老年人中醫(yī)藥健康管理服務(wù)培訓(xùn)測試題及答案一、單項選擇題（每題2分，共40分）1.中醫(yī)理論的奠基之作是（）A.《傷寒雜病論》B.《黃帝內(nèi)經(jīng)》C.《神農(nóng)本草經(jīng)》D.《難經(jīng)》答案：B解析：《黃帝內(nèi)經(jīng)》是我國現(xiàn)存最早的一部醫(yī)學(xué)典籍，它系統(tǒng)地闡述了中醫(yī)學(xué)的基本理論，是中醫(yī)理論的奠基之作?！秱s病論》是一部論述外感病與內(nèi)科雜病為主要內(nèi)容的醫(yī)學(xué)典籍；《神農(nóng)本草經(jīng)》是中國古代第一部藥學(xué)專著；《難經(jīng)》以問答解釋疑難的形式編撰而成，對《黃帝內(nèi)經(jīng)》等書的內(nèi)容進(jìn)行解釋和發(fā)揮。2.中醫(yī)“治未病”理念不包括（）A.未病先防B.既病防變C.瘥后防復(fù)D.急則治標(biāo)答案：D解析：中醫(yī)“治未病”理念主要包括未病先防、既病防變和瘥后防復(fù)。未病先防是指在疾病未發(fā)生之前，采取各種措施來預(yù)防疾病的發(fā)生；既病防變是指在疾病發(fā)生后，及時采取措施，防止疾病的發(fā)展和傳變；瘥后防復(fù)是指在疾病痊愈后，采取措施防止疾病的復(fù)發(fā)。而急則治標(biāo)是中醫(yī)治療疾病的一種原則，不屬于“治未病”理念。3.下列哪項不屬于中醫(yī)體質(zhì)的分類（）A.平和質(zhì)B.陰虛質(zhì)C.濕熱質(zhì)D.肥胖質(zhì)答案：D解析：根據(jù)《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》標(biāo)準(zhǔn)，中醫(yī)體質(zhì)分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)9種基本類型，肥胖質(zhì)不屬于中醫(yī)體質(zhì)的分類。4.老年人常見的中醫(yī)體質(zhì)類型中，容易出現(xiàn)口干咽燥、手足心熱等癥狀的是（）A.氣虛質(zhì)B.陽虛質(zhì)C.陰虛質(zhì)D.痰濕質(zhì)答案：C解析：陰虛質(zhì)的人由于體內(nèi)陰液虧虛，滋潤、濡養(yǎng)等作用減退，會出現(xiàn)口干咽燥、手足心熱、潮熱盜汗、舌紅少苔等癥狀。氣虛質(zhì)主要表現(xiàn)為氣短懶言、容易疲乏、易出汗等；陽虛質(zhì)表現(xiàn)為畏寒怕冷、手足不溫、喜熱飲食等；痰濕質(zhì)表現(xiàn)為體形肥胖、腹部肥滿松軟、面部皮膚油脂較多等。5.下列食物中，屬于溫性食物的是（）A.綠豆B.苦瓜C.羊肉D.梨答案：C解析：羊肉性溫，具有溫中健脾、補(bǔ)腎壯陽、益氣養(yǎng)血等功效，屬于溫性食物。綠豆、苦瓜、梨都屬于寒性或涼性食物，綠豆能清熱解毒，苦瓜能清熱消暑，梨能清熱降火、潤肺生津。6.老年人進(jìn)行中醫(yī)運(yùn)動養(yǎng)生，下列哪種運(yùn)動不適合（）A.太極拳B.八段錦C.短跑D.散步答案：C解析：老年人身體機(jī)能下降，短跑屬于劇烈運(yùn)動，對心肺功能、關(guān)節(jié)等要求較高，容易導(dǎo)致身體損傷，不適合老年人。太極拳、八段錦、散步都是比較溫和的運(yùn)動，適合老年人進(jìn)行鍛煉，有助于增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)氣血、促進(jìn)新陳代謝。7.中醫(yī)認(rèn)為，人體的五臟是指（）A.心、肝、脾、肺、腎B.心、肝、膽、肺、腎C.心、肝、脾、胃、腎D.心、肝、膽、胃、腎答案：A解析：中醫(yī)理論中，五臟是指心、肝、脾、肺、腎，它們在人體的生命活動中起著重要的作用，分別具有不同的生理功能。心主血脈、主神志；肝主疏泄、主藏血；脾主運(yùn)化、主統(tǒng)血；肺主氣、司呼吸、主宣發(fā)肅降；腎主藏精、主水、主納氣。8.下列穴位中，具有補(bǔ)益脾胃作用的是（）A.足三里B.太陽穴C.風(fēng)池穴D.