家庭防地震應(yīng)急避難預(yù)案一、家庭地震應(yīng)急準(zhǔn)備清單地震應(yīng)急準(zhǔn)備是降低災(zāi)害損失的核心環(huán)節(jié)，需從物資、信息、技能三個(gè)維度構(gòu)建“安全屏障”。（一）應(yīng)急物資清單物資準(zhǔn)備需遵循“72小時(shí)獨(dú)立生存”原則，按“基礎(chǔ)生存—醫(yī)療急救—通訊保障—特殊需求”分類存放，建議使用帶滾輪的防水收納箱，放置在客廳或臥室門口等易取用位置。類別核心物資補(bǔ)充說明基礎(chǔ)生存物資壓縮餅干、礦泉水（每人每天2升，至少3天量）、應(yīng)急毛毯、多功能手電筒、防水火柴、折疊刀、口哨選擇高熱量、易儲(chǔ)存的食品（如巧克力、能量棒）；手電筒需配備備用電池或手搖發(fā)電款。醫(yī)療急救物資碘伏、紗布、創(chuàng)可貼、止血帶、體溫計(jì)、止痛藥、抗過敏藥、慢性病患者常用藥（如降壓藥）定期檢查藥品有效期，每半年更新一次；慢性病患者需單獨(dú)存放“用藥清單+備用藥品”。通訊保障物資手搖充電收音機(jī)、備用手機(jī)（提前充值并關(guān)閉非必要功能）、應(yīng)急聯(lián)系卡（寫清家庭成員電話、血型、過敏史）應(yīng)急聯(lián)系卡需復(fù)印多份，貼在冰箱、錢包、孩子書包內(nèi)；收音機(jī)用于接收官方救援信息。特殊需求物資嬰兒奶粉、尿不濕、老人助行器、寵物糧、便攜貓砂盆、女性衛(wèi)生用品寵物需佩戴“身份牌”（寫清主人電話）；老人助行器建議選擇可折疊、帶座椅的款式。（二）應(yīng)急信息清單信息準(zhǔn)備是“無形的生命線”，需提前整理并共享給所有家庭成員：家庭應(yīng)急地圖：標(biāo)注住宅附近的應(yīng)急避難所（如公園、學(xué)校操場(chǎng)）、消防栓、醫(yī)院位置，以及從家到避難所的兩條以上逃生路線（避開高樓、橋梁）。重要文件備份：身份證、戶口本、房產(chǎn)證、保險(xiǎn)單等掃描成電子檔，存儲(chǔ)在加密U盤和云端；紙質(zhì)復(fù)印件密封在防水袋中，與應(yīng)急物資放在一起。外部聯(lián)系人：除家人電話外，需記錄社區(qū)居委會(huì)、物業(yè)、當(dāng)?shù)貞?yīng)急管理局電話，以及1-2位外地親屬作為“緊急聯(lián)絡(luò)人”（地震可能導(dǎo)致本地通訊中斷，外地號(hào)碼更易接通）。（三）應(yīng)急技能準(zhǔn)備技能是應(yīng)對(duì)危機(jī)的“核心能力”，需全家共同學(xué)習(xí)并熟練掌握：基礎(chǔ)急救技能：止血（加壓包扎法）、骨折固定（用樹枝或硬紙板臨時(shí)固定）、心肺復(fù)蘇（CPR）、海姆立克急救法（針對(duì)異物卡喉）。工具使用技能：學(xué)會(huì)使用滅火器（干粉滅火器適用于電器、油類火災(zāi)）、破窗器（選擇帶鎢鋼頭的款式，對(duì)準(zhǔn)車窗四角敲擊）、應(yīng)急繩（從高樓逃生時(shí)，需掌握打結(jié)和下降技巧）。風(fēng)險(xiǎn)識(shí)別技能：能快速判斷房屋結(jié)構(gòu)安全（如承重墻位置、易倒塌區(qū)域），識(shí)別燃?xì)庑孤剼馕?、聽嘶嘶聲）和電氣火?zāi)隱患。二、地震發(fā)生時(shí)的室內(nèi)外避險(xiǎn)動(dòng)作規(guī)范地震避險(xiǎn)的關(guān)鍵是“保持冷靜、判斷時(shí)機(jī)、選擇正確位置”，需根據(jù)地震強(qiáng)度和所處環(huán)境靈活應(yīng)對(duì)。（一）室內(nèi)避險(xiǎn)：“伏地、遮擋、手抓牢”當(dāng)?shù)孛骈_始搖晃時(shí)，第一時(shí)間執(zhí)行“Drop（伏地）、Cover（遮擋）、Holdon（抓牢）”三步驟：伏地：迅速蹲伏或趴在地上，降低重心，避免被晃倒。