2025年大學(xué)醫(yī)學(xué)心理學(xué)（情緒管理技巧）試題及答案

（考試時(shí)間：90分鐘滿分100分）班級(jí)______姓名______第I卷（選擇題，共40分）答題要求：本卷共20小題，每小題2分。在每小題給出的四個(gè)選項(xiàng)中，只有一項(xiàng)是符合題目要求的。請(qǐng)將正確答案的序號(hào)填在括號(hào)內(nèi)。1.情緒管理的核心是（）A.情緒表達(dá)B.情緒調(diào)節(jié)C.情緒認(rèn)知D.情緒體驗(yàn)2.以下哪種情緒狀態(tài)不利于身心健康（）A.積極樂觀B.焦慮緊張C.平靜放松D.愉快喜悅3.當(dāng)遇到挫折時(shí)，有的人會(huì)選擇積極面對(duì)，有的人則會(huì)消極逃避，這體現(xiàn)了情緒管理的（）差異。A.能力B.方式C.效果D.認(rèn)知4.情緒管理的第一步是（）A.識(shí)別情緒B.接納情緒C.表達(dá)情緒D.調(diào)節(jié)情緒5.下列屬于情緒調(diào)節(jié)的認(rèn)知重建方法的是（）A.深呼吸B.轉(zhuǎn)移注意力C.改變看法D.傾訴6.一個(gè)人在憤怒時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)的生理反應(yīng)是（）A.心跳加快B.血壓降低C.呼吸減慢D.肌肉松弛7.情緒管理能力可以通過（）來培養(yǎng)。A.自我反思B.他人批評(píng)C.忽視情緒D.壓抑情緒8.當(dāng)我們感到悲傷時(shí)，最好的情緒調(diào)節(jié)方法是（）A.聽歡快的音樂B.獨(dú)自哭泣C.暴飲暴食D.發(fā)脾氣9.情緒管理與心理健康的關(guān)系是（）A.相互影響B(tài).情緒管理決定心理健康C.心理健康決定情緒管理D.沒有關(guān)系10.以下哪種情緒會(huì)影響人際關(guān)系（）A.寬容B.嫉妒C.理解D.友善11.情緒管理的關(guān)鍵在于（）A.控制情緒B.順應(yīng)情緒C.合理表達(dá)情緒D.消除情緒12.當(dāng)處于壓力狀態(tài)時(shí)，情緒管理能力強(qiáng)的人更容易（）A.崩潰B.保持冷靜C.焦慮不安D.情緒失控13.情緒管理中，積極的自我暗示可以（）A.增強(qiáng)自信B.降低自信C.引發(fā)消極情緒D.沒有作用14.以下屬于情緒管理的行為調(diào)節(jié)方法的是（）A.運(yùn)動(dòng)B.冥想C.改變思維D.宣泄情緒15.一個(gè)人長(zhǎng)期處于抑郁情緒中，可能會(huì)導(dǎo)致（）A.身體免疫力下降B.身體免疫力增強(qiáng)C.沒有影響D.情緒好轉(zhuǎn)16.情緒管理需要我們學(xué)會(huì)（）A.壓抑負(fù)面情緒B.過度表達(dá)情緒C.適度表達(dá)情緒D.只表達(dá)積極情緒17.當(dāng)與他人發(fā)生沖突時(shí)，情緒管理好的人會(huì)（）A.立刻發(fā)火B(yǎng).冷靜溝通C.不理會(huì)對(duì)方D.逃避沖突18.情緒管理的重要性體現(xiàn)在（）A.提高工作效率B.改善人際關(guān)系C.促進(jìn)身心健康D.以上都是19.以下哪種情緒不利于問題的解決（）A.冷靜理智B.急躁沖動(dòng)C.沉穩(wěn)思考D.平和心態(tài)20.情緒管理的最終目標(biāo)是（）A.消除所有情緒B.讓情緒不影響生活C.只保留積極情緒D.完全控制情緒第II卷（非選擇題，共60分）（一）簡(jiǎn)答題（共20分）答題要求：簡(jiǎn)要回答問題，每題10分。1.簡(jiǎn)述情緒管理的重要意義。2.請(qǐng)列舉三種常見的情緒調(diào)節(jié)方法，并簡(jiǎn)要說明。（二）辨析題（共15分）答題要求：判斷對(duì)錯(cuò)，并說明理由，每題5分。1.