2025年中職（中醫(yī)養(yǎng)生保?。B(yǎng)生保健階段測(cè)試題及答案

（考試時(shí)間：90分鐘滿分100分）班級(jí)______姓名______第I卷（選擇題，共40分）答題要求：本卷共20小題，每小題2分。在每小題給出的四個(gè)選項(xiàng)中，只有一項(xiàng)是符合題目要求的。請(qǐng)將正確答案的序號(hào)填在括號(hào)內(nèi)。1.中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則不包括以下哪項(xiàng)（）A.順應(yīng)自然B.形神兼養(yǎng)C.動(dòng)靜結(jié)合D.以藥養(yǎng)生2.以下哪種情志對(duì)人體健康影響最為不利（）A.喜B.怒C.憂D.恐3.春季養(yǎng)生應(yīng)重在（）A.養(yǎng)肝B.養(yǎng)心C.養(yǎng)肺D.養(yǎng)腎4.中醫(yī)認(rèn)為人體的生命活動(dòng)中心是（）A.心B.肝C.脾D.腎5.以下不屬于養(yǎng)生常用方法的是（）A.飲食養(yǎng)生B.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生C.藥物養(yǎng)生D.環(huán)境養(yǎng)生6.夏季養(yǎng)生宜清淡飲食，其目的主要是（）A.健脾B.養(yǎng)心C.清熱解暑D.補(bǔ)腎7.冬季養(yǎng)生的關(guān)鍵是（）A.保暖B.補(bǔ)陽(yáng)C.滋陰D.氣血雙補(bǔ)8.情志養(yǎng)生中，“恬淡虛無(wú)”主要針對(duì)的是哪種情志調(diào)節(jié)（）A.喜B.怒C.欲念D.憂9.以下哪種食物具有健脾作用（）A.山藥B.百合C.銀耳D.枸杞10.中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)“天人合一”，其中“天”主要指（）A.自然界B.天氣C.天意D.天命11.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生中，適合春季的運(yùn)動(dòng)是（）A.太極拳B.游泳C.長(zhǎng)跑D.登山12.情志過(guò)激易導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)，其中怒則（）A.氣上B.氣緩C.氣下D.氣結(jié)13.以下哪種體質(zhì)類型適合食用溫?zé)嵝允澄铮ǎ〢.平和質(zhì)B.陽(yáng)虛質(zhì)C.陰虛質(zhì)D.痰濕質(zhì)14.秋季養(yǎng)生應(yīng)注意防燥，以下哪種飲品具有潤(rùn)肺防燥的作用（）A.綠茶B.紅茶C.菊花茶D.蜂蜜水15.中醫(yī)養(yǎng)生中，按摩足三里穴主要起到的作用是（）A.健脾益胃B.養(yǎng)心安神C.補(bǔ)腎固精D.疏肝理氣16.睡眠養(yǎng)生中，最佳的睡眠時(shí)間是（）A.亥時(shí)到寅時(shí)B.子時(shí)到卯時(shí)C.丑時(shí)到辰時(shí)D.午時(shí)到酉時(shí)17.以下哪種行為不利于養(yǎng)生（）A.早睡早起B(yǎng).過(guò)度勞累C.適度運(yùn)動(dòng)D.心情舒暢18.春季養(yǎng)生時(shí)，應(yīng)避免過(guò)早減衣，以防（）A.寒邪入侵B.熱邪入侵C.風(fēng)邪入侵D.濕邪入侵19.中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，人體的陽(yáng)氣在一天中最旺盛的時(shí)間是（）A.上午B.中午C.下午D.晚上20.以下哪種養(yǎng)生方法屬于精神養(yǎng)生范疇（）A.音樂(lè)療法B.拔罐C.艾灸D.食療第II卷（非選擇題，共60分）二、填空題（共10分）答題要求：請(qǐng)?jiān)跈M線上填寫正確答案。1.中醫(yī)養(yǎng)生的主要內(nèi)容包括______、______、______、______、______等方面。2.情志對(duì)人體的影響主要通過(guò)______來(lái)實(shí)現(xiàn)。3.飲食養(yǎng)生的基本原則是______、______、______、______。4.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的關(guān)鍵在于______和______。5.冬季養(yǎng)生應(yīng)遵循“______”的原則進(jìn)行滋補(bǔ)。三、簡(jiǎn)答題（共20分）答題要求：簡(jiǎn)要回答問(wèn)題，條理清晰。1.簡(jiǎn)述中醫(yī)養(yǎng)生的基本理念。（5分）2.情志對(duì)人體健康有哪些影響？（5分）3.春季養(yǎng)生的要點(diǎn)有哪些？（5分）4.如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生？（5分）四、材料分析題（共15分）答題要求：閱讀材料，結(jié)合所學(xué)知識(shí)回答問(wèn)題。材料：小李是一名中醫(yī)養(yǎng)生保健專業(yè)的學(xué)生，他發(fā)現(xiàn)自己身邊很多人都處于亞健康狀態(tài)。比如，小張經(jīng)常熬夜，飲食不規(guī)律，還愛(ài)發(fā)脾氣；小王則缺乏運(yùn)動(dòng)，整天坐在辦公室，面色蒼白。小李決定運(yùn)用所學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)，幫助他們改善健康狀況。