立定跳遠(yuǎn)教學(xué)任務(wù)設(shè)計(jì)模板一、教學(xué)任務(wù)設(shè)計(jì)的核心價值定位立定跳遠(yuǎn)作為田徑運(yùn)動的基礎(chǔ)項(xiàng)目，兼具身體素質(zhì)發(fā)展（下肢爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性、身體控制能力）與運(yùn)動技能習(xí)得（蹬擺配合、空中姿態(tài)調(diào)控、落地穩(wěn)定性）的雙重教學(xué)價值。科學(xué)的教學(xué)任務(wù)設(shè)計(jì)需立足學(xué)段學(xué)情、運(yùn)動技能形成規(guī)律，通過分層遞進(jìn)的練習(xí)體系，幫助學(xué)生在掌握動作規(guī)范的同時，建立“安全運(yùn)動、科學(xué)鍛煉”的認(rèn)知，為終身體育能力奠基。二、學(xué)情分析：分層把握教學(xué)起點(diǎn)（一）小學(xué)階段（1-6年級）身體特征：骨骼肌肉發(fā)育未成熟，下肢力量、身體協(xié)調(diào)性處于發(fā)展期，空間感知能力逐步提升。運(yùn)動基礎(chǔ)：多以游戲化運(yùn)動體驗(yàn)為主，對“發(fā)力順序”“動作節(jié)奏”的認(rèn)知較模糊。心理特點(diǎn)：好奇心強(qiáng)，易受趣味情境驅(qū)動，但注意力持續(xù)時間短，抗挫折能力弱。（二）初中階段（7-9年級）身體特征：青春期發(fā)育啟動，下肢力量、心肺功能快速提升，身體控制能力增強(qiáng)。運(yùn)動基礎(chǔ)：具備跑、跳等基本運(yùn)動能力，對“技術(shù)動作”有初步認(rèn)知，但動作連貫性、發(fā)力效率待優(yōu)化。心理特點(diǎn)：好勝心強(qiáng)，關(guān)注同伴評價，需通過“挑戰(zhàn)型任務(wù)”激發(fā)練習(xí)主動性。（三）高中階段（10-12年級）身體特征：骨骼肌肉發(fā)育接近成人，力量、速度、耐力等素質(zhì)分化明顯。運(yùn)動基礎(chǔ)：能獨(dú)立完成復(fù)雜動作，追求“成績突破”，對技術(shù)細(xì)節(jié)（如起跳角度、騰空姿態(tài)）有探究需求。心理特點(diǎn)：理性思維發(fā)展，注重“方法有效性”，需結(jié)合專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練提升競技能力。三、教學(xué)目標(biāo)：三維度的能力建構(gòu)（一）知識與技能目標(biāo)小學(xué)：能說出“預(yù)擺-起跳-騰空-落地”的動作環(huán)節(jié)，完成連續(xù)3次規(guī)范的短距離立定跳遠(yuǎn)（落地平穩(wěn)，無后倒）。初中：掌握“蹬擺同步、收腹舉腿”的技術(shù)要領(lǐng)，在10次練習(xí)中，8次動作連貫性達(dá)標(biāo)（起跳角度合理，騰空有收腹姿態(tài)）。高中：精準(zhǔn)控制起跳蹬伸角度（約45°）與騰空收腹時機(jī)，單次跳遠(yuǎn)成績較課前提升10%-15%（結(jié)合個體基礎(chǔ)）。（二）過程與方法目標(biāo)通過“模仿-分解-完整”練習(xí)，提升下肢爆發(fā)力與身體協(xié)調(diào)性；借助游戲、比賽等情境，培養(yǎng)“觀察-調(diào)整-優(yōu)化”的動作反思能力；運(yùn)用“小組互助”模式，發(fā)展溝通協(xié)作與問題解決能力。