情緒是無法控制的，只能任其發(fā)展。2.只要有積極的心態(tài)，就不會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒。3.情緒管理就是要讓自己一直保持開心的狀態(tài)。（三）案例分析題（共15分）答題要求：閱讀案例，回答問題，每題15分。案例：小李在工作中經(jīng)常因?yàn)槿蝿?wù)壓力大而感到焦慮，導(dǎo)致工作效率低下，與同事關(guān)系也變得緊張。他嘗試了一些方法來調(diào)節(jié)情緒，但效果不佳。問題：請(qǐng)分析小李情緒管理存在的問題，并提出合理的建議。（四）材料分析題（共10分）答題要求：閱讀材料，回答問題，每題10分。材料：小張是一名大學(xué)生，最近他因?yàn)榭荚嚦煽?jī)不理想而情緒低落。他覺得自己很失敗，對(duì)未來感到迷茫，甚至產(chǎn)生了退學(xué)的想法。問題：請(qǐng)根據(jù)材料分析小張的情緒問題，并運(yùn)用情緒管理的知識(shí)為他提供一些幫助。（五）論述題（共10分）答題要求：論述觀點(diǎn)，條理清晰，每題10分。論述如何在日常生活中提高自己的情緒管理能力。答案：1.B2.B3.B4.A5.C6.A7.A8.A9.A10.B11.C12.B13.A14.A15.A16.C17.B18.D19.B20.B簡(jiǎn)答題答案：1.情緒管理的重要意義在于促進(jìn)身心健康，良好的情緒管理有助于減少壓力相關(guān)疾?。惶岣吖ぷ餍?，保持積極情緒能提升工作專注度和創(chuàng)造力；改善人際關(guān)系，合理表達(dá)和調(diào)節(jié)情緒可增進(jìn)與他人的溝通和理解。2.常見情緒調(diào)節(jié)方法及說明：認(rèn)知重建，改變對(duì)事件的看法和認(rèn)知角度來調(diào)整情緒；行為調(diào)節(jié)，如運(yùn)動(dòng)、聽音樂等轉(zhuǎn)移注意力并釋放壓力；放松訓(xùn)練，像深呼吸、冥想等幫助身體和心理放松。辨析題答案：1.錯(cuò)誤。情緒雖然具有自發(fā)性，但可以通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練進(jìn)行調(diào)節(jié)和管理，并非只能任其發(fā)展。2.錯(cuò)誤。即使有積極心態(tài)也會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒，但積極心態(tài)有助于更好地應(yīng)對(duì)和調(diào)節(jié)負(fù)面情緒。3.錯(cuò)誤。情緒管理不是要一直保持開心，而是能合理調(diào)節(jié)各種情緒，使其不影響正常生活和工作，保持情緒的平衡。案例分析題答案：小李情緒管理存在的問題可能是方法不當(dāng)且缺乏堅(jiān)持。建議他首先正確認(rèn)識(shí)焦慮情緒，接納自己的感受；然后學(xué)習(xí)有效的放松技巧，如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛等；合理安排工作任務(wù)，制定計(jì)劃，逐步減輕壓力；同時(shí)加強(qiáng)與同事溝通，分享感受，改善關(guān)系。材料分析題答案：小張的情緒問題主要是因考試成績(jī)不理想產(chǎn)生的失落、自我否定和迷茫。可幫助他認(rèn)識(shí)到一次考試成績(jī)不能代表全部，接納自己的情緒；引導(dǎo)他分析考試失利原因，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃；鼓勵(lì)他多參加社交活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，增強(qiáng)自信，重新樹立對(duì)未來的信心。論述題答案：在日常生活中提高情緒管理能力，