1.請(qǐng)分析小張和小王的生活方式存在哪些不利于養(yǎng)生的因素？（5分）2.針對(duì)小張和小王的情況，分別提出至少兩條養(yǎng)生建議。（10分）五、論述題（共15分）答題要求：結(jié)合所學(xué)知識(shí)，對(duì)題目進(jìn)行深入論述，觀點(diǎn)明確，論據(jù)充分。論述中醫(yī)養(yǎng)生在現(xiàn)代社會(huì)中的意義和價(jià)值。答案1.D2.B3.A4.A5.D6.C7.B8.C9.A10.A11.A12.A13.B14.D15.A16.A17.B18.C19.B20.A二、填空題1.順應(yīng)自然、形神兼養(yǎng)、動(dòng)靜結(jié)合、協(xié)調(diào)臟腑、通暢經(jīng)絡(luò)、節(jié)欲保精、益氣調(diào)息、修身養(yǎng)性2.氣機(jī)失調(diào)3.全面膳食、合理搭配、飲食有節(jié)、謹(jǐn)和五味4.適度、堅(jiān)持5.秋冬養(yǎng)陰三、簡(jiǎn)答題1.中醫(yī)養(yǎng)生的基本理念包括順應(yīng)自然，根據(jù)四季變化、晝夜交替等調(diào)整生活方式；形神兼養(yǎng)，注重形體與精神的協(xié)調(diào)統(tǒng)一；動(dòng)靜結(jié)合，適度運(yùn)動(dòng)與靜養(yǎng)相結(jié)合；協(xié)調(diào)臟腑，維持臟腑功能平衡；通暢經(jīng)絡(luò)，保持經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行通暢；節(jié)欲保精，合理節(jié)制欲望，保養(yǎng)腎精；益氣調(diào)息，通過(guò)各種方法調(diào)養(yǎng)元?dú)狻⒄{(diào)節(jié)呼吸；修身養(yǎng)性，培養(yǎng)良好的品德和心態(tài)。2.情志過(guò)激可導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)，如怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)。長(zhǎng)期情志不舒還會(huì)影響臟腑功能，引發(fā)各種疾病，如肝郁氣滯可致脅肋脹痛、月經(jīng)不調(diào)等，思慮過(guò)度易傷脾，出現(xiàn)食欲不振、腹脹便溏等癥狀。3.春季養(yǎng)生要點(diǎn)：一是順應(yīng)春季陽(yáng)氣升發(fā)的特點(diǎn)，早睡早起；二是重在養(yǎng)肝，保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)過(guò)大；三是適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，如散步、踏青等，以促進(jìn)氣血流通；四是飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果，避免食用過(guò)于油膩、辛辣、生冷的食物。4.飲食養(yǎng)生要做到全面膳食，保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入；合理搭配食物，葷素搭配、粗細(xì)搭配等；飲食有節(jié)，定時(shí)定量，避免暴飲暴食；謹(jǐn)和五味，根據(jù)自身情況選擇適宜的食物味道，避免五味偏嗜。同時(shí)，要注意飲食衛(wèi)生，避免食用不潔食物。四、材料分析題答案1.小張經(jīng)常熬夜，打亂了人體正常的生物鐘，影響臟腑功能的修復(fù)和調(diào)節(jié)；飲食不規(guī)律，會(huì)導(dǎo)致脾胃功能受損，營(yíng)養(yǎng)吸收不良；愛(ài)發(fā)脾氣，情志過(guò)激易致氣機(jī)失調(diào)，影響身體健康。小王缺乏運(yùn)動(dòng)不利于氣血流通，身體新陳代謝減緩；整天坐在辦公室，長(zhǎng)期處于一種靜態(tài)的生活方式，易導(dǎo)致氣血不暢，面色蒼白說(shuō)明氣血不足。2.針對(duì)小張：建議他調(diào)整作息時(shí)間，盡量在晚上11點(diǎn)前入睡，保證充足的睡眠；規(guī)律飲食，定時(shí)定量，多吃健脾益胃的食物，如山藥、芡實(shí)等；學(xué)會(huì)控制情緒，通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、冥想等方式舒緩情緒，保持心情平和。針對(duì)小王：鼓勵(lì)他每天抽出一定時(shí)間進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等，促進(jìn)氣血運(yùn)行；在辦公室工作時(shí)，定時(shí)起身活動(dòng)一下，伸展肢體；飲食上可適當(dāng)增加一些補(bǔ)氣血的食物，如紅棗、桂圓、豬肝等。五、論述題答案中醫(yī)養(yǎng)生在現(xiàn)代社會(huì)中具有重要的意義和價(jià)值。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，人們面臨著各種壓力，亞健康狀態(tài)普遍存在。中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)順應(yīng)自然、形神兼養(yǎng)等理念，能幫助人們調(diào)整生活方式，適應(yīng)環(huán)境變化，維持身心的健康平衡。通過(guò)飲食養(yǎng)生、運(yùn)