小學(xué)心理健康教育課程指導(dǎo)手冊一、課程價值與定位小學(xué)階段是兒童心理品質(zhì)形成的關(guān)鍵期，這個時期的心理狀態(tài)會影響其一生的情緒調(diào)節(jié)、人際交往與自我認知能力。本課程以兒童心理發(fā)展規(guī)律為依據(jù)，聚焦“情緒管理、人際交往、自我探索、社會適應(yīng)”四大核心領(lǐng)域，通過體驗式、情境化的活動設(shè)計，幫助學(xué)生建立積極心理品質(zhì)，為終身心理健康奠定基礎(chǔ)。二、課程目標(biāo)體系（一）總目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生感知情緒、調(diào)節(jié)情緒的能力，掌握基本的人際交往技巧，形成積極的自我認知，初步建立應(yīng)對挫折、壓力的心理韌性，在校園生活中體驗歸屬感與價值感。（二）分年級目標(biāo)1.低年級（1-2年級）情緒認知：能識別“開心、生氣、難過、害怕”等基礎(chǔ)情緒，用簡單語言或繪畫表達內(nèi)心感受。自我認知：認識自己的性格特點、興趣愛好，建立“我是獨特的”的自我意識。行為習(xí)慣：初步養(yǎng)成課堂專注、同伴互助的行為模式，減少分離焦慮、攻擊性行為等適應(yīng)問題。2.中年級（3-4年級）人際交往：掌握“傾聽、表達、合作、拒絕”的社交技巧，能處理同伴沖突與小團體融入問題。學(xué)習(xí)適應(yīng)：克服“粗心、拖延、畏難”等學(xué)習(xí)心態(tài)，建立“努力=進步”的成長型思維。情緒調(diào)節(jié)：能用“深呼吸、積極自我暗示”等方法緩解小挫折帶來的負面情緒。3.高年級（5-6年級）壓力管理：識別學(xué)業(yè)、同伴關(guān)系帶來的壓力源，掌握“時間管理、興趣釋放”等減壓策略。生涯啟蒙：探索自身優(yōu)勢與職業(yè)興趣，初步樹立“我的未來我規(guī)劃”的意識。社會認知：理解“規(guī)則、責(zé)任、尊重”的社會意義，能理性看待青春期身心變化。三、課程內(nèi)容設(shè)計（按年級段）（一）低年級：“我與情緒的第一次相遇”1.主題：《情緒小怪獸的顏色》形式：繪本共讀+情緒繪畫目標(biāo)：用顏色（如紅色=生氣、藍色=難過）對應(yīng)情緒，幫助學(xué)生可視化內(nèi)心感受。操作：共讀《我的情緒小怪獸》后，學(xué)生用蠟筆在“情緒轉(zhuǎn)盤”上畫出當(dāng)天的心情顏色，并分享“為什么今天是藍色？因為我養(yǎng)的小魚生病了”。2.主題：《我的優(yōu)點魔法盒》形式：小組游戲+貼紙獎勵目標(biāo)：發(fā)現(xiàn)自身與同伴的閃光點，提升自我價值感。操作：每人準(zhǔn)備一個“魔法盒”（紙盒），小組內(nèi)輪流說“我覺得XX的優(yōu)點是____”，被夸獎?wù)邔①N紙放入對方的盒子，最后分享“我的盒子里有____，這讓我覺得____”。（二）中年級：“在關(guān)系中學(xué)會成長”1.主題：《友誼的拼圖》形式：團體合作+問題解決目標(biāo)：理解友誼需要共同付出，掌握“分工、溝通、包容”的合作技巧。操作：每組發(fā)放一幅“友誼樹”拼圖（缺1-2塊），小組需通過“交換、求助、創(chuàng)造”等方式補全拼圖，最后討論“我們是怎么解決困難的？”。2.主題：《當(dāng)“不”字說出口》形式：情境模擬+角色扮演目標(biāo)：學(xué)會禮貌拒絕不合理要求，保護個人邊界。操作：設(shè)置場景（如“同桌要抄你的作業(yè)”“朋友拉你逃值日”），學(xué)生分角色表演，重點練習(xí)“我理解你的需求，但我不能____，因為____”的表達方式。（三）高年級：“迎接成長的挑戰(zhàn)”1.主題：《我的壓力氣球》形式：繪畫+情緒釋放目標(biāo)：識別壓力源，用合理方式緩解焦慮。操作：學(xué)生在氣球上畫出“讓我緊張的事”（如考試、演講），然后通過“捏爆氣球（象征性）、寫煩惱紙條扔進‘解憂箱’”等方式釋放情緒，最后分享“我打算用____方法應(yīng)對壓力”。2.主題：《未來的我》形式：生涯探索+愿景板制作目標(biāo)：初步規(guī)劃未來，將興趣與職業(yè)建立聯(lián)系。操作：播放不同職業(yè)的工作片段（如醫(yī)生、教師、程序員），學(xué)生用雜志剪貼、繪畫制作“未來愿景板”，并分享“我想成為____，因為____”。四、教學(xué)實施策略（一）體驗式教學(xué)：讓心理課“活”起來1.游戲化學(xué)習(xí)案例：“情緒蹲”——老師喊“開心蹲，開心蹲，開心蹲完生氣蹲”，學(xué)生模仿情緒狀態(tài)并蹲下，出錯者需分享“我上次感到生氣是因為____”。適用：低年級情緒認知、中年級注意力訓(xùn)練。