四年級(jí)心理健康教育課程設(shè)計(jì)一、課程背景與設(shè)計(jì)理念四年級(jí)學(xué)生（9-10歲）正處于童年向少年過渡的關(guān)鍵期，自我意識(shí)逐步覺醒，同伴交往需求顯著增強(qiáng)，同時(shí)面臨學(xué)業(yè)難度提升、規(guī)則意識(shí)深化等成長(zhǎng)挑戰(zhàn)。部分學(xué)生易出現(xiàn)情緒管理失衡（如因小事哭鬧、沖動(dòng)）、同伴沖突處理不當(dāng)（如孤立同學(xué)、言語爭(zhēng)執(zhí)）、學(xué)習(xí)挫敗感（如畏難數(shù)學(xué)思維題、作文寫作）等心理困惑。本課程立足兒童心理發(fā)展規(guī)律，以“體驗(yàn)—感悟—踐行”為路徑，融合心理游戲、情境互動(dòng)與生活實(shí)踐，助力學(xué)生構(gòu)建“情緒管理有方法、同伴交往有溫度、自我認(rèn)知有深度、學(xué)習(xí)成長(zhǎng)有動(dòng)力”的積極心理品質(zhì)。二、課程目標(biāo)（一）認(rèn)知目標(biāo)1.識(shí)別喜、怒、哀、懼等常見情緒的表現(xiàn)與成因，理解“情緒無好壞，表達(dá)有對(duì)錯(cuò)”的辯證關(guān)系（如憤怒可保護(hù)自己，也可能傷害他人）。2.掌握3-5種人際交往核心技巧（如傾聽、共情、禮貌表達(dá)不同意見）。3.明晰“成長(zhǎng)型思維”內(nèi)涵：能力可通過努力、策略提升，錯(cuò)誤是進(jìn)步的階梯。（二）情感目標(biāo)1.培養(yǎng)自我接納的態(tài)度，發(fā)現(xiàn)自身獨(dú)特優(yōu)勢(shì)（如動(dòng)手能力強(qiáng)、善良體貼），減少“我不如別人”的自我否定。2.增強(qiáng)對(duì)同伴的同理心，體驗(yàn)“幫助他人、合作共贏”的愉悅感，建立“友誼需要真誠(chéng)與原則”的認(rèn)知。3.建立面對(duì)學(xué)習(xí)挫折的樂觀心態(tài)，從“我不行”的固定思維轉(zhuǎn)向“我暫時(shí)沒學(xué)會(huì)”的成長(zhǎng)思維。（三）行為目標(biāo)1.能運(yùn)用“情緒暫停法”“5分鐘冷靜角”等策略調(diào)節(jié)沖動(dòng)情緒，用“我感到__，因?yàn)開_，我希望__”的句式表達(dá)感受。2.在小組活動(dòng)中主動(dòng)承擔(dān)角色，用友善語言化解同伴矛盾（如“我們換種方法試試？”“我理解你的想法，也想說說我的建議”）。3.制定個(gè)性化“學(xué)習(xí)小計(jì)劃”，嘗試用“任務(wù)拆分法”“番茄鐘法”攻克難題（如把復(fù)雜數(shù)學(xué)題拆成3個(gè)小步驟，25分鐘專注學(xué)習(xí)+5分鐘休息）。三、課程內(nèi)容與實(shí)施（共12課時(shí)，每課時(shí)40分鐘）模塊一：情緒小管家（3課時(shí)）課時(shí)1：情緒溫度計(jì)活動(dòng)1：情緒猜猜猜播放《頭腦特工隊(duì)》中“樂樂、怒怒、憂憂互動(dòng)”的片段，學(xué)生分組用肢體動(dòng)作模仿情緒，其他組猜。引導(dǎo)討論：“什么時(shí)候你會(huì)像‘怒怒’一樣？當(dāng)時(shí)身體有什么變化？”活動(dòng)2：情緒天氣圖發(fā)放“情緒天氣卡”（晴天、多云、暴雨等圖案），學(xué)生在卡上畫出本周最強(qiáng)烈的一種情緒場(chǎng)景（如“暴雨天”對(duì)應(yīng)和朋友吵架），并標(biāo)注“當(dāng)時(shí)的想法”“希望的結(jié)局”?？