（三）情感態(tài)度與價值觀目標(biāo)體驗(yàn)“突破自我”的成就感，培養(yǎng)克服困難的意志品質(zhì)；樹立“安全運(yùn)動”意識（如落地緩沖、場地觀察）；感受團(tuán)隊(duì)協(xié)作的樂趣，養(yǎng)成“公平競爭、尊重同伴”的體育精神。四、教學(xué)重難點(diǎn)：精準(zhǔn)突破技術(shù)瓶頸（一）教學(xué)重點(diǎn)動作結(jié)構(gòu)完整性：預(yù)擺節(jié)奏（“慢-快”轉(zhuǎn)換）、起跳蹬伸（髖-膝-踝依次發(fā)力）、騰空收腹（上體前傾，雙腿前伸）、落地緩沖（屈髖屈膝，重心前移）。發(fā)力效率提升：蹬擺同步性（擺臂與蹬地方向一致，形成向上向前的合力）。（二）教學(xué)難點(diǎn)動作連貫性：預(yù)擺與起跳的銜接（避免“停頓式”預(yù)擺）、騰空與落地的過渡（防止“坐臀”或“后倒”）。個體差異適配：針對力量薄弱學(xué)生（優(yōu)化蹬伸發(fā)力順序）、協(xié)調(diào)性不足學(xué)生（強(qiáng)化分解動作練習(xí)）的個性化指導(dǎo)。五、教學(xué)過程設(shè)計(jì)：分層遞進(jìn)的實(shí)踐路徑（一）準(zhǔn)備部分（10分鐘）1.課堂常規(guī)集合整隊(duì)，強(qiáng)調(diào)安全要求（如落地區(qū)域觀察、禁止推搡）；宣布本課目標(biāo)（如“今天我們要像‘小袋鼠’一樣，學(xué)會‘有力起跳、輕巧落地’”）。2.熱身激活動態(tài)熱身：繞操場慢跑（2圈），結(jié)合“高抬腿跑（30米）+后踢腿跑（30米）+側(cè)滑步（左右各20米）”，激活下肢肌肉；專項(xiàng)拉伸：弓步壓腿（左右各10次，感受大腿前側(cè)拉伸）、體前屈（10次，激活腘繩?。?、踝關(guān)節(jié)繞環(huán)（左右各10圈），提升關(guān)節(jié)靈活性。（二）基本部分（30分鐘）1.技術(shù)認(rèn)知：直觀示范與口訣引導(dǎo)（5分鐘）教師示范：正面示范（展示蹬擺同步）、側(cè)面示范（呈現(xiàn)騰空收腹與落地緩沖），強(qiáng)調(diào)“預(yù)擺時手臂后擺、身體微蹲；起跳時手臂前擺、快速蹬地；騰空時收腹舉腿；落地時屈膝緩沖”；口訣強(qiáng)化：“一擺二蹲三起跳，收腹舉腿要記牢；落地屈膝輕緩沖，重心前移別后倒”，幫助學(xué)生建立動作表象。2.分解練習(xí)：從局部到整體（10分鐘）預(yù)擺練習(xí)：原地“慢擺（2次）+快擺（1次）”，體會“后擺蓄力、前擺發(fā)力”的節(jié)奏，教師用“拍手”提示節(jié)奏（慢拍2次，快拍1次）；蹬伸練習(xí)：手扶支撐物（如墻、同伴肩），做“彈性屈伸+蹬地”動作，感受“髖-膝-踝”依次發(fā)力（可在腳下放軟梯，強(qiáng)化蹬地發(fā)力感）；騰空收腹：原地向上跳，同時收腹舉腿（膝蓋盡量靠近胸部），落地時輕觸前方標(biāo)志物（如小墊子），強(qiáng)化“騰空姿態(tài)控制”。3.完整練習(xí)：分層進(jìn)階與情境創(chuàng)設(shè)（10分鐘）基礎(chǔ)組：在起跳線前放置“目標(biāo)墊”（距離起跳線50-80厘米），練習(xí)“輕跳落墊”，重點(diǎn)關(guān)注落地穩(wěn)定性；提高組：設(shè)置“漸進(jìn)式距離”（起跳線到目標(biāo)墊距離依次為80厘米、1米、1.2米），嘗試“發(fā)力跳”，教師用秒表記錄“騰空時間”，反饋動作效率；游戲驅(qū)動：“青蛙過河”——小組接力，用墊子模擬“荷葉”，學(xué)生需跳過3-5片“荷葉”（距離遞增），用時最短的小組獲勝（強(qiáng)調(diào)“安全落地，不碰倒荷葉”）。