十個(gè)規(guī)定動(dòng)作培訓(xùn)課件課程導(dǎo)航課程目錄01規(guī)定動(dòng)作簡介了解規(guī)定動(dòng)作的基本概念與重要意義02十個(gè)動(dòng)作詳解逐一學(xué)習(xí)每個(gè)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)要領(lǐng)與技巧03訓(xùn)練方法與注意事項(xiàng)掌握科學(xué)訓(xùn)練方法，避免常見錯(cuò)誤04安全與紀(jì)律要求強(qiáng)化安全意識(shí)，遵守訓(xùn)練紀(jì)律總結(jié)與考核基礎(chǔ)知識(shí)規(guī)定動(dòng)作簡介規(guī)定動(dòng)作是軍事訓(xùn)練和體能訓(xùn)練的基石，是每一位軍人必須掌握的基本技能。通過統(tǒng)一的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，不僅能夠提升個(gè)人的身體素質(zhì)與動(dòng)作協(xié)調(diào)性，更能增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力與整體紀(jì)律性。這些動(dòng)作廣泛適用于新兵入伍訓(xùn)練、日常隊(duì)列操練以及各類軍事演習(xí)活動(dòng)。掌握規(guī)定動(dòng)作是成為一名合格軍人的第一步，也是展現(xiàn)軍隊(duì)良好形象的重要途徑。規(guī)定動(dòng)作的重要意義增強(qiáng)身體素質(zhì)提升身體協(xié)調(diào)性、平衡能力與核心力量，打造強(qiáng)健體魄培養(yǎng)嚴(yán)謹(jǐn)態(tài)度養(yǎng)成一絲不茍的訓(xùn)練習(xí)慣，錘煉堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)塑造軍人形象展現(xiàn)昂揚(yáng)向上的精神風(fēng)貌，彰顯人民軍隊(duì)的威武之師形象規(guī)定動(dòng)作訓(xùn)練不僅是身體的鍛煉，更是精神的淬煉。每一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作背后，都蘊(yùn)含著對(duì)紀(jì)律的敬畏、對(duì)團(tuán)隊(duì)的責(zé)任、對(duì)使命的擔(dān)當(dāng)。十個(gè)規(guī)定動(dòng)作詳解接下來，我們將詳細(xì)講解十個(gè)基礎(chǔ)規(guī)定動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)要領(lǐng)、動(dòng)作要點(diǎn)以及訓(xùn)練重點(diǎn)，幫助學(xué)員系統(tǒng)掌握每一個(gè)動(dòng)作的精髓。動(dòng)作一立正動(dòng)作要領(lǐng)雙腳并攏，腳跟緊靠，腳尖自然分開約60度角身體保持挺直，重心落在前腳掌，挺胸收腹雙手自然下垂，中指貼于褲縫線目視前方，下頜微收，表情嚴(yán)肅自然全身肌肉適度緊張，保持穩(wěn)定姿態(tài)訓(xùn)練重點(diǎn)：保持身體穩(wěn)定性，姿勢端正標(biāo)準(zhǔn)，展現(xiàn)軍人挺拔氣質(zhì)。立正是所有動(dòng)作的基礎(chǔ)姿勢，必須反復(fù)練習(xí)至形成肌肉記憶。動(dòng)作二稍息動(dòng)作要領(lǐng)稍息是由立正姿勢轉(zhuǎn)換而來的放松姿態(tài)，但仍需保持基本的軍姿規(guī)范。左腳不動(dòng)，右腳順腳尖方向向右側(cè)平移約30厘米身體重心自然落于兩腳之間，稍向右傾雙手保持自然下垂?fàn)顟B(tài)，身體放松但不懈怠保持警覺狀態(tài)，隨時(shí)準(zhǔn)備恢復(fù)立正訓(xùn)練重點(diǎn)：動(dòng)作輕快干脆，姿態(tài)自然協(xié)調(diào)。稍息時(shí)雖然身體放松，但精神狀態(tài)不能松懈，要做到形松神不松。