偨Y(jié)：用“情緒小口訣”梳理：“情緒來，別慌張，先停3秒想一想；是晴天，還是雨？找到辦法變陽光！”課時(shí)2：我的情緒魔法盒活動(dòng)1：煩惱投遞箱學(xué)生匿名寫下近期煩惱（如“媽媽總拿我和同桌比”“演講時(shí)忘詞很丟臉”），隨機(jī)抽取分享，全班頭腦風(fēng)暴“魔法解決辦法”（如“和媽媽說‘我想按自己的節(jié)奏進(jìn)步’”“下次演講前多練3遍”）?；顒?dòng)2：情緒轉(zhuǎn)化實(shí)驗(yàn)用氣球模擬情緒：把煩惱吹進(jìn)氣球，扎緊后踩爆（安全起見用充氣棒拍打），感受“釋放”的輕松；再用彩紙折“快樂星星”，寫下一件小事（如“幫老師發(fā)作業(yè)本”），放入班級(jí)“快樂罐”。延伸：布置“情緒日記”：每天記錄1個(gè)情緒瞬間，用“情緒溫度計(jì)”（1-10分）打分，嘗試用一種新方法調(diào)節(jié)。課時(shí)3：憤怒的力量情境模擬：表演“同桌故意撞掉我的文具盒”，兩組用不同方式處理（如直接罵人/深呼吸后說“你碰到我的筆了，能幫我撿一下嗎？”），對(duì)比兩種反應(yīng)的后果。討論：“憤怒一定是壞事嗎？什么時(shí)候憤怒能保護(hù)我們？”（如有人欺負(fù)同學(xué)時(shí)，憤怒能讓我們勇敢制止）。技巧提煉：“憤怒三步法”——停（離開沖突現(xiàn)場(chǎng)1分鐘）、想（這件事的后果？我的目標(biāo)？）、說（用“我感到__，因?yàn)開_，我希望__”表達(dá)，如“我很生氣，因?yàn)槟銢]經(jīng)過我同意拿我的書，我希望你下次先問我”）。模塊二：友誼魔法書（4課時(shí)）課時(shí)1：友誼拼圖活動(dòng)1：優(yōu)點(diǎn)轟炸每人發(fā)一張“友誼拼圖卡”，在小組內(nèi)輪流說同伴的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)（如“小明畫畫超有創(chuàng)意”“小美總是耐心聽我說話”），被夸的同學(xué)把優(yōu)點(diǎn)寫在卡上，最后拼成班級(jí)“友誼樹”?；顒?dòng)2：友誼紅綠燈列舉場(chǎng)景（如“朋友抄作業(yè)，要不要告訴老師？”“朋友邀請(qǐng)我孤立另一個(gè)同學(xué)，怎么辦？”），學(xué)生舉紅（錯(cuò)誤）、綠（正確）牌，分組辯論，明確“真正的友誼是互相幫助、堅(jiān)守原則”。課時(shí)2：傾聽的耳朵游戲：傳話大挑戰(zhàn)老師說一句悄悄話（如“周五班會(huì)有驚喜”），小組依次傳遞，最后一人說答案，對(duì)比原始內(nèi)容，討論“為什么會(huì)傳錯(cuò)？怎樣聽更清楚？”（眼神關(guān)注、不打斷、重復(fù)確認(rèn)）。情境練習(xí)：扮演“朋友說‘我這次考試沒考好，很難過’”，用“傾聽四步法”回應(yīng)：點(diǎn)頭+眼神、重復(fù)感受（“你是不是覺得很失望？”）、不評(píng)價(jià)、給支持（“我們一起看看哪里可以改進(jìn)”）。課時(shí)3：合作小達(dá)人團(tuán)隊(duì)任務(wù)：搭高塔每組用報(bào)紙、膠帶搭“最高且穩(wěn)固的塔”，過程中觀察“誰主動(dòng)出主意？誰幫忙調(diào)整？遇到分歧怎么解決？”活動(dòng)后分享：“合作時(shí)，我學(xué)會(huì)了__”（如“聽別人的想法，再一起試試”）。