(2025年)健康教育試題附答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共50分）1.下列哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（）A.土豆B.雞蛋C.香蕉D.可樂(lè)答案：B。雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，土豆主要含碳水化合物，香蕉富含維生素和膳食纖維，可樂(lè)是碳酸飲料，基本不含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。2.正常成年人每天適宜的飲水量是（）A.500-1000毫升B.1000-1500毫升C.1500-1700毫升D.2000-3000毫升答案：C。正常成年人每天通過(guò)飲水、食物等攝入的水分總量約2500毫升，其中飲水1500-1700毫升較為適宜。3.以下哪種行為不利于眼睛健康（）A.定時(shí)做眼保健操B.長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕C.多吃富含維生素A的食物D.保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)答案：B。長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕會(huì)使眼睛疲勞、干澀，增加近視等眼部問(wèn)題的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，而定時(shí)做眼保健操、多吃富含維生素A的食物、保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì)都有利于眼睛健康。4.預(yù)防齲齒最有效的方法是（）A.多吃甜食B.不刷牙C.定期洗牙和正確刷牙D.嚼口香糖答案：C。定期洗牙可以清除牙齒表面的牙結(jié)石和菌斑，正確刷牙能有效去除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)图?xì)菌，預(yù)防齲齒。多吃甜食會(huì)增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)，不刷牙會(huì)使口腔細(xì)菌滋生，嚼口香糖不能替代刷牙預(yù)防齲齒。5.成年人正常血壓值收縮壓范圍是（）A.60-89mmHgB.90-139mmHgC.140-159mmHgD.160-179mmHg答案：B。收縮壓90-139mmHg為正常范圍，60-89mmHg可能存在低血壓情況，140-159mmHg為一級(jí)高血壓，160-179mmHg為二級(jí)高血壓。6.下列哪種運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)（）A.短跑B.舉重C.瑜伽D.俯臥撐答案：C。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，瑜伽是典型的有氧運(yùn)動(dòng)。短跑、舉重、俯臥撐主要是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)氧氣供應(yīng)相對(duì)不足。7.睡眠不足會(huì)導(dǎo)致以下哪種情況（）A.注意力不集中B.免疫力增強(qiáng)C.心情愉悅D.身體代謝加快答案：A。睡眠不足會(huì)影響大腦的正常功能，導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降等。睡眠不足會(huì)使免疫力下降，讓人心情煩躁，身體代謝也會(huì)受到不良影響。8.下列哪種維生素缺乏會(huì)導(dǎo)致夜盲癥（）A.維生素CB.維生素DC.維生素AD.維生素B1答案：C。維生素A參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成，缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致夜盲癥。維生素C缺乏會(huì)引起壞血病，維生素D缺乏影響鈣的吸收，維生素B1缺乏會(huì)導(dǎo)致腳氣病。9.吸煙對(duì)人體健康的危害不包括（）A.增加肺癌風(fēng)險(xiǎn)B.降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)C.影響呼吸系統(tǒng)功能D.導(dǎo)致牙齒變黃答案：B。吸煙會(huì)增加肺癌、心血管疾病等多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，損害呼吸系統(tǒng)功能，還會(huì)使牙齒變黃、口臭等。10.以下哪種食物可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)（）A.油炸食品B.芹菜C.巧克力D.蛋糕答案：B。芹菜富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。油炸食品、巧克力、蛋糕等通常脂肪和糖分含量較高，不利于腸道蠕動(dòng)。11.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不包括（）A.情緒穩(wěn)定B.能適應(yīng)社會(huì)C.有強(qiáng)烈的嫉妒心D.具有良好的人際關(guān)系答案：C。心理健康的人情緒穩(wěn)定、能適應(yīng)社會(huì)、具有良好的人際關(guān)系。強(qiáng)烈的嫉妒心是一種不健康的心理表現(xiàn)。12.被狗咬傷后正確的處理方法是（）A.用清水沖洗傷口即可B.不做任何處理C.立即用肥皂水沖洗傷口，并盡快接種狂犬病疫苗D.涂抹酒精后包扎傷口答案：C。被狗咬傷后，立即用肥皂水沖洗傷口15分鐘以上，然后盡快接種狂犬病疫苗，以預(yù)防狂犬病的發(fā)生。僅用清水沖洗或不做處理、涂抹酒精后包扎傷口都不能有效預(yù)防狂犬病。13.合理膳食的原則不包括（）A.食物多樣B.多吃肉類(lèi)，少吃蔬菜C.適量攝入油脂D.規(guī)律進(jìn)餐答案：B。