涌泉穴答案：A解析：足三里是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕等作用，是補(bǔ)益脾胃的常用穴位。太陽穴主要用于治療頭痛、目眩等頭部病癥；風(fēng)池穴主要用于治療頭痛、眩暈、頸項強(qiáng)痛等；涌泉穴主要用于滋陰益腎、平肝息風(fēng)等。9.老年人在夏季養(yǎng)生時，應(yīng)避免（）A.適當(dāng)午睡B.避免貪涼飲冷C.長時間在戶外活動D.保持室內(nèi)通風(fēng)答案：C解析：夏季氣溫高，長時間在戶外活動容易導(dǎo)致中暑等問題，不適合老年人。適當(dāng)午睡可以補(bǔ)充體力，避免貪涼飲冷有助于保護(hù)脾胃陽氣，保持室內(nèi)通風(fēng)可以改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，這些都是夏季養(yǎng)生的正確方法。10.中醫(yī)體質(zhì)辨識時，通過觀察面色、形體、姿態(tài)等方面來了解體質(zhì)情況，屬于（）A.望診B.聞診C.問診D.切診答案：A解析：望診是醫(yī)生運(yùn)用視覺觀察病人的神色形態(tài)、局部表現(xiàn)、舌象、分泌物和排泄物色質(zhì)的變化來診察病情的方法。通過觀察面色、形體、姿態(tài)等方面來了解體質(zhì)情況屬于望診的范疇。聞診包括聽聲音和嗅氣味；問診是詢問病人或陪診者，了解疾病的發(fā)生、發(fā)展、治療經(jīng)過、現(xiàn)在癥狀和其他與疾病有關(guān)的情況；切診是醫(yī)生用手觸按病人的動脈脈搏和觸按病人的肌膚、手足、胸腹、腧穴等部位，以診斷疾病的方法。11.對于陽虛質(zhì)的老年人，在飲食上應(yīng)多吃（）A.滋陰潤燥的食物B.清熱利濕的食物C.溫?zé)嵝缘氖澄顳.活血化瘀的食物答案：C解析：陽虛質(zhì)的老年人陽氣不足，需要補(bǔ)充溫?zé)嵝缘氖澄飦頊仃柹⒑?。滋陰潤燥的食物適用于陰虛質(zhì)的人；清熱利濕的食物適用于濕熱質(zhì)的人；活血化瘀的食物適用于血瘀質(zhì)的人。12.中醫(yī)認(rèn)為，情志與五臟密切相關(guān)，怒傷（）A.心B.肝C.脾D.肺答案：B解析：中醫(yī)理論中，怒傷肝，長期或過度的憤怒情緒會導(dǎo)致肝氣上逆，影響肝臟的疏泄功能。喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。13.老年人在冬季養(yǎng)生時，應(yīng)注意（）A.早睡早起B(yǎng).多吃生冷食物C.適當(dāng)增加戶外活動D.注意保暖答案：D解析：冬季氣候寒冷，老年人應(yīng)注意保暖，避免寒邪入侵。冬季應(yīng)早睡晚起，以養(yǎng)藏體內(nèi)陽氣；生冷食物會損傷脾胃陽氣，不適合冬季食用；冬季氣溫低，老年人應(yīng)減少戶外活動，避免受寒。14.下列關(guān)于老年人中醫(yī)藥健康管理服務(wù)的內(nèi)容，錯誤的是（）A.每年為老年人提供1次中醫(yī)藥健康管理服務(wù)B.包括中醫(yī)體質(zhì)辨識和中醫(yī)藥保健指導(dǎo)C.體質(zhì)辨識問卷需由老年人自行填寫D.中醫(yī)藥保健指導(dǎo)應(yīng)根據(jù)不同體質(zhì)類型進(jìn)行答案：C解析：體質(zhì)辨識問卷可由老年人自行填寫，也可由調(diào)查人員根據(jù)老年人的回答進(jìn)行填寫。每年為老年人提供1次中醫(yī)藥健康管理服務(wù)，內(nèi)容包括中醫(yī)體質(zhì)辨識和中醫(yī)藥保健指導(dǎo)，且中醫(yī)藥保健指導(dǎo)應(yīng)根據(jù)不同體質(zhì)類型進(jìn)行。15.老年人進(jìn)行穴位按摩時，手法應(yīng)（）A.用力過猛B.輕柔緩和C.快速有力D.長時間持續(xù)按壓答案：B解析：老年人身體較為虛弱，穴位按摩時手法應(yīng)輕柔緩和，避免用力過猛或快速有力，以免造成身體損傷。也不宜長時間持續(xù)按壓，應(yīng)根據(jù)穴位的特點(diǎn)和老年人的耐受程度進(jìn)行適當(dāng)操作。16.中醫(yī)理論中，氣的基本運(yùn)動形式不包括（）A.