案例討論：“小組做手抄報(bào)，小麗想畫卡通，小美想畫風(fēng)景，吵架了怎么辦？”引導(dǎo)用“輪流說+找共同點(diǎn)”（如“先畫卡通人物在風(fēng)景里”）。課時(shí)4：友誼急救包角色扮演：呈現(xiàn)“朋友誤會(huì)我偷了他的橡皮”“我不小心說漏了朋友的秘密”等沖突場(chǎng)景，學(xué)生分組設(shè)計(jì)“急救方案”（如主動(dòng)溝通、送道歉卡、用行動(dòng)證明）。制作“友誼卡”：寫下對(duì)最好朋友的感謝，或?qū)υ忻艿耐瑢W(xué)的和解語，親手送出，課后記錄對(duì)方的反應(yīng)。模塊三：我是獨(dú)特的我（3課時(shí)）課時(shí)1：我的閃光點(diǎn)活動(dòng)1：優(yōu)點(diǎn)樹每人畫一棵“優(yōu)點(diǎn)樹”，樹干寫名字，樹枝畫3個(gè)自己的優(yōu)勢(shì)（如“跑步快”“會(huì)講笑話”“整理書包很整齊”），樹葉畫具體事例（如“運(yùn)動(dòng)會(huì)跑了第一名”）。小組內(nèi)互相補(bǔ)充優(yōu)點(diǎn)，完善“優(yōu)點(diǎn)樹”。討論：“有沒有人覺得自己沒優(yōu)點(diǎn)？為什么？”引導(dǎo)發(fā)現(xiàn)“平凡小事里的閃光點(diǎn)”（如“每天幫同學(xué)擦黑板，很有責(zé)任心”）。課時(shí)2：成長(zhǎng)的腳印時(shí)間膠囊：學(xué)生寫下“現(xiàn)在的我”（愛好、小缺點(diǎn)、夢(mèng)想），放入信封，約定六年級(jí)再打開。討論：“從現(xiàn)在到六年級(jí)，我想變成什么樣？需要做什么？”（如“想當(dāng)科學(xué)家，現(xiàn)在要多看書、做小實(shí)驗(yàn)”）。對(duì)比“小時(shí)候的我”：展示幼兒園或一年級(jí)的照片/作品，分享“我長(zhǎng)大了哪些地方？”（如更會(huì)照顧自己、能解決復(fù)雜問題），強(qiáng)化“我在不斷進(jìn)步”的認(rèn)知。課時(shí)3：和“小缺點(diǎn)”做朋友缺點(diǎn)拍賣會(huì)：把常見小缺點(diǎn)（如“粗心”“拖拉”“害羞”）寫成“拍品”，學(xué)生競(jìng)拍，說明“我為什么想要這個(gè)缺點(diǎn)？它能教會(huì)我什么？”（如“粗心讓我學(xué)會(huì)檢查，拖拉讓我明白時(shí)間規(guī)劃”）。行動(dòng)計(jì)劃：針對(duì)最想改進(jìn)的缺點(diǎn)，制定“三步改進(jìn)法”（如粗心：①做題后檢查2處；②用熒光筆標(biāo)重點(diǎn)；③每周總結(jié)粗心點(diǎn)），家長(zhǎng)協(xié)助記錄進(jìn)步。模塊四：學(xué)習(xí)小能手（2課時(shí)）課時(shí)1：大腦健身房游戲：記憶達(dá)人展示10個(gè)物品（橡皮、尺子、恐龍玩具等）10秒，學(xué)生回憶并寫下，討論“怎樣記得更多？”（分類記憶、編故事：“橡皮和尺子在給恐龍量身高”）。案例分析：“數(shù)學(xué)題總是做不完，怎么辦？”用“番茄鐘法”（25分鐘專注做題，5分鐘休息）和“任務(wù)拆分法”（把大題拆成3步）現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)，記錄效率變化。