2025年逃避心理測試題及答案一、測試題目（請根據(jù)最近3個月內的實際情況，選擇最符合自身狀態(tài)的選項，每題僅選一項）1.收到部門群里@全體成員的緊急任務通知，要求24小時內提交方案，而你目前手頭上有3項未完成的常規(guī)工作。此時你的第一反應是：A.立即打開文檔，先梳理任務優(yōu)先級，同步在群里回復“已收到，今晚前同步初步思路”B.盯著手機屏幕30秒以上，退出群聊后刷了10分鐘短視頻，再回到群里時假裝“剛看到”C.心里默念“怎么又是我”，但馬上給同事發(fā)消息：“你負責過類似項目，能幫我看看需求嗎？”D.關掉手機通知，去茶水間轉了一圈，回來后對著空白文檔發(fā)呆，半小時內僅寫下標題2.周末約了好友聚餐，對方臨時說“公司突然要加班，可能遲到2小時”。你會：A.回復“沒關系，我正好去附近書店看看，等你到了發(fā)消息”，并調整原定的逛街計劃B.盯著消息愣了幾秒，回復“行吧”，然后躺在床上刷購物軟件，越刷越煩躁C.打電話過去說：“那要不改到明天？我今天還約了修家電，時間太趕了”D.直接取消聚餐，微信留言“下次再說吧”，然后點了份外賣窩在沙發(fā)上看劇3.年度體檢報告顯示某項指標輕微異常，醫(yī)生建議“調整作息、3個月后復查”。你接下來一周的行為是：A.當晚就調整了鬧鐘，把熬夜刷視頻的時間改成聽助眠音頻，每天記錄飲食和運動B.收藏了醫(yī)生的建議，但第二天依然凌晨1點睡，安慰自己“輕微異常而已，很多人都有”C.轉發(fā)報告給家人：“你看我最近太累了，要不我請假休息幾天？”D.把報告塞進抽屜，刻意不再提起，朋友問起時說“沒問題，醫(yī)生隨便說說的”4.部門內部競選主管崗位，你符合基本條件但不確定自己能否勝出。HR通知下周提交競選材料時，你的做法是：A.當晚整理過往項目成果，列了3頁優(yōu)勢分析，第二天找直屬領導溝通競選思路B.猶豫到截止前一天，隨便挑了兩個項目案例湊數(shù)，提交時備注“試試而已，不用太重視”C.私下跟同事說：“我肯定選不上，你準備吧，選上了記得罩著我”D.以“最近家里有事”為由拒絕提交材料，實際在家刷了一整天招聘網(wǎng)站看其他機會5.孩子學校要求家長本周內完成親子手工課作業(yè)（需共同制作一個環(huán)保小裝置），你工作忙到晚上9點才回家。此時你會：A.叫醒已經(jīng)睡著的孩子：“我們一起用快遞盒做個小房子好不好？很快的”B.拍了張快遞盒的照片發(fā)班級群，配文“材料已準備，明天完成”，然后自己用半小時做完C.給老師發(fā)消息：“實在抱歉，最近工作太忙，能不能延期？”D.假裝沒看到群消息，直到孩子第二天問起，才說“老師沒說清楚要求，下次再說”6.手機彈出“XX證書報名截止還剩3天”的提醒，這個證書是你年初列在年度計劃里的目標。你會：A.立即登錄報名系統(tǒng)，填寫信息并繳費，同步在備忘錄里規(guī)劃復習時間B.點開提醒看了5分鐘，對比去年的通過率后退出，安慰自己“今年時間不夠，明年再說”C.轉發(fā)給同事：“你考不考？一起的話我就報名”D.關掉提醒，打開游戲界面，邊玩邊想“反正考了也不一定有用”7.租房合同到期前1個月，房東說要漲20%租金，你對當前房子的位置和設施比較滿意，但漲幅超出預算。你的應對方式是：A.整理周邊同戶型租金數(shù)據(jù)，約房東面談：“我查了附近房源，這個漲幅偏高，能不能降到10%？”B.刷了3天租房APP，看到合適的房子但嫌搬家麻煩，最后咬咬牙同意漲價C.跟室友抱怨：“房東太坑了，要不我們一起找他鬧？”但沒有實際行動D.拖延到合同到期前3天，隨便找了個更遠的房子搬過去，過程中不斷抱怨“都是房東的錯”8.