合理膳食應(yīng)遵循食物多樣、谷類(lèi)為主，多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)，適量攝入油脂，規(guī)律進(jìn)餐等原則。多吃肉類(lèi)、少吃蔬菜不符合合理膳食的要求。14.流行性感冒主要通過(guò)（）傳播A.空氣飛沫B.血液C.母嬰D.接觸傳播答案：A。流行性感冒主要通過(guò)空氣飛沫傳播，患者咳嗽、打噴嚏時(shí)會(huì)將病毒傳播到空氣中，他人吸入后可能感染。血液傳播、母嬰傳播和接觸傳播不是流感的主要傳播途徑。15.下列哪種情況不屬于中暑的癥狀（）A.頭暈、頭痛B.體溫正常C.口渴、多汗D.惡心、嘔吐答案：B。中暑時(shí)體溫會(huì)升高，可出現(xiàn)頭暈、頭痛、口渴、多汗、惡心、嘔吐等癥狀。體溫正常不屬于中暑的癥狀表現(xiàn)。16.艾滋病的傳播途徑不包括（）A.性傳播B.空氣傳播C.血液傳播D.母嬰傳播答案：B。艾滋病主要通過(guò)性傳播、血液傳播和母嬰傳播，不會(huì)通過(guò)空氣傳播。17.以下哪種做法有助于緩解壓力（）A.暴飲暴食B.進(jìn)行深呼吸練習(xí)C.熬夜玩游戲D.獨(dú)自生悶氣答案：B。進(jìn)行深呼吸練習(xí)可以調(diào)節(jié)呼吸，放松身心，緩解壓力。暴飲暴食、熬夜玩游戲、獨(dú)自生悶氣都不利于緩解壓力，還可能對(duì)身體和心理造成不良影響。18.測(cè)量體溫時(shí)，體溫計(jì)一般需要放在腋下測(cè)量（）分鐘A.1-2分鐘B.3-5分鐘C.5-10分鐘D.15-20分鐘答案：C。測(cè)量腋下體溫時(shí)，體溫計(jì)一般需要放置5-10分鐘，以確保測(cè)量結(jié)果準(zhǔn)確。19.下列哪種食物不適合糖尿病患者食用（）A.苦瓜B.米飯C.糖果D.芹菜答案：C。糖果含糖量高，糖尿病患者食用后會(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高，不利于血糖的控制?？喙嫌幸欢ǖ慕笛亲饔茫罪埧梢赃m量食用，芹菜富含膳食纖維，適合糖尿病患者。20.預(yù)防缺鐵性貧血可以多吃（）A.菠菜B.蘋(píng)果C.梨D.西瓜答案：A。菠菜富含鐵元素，多吃菠菜可以補(bǔ)充鐵，預(yù)防缺鐵性貧血。蘋(píng)果、梨、西瓜等水果主要富含維生素和水分，含鐵量相對(duì)較低。21.以下哪種運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腿部肌肉力量（）A.仰臥起坐B(niǎo).引體向上C.深蹲D.平板支撐答案：C。深蹲主要鍛煉腿部的肌肉，包括大腿前側(cè)、后側(cè)和小腿肌肉。仰臥起坐主要鍛煉腹部肌肉，引體向上主要鍛煉上肢和背部肌肉，平板支撐主要鍛煉核心肌群。22.以下哪種疾病是由細(xì)菌感染引起的（）A.感冒（多數(shù)為病毒感染）B.肺結(jié)核C.流感D.手足口病答案：B。肺結(jié)核是由結(jié)核桿菌感染引起的。感冒多數(shù)是由病毒感染引起，流感是由流感病毒引起，手足口病是由腸道病毒引起。23.保持室內(nèi)空氣清新的方法不包括（）A.經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)B.使用空氣清新劑掩蓋異味C.放置綠色植物D.定期打掃房間答案：B。使用空氣清新劑只是掩蓋異味，不能真正改善空氣質(zhì)量。經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)、放置綠色植物、定期打掃房間都有助于保持室內(nèi)空氣清新。24.下列哪種急救方法適用于中暑患者（）A.讓患者喝大量冷飲B.立即將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，并解開(kāi)衣物C.讓患者繼續(xù)活動(dòng)D.給患者蓋上厚被子答案：B。中暑患者應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，解開(kāi)衣物，幫助散熱。讓患者喝大量冷飲可能會(huì)刺激胃腸道，讓患者繼續(xù)活動(dòng)會(huì)加重中暑癥狀，給患者蓋上厚被子不利于散熱。25.以下哪種做法可以提高睡眠質(zhì)量（）A.睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備B.睡前喝一杯熱牛奶C.睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)D.臥室光線明亮答案：B。睡前喝一杯熱牛奶有助于放松身心，提高睡眠質(zhì)量。睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和臥室光線明亮都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共30分）1.健康的生活方式包括（）A.合理膳食B.適量運(yùn)動(dòng)C.戒煙限酒D.心理平衡答案：ABCD。合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡是健康生活方式的四大基石。2.以下哪些是常見(jiàn)的呼吸道傳染?。ǎ〢.肺結(jié)核B.流行性感冒C.麻疹D.手足口病答案：ABC。肺結(jié)核、流行性感冒、麻疹都是通過(guò)呼吸道傳播的傳染病。手足口病主要通過(guò)消化道、呼吸道和密切接觸傳播。3.以下哪些食物富含鈣（）A.牛奶B.豆腐C.蝦皮D.橙子答案：ABC。牛奶、豆腐、蝦皮都是富含鈣的食物。橙子主要富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，含鈣量相對(duì)較低。4.心理健康的維護(hù)方法有（）A.學(xué)會(huì)放松B.培養(yǎng)興趣愛(ài)好C.與他人保持良好溝通D.遇到問(wèn)題獨(dú)自承擔(dān)答案：ABC。學(xué)會(huì)放松、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、與他人保持良好溝通都有助于維護(hù)心理健康。遇到問(wèn)題獨(dú)自承擔(dān)可能會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，不利于心理健康。5.