2024年上海健康醫(yī)學(xué)院單招職業(yè)技能測試題庫附答案詳解

姓名：__________考號(hào)：__________題號(hào)一二三四五總分評(píng)分一、單選題(共10題)1.下列哪項(xiàng)不是健康生活方式的核心要素？()A.合理膳食B.適量運(yùn)動(dòng)C.心理平衡D.長期吸煙2.以下哪項(xiàng)是預(yù)防高血壓的有效措施？()A.每天飲酒超過2杯B.每天進(jìn)行30分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)C.每天食用高鹽分食物D.每天睡眠不足6小時(shí)3.以下哪種食物富含鈣質(zhì)？()A.雞蛋B.豬肉C.面包D.橙子4.下列哪項(xiàng)不是糖尿病的典型癥狀？()A.常感口渴B.多尿C.體重減輕D.疲勞5.以下哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管健康最有益？()A.跑步B.游泳C.瑜伽D.跳繩6.以下哪種蔬菜富含維生素A？()A.土豆B.西紅柿C.胡蘿卜D.黃瓜7.以下哪項(xiàng)不是健康飲食的原則？()A.適量攝入脂肪B.減少糖分?jǐn)z入C.飲食多樣化D.每天只吃一頓飯8.以下哪種食物富含膳食纖維？()A.米飯B.面包C.芹菜D.雞蛋9.以下哪種疾病與心理健康密切相關(guān)？()A.糖尿病B.高血壓C.抑郁癥D.肺炎10.以下哪種食物有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松？()A.雞蛋B.牛奶C.豬肉D.橙子二、多選題(共5題)11.以下哪些是促進(jìn)兒童健康成長的營養(yǎng)素？()A.蛋白質(zhì)B.碳水化合物C.脂肪D.維生素E.礦物質(zhì)12.預(yù)防慢性病的生活方式干預(yù)措施包括哪些？()A.增加日常運(yùn)動(dòng)量B.健康飲食C.戒煙限酒D.控制體重E.保持良好心態(tài)13.以下哪些屬于健康生活方式的要素？()A.合理膳食B.適量運(yùn)動(dòng)C.心理平衡D.充足睡眠E.社會(huì)交往14.以下哪些因素可能增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)？()A.高血壓B.高血脂C.吸煙D.肥胖E.缺乏運(yùn)動(dòng)15.以下哪些措施有助于提高老年人的生活質(zhì)量？()A.定期體檢B.均衡飲食C.保持社交活動(dòng)D.學(xué)習(xí)新技能E.控制慢性病三、填空題(共5題)16.健康生活方式的四大基石包括：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、心理平衡和______。17.人體所需的六大營養(yǎng)素包括：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和______。18.預(yù)防高血壓的飲食建議包括：限制鈉鹽攝入、增加鉀鹽攝入、減少飽和脂肪酸攝入，以及______。19.世界衛(wèi)生組織建議成年人每周至少進(jìn)行______分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或______分鐘的重強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。20.糖尿病的典型癥狀包括多尿、多飲、多食和______。四、判斷題(共5題)21.高鹽飲食會(huì)導(dǎo)致高血壓。()A.正確B.錯(cuò)誤22.吸煙對(duì)心血管健康沒有影響。()A.正確B.錯(cuò)誤23.多吃水果和蔬菜對(duì)健康沒有益處。()A.正確B.錯(cuò)誤24.適量飲酒對(duì)健康有益。()A.正確B.錯(cuò)誤25.心理健康與身體健康沒有直接關(guān)系。()A.正確B.錯(cuò)誤五、簡單題(共5題)26.請(qǐng)簡述健康生活方式的四大基石及其對(duì)健康的影響。27.請(qǐng)列舉幾種預(yù)防高血壓的健康飲食建議。28.請(qǐng)解釋什么是膳食纖維，以及它在人體中的作用。29.如何判斷一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)是否達(dá)到中等強(qiáng)度？30.請(qǐng)說明心理健康對(duì)身體健康的影響以及它們之間的關(guān)系。