朋友在微信上發(fā)來長語音，內容是吐槽最近感情不順，需要你幫忙分析。你當時正在趕方案，且對朋友的戀愛對象印象一般。你的反應是：A.回復“我現(xiàn)在有點忙，半小時后給你回電話，咱們慢慢聊”，完成工作后主動打過去B.聽完語音，回復“別想太多，時間會解決一切”，然后繼續(xù)忙自己的事C.截圖給另一個共同好友：“她又來吐槽了，你幫我勸勸吧”D.假裝沒看到消息，直到第二天才回復“昨天手機沒電了，后來忘了看”9.公司新上線的智能辦公系統(tǒng)操作復雜，你在使用時頻繁出錯，導致一份重要報表提交延遲。領導詢問原因時，你會：A.實話實說：“新系統(tǒng)我還不熟悉，提交前沒檢查清楚，我重新核對后2小時內補發(fā)”B.解釋：“系統(tǒng)太卡了，我提交時顯示成功，可能是后臺問題”C.說：“小張之前教過我，但他沒講清楚步驟”D.低頭沉默幾秒，說：“我下次注意”，但內心想著“反正大家都不適應，又不是我一個人”10.父母視頻時多次提起“你表弟都結婚了，你也該考慮個人問題”，你目前單身且享受獨處。你會：A.笑著說：“我知道你們關心我，但我現(xiàn)在更想先穩(wěn)定事業(yè)，遇到合適的人我肯定會告訴你們”B.敷衍：“知道了知道了，最近工作忙，沒時間談戀愛”，然后轉移話題聊家里的寵物C.不耐煩：“說了多少遍了，別催了！我自己的事自己清楚”，然后找借口掛掉視頻D.掛斷視頻后，連續(xù)一周不主動聯(lián)系父母，他們發(fā)消息也只回“嗯”“好”11.健身房私教課還剩10節(jié)，但你最近加班頻繁，已經(jīng)2周沒去鍛煉，教練發(fā)消息提醒“課程快過期了”。你的做法是：A.調整日程，把晚上8點到9點設為固定健身時間，告訴同事“這段時間別找我”B.回復教練：“最近實在太忙，能不能延期？”對方說“最多1個月”后，勉強答應C.跟朋友抱怨：“教練就知道催，錢都交了還這么急”，但依然沒去D.直接忽略消息，安慰自己“反正鍛煉也不是必須的，身體健康就行”12.手機相冊里存了2000多張照片，其中1500張是去年旅游、聚會時拍的，至今沒整理過。你對這件事的態(tài)度是：A.計劃本周六花2小時分類，刪除重復和模糊的，備份到云盤，已經(jīng)列好了待辦清單B.偶爾翻到會想“該整理了”，但點開后覺得麻煩，退出相冊繼續(xù)刷其他內容C.跟室友說：“你幫我整理吧，我請你喝奶茶”，對方拒絕后不了了之D.完全不在意，覺得“反正存著也不占地方，以后有空再說”13.部門要推選1人參加行業(yè)技能大賽，你是部門內理論成績最好的，但實操經(jīng)驗不足。領導問你“愿意試試嗎？”時，你會：A.說：“我可以試試，不過實操方面需要同事幫忙指導，您看能不能安排幾次練習？”B.猶豫后說：“我可能不行，還是讓小李去吧，他實操厲害”C.私下找領導：“我怕給部門丟臉，要不選別人？”D.直接拒絕：“我最近家里有事，沒時間準備”14.點的外賣超時40分鐘，騎手打電話說“路上堵車，馬上到”，此時你已經(jīng)餓到胃痛。你會：A.回復“注意安全，我再等等”，然后泡了包餅干墊肚子B.給平臺客服發(fā)消息：“超時這么久，申請部分退款”，同時繼續(xù)等外賣C.在騎手群里罵“什么破效率”，但沒實際投訴D.直接取消訂單，點了另一家快餐，邊吃邊抱怨“今天真倒霉”15.收到銀行短信提醒“信用卡逾期3天，影響征信”，而你記得自己明明設置了自動還款。核對后發(fā)現(xiàn)是綁定的儲蓄卡余額不足。你接下來的行動是：A.立即轉錢到儲蓄卡，主動聯(lián)系銀行說明情況，申請消除逾期記錄B.轉錢后心想“可能是系統(tǒng)問題”，但沒聯(lián)系銀行，安慰自己“3天應該沒事”C.