動(dòng)作三跨立起始姿勢從立正姿勢開始，雙腳并攏，目視前方跨腿動(dòng)作右腳向右跨出約30厘米，與肩同寬，重心居中手臂配合雙手背后交叉，右手握住左手腕部完成姿勢身體挺直，目視前方，保持穩(wěn)定訓(xùn)練重點(diǎn)：跨立動(dòng)作要求規(guī)范準(zhǔn)確，雙腳距離適中，手勢標(biāo)準(zhǔn)。這是一個(gè)常用的待命姿勢,既能保持警戒又便于長時(shí)間站立。動(dòng)作四立定動(dòng)作要領(lǐng)立定是從行進(jìn)或跑步狀態(tài)中停止并恢復(fù)到立正姿勢的動(dòng)作，要求迅速、準(zhǔn)確、整齊。聽到"立定"口令后，左腳再向前半步著地右腳迅速向左腳靠攏，成立正姿勢雙臂停止擺動(dòng),自然下垂貼于褲縫整個(gè)動(dòng)作要做到快速停止,動(dòng)作連貫訓(xùn)練要點(diǎn)立定動(dòng)作是隊(duì)列行進(jìn)中的關(guān)鍵轉(zhuǎn)換動(dòng)作，直接影響隊(duì)伍的整齊度。訓(xùn)練重點(diǎn)：迅速停止，動(dòng)作連貫流暢。要特別注意在集體行動(dòng)中保持步調(diào)一致，做到令行禁止，整齊劃一。動(dòng)作五稍息（跑步中）保持跑步節(jié)奏在跑步行進(jìn)中保持正常的跑步速度和姿態(tài)聽令準(zhǔn)備轉(zhuǎn)換聽到"稍息"口令后，準(zhǔn)備調(diào)整動(dòng)作協(xié)調(diào)變換姿勢保持跑步的同時(shí)，調(diào)整為稍息的放松狀態(tài)完成動(dòng)作動(dòng)作轉(zhuǎn)換流暢自然，保持隊(duì)形整齊這是一個(gè)較為復(fù)雜的動(dòng)作轉(zhuǎn)換，需要在保持跑步狀態(tài)的同時(shí)調(diào)整身體姿態(tài)。訓(xùn)練重點(diǎn)：動(dòng)作轉(zhuǎn)換要流暢協(xié)調(diào)，不能影響跑步節(jié)奏和隊(duì)形整齊度。需要通過大量練習(xí)培養(yǎng)身體的協(xié)調(diào)性和對(duì)口令的快速反應(yīng)能力。動(dòng)作六敬禮標(biāo)準(zhǔn)敬禮動(dòng)作右手迅速抬起，手指并攏伸直手掌貼于右眉毛外側(cè)約2厘米處手臂與地面保持平行，肘部略向外上身保持正直，目視受禮者表情嚴(yán)肅莊重，展現(xiàn)敬意訓(xùn)練重點(diǎn)：動(dòng)作必須標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，表情嚴(yán)肅得體。敬禮是軍人表達(dá)尊重和敬意的重要方式，必須做到一絲不茍，體現(xiàn)軍人的素養(yǎng)和風(fēng)采。敬禮動(dòng)作體現(xiàn)了軍人的禮節(jié)和對(duì)上級(jí)、國旗、軍旗的尊重，是軍人素質(zhì)的重要體現(xiàn)。動(dòng)作七停止敬禮1保持敬禮姿勢敬禮完成后保持標(biāo)準(zhǔn)姿勢不變2聽令準(zhǔn)備聽到"禮畢"口令后準(zhǔn)備放下手臂3迅速放下右手從眉毛處沿原路線迅速放下4恢復(fù)立正手臂自然下垂，恢復(fù)立正姿勢訓(xùn)練重點(diǎn)：停止敬禮的動(dòng)作要迅速干脆，姿態(tài)端正標(biāo)準(zhǔn)。整個(gè)過程要保持嚴(yán)肅莊重的態(tài)度，從敬禮到禮畢都要體現(xiàn)出對(duì)禮節(jié)的尊重。手臂放下的速度要快，但不能顯得草率，要做到快而不亂、穩(wěn)而有力。動(dòng)作八轉(zhuǎn)體轉(zhuǎn)體動(dòng)作詳解向右轉(zhuǎn)以右腳跟和左腳掌為軸，身體向右轉(zhuǎn)90度，兩腳并攏成立正姿勢向左轉(zhuǎn)以左腳跟和右腳掌為軸，身體向左轉(zhuǎn)90度，兩腳并攏成立正姿勢向后轉(zhuǎn)以右腳跟和左腳掌為軸，身體向右后轉(zhuǎn)180度，兩腳并攏成立正姿勢訓(xùn)練重點(diǎn)：轉(zhuǎn)體動(dòng)作要求干凈利落，腳步準(zhǔn)確到位。轉(zhuǎn)體時(shí)身體要保持挺直，不能前傾后仰。兩腳并攏要迅速有力，發(fā)出清脆的聲響。