放松法C.時間管理D.目標(biāo)設(shè)定參考答案：B---二、填空題（每空2分，共20分）1.健康風(fēng)險評估的核心是______和______。參考答案：危險因素識別，未來健康風(fēng)險預(yù)測2.中國成人正常血壓范圍為______。參考答案：收縮壓＜120mmHg，舒張壓＜80mmHg3.體力活動分為______、______和______三類。參考答案：有氧運動，力量訓(xùn)練，柔韌性訓(xùn)練4.膳食指南推薦成年人每天攝入______克膳食纖維。參考答案：25-305.糖尿病酮癥酸中毒的主要誘因包括______、______和______。參考答案：感染，胰島素治療中斷，飲食不當(dāng)6.健康管理師與客戶溝通時應(yīng)遵循______、______和______原則。參考答案：尊重，保密，平等7.體重指數(shù)（BMI）計算公式為______。參考答案：體重（kg）÷身高2（m2）8.心率變異性（HRV）降低提示______水平可能升高。參考答案：交感神經(jīng)興奮9.營養(yǎng)素根據(jù)功能可分為______、______和______三大類。參考答案：產(chǎn)能營養(yǎng)素，調(diào)節(jié)營養(yǎng)素，構(gòu)成營養(yǎng)素10.健康管理計劃實施的關(guān)鍵環(huán)節(jié)包括______、______和______。參考答案：評估，干預(yù)，隨訪---三、判斷題（每題2分，共20分）1.BMI≥24即為肥胖。（×）參考答案：×（正確應(yīng)為≥28）2.適量飲酒有助于心血管健康。（×）參考答案：×（過量飲酒有害健康）3.糖尿病患者應(yīng)完全禁止甜食攝入。（×）參考答案：×（可適量選擇低糖食物）4.壓力只會對心理健康產(chǎn)生負面影響。（×）參考答案：×（適度壓力可提升效率）5.膳食纖維不能被人體消化吸收。（√）參考答案：√6.體力活動越多，能量消耗越大。（√）參考答案：√7.健康風(fēng)險評估報告只需每年更新一次。（×）參考答案：×（建議每3-6個月更新）8.肌肉緊張放松法屬于認知行為療法。（×）參考答案：×（屬于放松訓(xùn)練）9.糖尿病酮癥酸中毒時尿酮體呈陽性。（√）參考答案：√10.健康管理師無需具備醫(yī)學(xué)背景。（×）參考答案：×（需掌握基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)知識）---四、簡答題（每題4分，共12分）1.簡述健康管理師在健康評估中的主要職責(zé)。答案：-收集個人健康信息（如病史、生活習(xí)慣）；-進行體格檢查和實驗室檢測；-評估慢性病風(fēng)險（如高血壓、糖尿?。?；-撰寫健康評估報告并提出建議。2.解釋“超重”與“肥胖”的區(qū)別。答案：-超重：BMI在24-27.9之間；-肥胖：BMI≥28；-肥胖比超重更易引發(fā)代謝綜合征等并發(fā)癥。3.列舉三種常見的慢性病危險因素及其干預(yù)措施。答案：-高血壓：限鹽、運動、藥物控制；-高血脂：低脂飲食、戒煙、他汀類藥物；-缺乏運動：增加有氧運動頻率（如快走）。---五、應(yīng)用題（每題9分，共18分）1.某客戶，男，35歲，身高180cm，體重85kg，久坐辦公，吸煙，無家族病史。請計算其BMI并評估其健康風(fēng)險，提出至少三條健康管理建議。答案：-BMI計算：85÷(1.82)=26.2（超重）；-風(fēng)險評估：吸煙、久坐增加心血管疾病風(fēng)險；-建議：①每周運動3次（如慢跑），每次30分鐘；②戒煙，使用尼古丁替代療法；③調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少高脂食物攝入。