打電話給家人：“我卡逾期了，你轉點錢給我”D.關掉短信，告訴自己“下個月注意”，然后繼續(xù)刷購物網(wǎng)站16.同事在會議上公開指出你方案中的數(shù)據(jù)錯誤，而你前一天加班到凌晨才完成這份方案。你的反應是：A.記錄錯誤點，說：“感謝指正，我下午前會重新核對數(shù)據(jù)，更新后同步大家”B.解釋：“這個數(shù)據(jù)是從系統(tǒng)導出來的，可能后臺更新不及時”C.小聲嘀咕：“你自己方案也有問題，上次還被客戶吐槽”D.全程低頭沉默，散會后找借口提前下班，回家后對著方案掉眼淚17.孩子數(shù)學考試不及格，老師要求家長“配合監(jiān)督學習，每天檢查作業(yè)”。你平時工作到7點才能回家，此時你會：A.跟孩子約定“每天我回家后花30分鐘和你一起復習，不會的題我們一起查資料”B.給孩子報了線上輔導課，交代“你放學先看課程，我回來檢查作業(yè)”C.跟老師說：“我工作太忙，能不能讓他同桌家長幫忙帶帶？”D.責備孩子“怎么這么笨”，然后把試卷塞進書包，再也沒提過這件事18.小區(qū)業(yè)主群里有人組織“反對物業(yè)漲物業(yè)費”的聯(lián)名簽字，你覺得物業(yè)費確實偏高，但擔心得罪物業(yè)。你的選擇是：A.了解漲費依據(jù)后，在群里說：“如果確實不合理，我支持簽字，但需要先確認物業(yè)的成本公示”B.私下簽字但不公開表態(tài)，看到群里討論就潛水C.跟鄰居說：“要簽你們簽，我可不想惹麻煩”D.退出業(yè)主群，假裝沒看到消息，遇到物業(yè)人員時刻意打招呼19.手機提示“存儲空間不足，需要刪除2GB文件”，你查看后發(fā)現(xiàn)主要是緩存視頻、過期文檔和重復照片。你會：A.分類刪除：重要文件備份，緩存清理，重復照片只留清晰版，30分鐘內完成B.卸載了2個不常用的APP，刪掉10個緩存視頻，剩下的“下次再說”C.跟朋友說：“你幫我看看刪什么，我不懂”，對方?jīng)]空后放棄D.直接關閉提示，繼續(xù)使用手機，直到某天突然死機才被迫清理20.朋友邀請你參加周末的戶外徒步活動，你之前沒試過，擔心體力不支或迷路。你會：A.查了徒步路線難度，買了防滑鞋，回復“我參加，需要準備什么麻煩提醒我”B.回復“看情況吧”，到周五晚上說“突然有事去不了”C.跟朋友說：“我肯定走不動，你找別人吧”D.假裝沒看到邀請，朋友追問時說“周末要加班”二、計分規(guī)則與結果分析（每題選項對應分數(shù)：A=1分，B=2分，C=3分，D=4分，計算總分后對照以下分析）20-40分（低逃避傾向）你的應對模式更偏向主動解決問題，面對壓力或挑戰(zhàn)時能理性分析、積極行動。你習慣為自己的選擇負責，即使遇到困難也會優(yōu)先尋找解決方案而非回避。這種特質有助于你積累經(jīng)驗、建立自信，但需注意避免過度承擔，偶爾允許自己“暫時放下”也能緩解壓力。41-70分（中等逃避傾向）你在部分場景中會出現(xiàn)逃避行為，通常是因為時間壓力、對結果的不確定或害怕沖突。你可能傾向于“先拖延再應對”，或通過轉移注意力緩解焦慮。這種模式在短期內能減輕壓力，但長期可能導致問題累積。建議嘗試將大任務拆解為小目標，遇到?jīng)_突時提前預設“最低行動標準”（如“至少溝通一次”），逐步培養(yǎng)主動應對的習慣。71-100分（高逃避傾向）你的逃避行為較為頻繁，可能通過拖延、轉移責任、否認問題等方式回避壓力源。這可能與對失敗的恐懼、自我價值感偏低或長期積累的無力感有關。逃避雖能暫時緩解情緒，但往往會讓問題復雜化（如逾期