第六課學(xué)會(huì)調(diào)控情緒【學(xué)習(xí)目標(biāo)】1.了解情緒是能夠調(diào)控；2.知道調(diào)整情緒方法。第1頁思索：一樣是下雨，三人情緒是怎樣？為何會(huì)不一樣呢？下雨了！怎么去踢球？很久沒下雨了，噢！！下雨了？帶傘就行了！第2頁調(diào)控情緒方法一：改變個(gè)人態(tài)度

情緒與個(gè)人態(tài)度是緊密相連。在生活中，我們能夠經(jīng)過改變自己態(tài)度來控制自己情緒。情緒是能夠調(diào)控！第3頁【徐力殺母事件】這是一個(gè)令人難以置信悲劇。年1月17日，浙江金華。上高中二年級(jí)、17歲少年徐力，因忍受不了母親要他“學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)”嘮叨，竟殘忍地用錘子把母親活活打死。這天下午1時(shí)許，徐母在自己房間里干活。徐力見電視開著，便走過去想看一會(huì)兒。母親說：“馬上要期末考試了，你要考全班前十名。”徐力說：“極難考，這不太可能?！蹦赣H說：“那還看電視，還不用功點(diǎn)！……”母親開始喋喋不休。徐力開始一聲不吭，他甚至已經(jīng)拎著書包準(zhǔn)備上學(xué)去了。第4頁突然，在門邊他停住了。他發(fā)覺門后面鞋柜上有一個(gè)錘子！他血開始沸騰，他耳邊回響著母親嘮叨聲。終于，他徹底地失去了理智。他把錘子放在自己書包里，然后走到他母親房間，拿出錘子，朝母親后腦勺猛然打去，一下、二下、三下……母親在親生兒子手下發(fā)出悲慘叫聲……到最終倒在床上，沒了聲息。4月29日，金華市中級(jí)法院以有意殺人罪判處徐力有期徒刑15年，后改判12年。第5頁1.分析徐力會(huì)作出殺母行為原因。因?yàn)椋盒炝]有學(xué)會(huì)正確控制自己情緒或徐力失去理智。當(dāng)人處于不良情緒狀態(tài)時(shí)，會(huì)使人輕易失去理智，缺乏自制力，做出一些令自己后悔甚至違法事。2.經(jīng)過徐力案件能夠看出青少年進(jìn)入青春期后，情緒方面有何特點(diǎn)？情緒豐富而強(qiáng)烈，但不穩(wěn)定，含有兩極性。3.你有類似被父母親“嘮叨”經(jīng)歷嗎？你當(dāng)初情緒怎樣？你是采取什么方法調(diào)整自己情緒呢？第6頁1、苗苗媽媽因病逝世，她經(jīng)常觸景生情、睹物思人，陷入悲傷情緒中，天天除了學(xué)習(xí)，其余時(shí)間總躲在自己小屋里，看著媽媽照片落淚。我提議她：

。2、王潔是初一年級(jí)學(xué)生，有幾次她回答下列問題時(shí)都答錯(cuò)了，有個(gè)同學(xué)悄悄說她是個(gè)“笨學(xué)生”，小潔聽后非常難過，她擔(dān)心他人也會(huì)這么看她，變得非常敏感，心情憂郁。我提議她：

。【心理咨詢室】

假如你是心理醫(yī)生，你會(huì)提議Ta……分散注意力、改變環(huán)境、向他人傾訴···自我激勵(lì)、向他人傾訴、學(xué)會(huì)升華自己···第7頁3、小明是個(gè)火氣大人，平時(shí)遇上點(diǎn)兒小事，就會(huì)和同學(xué)爭(zhēng)得面紅耳赤，有時(shí)甚至想動(dòng)手，他也知道自己不對(duì)，卻總是控制不了自己情緒。我提議他：

。4、劉偉上課溜號(hào)沒注意聽講，被老師批評(píng)了，心里很不服氣，因?yàn)樽约菏潜辉┩鳎诙?jié)課也沒精神聽了，怎么辦？我提議他：

。自我解嘲、自我撫慰、自我暗示···轉(zhuǎn)移注意力、自我暗示、學(xué)會(huì)換位思索···第8頁改變注意焦點(diǎn)，分散注意力；做自己平時(shí)最感興趣事；改變環(huán)境；在適當(dāng)場(chǎng)所哭一場(chǎng)；向他人傾訴；進(jìn)行猛烈活動(dòng)；放聲唱歌、大聲喊叫；自我解嘲、自我撫慰；自我暗示；自我激勵(lì)；心理換位；學(xué)會(huì)升華。調(diào)整情緒方法二：詳細(xì)方法1、注意轉(zhuǎn)移法2、合剪發(fā)泄法3、理智控制法第9頁期中考試成績(jī)發(fā)下來了，李曄考得很不好，想到回家要挨媽媽批評(píng)，他心里非常難過，也很懊惱。鄰座薛陽考得不錯(cuò)，他不禁喜形于色，大聲地對(duì)周圍同學(xué)說：“我媽說了，假如這次考好了，就給我買全套漫畫書，到時(shí)候，我借給你們看?！崩顣下牭竭@話，一聲不響地走出教室……1.李曄情緒是能夠調(diào)控嗎？為何？2.李曄應(yīng)該怎樣調(diào)整自己情緒？(合理即可)3.薛陽當(dāng)初情緒表示是否適當(dāng)？為何？例:他能夠采取理智控制法來調(diào)整自己情緒，在困難面前，進(jìn)行自我激勵(lì)，擺脫不良情緒。第10頁第三單元過富有情趣生活第七課品味生活第六課做情緒主人第二節(jié)學(xué)會(huì)調(diào)控情緒第一節(jié)豐富多樣情緒第二節(jié)追求高雅生活第一節(jié)情趣與興趣情緒含義、分類、以及對(duì)生活影響。明白情緒是能夠調(diào)控；知道調(diào)整情緒方法。第11頁【課堂檢測(cè)】