課時(shí)2：挫折變奏曲故事分享：老師講《愛迪生發(fā)明電燈》《鄧亞萍練球》的片段，學(xué)生分享自己的“挫折故事”（如“學(xué)騎自行車摔了很多次”“作文被批評(píng)”），用“挫折能量表”打分（1-10分），再討論“當(dāng)時(shí)的挫折，現(xiàn)在看是小事嗎？為什么？”挫折錦囊：分組設(shè)計(jì)“挫折應(yīng)對(duì)金句”（如“我暫時(shí)沒學(xué)會(huì)，不是我不行”“再試一次，方法總比困難多”），做成書簽，送給遇到困難的同學(xué)。四、教學(xué)方法與資源（一）教學(xué)方法1.游戲體驗(yàn)法：通過“情緒氣球”“合作搭塔”等游戲，讓學(xué)生在實(shí)踐中感悟心理規(guī)律。2.情境模擬法：用角色扮演還原真實(shí)沖突（如友誼矛盾、學(xué)習(xí)挫折），增強(qiáng)代入感。3.繪本教學(xué)法：選用《杰瑞的冷靜太空》《敵人派》等心理繪本，結(jié)合故事引導(dǎo)思考。4.家校協(xié)同法：布置“家庭情緒角”“優(yōu)點(diǎn)晚餐”等任務(wù)，邀請(qǐng)家長(zhǎng)參與（如每周五晚餐時(shí)，每人說一個(gè)孩子的優(yōu)點(diǎn)）。（二）教學(xué)資源多媒體：《頭腦特工隊(duì)》片段、情緒管理動(dòng)畫短片。教具：情緒天氣卡、友誼拼圖、挫折能量表、優(yōu)點(diǎn)樹模板。書籍：《小學(xué)生心理健康自助手冊(cè)》《孩子，把你的手給我》（教師參考）。五、評(píng)價(jià)與反饋（一）過程性評(píng)價(jià)1.課堂表現(xiàn)：記錄學(xué)生參與活動(dòng)的積極性、觀點(diǎn)表達(dá)的深度（如在“挫折討論”中是否能聯(lián)系自身經(jīng)歷）。2.活動(dòng)成果：收集“情緒日記”“優(yōu)點(diǎn)樹”“友誼卡”等作品，分析心理認(rèn)知的變化（如從“我沒優(yōu)點(diǎn)”到“我會(huì)整理書包”的轉(zhuǎn)變）。3.同伴互評(píng)：每月開展“心理小明星”評(píng)選，由小組推薦“情緒管理好”“合作能力強(qiáng)”的同學(xué)，說明理由。（二）家庭反饋發(fā)放《家庭觀察表》，請(qǐng)家長(zhǎng)記錄孩子的變化（如“是否更少發(fā)脾氣”“是否主動(dòng)分享學(xué)校趣事”），每月反饋，教師據(jù)此調(diào)整教學(xué)策略（如針對(duì)“拖拉”問題，增加時(shí)間管理游戲）。（三）自我反思每學(xué)期末，學(xué)生填寫《我的心理成長(zhǎng)冊(cè)》，回顧“最驕傲的進(jìn)步”“還想改進(jìn)的地方”，繪制“心理成長(zhǎng)曲線”（如情緒管理從5分提升到8分）。六、教學(xué)反思與改進(jìn)（一）潛在問題1.部分內(nèi)向?qū)W生在小組活動(dòng)中參與度低，需設(shè)計(jì)“個(gè)人任務(wù)+小組支持”的分層活動(dòng)（如讓內(nèi)向?qū)W生負(fù)責(zé)記錄，再分享小組觀點(diǎn)）。2.情緒管理技巧的遷移性不足（課堂會(huì)用，生活中仍沖動(dòng)），需增加“家庭情緒日記”打卡，家長(zhǎng)拍照反饋（如孩子用“冷靜角”的照片）。（二）改進(jìn)策略1.個(gè)性化輔導(dǎo)：建立“心理小檔案”，對(duì)情緒易失控、同伴交往困難的學(xué)生，每周開展1次個(gè)別輔導(dǎo)（如用“情緒卡片”練習(xí)表達(dá)感受）。2.主題延伸：結(jié)合校園事件（如運(yùn)動(dòng)會(huì)失利、考試壓