遮擋：躲在堅(jiān)固的家具下方（如實(shí)木桌子、床沿），或緊貼承重墻根（避開窗戶、衣柜、書架等易傾倒物品）；若在廚房，需遠(yuǎn)離煤氣灶和冰箱，防止燃?xì)庑孤┗蛑匚镌覀?。手抓牢：雙手抓住家具腿或墻壁，保持身體穩(wěn)定，避免被晃到危險(xiǎn)區(qū)域。禁忌行為：不要試圖跳樓或從窗戶逃生（即使在低層）。不要乘坐電梯（地震可能導(dǎo)致電梯停運(yùn)或墜落）。不要躲在陽臺(tái)、衛(wèi)生間（非承重墻結(jié)構(gòu)，易倒塌）或樓梯間（人流密集，易發(fā)生踩踏）。（二）室外避險(xiǎn)：“遠(yuǎn)離危險(xiǎn)源，到開闊地”若在室外感受到地震，需立即遠(yuǎn)離以下危險(xiǎn)區(qū)域：高層建筑、廣告牌、電線桿、圍墻、玻璃幕墻（防止掉落物砸傷）。橋梁、隧道、地鐵（結(jié)構(gòu)易受損坍塌）。河邊、海邊（地震可能引發(fā)海嘯或洪水，需向高處轉(zhuǎn)移）。正確動(dòng)作：跑到空曠的廣場(chǎng)、公園或操場(chǎng)，蹲下或坐下，雙手保護(hù)頭部。若在車內(nèi)，需立即靠邊停車（避開橋梁、樹下），待地震停止后再緩慢行駛（注意路面裂縫和掉落物）。（三）特殊場(chǎng)景避險(xiǎn)：電梯、商場(chǎng)、學(xué)校電梯內(nèi)：按下所有樓層按鈕，若電梯停運(yùn)，用應(yīng)急電話聯(lián)系外界，保持冷靜等待救援，不要強(qiáng)行扒門。商場(chǎng)內(nèi)：遠(yuǎn)離扶梯、吊燈和貨架，躲在柱子或承重墻旁，避免擁擠踩踏。學(xué)校內(nèi)：聽從老師指揮，按疏散路線有序撤離，不要爭(zhēng)搶出口。三、震后自救互救流程地震停止后，需分階段開展“自救—互救—等待救援”，優(yōu)先保障生命安全。（一）震后初期：安全檢查與自救確認(rèn)環(huán)境安全：地震停止后，不要立即起身，先觀察周圍是否有二次坍塌風(fēng)險(xiǎn)（如天花板裂縫、墻體傾斜），確認(rèn)安全后再移動(dòng)。處理緊急隱患：若聞到煤氣味，立即關(guān)閉燃?xì)饪傞y，打開窗戶通風(fēng)；若發(fā)現(xiàn)電氣火災(zāi)，用干粉滅火器滅火（不可用水澆滅）。發(fā)出求救信號(hào)：若被困，用硬物敲擊管道或墻壁（聲音傳播更遠(yuǎn)），或吹口哨；避免大聲呼喊（節(jié)省體力），夜間可打開手電筒。（二）震后中期：互救與疏散家庭內(nèi)部互救：先檢查家人是否受傷，優(yōu)先救助重傷者（如骨折、出血），輕微傷者可自行處理；若有家人被困，不要盲目挖掘，需判斷被困位置是否安全，必要時(shí)尋求鄰居幫助。社區(qū)互救：若家庭無危險(xiǎn)，可協(xié)助鄰居救援，但需遵循“先救近、后救遠(yuǎn)；先救易、后救難”原則，避免進(jìn)入結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定的建筑。有序疏散：攜帶應(yīng)急物資箱，按提前規(guī)劃的路線前往應(yīng)急避難所；疏散時(shí)遠(yuǎn)離受損建筑，不要圍觀廢墟（防止余震坍塌）。（三）震后后期：等待救援與信息核實(shí)在避難所等待：到達(dá)避難所后，到登記處報(bào)到，領(lǐng)取救援物資；保持通訊暢通，及時(shí)與家人和外界聯(lián)系。核實(shí)信息：通過官方渠道（如應(yīng)急管理局公眾號(hào)、收音機(jī)）獲取災(zāi)情信息，不要傳播謠言；若家人失散，到避難所的“尋人啟事”欄登記或查詢。四、特殊人群（老人、兒童、寵物）保護(hù)方案特殊人群是地震中的“脆弱群體”，需制定針對(duì)性保護(hù)策略，確保其安全。（一）老人保護(hù)方案日常準(zhǔn)備：為老人配備應(yīng)急呼叫器（一鍵聯(lián)系家人或物業(yè)），將常用藥放在床頭或應(yīng)急箱內(nèi)。