2025年新版孕婦心理測評題庫及答案一、情緒狀態(tài)評估（1-10題）1.過去兩周內(nèi)，您是否經(jīng)常感到“心里像壓了塊石頭”，即使沒有具體事件也無法輕松？（1=完全沒有，2=偶爾有，3=有時有，4=經(jīng)常有，5=幾乎每天有）2.看到鏡子里自己的孕肚或身體變化時，第一反應更接近：（1=覺得可愛，期待寶寶；2=無明顯情緒；3=擔心身材走樣；4=焦慮產(chǎn)后恢復；5=厭惡或自卑）3.聽到家人討論“生男生女”或“寶寶性別”時，您的情緒是：（1=無所謂，健康就好；2=輕微在意但能調(diào)節(jié)；3=有壓力但不說；4=煩躁甚至生氣；5=恐懼或失眠）4.孕期出現(xiàn)孕吐、水腫等不適時，您會：（1=接受這是正常過程；2=偶爾抱怨但很快平復；3=反復向家人傾訴；4=懷疑自己能否堅持到分娩；5=覺得“活著太遭罪”）5.刷到“難產(chǎn)”“新生兒疾病”等孕期相關新聞時，您會：（1=快速劃過，不影響情緒；2=短暫關注后轉移注意力；3=反復回想，擔心自己；4=整天想著，食欲下降；5=半夜驚醒，心跳加速）6.與配偶發(fā)生小爭執(zhí)（如家務分工、產(chǎn)檢安排）后，您需要多久恢復情緒？（1=幾分鐘；2=1-2小時；3=半天；4=1-2天；5=超過3天或持續(xù)冷戰(zhàn)）7.參加孕期課程或孕媽聚會時，您更傾向于：（1=主動分享，感到溫暖；2=傾聽為主，無壓力；3=對比他人狀態(tài)，有點失落；4=覺得別人都比自己輕松；5=排斥參加，怕被比較）8.當醫(yī)生指出“胎兒偏小”“胎位不正”等問題時，您的第一反應是：（1=相信醫(yī)生會處理；2=有點擔心但按建議調(diào)整；3=反復查資料，越看越慌；4=責備自己沒做好；5=覺得“孩子肯定有問題”）9.收到親友送的嬰兒用品（如衣服、玩具）時，您的感受是：（1=開心，期待寶寶到來；2=正常接受；3=覺得“用不上”或浪費；4=焦慮“準備不夠”；5=煩躁“他們根本不理解我需要什么”）10.睡前回想當天，您更多記住的是：（1=開心的小事（如寶寶胎動）；2=中性事件（如吃了什么）；3=小煩惱（如老公沒幫忙）；4=未解決的擔憂（如產(chǎn)檢結果）；5=反復播放“如果…怎么辦”的負面畫面）二、壓力源識別（11-20題）11.目前最讓您焦慮的孕期問題是：（1=無明確焦慮點；2=身體不適（如失眠、疼痛）；3=家庭關系（如配偶不體貼、長輩干預）；4=職業(yè)影響（如產(chǎn)假、返崗）；5=經(jīng)濟壓力（如產(chǎn)檢、育兒成本））12.配偶參與產(chǎn)檢的頻率是：（1=每次都陪；2=重要產(chǎn)檢陪；3=偶爾陪；4=很少陪；5=幾乎沒陪過）13.長輩（如父母、公婆）對孕期的干預程度：（1=尊重您的決定；2=偶爾提建議；3=頻繁指導飲食/作息；4=強行要求按他們的方式做；5=因育兒觀念沖突爭吵過）14.職場中，您是否因懷孕感到“被邊緣化”？（1=完全沒有，同事更照顧；2=無明顯變化；3=偶爾被減少任務；4=重要項目不再參與；5=被暗示“主動離職”）15.關于“產(chǎn)后誰帶娃”的問題，目前解決方案是否明確？（1=已達成共識（如請月嫂、老人幫忙）；2=初步討論過；3=有分歧但在協(xié)商；4=雙方回避討論；5=因此事爭吵過多次）16.孕期是否需要兼顧家務（如做飯、打掃）？