2026年體育運(yùn)動(dòng)與健康管理中級(jí)模擬試題一、單項(xiàng)選擇題（共20題，每題1分，共20分）1.我國(guó)《全民健身?xiàng)l例》規(guī)定，每年8月8日是哪個(gè)紀(jì)念日？A.健康中國(guó)日B.全民健身日C.體育節(jié)D.青年體育日2.在運(yùn)動(dòng)健康管理中，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)小可能導(dǎo)致：A.運(yùn)動(dòng)疲勞B.過(guò)度訓(xùn)練綜合征C.運(yùn)動(dòng)損傷D.運(yùn)動(dòng)適應(yīng)不良3.以下哪種運(yùn)動(dòng)方式最適合老年人維持肌肉力量？A.短跑B.游泳C.太極拳D.跳繩4.健康管理中，身體成分分析的主要指標(biāo)不包括：A.體重B.體質(zhì)指數(shù)（BMI）C.體脂率D.心率5.運(yùn)動(dòng)處方的核心要素不包括：A.運(yùn)動(dòng)類型B.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度C.運(yùn)動(dòng)頻率D.運(yùn)動(dòng)后的飲食建議6.中醫(yī)理論中，“五禽戲”是由誰(shuí)創(chuàng)造的？A.華佗B.孫思邈C.李時(shí)珍D.張仲景7.健康管理中，“運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估”的核心目的是：A.限制運(yùn)動(dòng)人群B.識(shí)別運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)C.增加運(yùn)動(dòng)負(fù)擔(dān)D.排除所有運(yùn)動(dòng)者8.針對(duì)慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者的運(yùn)動(dòng)康復(fù)，首選的運(yùn)動(dòng)方式是：A.高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）B.慢跑C.有氧運(yùn)動(dòng)（如步行）D.力量訓(xùn)練9.運(yùn)動(dòng)中肌肉酸痛（DOMS）通常發(fā)生在運(yùn)動(dòng)后的：A.第1-2天B.第3-4天C.第5-6天D.第7-8天10.我國(guó)《體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)綱要》提出，到2035年基本建成什么樣的體育強(qiáng)國(guó)？A.國(guó)際體育大國(guó)B.國(guó)際體育強(qiáng)國(guó)C.國(guó)內(nèi)體育強(qiáng)國(guó)D.民族體育強(qiáng)國(guó)11.健康管理中，“運(yùn)動(dòng)處方”的制定應(yīng)遵循哪個(gè)原則？A.因人而異B.運(yùn)動(dòng)越多越好C.忽視個(gè)體差異D.只適合年輕人12.針對(duì)骨質(zhì)疏松癥患者的運(yùn)動(dòng)康復(fù)，以下哪項(xiàng)是禁忌的？A.柔韌性訓(xùn)練B.跳躍運(yùn)動(dòng)C.低強(qiáng)度力量訓(xùn)練D.平衡訓(xùn)練13.運(yùn)動(dòng)健康管理中，“運(yùn)動(dòng)心率區(qū)間”劃分的主要依據(jù)是：A.年齡B.體重C.性別D.運(yùn)動(dòng)目標(biāo)14.中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)“天人合一”，其核心思想是：A.運(yùn)動(dòng)越多越好B.順應(yīng)自然規(guī)律C.忽視季節(jié)變化D.反對(duì)運(yùn)動(dòng)15.健康管理中，“健康檔案”的主要作用是：A.記錄運(yùn)動(dòng)成績(jī)B.評(píng)估健康風(fēng)險(xiǎn)C.發(fā)布運(yùn)動(dòng)廣告D.限制運(yùn)動(dòng)人群16.運(yùn)動(dòng)中“過(guò)度換氣”可能導(dǎo)致：A.血壓下降B.呼吸性堿中毒C.心率減慢D.肌肉痙攣17.針對(duì)糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)康復(fù)，以下哪項(xiàng)是錯(cuò)誤的？A.運(yùn)動(dòng)前需監(jiān)測(cè)血糖B.避免空腹運(yùn)動(dòng)C.運(yùn)動(dòng)后無(wú)需休息D.控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度18.我國(guó)《全民健身計(jì)劃（2021—2025年）》提出，城鄉(xiāng)居民達(dá)到基本健身需求的指標(biāo)是：A.每周運(yùn)動(dòng)3次以上B.每周運(yùn)動(dòng)2次以上C.