提前告知老人“伏地、遮擋、手抓牢”的動(dòng)作，若行動(dòng)不便，可在床邊安裝扶手，或準(zhǔn)備堅(jiān)固的座椅作為“避險(xiǎn)點(diǎn)”。地震發(fā)生時(shí)：若老人獨(dú)自在家，需立即躲在床沿或墻角，用枕頭保護(hù)頭部；若有家人陪同，需攙扶老人到安全位置，避免拉扯導(dǎo)致摔倒。震后疏散：優(yōu)先使用輪椅或擔(dān)架轉(zhuǎn)移老人，避免讓老人步行過長(zhǎng)距離；隨身攜帶老人的“病歷卡”和保暖衣物。（二）兒童保護(hù)方案日常教育：通過繪本、動(dòng)畫（如《地震來了怎么辦》）向孩子講解避險(xiǎn)知識(shí)，讓孩子記住家人電話和應(yīng)急避難所位置。給孩子佩戴“兒童應(yīng)急手環(huán)”，寫入家長(zhǎng)電話、血型和過敏史。地震發(fā)生時(shí)：若孩子在學(xué)校，需聽從老師指揮；若在家，家長(zhǎng)需第一時(shí)間找到孩子，將其抱到堅(jiān)固家具下，用身體護(hù)住孩子頭部。震后心理安撫：地震后孩子可能出現(xiàn)恐懼、焦慮情緒，家長(zhǎng)需多陪伴、多安撫，用溫和的語言解釋災(zāi)情，避免讓孩子看到血腥畫面。（三）寵物保護(hù)方案日常準(zhǔn)備：給寵物佩戴“身份牌”，寫入主人電話和家庭地址；訓(xùn)練寵物在地震時(shí)“回到指定位置”（如寵物籠旁）。提前準(zhǔn)備寵物應(yīng)急包：包含3天量的糧食、水、貓砂、牽引繩、疫苗本。地震發(fā)生時(shí)：若寵物在室內(nèi)，不要強(qiáng)行追趕，可打開房門讓其自行躲到安全位置；若在室外，需用牽引繩拴住，避免受驚逃跑。震后疏散：攜帶寵物籠和應(yīng)急包，與寵物一起前往避難所；若避難所不允許攜帶寵物，需提前聯(lián)系寵物醫(yī)院或親友安置。五、家庭應(yīng)急演練計(jì)劃制定應(yīng)急演練是“實(shí)戰(zhàn)前的彩排”，需定期開展，讓家庭成員形成“肌肉記憶”，確保危機(jī)來臨時(shí)從容應(yīng)對(duì)。（一）演練頻率與參與人員頻率：建議每季度開展1次基礎(chǔ)演練，每年開展1次夜間或極端天氣下的模擬演練（如斷電、斷水場(chǎng)景）。參與人員：全體家庭成員（包括老人、兒童），若有寵物也需納入演練。（二）演練流程設(shè)計(jì)預(yù)警信號(hào)：用鬧鐘或哨聲模擬“地震警報(bào)”，讓家庭成員熟悉信號(hào)含義。避險(xiǎn)演練：聽到警報(bào)后，全體成員在10秒內(nèi)到達(dá)指定避險(xiǎn)位置（如客廳桌子下、臥室承重墻旁），執(zhí)行“伏地、遮擋、手抓牢”動(dòng)作，保持30秒。演練后檢查：是否有成員躲在危險(xiǎn)區(qū)域？動(dòng)作是否規(guī)范？疏散演練：警報(bào)解除后，攜帶應(yīng)急物資箱，按預(yù)定路線前往小區(qū)廣場(chǎng)（模擬應(yīng)急避難所），記錄疏散時(shí)間（目標(biāo)：5分鐘內(nèi)完成）。演練后檢查：路線是否暢通？物資是否齊全？是否有成員掉隊(duì)？模擬場(chǎng)景演練：加入“特殊情況”：如“媽媽被困衛(wèi)生間”“孩子找不到應(yīng)急包”“寵物逃跑”，讓家庭成員練習(xí)應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況。（三）演練后復(fù)盤與改進(jìn)每次演練結(jié)束后，召開家庭會(huì)議進(jìn)行復(fù)盤：總結(jié)問題：如“爸爸躲在窗戶邊”“應(yīng)急包太重，孩子拿不動(dòng)”。調(diào)整方案：優(yōu)化避險(xiǎn)位置、減輕應(yīng)急包重量、更換寵物牽引繩等。記錄演練情況：用筆記