升B.降C.出D.聚答案：D解析：氣的基本運(yùn)動形式包括升、降、出、入。升是指氣自下而上的運(yùn)動；降是指氣自上而下的運(yùn)動；出是指氣由內(nèi)向外的運(yùn)動；入是指氣由外向內(nèi)的運(yùn)動。氣的升降出入運(yùn)動是人體生命活動的基本形式。17.老年人出現(xiàn)失眠癥狀，從中醫(yī)角度分析，可能與（）有關(guān)A.心脾兩虛B.肝火上炎C.痰熱內(nèi)擾D.以上都是答案：D解析：心脾兩虛會導(dǎo)致氣血不足，心神失養(yǎng)，引起失眠；肝火上炎會使肝氣郁結(jié)化火，擾動心神，導(dǎo)致失眠；痰熱內(nèi)擾會使痰火上擾心神，也會引起失眠。所以老年人失眠可能與心脾兩虛、肝火上炎、痰熱內(nèi)擾等多種因素有關(guān)。18.下列中藥中，具有安神作用的是（）A.酸棗仁B.麻黃C.大黃D.薄荷答案：A解析：酸棗仁具有養(yǎng)心益肝、安神、斂汗等作用，是常用的安神中藥。麻黃主要用于發(fā)汗解表、宣肺平喘等；大黃主要用于瀉下攻積、清熱瀉火等；薄荷主要用于疏散風(fēng)熱、清利頭目等。19.老年人在春季養(yǎng)生時，應(yīng)注重（）A.養(yǎng)陽B.養(yǎng)陰C.養(yǎng)肺D.養(yǎng)腎答案：A解析：春季是陽氣生發(fā)的季節(jié)，老年人在春季養(yǎng)生時應(yīng)注重養(yǎng)陽，順應(yīng)陽氣生發(fā)的自然規(guī)律。可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、飲食調(diào)養(yǎng)等方式來促進(jìn)陽氣的生發(fā)。養(yǎng)陰適合秋季養(yǎng)生；養(yǎng)肺在秋季較為重要；養(yǎng)腎在冬季較為適宜。20.中醫(yī)體質(zhì)辨識結(jié)果為平和質(zhì)的老年人，中醫(yī)藥保健指導(dǎo)應(yīng)（）A.注重滋補(bǔ)肝腎B.強(qiáng)調(diào)飲食均衡、生活規(guī)律C.著重清熱祛濕D.重點(diǎn)調(diào)理氣血答案：B解析：平和質(zhì)是一種健康的體質(zhì)狀態(tài)，對于平和質(zhì)的老年人，中醫(yī)藥保健指導(dǎo)應(yīng)強(qiáng)調(diào)保持飲食均衡、生活規(guī)律，繼續(xù)維持良好的身體狀態(tài)，不需要進(jìn)行過度的調(diào)理。注重滋補(bǔ)肝腎適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人；著重清熱祛濕適用于濕熱質(zhì)的人；重點(diǎn)調(diào)理氣血適用于氣血虧虛或血瘀質(zhì)的人。二、多項選擇題（每題3分，共30分）1.中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則包括（）A.順應(yīng)自然B.形神共養(yǎng)C.動靜結(jié)合D.協(xié)調(diào)臟腑E.節(jié)欲保精答案：ABCDE解析：中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則包括順應(yīng)自然，即人體要順應(yīng)自然界的變化規(guī)律來養(yǎng)生；形神共養(yǎng)，強(qiáng)調(diào)形體和精神的協(xié)調(diào)統(tǒng)一；動靜結(jié)合，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和休息相結(jié)合；協(xié)調(diào)臟腑，保持臟腑功能的平衡協(xié)調(diào)；節(jié)欲保精，避免過度的欲望和損耗腎精。2.下列屬于老年人常見中醫(yī)體質(zhì)類型的有（）A.平和質(zhì)B.氣虛質(zhì)C.陽虛質(zhì)D.陰虛質(zhì)E.痰濕質(zhì)答案：ABCDE解析：老年人常見的中醫(yī)體質(zhì)類型有平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)等。