每周運(yùn)動(dòng)1次以上D.每周運(yùn)動(dòng)0.5次以上19.運(yùn)動(dòng)健康管理中，“運(yùn)動(dòng)疲勞”的恢復(fù)措施不包括：A.合理飲食B.充足睡眠C.運(yùn)動(dòng)過(guò)量D.輕度拉伸20.中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)“動(dòng)以養(yǎng)形”，其意義是：A.靜坐養(yǎng)生B.動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)C.忽視運(yùn)動(dòng)D.飲食調(diào)理二、多項(xiàng)選擇題（共10題，每題2分，共20分）1.健康管理中，運(yùn)動(dòng)處方的制定需要考慮哪些因素？A.個(gè)體健康狀況B.運(yùn)動(dòng)目標(biāo)C.運(yùn)動(dòng)環(huán)境D.運(yùn)動(dòng)時(shí)間2.運(yùn)動(dòng)健康管理中，常見的運(yùn)動(dòng)損傷類型包括：A.拉傷B.扭傷C.骨折D.肌肉萎縮3.中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，其依據(jù)是：A.自然節(jié)律B.人體生理C.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度D.飲食習(xí)慣4.針對(duì)高血壓患者的運(yùn)動(dòng)康復(fù)，以下哪些是適合的運(yùn)動(dòng)方式？A.游泳B.太極拳C.慢跑D.高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）5.運(yùn)動(dòng)健康管理中，“運(yùn)動(dòng)心率區(qū)間”包括哪些？A.輕度運(yùn)動(dòng)區(qū)間B.中度運(yùn)動(dòng)區(qū)間C.高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)區(qū)間D.休息區(qū)間6.針對(duì)肥胖癥患者的運(yùn)動(dòng)康復(fù)，以下哪些是關(guān)鍵措施？A.控制飲食B.增加運(yùn)動(dòng)量C.合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間D.忽視運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度7.運(yùn)動(dòng)中“肌肉痙攣”的預(yù)防措施包括：A.充分熱身B.避免過(guò)度疲勞C.運(yùn)動(dòng)后立即拉伸D.飲食過(guò)量8.健康管理中，“健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估”的主要內(nèi)容包括：A.生活方式B.疾病史C.運(yùn)動(dòng)習(xí)慣D.飲食習(xí)慣9.中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)“形神合一”，其意義是：A.身體健康B.精神愉悅C.運(yùn)動(dòng)過(guò)量D.飲食控制10.針對(duì)骨質(zhì)疏松癥患者的運(yùn)動(dòng)康復(fù)，以下哪些是適合的運(yùn)動(dòng)方式？A.柔韌性訓(xùn)練B.低強(qiáng)度力量訓(xùn)練C.平衡訓(xùn)練D.跳躍運(yùn)動(dòng)三、判斷題（共10題，每題1分，共10分）1.運(yùn)動(dòng)健康管理中，“運(yùn)動(dòng)處方”的制定必須由醫(yī)生完成。（×）2.中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)“動(dòng)以養(yǎng)形”，其核心是靜態(tài)運(yùn)動(dòng)。（×）3.健康管理中，“健康檔案”的建立可以提高健康管理效率。（√）4.運(yùn)動(dòng)中“過(guò)度換氣”會(huì)導(dǎo)致呼吸性堿中毒。（√）5.針對(duì)糖尿病患者，運(yùn)動(dòng)前必須監(jiān)測(cè)血糖。（√）6.我國(guó)《全民健身?xiàng)l例》規(guī)定，每年8月8日是全民健身日。（√）7.運(yùn)動(dòng)健康管理中，“運(yùn)動(dòng)負(fù)荷”過(guò)小不會(huì)導(dǎo)致健康問(wèn)題。（×）8.中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，其核心是增加運(yùn)動(dòng)量。（×）9.針對(duì)高血壓患者，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)高。（√）10.運(yùn)動(dòng)中“肌肉痙攣”通常由電解質(zhì)缺乏引起。（√）四、簡(jiǎn)答題（共5題，每題4分，共20分）1.