以下哪些是運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施（）A.運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身B.選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目C.運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行拉伸D.過(guò)度追求運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度答案：ABC。運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身、選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行拉伸都可以預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。過(guò)度追求運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。6.以下哪些是預(yù)防高血壓的措施（）A.減少鈉鹽攝入B.適量運(yùn)動(dòng)C.戒煙限酒D.定期測(cè)量血壓答案：ABCD。減少鈉鹽攝入、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、定期測(cè)量血壓都有助于預(yù)防高血壓。7.以下哪些屬于膳食纖維的作用（）A.促進(jìn)腸道蠕動(dòng)B.降低膽固醇C.增加飽腹感D.提供大量能量答案：ABC。膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，降低膽固醇，增加飽腹感。膳食纖維不能提供大量能量。8.以下哪些是溺水的急救措施（）A.立即將溺水者救上岸B.清除口鼻異物C.進(jìn)行心肺復(fù)蘇（如需要）D.讓溺水者頭朝下控水時(shí)間過(guò)長(zhǎng)答案：ABC。發(fā)現(xiàn)溺水者應(yīng)立即將其救上岸，清除口鼻異物，如溺水者呼吸心跳驟停，應(yīng)立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇。讓溺水者頭朝下控水時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能會(huì)延誤心肺復(fù)蘇的時(shí)機(jī)。9.以下哪些是預(yù)防傳染病的有效措施（）A.接種疫苗B.保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣C.避免與患者密切接觸D.加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力答案：ABCD。接種疫苗、保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣、避免與患者密切接觸、加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)免疫力都可以有效預(yù)防傳染病。10.以下哪些是良好的用眼習(xí)慣（）A.保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)B.控制用眼時(shí)間，定時(shí)休息C.在光線昏暗的地方看書(shū)D.多進(jìn)行戶外活動(dòng)答案：ABD。保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)、控制用眼時(shí)間、多進(jìn)行戶外活動(dòng)都有利于保護(hù)眼睛。在光線昏暗的地方看書(shū)會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān)，損害眼睛健康。三、判斷題（每題2分，共20分）1.只要多吃保健品，就可以保證身體健康。（）答案：錯(cuò)誤。保健品不能替代合理的飲食和健康的生活方式，保證身體健康需要綜合考慮多方面因素，如合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)等。2.每天都需要進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)才能保持健康。（）答案：錯(cuò)誤。適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有益，不一定每天都要進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)也是很好的選擇。3.心理壓力對(duì)身體健康沒(méi)有影響。（）答案：錯(cuò)誤。長(zhǎng)期的心理壓力會(huì)影響身體的免疫系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等，導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。4.被蚊蟲(chóng)叮咬后一定會(huì)感染疾病。（）答案：錯(cuò)誤。被蚊蟲(chóng)叮咬不一定會(huì)感染疾病，只有當(dāng)蚊蟲(chóng)攜帶特定病原體時(shí)才可能傳播疾病。5.為了保持身材，應(yīng)該節(jié)食減肥。（）答案：錯(cuò)誤。節(jié)食減肥可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、代謝紊亂等問(wèn)題，不利于身體健康。合理的飲食控制和適量運(yùn)動(dòng)才是健康的減肥方式。6.經(jīng)常用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，音量調(diào)小一些就不會(huì)對(duì)聽(tīng)力造成損害。（）答案：錯(cuò)誤。即使音量調(diào)小，長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)也可能會(huì)對(duì)聽(tīng)力造成損害，應(yīng)控制使用耳機(jī)的時(shí)間。7.水果可以代替蔬菜