（1=家人完全承擔；2=偶爾幫忙；3=自己做大部分；4=勉強支撐但很累；5=因體力不支影響情緒）17.您是否擔心“產(chǎn)后身材恢復”會影響夫妻關系？（1=完全不擔心；2=輕微在意；3=偶爾想想；4=經(jīng)常焦慮；5=因此抗拒親密接觸）18.對“分娩方式”（順產(chǎn)/剖宮產(chǎn)）的選擇，您的自主權有多大？（1=自己決定；2=和醫(yī)生/配偶商量后決定；3=配偶或長輩主導；4=被要求“必須順產(chǎn)”；5=因觀念沖突無法決定）19.孕期是否有過“如果沒懷孕就好了”的念頭？（1=從未有；2=偶爾有；3=有時有；4=經(jīng)常有；5=幾乎每天有）20.想到“寶寶出生后生活徹底改變”時，您的感受是：（1=期待和興奮；2=平靜接受；3=有點緊張但能應對；4=害怕失去自我；5=覺得“人生完了”）三、社會支持系統(tǒng)（21-30題）21.遇到孕期困擾時，您更傾向于向誰傾訴？（1=配偶；2=閨蜜/朋友；3=母親/婆婆；4=醫(yī)生/心理咨詢師；5=無人可說，自己憋著）22.配偶對您情緒變化的敏感度：（1=能及時察覺并安撫；2=需要提醒才會關注；3=偶爾關心但不夠；4=覺得“你太敏感”；5=完全忽視或不耐煩）23.親友（非配偶、長輩）是否主動詢問過您的狀態(tài)？（1=經(jīng)常關心；2=偶爾問候；3=幾乎沒有；4=只有需要幫忙時聯(lián)系；5=因懷孕被疏遠）24.參加孕媽社群（線上/線下）的體驗：（1=獲得很多支持和建議；2=偶爾有用；3=覺得別人的問題更嚴重；4=引發(fā)更多焦慮；5=完全不想?yún)⑴c）25.配偶是否主動學習過孕期知識（如產(chǎn)檢項目、胎教方法）？（1=主動學習并和您討論；2=您分享時會聽；3=基本沒學；4=覺得“沒必要”；5=反對“搞這些花樣”）26.長輩（如父母、公婆）提供的幫助是否符合您的需求？（1=完全符合（如飲食、陪伴）；2=部分符合；3=幫倒忙（如強行補營養(yǎng)）；4=添壓力（如催生二胎）；5=因幫助方式爭吵過）27.職場同事/領導對您的照顧程度：（1=主動分擔任務；2=按規(guī)定給予便利；3=無特別照顧；4=變相增加壓力；5=因懷孕被刁難）28.您是否有至少1個“能完全放松傾訴”的對象？（1=有（如配偶、閨蜜）；2=有但很少聯(lián)系；3=有但不敢說太深入；4=沒有，怕被評價；5=沒有，習慣自己扛）29.收到“孕期禮物”（如書籍、按摩卡）時，您的感受是：（1=感動，覺得被重視；2=正常接受；3=覺得“不實用”；4=壓力（需要回禮）；5=煩躁（不如給錢實在））30.當您表達“我很累”時，家人的反應是：（1=立刻放下手頭事照顧您；2=說“辛苦啦”但無行動；3=覺得“懷孕都這樣”；4=反駁“別人懷孕沒這么矯情”；5=指責“你太懶”）四、自我認知與適應（31-40題）31.您如何看待“孕婦”這個身份？（1=幸福的角色轉變；2=人生必經(jīng)階段；3=暫時的特殊狀態(tài)；4=限制自由的標簽；5=負擔或拖累）32.孕期是否出現(xiàn)過“我不再是原來的自己”的感受？（1=從未有；2=偶爾有；3=有時有；4=經(jīng)常有；5=幾乎每天有）33.對“母親”這個即將承擔的新身份，您的準備程度：（1=很充分（心理+物質(zhì)）；2=基本準備好；3=有些方面沒準備；4=完全沒頭緒；5=害怕承擔）34.