轉(zhuǎn)體角度必須準(zhǔn)確，90度就是90度，180度就是180度，不能有偏差。動(dòng)作九齊步走齊步走要領(lǐng)齊步走是最基本的行進(jìn)方式，要求步伐整齊、節(jié)奏統(tǒng)一、精神飽滿。步幅：每步約75厘米，保持一致步速：每分鐘116-122步擺臂：前擺手臂至第四衣扣，后擺至褲縫后約30厘米腳步：腳跟先著地，全腳掌著地身姿：上體保持正直，目視前方訓(xùn)練重點(diǎn)：步伐整齊劃一，節(jié)奏統(tǒng)一協(xié)調(diào)。要特別注意集體行動(dòng)時(shí)的步調(diào)一致性，做到"一人走得好不算好，全班走得齊才叫好"。動(dòng)作十跑步走1起跑動(dòng)作聽到"跑步"口令，雙手迅速握拳提至腰際，聽到"走"的口令后開始跑步前進(jìn)2跑步姿勢上體保持正直微前傾，雙臂前后自然擺動(dòng)，前擺不露肘，后擺不露手3步伐要求步幅適中約85厘米，每分鐘170-180步，前腳掌先著地，呼吸均勻有節(jié)奏訓(xùn)練重點(diǎn)：跑步動(dòng)作要規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，體能耐力需持續(xù)提升。跑步走不僅考驗(yàn)個(gè)人的體能素質(zhì)，更考驗(yàn)集體的協(xié)調(diào)配合能力。要做到步調(diào)一致、隊(duì)形整齊、氣勢昂揚(yáng)，充分展現(xiàn)部隊(duì)的戰(zhàn)斗力和凝聚力。訓(xùn)練方法與技巧掌握了十個(gè)規(guī)定動(dòng)作的要領(lǐng)后，如何進(jìn)行科學(xué)有效的訓(xùn)練是關(guān)鍵。本章節(jié)將介紹系統(tǒng)的訓(xùn)練方法、實(shí)用的訓(xùn)練技巧以及需要注意的常見問題?？茖W(xué)訓(xùn)練的基本原則循序漸進(jìn)原則從簡單到復(fù)雜，從單個(gè)動(dòng)作到連貫動(dòng)作，從慢速到常速，逐步提高訓(xùn)練難度。先進(jìn)行動(dòng)作分解教學(xué)，讓學(xué)員充分理解每個(gè)環(huán)節(jié)的要領(lǐng)，再進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)。精準(zhǔn)規(guī)范原則高度重視動(dòng)作的每一個(gè)細(xì)節(jié)與規(guī)范要求，不能因?yàn)樽非笏俣榷鲆曎|(zhì)量。寧可速度慢一些，也要確保每個(gè)動(dòng)作都標(biāo)準(zhǔn)到位。細(xì)節(jié)決定成敗，規(guī)范鑄就精品。反復(fù)強(qiáng)化原則通過大量反復(fù)練習(xí)，強(qiáng)化肌肉記憶，使動(dòng)作成為下意識(shí)的本能反應(yīng)。只有經(jīng)過千百次的重復(fù)訓(xùn)練，才能做到條件反射般的快速準(zhǔn)確。熟能生巧，巧能生精。這三大原則相輔相成，共同構(gòu)成了科學(xué)訓(xùn)練體系的基石。教官在組織訓(xùn)練時(shí)必須嚴(yán)格遵循，學(xué)員在自我訓(xùn)練時(shí)也應(yīng)認(rèn)真踐行。標(biāo)準(zhǔn)訓(xùn)練計(jì)劃示例熱身活動(dòng)（10分鐘）包括慢跑、關(guān)節(jié)活動(dòng)、拉伸運(yùn)動(dòng)，充分預(yù)熱身體各部位，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。動(dòng)作分解練習(xí)（20分鐘）針對(duì)重點(diǎn)動(dòng)作進(jìn)行分解教學(xué)，逐個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行糾正和強(qiáng)化訓(xùn)練。整體連貫訓(xùn)練（20分鐘）將各個(gè)動(dòng)作串聯(lián)起來，進(jìn)行完整的隊(duì)列操練，提升整體協(xié)調(diào)性。