2.情境模擬案例：“校園沖突劇場”——設(shè)置“被同學(xué)起外號”“小組任務(wù)意見不合”等場景，學(xué)生輪流扮演“當(dāng)事人、調(diào)解員、旁觀者”，練習(xí)“共情表達+解決方案”。適用：中高年級人際交往、沖突解決。（二）繪本與故事：用溫暖傳遞力量選擇符合兒童認知的心理繪本（如《杰瑞的冷靜太空》《鴨子說不可以》），通過“共讀-提問-聯(lián)想”三步法引導(dǎo)思考：共讀：老師聲情并茂朗讀，保留懸念（如“杰瑞為什么要建冷靜太空？”）。提問：“如果你是杰瑞，你會怎么讓自己冷靜？”“故事里的方法，我們班誰用過？”聯(lián)想：讓學(xué)生畫出“我的冷靜角落”，并分享在家/校的實踐計劃。（三）團體輔導(dǎo)：在互動中看見彼此1.小組建設(shè)活動：“優(yōu)點大轟炸”——每人坐中間，小組其他成員輪流說“我欣賞你的____，因為____”，被夸者記錄并感謝，最后分享“我沒想到____也是我的優(yōu)點”。目標(biāo)：提升自我認同，學(xué)習(xí)欣賞他人。2.主題工作坊案例：“時間管理訓(xùn)練營”（高年級）——用“四象限法則”卡片（重要緊急、重要不緊急等），讓學(xué)生將“寫作業(yè)、玩游戲、幫父母做家務(wù)”等事件分類，討論“如何優(yōu)先做重要的事”。五、課程評價：關(guān)注成長的“溫度”（一）多元化評價維度1.過程性評價（占60%）課堂參與：記錄學(xué)生的發(fā)言質(zhì)量、小組合作主動性（如“是否主動幫助同伴完成任務(wù)”）?；顒颖憩F(xiàn)：觀察“情緒繪畫的細節(jié)”“角色扮演的投入度”等，用“☆”或文字描述（如“小明在‘優(yōu)點大轟炸’中，能發(fā)現(xiàn)他人容易被忽略的優(yōu)點”）。2.成果性評價（占30%）心理日記：每周一篇，記錄“一件開心的事+一件煩惱的事+我的應(yīng)對方法”，重點看情緒表達的真實性與方法的有效性。作品展示：如“情緒轉(zhuǎn)盤”“未來愿景板”，評價創(chuàng)意與自我表達的深度。3.發(fā)展性評價（占10%）前后測對比：開學(xué)與期末用簡化量表（如“兒童情緒調(diào)節(jié)問卷”），對比“情緒管理能力”“社交焦慮程度”的變化，關(guān)注個體成長而非橫向比較。（二）評價原則隱私保護：心理日記、量表結(jié)果僅教師可見，避免公開比較。鼓勵為主：多用“你嘗試用深呼吸緩解焦慮，這很棒！”“你的愿景板充滿創(chuàng)意，繼續(xù)探索吧！”等正向反饋。六、家校協(xié)同：讓心理支持“無邊界”（一）家庭心理支持策略1.每日“情緒10分鐘”操作：家長與孩子面對面，用“今天你像哪種天氣？（晴天/雨天/臺風(fēng)天）”開啟對話，傾聽孩子的情緒故事，不急于給建議。2.家庭任務(wù)設(shè)計案例：“優(yōu)點樹”——每周全家在便簽上寫彼此的優(yōu)點（如“爸爸今天耐心聽我講了20分鐘的奧特曼，優(yōu)點是‘傾聽者’”），貼在客廳的“優(yōu)點樹”上，月末回顧“我們的樹結(jié)了多少果實？”。（二）家校溝通技巧1.家長會的“心理視角”避免只談成績，可分享“孩子在課堂上的情緒變化”（如“小美最近在‘友誼拼圖’活動中特別積極，說明她很重視同伴關(guān)系”），引導(dǎo)家長關(guān)注心理成長。2.家長課堂：“做孩子的情緒教練”用短視頻（如“孩子哭鬧時，家長的錯誤回應(yīng)VS有效回應(yīng)”）對比教學(xué)，講解“共情-接納-引導(dǎo)”的溝通步驟（如“我知道你沒買到想要的玩具很失望（共情），你可以哭一會兒（接納），我們一起想個替代方法（引導(dǎo)）”）。七、資源支持與教師成長（一）推薦資源1.繪本與書籍低年級：《我的情緒小怪獸》《杰瑞的冷靜太空》中年級：《鴨子說不可以》《學(xué)會愛自己》系列高年級：《亞歷山大和倒霉的一天》《男孩、鼴鼠、狐貍和馬》2.心理游戲工具“情緒溫度計”：學(xué)生用0-10分標(biāo)注當(dāng)天情緒，貼在班級“情緒墻”，老師據(jù)此調(diào)整教學(xué)內(nèi)容。“優(yōu)點卡”：提前印好“你____（如‘主動幫助同學(xué)’‘勇敢表達想法’），這讓我覺得你很____（如‘善良’‘自信’）”，方便課堂及時獎勵。（二）教師自我提升1.案例督導(dǎo)建立“心理教學(xué)案例庫”，每周分享“學(xué)生說‘我覺得沒人喜歡我’時，我這樣回應(yīng)……”，集體研討更有效的干預(yù)策略。2.專業(yè)培訓(xùn)參加“兒童發(fā)展心理學(xué)”“游戲治療在小學(xué)的應(yīng)用”等工作坊，提升理論與實操能力。結(jié)語小學(xué)心理健康教育不是“問題矯正”，而是“