做情緒的小主人——六年級(jí)情緒管理心理健康教育教案一、教學(xué)目標(biāo)（一）認(rèn)知目標(biāo)學(xué)生能準(zhǔn)確識(shí)別喜、怒、哀、懼等基本情緒，理解情緒產(chǎn)生的原因及對(duì)行為、學(xué)習(xí)的雙重影響（積極/消極）。（二）情感目標(biāo)愿意以開(kāi)放、接納的態(tài)度面對(duì)自身情緒，體會(huì)“主動(dòng)管理情緒”帶來(lái)的心理舒適感與掌控感。（三）行為目標(biāo)掌握至少三種情緒調(diào)節(jié)方法（如深呼吸、積極暗示、注意力轉(zhuǎn)移），并能在模擬/真實(shí)情境中嘗試運(yùn)用。二、教學(xué)重難點(diǎn)（一）教學(xué)重點(diǎn)1.認(rèn)識(shí)情緒的多樣性，理解情緒對(duì)學(xué)習(xí)、人際關(guān)系的影響；2.掌握科學(xué)的情緒調(diào)節(jié)策略（如深呼吸、合理宣泄、積極暗示）。（二）教學(xué)難點(diǎn)根據(jù)不同情境靈活選擇并運(yùn)用合適的調(diào)節(jié)方法，形成長(zhǎng)期的情緒管理意識(shí)（而非“臨時(shí)應(yīng)對(duì)”）。三、教學(xué)方法情境教學(xué)法、小組合作學(xué)習(xí)法、角色扮演法、案例分析法四、教學(xué)過(guò)程（一）趣味導(dǎo)入：情緒猜猜猜（5分鐘）教師展示4張卡通表情圖片（笑、哭、生氣、害怕），請(qǐng)學(xué)生快速說(shuō)出情緒名稱；隨機(jī)邀請(qǐng)學(xué)生模仿表情，其他同學(xué)猜，活躍課堂氛圍的同時(shí)，引出“情緒”主題。（二）新知探索：情緒的“秘密花園”（12分鐘）1.情緒大揭秘：播放動(dòng)畫(huà)《頭腦特工隊(duì)》片段（聚焦“樂(lè)樂(lè)、憂憂”互動(dòng)），引導(dǎo)學(xué)生觀察并討論：“片段里出現(xiàn)了哪些情緒？生活中還有哪些類似的情緒體驗(yàn)？”結(jié)合分享，總結(jié)基本情緒（喜、怒、哀、懼）及衍生情緒（如煩躁、愧疚、自豪）。2.情緒的“雙刃劍”：呈現(xiàn)兩個(gè)案例：案例一：小明因考試進(jìn)步開(kāi)心，主動(dòng)幫同學(xué)講題；案例二：小紅因被誤會(huì)生氣，和同學(xué)吵架。組織小組討論：“情緒對(duì)我們的行為、學(xué)習(xí)有什么影響？”請(qǐng)代表發(fā)言后，教師總結(jié)：情緒像小怪獸，管理得好能幫我們進(jìn)步，失控則會(huì)帶來(lái)麻煩。（三）方法習(xí)得：我的情緒“調(diào)節(jié)器”（15分鐘）結(jié)合生活實(shí)例，逐一講解調(diào)節(jié)方法（邊講邊讓學(xué)生體驗(yàn)）：1.深呼吸魔法：演示“478呼吸法”（吸氣4秒→屏息7秒→呼氣8秒），學(xué)生跟著練習(xí)，感受身體放松（可引導(dǎo)：“肩膀是不是變輕了？心里的煩躁有沒(méi)有少一點(diǎn)？”）。2.積極暗示咒語(yǔ)：舉例“這次沒(méi)做好，但我已經(jīng)盡力了，下次會(huì)更好”，引導(dǎo)學(xué)生創(chuàng)作自己的積極話術(shù)（如“我可以慢慢想，不著急”“同學(xué)的嘲笑可能是玩笑，我別太在意”）。3.情緒宣泄站：介紹合理宣泄方式（寫(xiě)情緒日記、撕廢紙<注意安全>、和信任的人傾訴），對(duì)比“摔東西、罵人”等不當(dāng)宣泄的危害。4.注意力轉(zhuǎn)移術(shù)：分享“做喜歡的事”（畫(huà)畫(huà)、跳繩、拼積木）轉(zhuǎn)移負(fù)面情緒的案例，鼓勵(lì)學(xué)生思考自己的“轉(zhuǎn)移清單”（如“難過(guò)時(shí)我會(huì)______”）。（四）實(shí)踐應(yīng)用：情境大挑戰(zhàn)（10分鐘）設(shè)置3個(gè)真實(shí)情境，每組抽取1個(gè)，討論并編排短劇，展示如何用學(xué)到的方法調(diào)節(jié)情緒：情境一：小組合作做手工，你和同學(xué)因意見(jiàn)不同吵架了；情境二：?jiǎn)卧獪y(cè)試成績(jī)不理想，你很沮喪；情境三：表演節(jié)目時(shí)忘詞，臺(tái)下同學(xué)笑了，你很尷尬。其他組觀察并評(píng)價(jià)：“他們用了什么方法？還有更好的建議嗎？”（教師適時(shí)引導(dǎo)：“如果是你，會(huì)選哪種方法？為什么？”）（五）總結(jié)升華：情緒小管家成長(zhǎng)記（3分鐘）教師引導(dǎo)回顧：“今天我們認(rèn)識(shí)了情緒的特點(diǎn)，學(xué)會(huì)了調(diào)節(jié)的方法。希望大家以后遇到‘情緒小怪獸’時(shí)，能像小管家一樣，溫柔又堅(jiān)定地管理它，讓自己的心靈花園永遠(yuǎn)陽(yáng)光燦爛~”請(qǐng)學(xué)生用一句話分享收獲（如“我學(xué)會(huì)了用深呼吸平靜情緒，以后生氣時(shí)試試！”）。五、教學(xué)延伸1.家庭任務(wù)：開(kāi)展“情緒日記周”——每天記錄1件情緒事件（格式：時(shí)間+事件+情緒+調(diào)節(jié)方法/效果），周末和家長(zhǎng)分享“最有感觸的一次”。2.班級(jí)建設(shè)：設(shè)立“情緒角”，放置解壓球、情緒繪本、溫馨留言卡（如“把煩惱寫(xiě)下來(lái)，塞進(jìn)‘煩惱盒子’吧~”），供同學(xué)在需要時(shí)放松或傾訴。設(shè)計(jì)