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)健康管理中“運(yùn)動(dòng)處方”的制定原則。2.中醫(yī)養(yǎng)生如何通過(guò)“五禽戲”促進(jìn)健康？3.運(yùn)動(dòng)健康管理中，如何評(píng)估“運(yùn)動(dòng)負(fù)荷”？4.針對(duì)肥胖癥患者，如何制定運(yùn)動(dòng)康復(fù)方案？5.運(yùn)動(dòng)中“肌肉痙攣”的常見原因及預(yù)防措施是什么？五、論述題（共2題，每題10分，共20分）1.結(jié)合我國(guó)《全民健身計(jì)劃（2021—2025年）》，論述如何提升城鄉(xiāng)居民的健康管理水平。2.分析運(yùn)動(dòng)健康管理在慢性病康復(fù)中的應(yīng)用價(jià)值，并舉例說(shuō)明。答案與解析一、單項(xiàng)選擇題答案與解析1.B解析：我國(guó)《全民健身?xiàng)l例》規(guī)定，每年8月8日為“全民健身日”。2.D解析：運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)小會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法適應(yīng)，從而出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)適應(yīng)不良。3.C解析：太極拳適合老年人，能增強(qiáng)肌肉力量、平衡能力和柔韌性。4.D解析：身體成分分析的主要指標(biāo)包括體重、BMI和體脂率，心率不屬于身體成分指標(biāo)。5.D解析：運(yùn)動(dòng)處方的主要要素包括運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、頻率，飲食建議不屬于核心要素。6.A解析：“五禽戲”由華佗創(chuàng)造，包括虎、鹿、熊、猿、鳥五種動(dòng)作。7.B解析：運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估的核心目的是識(shí)別運(yùn)動(dòng)可能帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)。8.C解析：有氧運(yùn)動(dòng)（如步行）適合COPD患者，能改善心肺功能。9.B解析：DOMS通常在運(yùn)動(dòng)后1-4天出現(xiàn)，高峰期在2-3天。10.B解析：《體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)綱要》提出，到2035年基本建成“體育強(qiáng)國(guó)”。11.A解析：運(yùn)動(dòng)處方必須因人而異，考慮個(gè)體健康狀況和運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。12.B解析：跳躍運(yùn)動(dòng)可能增加骨骼負(fù)荷，不適合骨質(zhì)疏松癥患者。13.A解析：運(yùn)動(dòng)心率區(qū)間劃分主要依據(jù)年齡和運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。14.B解析：“天人合一”強(qiáng)調(diào)順應(yīng)自然規(guī)律，如季節(jié)變化對(duì)運(yùn)動(dòng)的影響。15.B解析：健康檔案的主要作用是評(píng)估健康風(fēng)險(xiǎn)，為健康管理提供依據(jù)。16.B解析：過(guò)度換氣會(huì)導(dǎo)致呼吸性堿中毒，表現(xiàn)為頭暈、惡心等癥狀。17.C解析：運(yùn)動(dòng)后需適當(dāng)休息，避免低血糖或心血管問(wèn)題。18.A解析：《全民健身計(jì)劃（2021—2025年）》要求城鄉(xiāng)居民每周運(yùn)動(dòng)3次以上。19.C解析：運(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)加重運(yùn)動(dòng)疲勞，不利于恢復(fù)。20.B解析：“動(dòng)以養(yǎng)形”強(qiáng)調(diào)動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)，如太極拳、八段錦等。二、多項(xiàng)選擇題答案與解析1.A、B、C、D解析：運(yùn)動(dòng)處方需考慮個(gè)體健康狀況、運(yùn)動(dòng)目標(biāo)、環(huán)境和時(shí)間。2.A、B、C解析：運(yùn)動(dòng)損傷包括拉傷、扭傷和骨折，肌肉萎縮屬于過(guò)度訓(xùn)練的表現(xiàn)。3.A、B解析：“春夏養(yǎng)陽(yáng)”依據(jù)自然節(jié)律和人體生理，與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度無(wú)關(guān)。4.A、B解析：游泳和太極拳適合高血壓患者，HIIT強(qiáng)度過(guò)高。