2.客戶咨詢：如何通過飲食控制血糖？請結(jié)合營養(yǎng)學(xué)知識說明。答案：-推薦高纖維食物（如全谷物、豆類）；-控制單糖攝入（避免含糖飲料）；-少量多餐，避免餐后血糖驟升；-選擇低升糖指數(shù)（GI）食物（如燕麥）；-補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（如魚、蛋），延緩餐后吸收。---標(biāo)準(zhǔn)答案及解析一、單選題解析1.C：行為改變自我監(jiān)測表用于記錄行為變化，是評估長期效果的核心工具。2.B：營養(yǎng)過剩導(dǎo)致能量攝入＞消耗，引發(fā)肥胖、代謝綜合征等。3.B：HRV反映自主神經(jīng)平衡，低HRV提示交感神經(jīng)亢進。4.B：HbA1c反映2-3月平均血糖水平。5.D：“3R”策略為識別、評估、干預(yù)，重復(fù)項為干擾項。6.A：SMART目標(biāo)中“S”指具體性，如“每周運動3次”。7.D：BMI≥28為肥胖，24-27.9為超重。8.C：12分鐘跑是心肺耐力測試常用指標(biāo)。9.C：膳食纖維不提供能量，主要功能是促進消化。10.B：肌肉緊張放松法通過交替繃緊/放松肌肉緩解壓力。二、填空題解析1.危險因素識別（如吸煙、肥胖）和未來風(fēng)險預(yù)測（如患病概率）。2.收縮壓＜120mmHg，舒張壓＜80mmHg（中國標(biāo)準(zhǔn)）。3.有氧運動（如快走）、力量訓(xùn)練（如舉重）、柔韌性訓(xùn)練（如拉伸）。4.25-30克（中國居民膳食指南推薦）。5.感染（如肺炎）、胰島素治療中斷、高糖飲食。6.尊重（保護隱私）、保密（不泄露信息）、平等（無歧視）。7.BMI=體重（kg）÷身高2（m2）。8.交感神經(jīng)興奮（如壓力狀態(tài)下）。9.產(chǎn)能營養(yǎng)素（如碳水、蛋白質(zhì)）、調(diào)節(jié)營養(yǎng)素（如維生素）、構(gòu)成營養(yǎng)素（如礦物質(zhì)）。10.評估（基線測量）、干預(yù)（行為改變）、隨訪（效果追蹤）。三、判斷題解析1.×：BMI≥28為肥胖，24-27.9為超重。2.×：過量飲酒損害肝臟、心血管系統(tǒng)。3.×：可適量選擇天然甜味劑（如水果）。4.×：適度壓力可提升動機，過度則有害。5.√：膳食纖維人體無法消化。6.√：運動消耗能量與強度、時長成正比。7.×：建議每3-6個月更新以反映動態(tài)變化。8.×：屬于放松訓(xùn)練，與認知行為療法不同。9.√：酮癥酸中毒時尿酮體（丙酮）陽性。10.×：需掌握基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)知識（如病理、藥理）。四、簡答題解析1.健康評估職責(zé)：收集信息、體格檢查、風(fēng)險預(yù)測、報告撰寫。2.區(qū)別：超重BMI24-27.9，肥胖BMI≥28，肥胖并發(fā)癥風(fēng)險更高。3.危險因素及干預(yù)：-高血壓：限鹽（<6g/天）、運動（每周150分鐘中等強度）、藥物（如ACEI類）。-高血脂：低脂飲食（減少飽和脂肪）、戒煙、他汀類（如阿托伐他?。?。-缺乏運動：增加有氧運動（如快走、游泳），設(shè)置漸進性目標(biāo)。五、應(yīng)用題解析1.BMI計算：85÷(1.82)=26.2（超重），風(fēng)險提示：吸煙+久坐增加心血管病風(fēng)險。建議：-運動建議：每周3次中等強度有氧運動（如快走），每次30分鐘，逐步增加時長。-戒煙建議：使用尼古丁貼片或口香糖輔