平和質(zhì)是相對健康的體質(zhì)，其他體質(zhì)類型可能存在不同程度的偏頗。3.老年人在飲食養(yǎng)生方面，應(yīng)遵循的原則有（）A.飲食清淡B.定時定量C.食物多樣化D.多吃生冷食物E.避免過食辛辣答案：ABCE解析：老年人飲食養(yǎng)生應(yīng)遵循飲食清淡、定時定量、食物多樣化、避免過食辛辣等原則。飲食清淡有助于減輕脾胃負(fù)擔(dān)，定時定量有利于脾胃的正常運(yùn)化，食物多樣化可以保證營養(yǎng)均衡，過食辛辣會損傷脾胃和津液。多吃生冷食物會損傷脾胃陽氣，不適合老年人。4.中醫(yī)運(yùn)動養(yǎng)生的特點(diǎn)有（）A.強(qiáng)調(diào)身心合一B.注重動靜結(jié)合C.運(yùn)動量較大D.具有個性化E.融入自然答案：ABDE解析：中醫(yī)運(yùn)動養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)身心合一，將身體運(yùn)動與精神調(diào)節(jié)相結(jié)合；注重動靜結(jié)合，以動養(yǎng)形，以靜養(yǎng)神；具有個性化，根據(jù)不同的體質(zhì)、年齡、健康狀況等選擇合適的運(yùn)動方式；還可以融入自然，在自然環(huán)境中進(jìn)行運(yùn)動。中醫(yī)運(yùn)動養(yǎng)生一般運(yùn)動量適中，并非運(yùn)動量較大。5.下列穴位中，可用于緩解頭痛的有（）A.太陽穴B.風(fēng)池穴C.合谷穴D.涌泉穴E.足三里答案：ABC解析：太陽穴、風(fēng)池穴、合谷穴都可用于緩解頭痛。太陽穴位于頭部，是治療頭痛的常用穴位；風(fēng)池穴可祛風(fēng)散寒、通絡(luò)止痛，對頭痛有較好的緩解作用；合谷穴具有疏風(fēng)解表、行氣活血等作用，也能緩解頭痛。涌泉穴主要用于滋陰益腎等，足三里主要用于調(diào)理脾胃等，對頭痛的緩解作用相對較弱。6.老年人在冬季進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)時，可選擇的食物有（）A.羊肉B.桂圓C.蘿卜D.綠豆E.核桃答案：ABCE解析：冬季氣候寒冷，老年人應(yīng)選擇溫?zé)嵝缘氖澄镞M(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)。羊肉、桂圓、核桃都屬于溫?zé)嵝允澄铮哂袦匮a(bǔ)作用。蘿卜雖然是常見的蔬菜，但在冬季有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，蘿卜具有消食、化痰等作用，也適合冬季食用。綠豆屬于寒性食物，不適合冬季大量食用。7.中醫(yī)體質(zhì)辨識的方法包括（）A.望診B.聞診C.問診D.切診E.量表測評答案：ABCDE解析：中醫(yī)體質(zhì)辨識可以綜合運(yùn)用望診、聞診、問診、切診等中醫(yī)傳統(tǒng)診斷方法，觀察患者的神色形態(tài)、聞其氣味、詢問癥狀病史、切脈等。同時，也可以采用量表測評的方法，通過填寫相關(guān)的體質(zhì)辨識問卷來輔助判斷體質(zhì)類型。8.對于痰濕質(zhì)的老年人，中醫(yī)藥保健指導(dǎo)應(yīng)包括（）A.飲食清淡，少吃肥甘厚味B.適當(dāng)增加運(yùn)動，促進(jìn)氣血流通C.可選用陳皮、茯苓等中藥調(diào)理D.避免居住在潮濕環(huán)境E.多吃生冷食物答案：ABCD解析：痰濕質(zhì)的老年人應(yīng)飲食清淡，少吃肥甘厚味，以免加重痰濕；適當(dāng)增加運(yùn)動，促進(jìn)氣血流通，有助于化痰祛濕；可選用陳皮、茯苓等具有健脾化痰作用的中藥進(jìn)行調(diào)理；避免居住在潮濕環(huán)境，防止?jié)裥叭肭?。多吃生冷食物會損傷脾胃陽氣，加重痰濕，不適合痰濕質(zhì)的老年人。9.老年人進(jìn)行艾灸養(yǎng)生時，應(yīng)注意（）A.選擇合適的穴位B.控制艾灸時間和溫度C.避免燙傷皮膚D.飯后立即艾灸E.陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者慎用答案：ABCE解析：老年人進(jìn)行艾灸養(yǎng)生時，要選擇合適的穴位，根據(jù)自身的體質(zhì)和癥狀來確定；控制艾灸時間和溫度，避免時間過長或溫度過高；注意避免燙傷皮膚。飯后不宜立即艾灸，以免影響消化。陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者艾灸可能會加重內(nèi)熱癥狀，應(yīng)慎用。10.中醫(yī)認(rèn)為，影響人體健康的因素有（）A.自然環(huán)境B.社會環(huán)境C.飲食起居D.情志因素E.遺傳因素答案：ABCDE解析：中醫(yī)認(rèn)為，自然環(huán)境的變化如季節(jié)更替、氣候變化等會影響人體健康；社會環(huán)境的壓力、人際關(guān)系等也會對人體產(chǎn)生影響；飲食起居的不規(guī)律，如暴飲暴食、熬夜等會損害身體健康；情志因素如喜怒憂思悲恐驚過度會導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)；遺傳因素也在一定程度上決定了個體的體質(zhì)和易患疾病的傾向。三、判斷題（每題2分，共20分）1.中醫(yī)“治未病”就是等疾病發(fā)生后再進(jìn)行治療。（）答案：錯誤解析：中醫(yī)“治未病”理念包括未病先防、既病防變和瘥后防復(fù)，強(qiáng)調(diào)在疾病未發(fā)生之前采取預(yù)防措施，以及在疾病發(fā)生后防止其發(fā)展和復(fù)發(fā)，而不是等疾病發(fā)生后再進(jìn)行治療。2.所有老年人的中醫(yī)體質(zhì)類型都是相同的。（）答案：錯誤解析：不同的老年人由于遺傳、生活環(huán)境、飲食習(xí)慣、生活方式等因素的不同，其中醫(yī)體質(zhì)類型也會有所差異，常見的有平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)等多種類型。3.老年人在冬季應(yīng)多吃生冷食物，以清熱降火。（）答案：錯誤解析：冬季氣候寒冷，老年人的脾胃功能相對較弱，多吃生冷食物會損傷脾胃陽氣，不利于身體健康，冬季應(yīng)選擇溫?zé)嵝缘氖澄镞M(jìn)行調(diào)養(yǎng)。4.太極拳是一種適合老年人的中醫(yī)運(yùn)動養(yǎng)生方式。（）答案：正確解析：太極拳動作緩慢、柔和，注重身心的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，能夠鍛煉老年人的身體柔韌性、平衡能力和心肺功能，是一種非常適合老年人的中醫(yī)運(yùn)動養(yǎng)生方式。5.穴位按摩時，用力越大效果越好。（）答案：錯誤解析：穴位按摩時，手法應(yīng)根據(jù)穴位的特點(diǎn)和老年人的耐受程度進(jìn)行調(diào)整，并非用力越大效果越好。用力過猛可能會導(dǎo)致身體損傷，尤其是老年人身體較為虛弱，更應(yīng)注意手法的輕柔緩和。6.中醫(yī)體質(zhì)辨識結(jié)果一旦確定，就不會再改變。（）答案：錯誤解析：中醫(yī)體質(zhì)具有相對穩(wěn)定性，但也會受到生活環(huán)境、飲食、疾病等多種因素的影響而發(fā)生改變。通過合理的養(yǎng)生調(diào)理，體質(zhì)可以向更健康的方向轉(zhuǎn)化；而不良的生活方式等也可能導(dǎo)致體質(zhì)變差。7.夏季老年人應(yīng)長時間待在空調(diào)房間內(nèi)，避免中暑。（）答案：錯誤解析：長時間待在空調(diào)房間內(nèi)，室內(nèi)外溫差較大，容易導(dǎo)致人體的調(diào)節(jié)功能失調(diào)，引發(fā)感冒、關(guān)節(jié)疼痛等問題。老年人在夏季應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，呼吸新鮮空氣，但要避免在高溫時段外出，注意防暑降溫。8.對于陽虛質(zhì)的老年人，可多食用羊肉、桂圓等溫?zé)嵝允澄?。（）答案：正確解析：陽虛質(zhì)的老年人陽氣不足，需要補(bǔ)充溫?zé)嵝缘氖澄飦頊仃柹⒑?