5.A、B、C、D解析：運(yùn)動(dòng)心率區(qū)間包括輕度、中度、高強(qiáng)度和休息區(qū)間。6.A、B、C解析：肥胖癥患者需控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)量并合理安排時(shí)間，忽視強(qiáng)度不可取。7.A、B、C解析：充分熱身、避免過(guò)度疲勞和運(yùn)動(dòng)后拉伸可預(yù)防肌肉痙攣。8.A、B、C、D解析：健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估包括生活方式、病史、運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣。9.A、B解析：“形神合一”強(qiáng)調(diào)身體健康和精神愉悅的統(tǒng)一。10.A、B、C解析：柔韌性、力量和平衡訓(xùn)練適合骨質(zhì)疏松癥患者，跳躍運(yùn)動(dòng)禁忌。三、判斷題答案與解析1.×解析：運(yùn)動(dòng)處方可由專業(yè)教練或健康管理師制定，不必須由醫(yī)生完成。2.×解析：“動(dòng)以養(yǎng)形”強(qiáng)調(diào)動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)，如太極拳、八段錦等。3.√解析：健康檔案可幫助管理者和醫(yī)生了解個(gè)體情況，提高效率。4.√解析：過(guò)度換氣會(huì)導(dǎo)致呼吸性堿中毒，表現(xiàn)為頭暈、惡心等癥狀。5.√解析：糖尿病患者運(yùn)動(dòng)前需監(jiān)測(cè)血糖，避免低血糖風(fēng)險(xiǎn)。6.√解析：我國(guó)《全民健身?xiàng)l例》規(guī)定，每年8月8日為全民健身日。7.×解析：運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)小會(huì)導(dǎo)致適應(yīng)不良，需逐步增加。8.×解析：“春夏養(yǎng)陽(yáng)”強(qiáng)調(diào)順應(yīng)季節(jié)變化，如增加戶外運(yùn)動(dòng)。9.√解析：高血壓患者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)高，避免心血管風(fēng)險(xiǎn)。10.√解析：肌肉痙攣常見原因是電解質(zhì)缺乏，如鈣、鎂不足。四、簡(jiǎn)答題答案與解析1.運(yùn)動(dòng)處方制定原則-因人而異：根據(jù)個(gè)體健康狀況和運(yùn)動(dòng)目標(biāo)制定。-科學(xué)合理：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、頻率和時(shí)間需符合科學(xué)依據(jù)。-持續(xù)性：運(yùn)動(dòng)需長(zhǎng)期堅(jiān)持，避免短期效應(yīng)。-安全性：需考慮運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，避免損傷。2.五禽戲促進(jìn)健康五禽戲模仿虎、鹿、熊、猿、鳥的動(dòng)作，能增強(qiáng)肌肉力量、平衡能力和柔韌性，同時(shí)緩解壓力，促進(jìn)氣血流通。3.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷評(píng)估-運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：通過(guò)心率、呼吸、疲勞程度等評(píng)估。-運(yùn)動(dòng)時(shí)間：根據(jù)個(gè)體耐受能力調(diào)整。-運(yùn)動(dòng)頻率：每周運(yùn)動(dòng)次數(shù)需合理，避免過(guò)度訓(xùn)練。4.肥胖癥患者運(yùn)動(dòng)康復(fù)方案-控制飲食：減少高熱量攝入。-增加有氧運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳等。-低強(qiáng)度力量訓(xùn)練：增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝。-合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間：避免過(guò)度疲勞。5.肌肉痙攣原因及預(yù)防-常見原因：電解質(zhì)缺乏（鈣、鎂）、疲勞、寒冷刺激。-預(yù)防措施：充分熱身、避免過(guò)度疲勞、補(bǔ)充電解質(zhì)、運(yùn)動(dòng)后拉伸。五、論述題答案與解析1.提升城鄉(xiāng)居民健康管理水平的措施-加強(qiáng)政策支持：政府出臺(tái)更多全民健身政策，如建設(shè)更多運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所。-推廣健康知識(shí)：通過(guò)社區(qū)講座、媒體