2026健康管理師三級考試題庫及參考答案一、單項選擇題（每題1分，共15題）1.健康管理的核心是（）A.疾病治療B.健康風險評估和控制C.健康知識宣傳D.醫(yī)療資源分配答案：B2.健康信息收集的主要方法中，最常用的標準化工具是（）A.體格檢查B.實驗室檢測C.問卷調(diào)查D.量表評估答案：C3.某男性身高1.75米，體重80公斤，其體質(zhì)指數(shù)（BMI）為（）A.24.5B.26.1C.27.8D.29.3答案：B（計算：80/(1.752)=26.1）4.我國高血壓診斷標準為非同日三次測量（）A.收縮壓≥130mmHg和/或舒張壓≥85mmHgB.收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHgC.收縮壓≥150mmHg和/或舒張壓≥95mmHgD.收縮壓≥160mmHg和/或舒張壓≥100mmHg答案：B5.糖尿病的典型癥狀“三多一少”指（）A.多飲、多食、多尿、體重增加B.多飲、多食、多尿、體重減少C.多睡、多言、多動、體重減少D.多咳、多痰、多喘、體重增加答案：B6.成年人每日應(yīng)攝入的蔬菜推薦量為（）A.100200克B.200300克C.300500克D.500700克答案：C7.屬于有氧運動的是（）A.舉重B.短跑C.游泳D.俯臥撐答案：C8.健康風險評估的基本模塊不包括（）A.健康信息采集B.疾病診斷C.危險度計算D.評估結(jié)果應(yīng)用答案：B9.心理健康的標準不包括（）A.智力正常B.情緒穩(wěn)定C.人際關(guān)系和諧D.過度依賴他人答案：D10.老年人跌倒的主要危險因素不包括（）A.視力減退B.平衡能力下降C.地面濕滑D.定期參加體育鍛煉答案：D11.吸煙對健康的最直接危害是（）A.增加骨質(zhì)疏松風險B.損傷呼吸系統(tǒng)黏膜C.導致齲齒D.引起近視答案：B12.兒童生長發(fā)育監(jiān)測的核心指標是（）A.頭圍、胸圍B.身高、體重C.視力、聽力D.牙齒數(shù)量答案：B13.低鹽飲食的每日食鹽攝入量應(yīng)控制在（）A.3克以下B.5克以下C.8克以下D.10克以下答案：B14.運動處方的核心要素是（）A.運動類型、強度、時間、頻率B.運動場地、裝備、同伴C.運動后的拉伸時間D.運動前的熱身方式答案：A15.健康檔案中個人基本信息不包括（）A.姓名、性別B.過敏史C.家族病史D.近期網(wǎng)購記錄答案：D二、多項選擇題（每題2分，共10題，每題至少2個正確選項）1.健康管理的基本步驟包括（）A.健康信息收集B.健康風險評估C.健康干預計劃制定D.干預效果評價答案：ABCD2.影響健康的主要因素包括（）A.環(huán)境因素B.生物遺傳因素C.行為生活方式D.衛(wèi)生服務(wù)因素答案：ABCD3.糖尿病的高危人群包括（）A.有糖尿病家族史者B.肥胖（BMI≥28）C.高血壓患者D.年齡≥40歲答案：ABCD4.運動損傷的預防措施包括（）A.充分熱身B.合理控制運動強度C.選擇合適的運動裝備D.運動后立即停止活動答案：ABC5.心理健康評估常用工具包括（）A.癥狀自評量表（SCL90）B.抑郁自評量表（SDS）C.身高體重測量儀D.焦慮自評量表（SAS）答案：ABD6.營養(yǎng)缺乏的常見表現(xiàn)有（）A.皮膚干燥、脫屑B.免疫力下降C.情緒穩(wěn)定D.生長發(fā)育遲緩答案：ABD7.高血壓的非藥物干預措施包括（）A.低鹽飲食B.規(guī)律運動C.戒煙限酒D.長期臥床答案：ABC8.健康管理服務(wù)的特點包括（）A.個性化B.連續(xù)性C.強制性D.互動性答案：ABD9.兒童青少年近視的影響因素有（）A.長時間近距離用眼B.戶外活動不足C.營養(yǎng)均衡D.睡眠充足答案：AB10.老年人健康管理的重點包括（）A.慢性病管理B.跌倒預防C.認知功能篩查D.強制限制活動答案：ABC三、填空題（每題1分，共10題）1.健康管理的宗旨是“______，防治結(jié)合”。答案：預防為主2.體質(zhì)指數(shù)（BMI）的計算公式為：BMI=______（單位：kg/m2）。答案：體重（kg）/身高（m）23.高血壓診斷需在非同日______次測量血壓均達到或超過診斷標準。答案：三4.中國居民平衡膳食寶塔共分為______層。答案：五5.成年人每日推薦飲水量為______毫升（ml）。答案：150017006.正常成年人靜息心率范圍為______次/分鐘。答案：601007.腰圍是反映______的常用指標，男性正常范圍應(yīng)<85cm，女性<80cm。答案：中心性肥胖8.吸煙是______的重要危險因素，可導致肺癌、慢性阻塞性肺疾病等。答案：呼吸系統(tǒng)疾病9.心理健康的核心是______和社會適應(yīng)良好。