，羊肉、桂圓等溫?zé)嵝允澄锞哂袦匮a(bǔ)作用，適合陽虛質(zhì)的老年人食用。9.中醫(yī)認(rèn)為，人體的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是氣血運(yùn)行的通道。（）答案：正確解析：中醫(yī)理論中，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是人體氣血運(yùn)行的通道，它內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)，將人體的各個部分連接成一個有機(jī)的整體。經(jīng)絡(luò)的通暢與否直接影響著人體的健康。10.老年人進(jìn)行中醫(yī)藥健康管理服務(wù)，只需要進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)辨識，不需要中醫(yī)藥保健指導(dǎo)。（）答案：錯誤解析：老年人中醫(yī)藥健康管理服務(wù)包括中醫(yī)體質(zhì)辨識和中醫(yī)藥保健指導(dǎo)兩個重要內(nèi)容。通過中醫(yī)體質(zhì)辨識了解老年人的體質(zhì)類型后，根據(jù)不同的體質(zhì)類型提供相應(yīng)的中醫(yī)藥保健指導(dǎo)，有助于老年人改善體質(zhì)、預(yù)防疾病、促進(jìn)健康。四、簡答題（每題10分，共20分）1.簡述老年人常見中醫(yī)體質(zhì)類型的特點(diǎn)及中醫(yī)藥保健指導(dǎo)原則。答：平和質(zhì)特點(diǎn)：陰陽氣血調(diào)和，體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等。保健指導(dǎo)原則：飲食均衡，生活規(guī)律，堅持適度運(yùn)動，保持心理平衡，繼續(xù)維持良好的生活方式。氣虛質(zhì)特點(diǎn)：元?dú)獠蛔?，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。保健指導(dǎo)原則：飲食可選用具有健脾益氣作用的食物，如山藥、黃芪等；適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如散步、太極拳等；避免過度勞累。陽虛質(zhì)特點(diǎn)：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。保健指導(dǎo)原則：多吃溫?zé)嵝允澄铮缪蛉?、桂圓等；注意保暖，尤其是背部和下肢；可適當(dāng)進(jìn)行艾灸等溫?zé)岑煼?。陰虛質(zhì)特點(diǎn)：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。保健指導(dǎo)原則：飲食宜清淡，多吃滋陰潤燥的食物，如百合、雪梨等；避免熬夜，保持充足睡眠；避免劇烈運(yùn)動。痰濕質(zhì)特點(diǎn)：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。保健指導(dǎo)原則：飲食清淡，少吃肥甘厚味；適當(dāng)增加運(yùn)動，促進(jìn)氣血流通；可選用陳皮、茯苓等中藥調(diào)理。濕熱質(zhì)特點(diǎn)：濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。保健指導(dǎo)原則：飲食清淡，多吃清熱利濕的食物，如苦瓜、綠豆等；避免居住在潮濕環(huán)境；保持皮膚清潔。血瘀質(zhì)特點(diǎn)：血行不暢，以膚色晦暗、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。保健指導(dǎo)原則：可食用具有活血化瘀作用的食物，如山楂、玫瑰花等；適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)；避免久居寒冷環(huán)境。氣郁質(zhì)特點(diǎn)：氣機(jī)郁滯，以神情