放松與總結(jié)（10分鐘）進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)，總結(jié)訓(xùn)練情況，指出存在問題和改進(jìn)方向。常見錯(cuò)誤及糾正方法動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)錯(cuò)誤表現(xiàn)：腳步位置偏差、手勢角度不準(zhǔn)、轉(zhuǎn)體不到位糾正方法：采用鏡面示范、標(biāo)線輔助、一對(duì)一指導(dǎo)姿態(tài)不端正錯(cuò)誤表現(xiàn)：身體前傾后仰、含胸駝背、頭部歪斜糾正方法：強(qiáng)化核心力量訓(xùn)練、背部頂物練習(xí)、對(duì)鏡自查節(jié)奏不統(tǒng)一錯(cuò)誤表現(xiàn)：步伐快慢不一、擺臂幅度不齊、口令反應(yīng)遲緩糾正方法：集體喊節(jié)拍、標(biāo)兵帶動(dòng)、錄音回放分析發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤及時(shí)糾正是提高訓(xùn)練質(zhì)量的關(guān)鍵。教官要善于觀察，學(xué)員要虛心接受。通過針對(duì)性的糾正訓(xùn)練，可以快速提升動(dòng)作質(zhì)量。訓(xùn)練安全注意事項(xiàng)1訓(xùn)練前充分熱身在正式訓(xùn)練前必須進(jìn)行至少10分鐘的熱身活動(dòng)，包括慢跑、關(guān)節(jié)活動(dòng)、動(dòng)態(tài)拉伸等，使身體各部位充分預(yù)熱，防止肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等運(yùn)動(dòng)損傷。特別是在寒冷天氣，熱身時(shí)間應(yīng)適當(dāng)延長。2保持場地安全訓(xùn)練場地必須保持整潔平坦，及時(shí)清理石塊、積水等障礙物，避免學(xué)員滑倒摔傷。雨雪天氣要特別注意地面濕滑，必要時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。檢查訓(xùn)練區(qū)域是否有安全隱患，確保訓(xùn)練環(huán)境符合安全要求。3控制訓(xùn)練強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)要注意調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏，防止過度疲勞。教官應(yīng)根據(jù)學(xué)員的體能狀況合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度和時(shí)間，適時(shí)安排休息。如有學(xué)員出現(xiàn)頭暈、胸悶、腿軟等不適癥狀，應(yīng)立即停止訓(xùn)練并休息調(diào)整。安全是訓(xùn)練的前提和基礎(chǔ)。只有確保安全，訓(xùn)練才能順利進(jìn)行。教官和學(xué)員都要高度重視安全問題，做到警鐘長鳴、防患未然。紀(jì)律與安全要求嚴(yán)明的紀(jì)律是軍隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力的保證，完善的安全管理是訓(xùn)練順利進(jìn)行的基礎(chǔ)。本章節(jié)強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練中的紀(jì)律要求和安全管理規(guī)定。訓(xùn)練紀(jì)律要求基本紀(jì)律規(guī)范1準(zhǔn)時(shí)集合，服從指揮按規(guī)定時(shí)間到達(dá)集合地點(diǎn)，做到不遲到、不早退、不缺席。一切行動(dòng)聽指揮，堅(jiān)決服從命令。2保持隊(duì)形，嚴(yán)禁喧嘩訓(xùn)練過程中必須保持規(guī)定隊(duì)形，不得擅自離隊(duì)。保持肅靜，不得交頭接耳、嬉笑打鬧。3訓(xùn)練中嚴(yán)禁擅自離隊(duì)未經(jīng)批準(zhǔn)不得擅自離開訓(xùn)練場地。