4.糾錯強(qiáng)化：問題診斷與針對性干預(yù)（5分鐘）常見錯誤1：預(yù)擺不協(xié)調(diào)（擺臂與蹬地脫節(jié)）→用彈力帶輔助擺臂（學(xué)生雙手握彈力帶兩端，后擺時彈力帶拉長蓄力，前擺時借助彈力帶拉力強(qiáng)化同步感）；常見錯誤2：起跳無力（蹬地不充分）→進(jìn)行“臺階跳”（從低臺階跳下，快速蹬地跳起），感受“快速發(fā)力”；常見錯誤3：落地后倒（重心后移）→在落地區(qū)域放置“小標(biāo)志桶”（距離落地點(diǎn)30厘米），要求學(xué)生落地時“伸手觸碰標(biāo)志桶”，強(qiáng)制重心前移。（三）結(jié)束部分（5分鐘）1.放松恢復(fù)靜態(tài)拉伸：坐姿體前屈（保持30秒，拉伸腘繩肌）、弓步拉伸（左右腿各30秒，放松大腿前側(cè)）、小腿拉伸（手扶墻，腳跟踩地，保持30秒）；同伴互助：兩人一組，互相按摩大腿、小腿肌肉（輕揉為主），緩解肌肉疲勞。2.總結(jié)反饋學(xué)生分享：“今天我覺得自己進(jìn)步的地方是______，還需要改進(jìn)的是______”；教師總結(jié)：肯定課堂表現(xiàn)（如“XX小組的協(xié)作非常棒”“XX同學(xué)的騰空姿態(tài)越來越標(biāo)準(zhǔn)”），明確課后練習(xí)方向（如“回家可以練習(xí)‘跳繩單腳跳’，提升下肢力量”）。六、評價與反饋：多元維度的成長追蹤（一）過程性評價（課堂內(nèi)）動作質(zhì)量：采用“星級評定”（1-3星），從“動作連貫性”“發(fā)力效率”“落地穩(wěn)定性”三方面打分，如“預(yù)擺-起跳銜接流暢（1星）+蹬地充分（1星）+落地?zé)o后倒（1星）”；參與度：記錄“練習(xí)次數(shù)”“小組貢獻(xiàn)度”（如是否主動幫助同伴、提出有效建議）。（二）終結(jié)性評價（階段/學(xué)期末）達(dá)標(biāo)測試：按學(xué)段標(biāo)準(zhǔn)測評（如小學(xué)低年級≥1.2米、高年級≥1.5米；初中≥1.8米；高中≥2.0米），結(jié)合“動作規(guī)范性”（如是否出現(xiàn)“坐臀”“后倒”）綜合評分；成長檔案：對比“課前成績”與“課后成績”，計(jì)算進(jìn)步幅度（如“從1.5米提升至1.7米，進(jìn)步20%”），關(guān)注個體突破。（三）反饋策略即時反饋：課堂中用“語言提示”（如“你的擺臂再快一點(diǎn)，和蹬地同步！”）、“肢體輔助”（如輕推學(xué)生背部，強(qiáng)化“前傾”姿態(tài)）糾正錯誤；延時反饋：課后通過“運(yùn)動日志”（學(xué)生記錄練習(xí)感受、問題）、“視頻分析”（教師錄制動作視頻，標(biāo)注改進(jìn)點(diǎn)）提供個性化指導(dǎo)。七、教學(xué)反思：動態(tài)優(yōu)化的實(shí)踐智慧課后需從三方面反思：1.教學(xué)方法適配性：游戲/比賽是否有效激發(fā)興趣？分解練習(xí)的難度是否符合學(xué)生能力？（如小學(xué)組的“青蛙過河”距離是否過遠(yuǎn)，導(dǎo)致挫敗感？）2.學(xué)生掌握度：約80%學(xué)生是否達(dá)成技能目標(biāo)？未達(dá)標(biāo)的學(xué)生主要問題是什么？（如力量不足、協(xié)調(diào)性差，需設(shè)計(jì)“課后個性化練習(xí)單”）3.安全與差異化：練習(xí)中是否出現(xiàn)安全隱患？（如落地區(qū)域擁擠、標(biāo)志物擺放不合理）針對個體差異，是否提供了“分層任務(wù)卡”（如基礎(chǔ)組