答案：心理平衡10.健康檔案的保存期限一般為______年，或至服務(wù)對象死亡后15年。答案：30四、簡答題（共3題，第1、2題各8分，第3題10分）1.（封閉型）簡述健康風險評估的主要步驟。答案：（1）收集個人健康信息：包括基本信息、生活方式、體格檢查、實驗室檢測等；（2）危險度計算：運用評估模型（如弗明漢模型）計算個體發(fā)生特定疾病的風險；（3）評估結(jié)果分析：對比人群平均風險，識別主要危險因素；（4）出具評估以易懂形式反饋結(jié)果，為干預提供依據(jù)。2.（封閉型）簡述高血壓患者的飲食干預原則。答案：（1）控制鈉鹽攝入：每日食鹽<5g，避免腌制品、醬油等高鈉食物；（2）增加鉀攝入：多吃新鮮蔬菜（如菠菜、香蕉）、水果；（3）限制脂肪攝入：減少動物油、肥肉，增加不飽和脂肪酸（如橄欖油、堅果）；（4）控制總熱量：避免超重或肥胖，BMI目標<24；（5）適量蛋白質(zhì)：選擇魚類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白；（6）戒煙限酒：白酒每日<50ml，啤酒<300ml，最好不飲酒。3.（開放型）針對中年久坐辦公室人群（3545歲），設(shè)計一份具體的健康干預方案。答案（需包含以下核心內(nèi)容）：（1）運動干預：每周至少150分鐘中等強度有氧運動（如快走、游泳），可分5次，每次30分鐘；每工作30分鐘起身活動5分鐘（如拉伸、散步），避免連續(xù)久坐>1小時；每周23次抗阻訓練（如啞鈴、平板支撐），增強肌肉力量。（2）飲食干預：早餐：全谷物面包+雞蛋+牛奶+少量水果（如蘋果）；午餐：雜糧飯（150g）+清蒸魚（100g）+綠葉蔬菜（200g）+菌菇湯；晚餐：糙米粥（1碗）+雞胸肉（80g）+涼拌黃瓜（150g）；避免久坐時吃高糖、高鹽零食（如薯片、蛋糕），可用堅果（10g）、水果替代。（3）行為習慣干預：調(diào)整辦公環(huán)境：使用可調(diào)節(jié)高度的辦公桌，交替坐姿與站姿；視力保護：每用眼40分鐘遠眺2分鐘，避免長時間看屏幕；睡眠管理：保證每日78小時睡眠，23點前入睡，避免睡前使用電子設(shè)備。（4）監(jiān)測與隨訪：每月測量體重、腰圍（目標：男性腰圍<85cm，女性<80cm）；每3個月檢測血壓、血糖（目標：血壓<140/90mmHg，空腹血糖<6.1mmol/L）；每半年進行一次健康體檢（重點關(guān)注血脂、頸椎/腰椎功能）。五、應(yīng)用題（分析類，共1題，20分）案例：患者男性，50歲，身高175cm，體重85kg（BMI=27.8，超重），職業(yè)為程序員，每日久坐≥10小時。主訴：近3個月偶感頭暈，自測血壓最高155/95mmHg（非同日三次測量均≥140/90mmHg）。生活習慣：吸煙10支/日（20年煙齡），每周飲酒5次（每次飲白酒約100ml），很少運動，飲食偏咸（每日鹽約8g）。父親65歲時因“腦梗死”去世，母親有糖尿病史。問題：請結(jié)合案例，分析患者的主要健康危險因素，并制定針對性的健康管理計劃。答案：（一）主要健康危險因素分析（8分）：1.生物遺傳因素：父親有腦血管病史，母親有糖尿病史，家族遺傳風險較高；2.行為生活方式：飲食：高鹽（每日8g>5g推薦量）、飲酒過量（白酒100ml/次>50ml推薦量）；運動：久坐時間長（≥10小時/日）、缺乏規(guī)律運動；吸煙：長期吸煙（20年，10支/日），增加血管內(nèi)皮損傷風險；3.生理指標異常：超重（BMI=27.8）、高血壓（155/95mmHg）。（二）健康管理計劃（12分）：1.短期目標（13個月）：血壓控制：目標<140/90mmHg；行為改變：戒煙（4周內(nèi)完全戒斷）、飲酒量降至白酒<50ml/日（逐步減少）；運動：每日增加30分鐘中等強度步行（如上下班步行、午休散步）。2.具體干預措施：（1）生活方式干預：飲食指導：制定低鹽食譜（每日鹽<5g），用低鈉鹽替代普通鹽，減少醬油、醬菜攝入；增加蔬菜（每日500g）、水果（每日200g），減少紅肉（每周<500g），增加魚類（每周2次）；控制主食量（每日250300g，以雜糧為主），避免餐后立即久坐。運動處方：每周5次有氧運動（快走、游泳），每次30分鐘（心率控制在110130次/分鐘）；每工作1小時起身做5分鐘頸部、腰部拉伸（如米字操、貓式伸展）；每周2次抗阻訓練（如彈力帶練習、深蹲），每次20分鐘。（2）監(jiān)測與隨訪：每日早晚各測1次血壓（晨起、睡前），記錄在健康手冊中；每周測量體重（目標：每月減重12kg，3個月內(nèi)BMI<24）；每2周進行1次電話隨訪，了解行為執(zhí)行情況，調(diào)整干預方案；1個月后復查血壓、血脂（重點關(guān)注低密度脂蛋白），3個月后復查空腹血糖。