確有特殊情況需要離開，必須向教官報(bào)告并獲得批準(zhǔn)。紀(jì)律是軍隊(duì)的生命線，每一名學(xué)員都必須自覺遵守訓(xùn)練紀(jì)律，維護(hù)訓(xùn)練秩序。只有紀(jì)律嚴(yán)明，訓(xùn)練才能高效有序地進(jìn)行。安全管理制度訓(xùn)練器材定期檢查建立健全器材檢查制度，每次訓(xùn)練前后都要對(duì)訓(xùn)練器材進(jìn)行檢查，確保器材完好無損、使用安全。發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)維修或更換，絕不使用存在安全隱患的器材。設(shè)立急救點(diǎn)訓(xùn)練場地必須設(shè)立醫(yī)療急救點(diǎn)，配備專業(yè)急救人員和必要的急救藥品器械。確保一旦發(fā)生意外能夠得到及時(shí)有效的救治，將傷害降到最低。異常情況及時(shí)報(bào)告訓(xùn)練中如發(fā)現(xiàn)任何異常情況，包括學(xué)員身體不適、器材故障、場地隱患等，都必須立即向教官報(bào)告。教官要迅速采取應(yīng)對(duì)措施，確保訓(xùn)練安全。訓(xùn)練成果評(píng)估體系綜合評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)40%動(dòng)作規(guī)范度評(píng)估每個(gè)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性、準(zhǔn)確性和美觀度35%體能測試考核耐力、速度、協(xié)調(diào)性等綜合體能指標(biāo)25%紀(jì)律表現(xiàn)評(píng)價(jià)訓(xùn)練態(tài)度、服從意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神動(dòng)作規(guī)范度評(píng)分細(xì)則動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)性（15分）：姿勢、角度、幅度動(dòng)作準(zhǔn)確性（15分）：時(shí)機(jī)、節(jié)奏、協(xié)調(diào)動(dòng)作美觀度（10分）：整齊、有力、精神體能測試項(xiàng)目3公里跑：測試耐力水平100米沖刺：測試爆發(fā)力動(dòng)作連貫性：測試協(xié)調(diào)能力紀(jì)律表現(xiàn)考核出勤率與守時(shí)性服從指揮的自覺性團(tuán)隊(duì)協(xié)作與互助精神總結(jié)與考核經(jīng)過系統(tǒng)學(xué)習(xí)和刻苦訓(xùn)練，我們即將進(jìn)入課程總結(jié)和考核階段。讓我們回顧所學(xué)內(nèi)容，檢驗(yàn)訓(xùn)練成果，為下一步的提升做好準(zhǔn)備。課程核心要點(diǎn)總結(jié)基礎(chǔ)是根本十個(gè)規(guī)定動(dòng)作是軍事訓(xùn)練的基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)，是每一位軍人必須熟練掌握的基本功。只有把基礎(chǔ)打牢，才能在更高層次的訓(xùn)練中游刃有余。規(guī)范顯風(fēng)采規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作體現(xiàn)的是軍人的精神風(fēng)貌和職業(yè)素養(yǎng)。每一個(gè)到位的動(dòng)作，都是對(duì)軍人身份的最好詮釋，都是對(duì)人民軍隊(duì)形象的生動(dòng)展現(xiàn)。訓(xùn)練促提升持續(xù)不斷的訓(xùn)練是提升綜合素質(zhì)的必由之路。通過科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練，不僅能提高身體素質(zhì)，更能錘煉意志品質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。