對比孕前，您是否覺得“自己更脆弱了”？（1=更堅強了；2=無明顯變化；3=偶爾覺得；4=經(jīng)常覺得；5=覺得“一點小事就崩潰”）35.孕期是否因身體變化（如妊娠紋、體重）否定過自己？（1=從未；2=偶爾；3=有時；4=經(jīng)常；5=每天照鏡子都難受）36.您是否相信“自己能成為好媽媽”？（1=非常相信；2=比較相信；3=不確定；4=不太相信；5=完全不相信）37.當寶寶胎動時，您的感受是：（1=幸福，和TA有聯(lián)結；2=正常，TA在動；3=有點陌生；4=焦慮（動太少/太頻繁）；5=害怕（TA是不是不舒服））38.您是否會因“孕期沒做XX事”（如旅行、工作晉升）而遺憾？（1=不遺憾，孕期更重要；2=偶爾想想；3=有時覺得可惜；4=經(jīng)常后悔；5=覺得“人生被耽誤了”）39.對“產(chǎn)后復出”（如工作、社交）的規(guī)劃：（1=已有明確計劃；2=大概想過；3=還沒考慮；4=不敢想；5=覺得“不可能回到從前”）40.您如何描述現(xiàn)在的自己？（1=溫暖、有力量；2=平靜、適應中；3=疲憊但堅持；4=迷茫、無助；5=崩潰、絕望）五、焦慮與抑郁傾向篩查（41-50題）41.過去兩周，您是否經(jīng)?！白⒉话?，手腳沒處放”？（1=沒有；2=偶爾；3=有時；4=經(jīng)常；5=幾乎每天）42.是否有過“活著沒意思”的念頭？（1=從未；2=偶爾閃過；3=有時有；4=經(jīng)常有；5=反復想）43.食欲是否明顯變化（如突然暴食或沒胃口）？（1=無變化；2=輕微變化；3=有變化但能調(diào)整；4=影響正常飲食；5=靠外賣或零食維持）44.入睡是否困難（超過30分鐘睡不著）？（1=很少；2=偶爾；3=有時；4=經(jīng)常；5=幾乎每天）45.是否容易“突然哭出來”（沒有明顯原因）？（1=從未；2=偶爾；3=有時；4=經(jīng)常；5=幾乎每天）46.對以前感興趣的事（如追劇、逛街）是否失去興趣？（1=興趣更濃；2=無變化；3=偶爾沒興趣；4=經(jīng)常沒興趣；5=完全沒興趣）47.是否覺得“自己拖累了家人”？（1=從未；2=偶爾；3=有時；4=經(jīng)常；5=幾乎每天）48.聽到寶寶的胎心或胎動時，是否反而更焦慮？（1=更安心；2=無變化；3=偶爾焦慮；4=經(jīng)常焦慮；5=每次都心慌）49.是否有過“傷害自己或寶寶”的沖動（僅念頭，無行動）？（1=從未；2=偶爾閃過；3=有時有；4=經(jīng)常有；5=反復想）50.您是否需要專業(yè)心理幫助？（1=完全不需要；2=可能不需要；3=不確定；4=可能需要；5=非常需要）評分與解讀計分方式：所有題目均按選項1-5分計分，總分范圍50-250分。情緒狀態(tài)（1-10題）：≤20分（情緒穩(wěn)定）；21-30分（輕微波動）；31-40分（需關注調(diào)節(jié)）；≥41分（需專業(yè)干預）。壓力源識別（11-20題）：≤25分（壓力可控）；26-35分（壓力累積）；36-45分（高壓狀態(tài)）；≥46分（危機預警）。社會支持（21-30題）：≤22分（支持系統(tǒng)充足）；23-32分（支持一般）；33-42分（支持不足）；≥43分（孤立無援）。自我認知（31-40題）：≤20分（適應良好）