這些核心要點(diǎn)貫穿于整個(gè)課程始終，希望每一位學(xué)員都能深刻理解、牢固掌握、認(rèn)真踐行?；?dòng)演示環(huán)節(jié)1學(xué)員動(dòng)作演示優(yōu)秀學(xué)員代表進(jìn)行十個(gè)規(guī)定動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)演示，展示訓(xùn)練成果2教官現(xiàn)場點(diǎn)評(píng)教官對(duì)演示動(dòng)作進(jìn)行專業(yè)點(diǎn)評(píng)，指出優(yōu)點(diǎn)和需要改進(jìn)的地方3糾正動(dòng)作細(xì)節(jié)針對(duì)存在的問題進(jìn)行現(xiàn)場糾正指導(dǎo)，確保學(xué)員真正掌握要領(lǐng)4經(jīng)驗(yàn)交流分享學(xué)員之間交流訓(xùn)練心得體會(huì)，互相學(xué)習(xí)借鑒提高互動(dòng)環(huán)節(jié)是課程的重要組成部分，通過實(shí)際演示和點(diǎn)評(píng)交流，可以加深學(xué)員對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)的理解，發(fā)現(xiàn)并糾正自身存在的問題。這是一個(gè)相互學(xué)習(xí)、共同提高的寶貴機(jī)會(huì)。希望每一位學(xué)員都能積極參與，認(rèn)真觀摩，虛心請(qǐng)教，不斷完善自己的動(dòng)作?？己朔桨刚f明理論知識(shí)測試采用閉卷筆試形式，考查對(duì)十個(gè)規(guī)定動(dòng)作要領(lǐng)、訓(xùn)練方法、安全紀(jì)律等理論知識(shí)的掌握程度動(dòng)作實(shí)操考核現(xiàn)場演示十個(gè)規(guī)定動(dòng)作，由考核組從動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)性、連貫性、精神面貌等方面進(jìn)行綜合評(píng)分紀(jì)律態(tài)度評(píng)估根據(jù)平時(shí)訓(xùn)練表現(xiàn)，從出勤情況、服從意識(shí)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作等方面進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)考核成績構(gòu)成理論測試實(shí)操考核紀(jì)律態(tài)度考核成績將作為評(píng)定學(xué)員訓(xùn)練成果的重要依據(jù)，希望大家認(rèn)真準(zhǔn)備，以最佳狀態(tài)迎接考核，展現(xiàn)訓(xùn)練成果，展示軍人風(fēng)采。未來訓(xùn)練展望深化動(dòng)作訓(xùn)練在熟練掌握十個(gè)基礎(chǔ)規(guī)定動(dòng)作的基礎(chǔ)上，繼續(xù)深化訓(xùn)練，追求更高標(biāo)準(zhǔn)、更嚴(yán)要求。將動(dòng)作訓(xùn)練與實(shí)戰(zhàn)需求緊密結(jié)合，提升動(dòng)作的實(shí)用性和戰(zhàn)斗性。創(chuàng)新訓(xùn)練方法結(jié)合現(xiàn)代科技手段和實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，不斷創(chuàng)新訓(xùn)練方法。引入視頻分析、動(dòng)作捕捉等技術(shù)，提高訓(xùn)練的科學(xué)性和針對(duì)性。探索更加高效的訓(xùn)練模式。明確目標(biāo)制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃和目標(biāo)追求卓越不斷挑戰(zhàn)自我，追求更高水平培養(yǎng)人才造就高素質(zhì)軍事人才隊(duì)伍未來的訓(xùn)練之路任重道遠(yuǎn)，但只要我們堅(jiān)持不懈、勇于創(chuàng)新、團(tuán)結(jié)協(xié)作，就一定能夠培養(yǎng)出更多高