2024年上海健康醫(yī)學(xué)院單招職業(yè)技能測試題庫附答案詳解一、單選題(共10題)1.【答案】D【解析】長期吸煙是健康生活方式的禁忌，不屬于健康生活方式的核心要素。2.【答案】B【解析】每天進(jìn)行30分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可以有效預(yù)防高血壓。3.【答案】A【解析】雞蛋富含鈣質(zhì)，有助于補(bǔ)充人體所需的鈣。4.【答案】D【解析】糖尿病的典型癥狀不包括疲勞，疲勞可能與其他多種疾病有關(guān)。5.【答案】A【解析】跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)心血管健康最有益。6.【答案】C【解析】胡蘿卜富含維生素A，對(duì)眼睛健康有益。7.【答案】D【解析】健康飲食的原則包括適量攝入脂肪、減少糖分?jǐn)z入和飲食多樣化，每天只吃一頓飯不符合健康飲食原則。8.【答案】C【解析】芹菜富含膳食纖維，有助于促進(jìn)消化和預(yù)防便秘。9.【答案】C【解析】抑郁癥與心理健康密切相關(guān)，是一種常見的心理疾病。10.【答案】B【解析】牛奶富含鈣質(zhì)，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。二、多選題(共5題)11.【答案】ABCDE【解析】蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)都是兒童健康成長所必需的營養(yǎng)素。12.【答案】ABCDE【解析】增加日常運(yùn)動(dòng)量、健康飲食、戒煙限酒、控制體重和保持良好心態(tài)都是預(yù)防慢性病的重要生活方式干預(yù)措施。13.【答案】ABCDE【解析】合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、心理平衡、充足睡眠和社會(huì)交往都是健康生活方式的要素。14.【答案】ABCDE【解析】高血壓、高血脂、吸煙、肥胖和缺乏運(yùn)動(dòng)都是可能增加患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的常見因素。15.【答案】ABCDE【解析】定期體檢、均衡飲食、保持社交活動(dòng)、學(xué)習(xí)新技能和控制慢性病都是有助于提高老年人生活質(zhì)量的措施。三、填空題(共5題)16.【答案】充足睡眠【解析】充足睡眠是健康生活方式的重要組成部分，有助于維持身體健康和心理平衡。17.【答案】水【解析】水是人體必需的營養(yǎng)素之一，對(duì)于維持生命活動(dòng)至關(guān)重要。18.【答案】增加膳食纖維攝入【解析】增加膳食纖維攝入有助于降低血壓，是預(yù)防高血壓的重要飲食建議。19.【答案】150、75【解析】世界衛(wèi)生組織推薦成年人每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或75分鐘的重強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，以維持健康。20.【答案】體重減輕【解析】體重減輕是糖尿病的典型癥狀之一，由于身體不能有效利用血糖，導(dǎo)致能量消耗增加。四、判斷題(共5題)21.【答案】正確【解析】高鹽飲食會(huì)增加體內(nèi)鈉離子的濃度，導(dǎo)致血壓升高，是高血壓的一個(gè)重要誘因。22.【答案】錯(cuò)誤【解析】吸煙會(huì)損害心血管系統(tǒng)，增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)心血管健康有嚴(yán)重影響。23.【答案】錯(cuò)誤【解析】水果和蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，對(duì)健康有諸多益處，是健康飲食的重要組成部分。24.【答案】錯(cuò)誤【解析】盡管適量飲酒可能對(duì)某些人有一定的心血管保護(hù)作用，但總體上，飲酒對(duì)健康是有害的，建議適量或戒酒。25.【答案】錯(cuò)誤【解析】心理健康與身體健康密切相關(guān)，良好的心理健康有助于提高生活質(zhì)量，減少患病風(fēng)險(xiǎn)。五、簡答題(共5題)26.【答案】健康生活方式的四大基石包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、心理平衡和充足睡眠。合理膳食有助于提供均衡的營養(yǎng)，適量運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)和心肺功能，心理平衡有助于減輕壓力，充足睡眠則對(duì)恢復(fù)體力和精力至關(guān)重要?！窘馕觥拷】瞪罘绞降乃拇蠡穷A(yù)防慢性病和提高生活質(zhì)量的基礎(chǔ)，它們相互關(guān)聯(lián)，共同作用于身體健康和心理狀態(tài)。27.【答案】預(yù)防高血壓的健康飲食建議包括：限制鈉鹽攝入、增加鉀鹽攝入、限制飲酒、減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入、增加膳食纖維的攝入、選擇全谷物食品、適量食用富含Omega-3脂肪酸的魚類等?！窘馕觥窟@些飲食建議有助于降低血壓，減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)高血壓的預(yù)防和控制有積極作用。28.【答案】膳食纖維是一種不可消化的碳水化合物，存在于植物性食物中。它在人體中的作用包括促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，降低膽固醇水平，以及有助于控制體重?！窘馕觥可攀忱w維對(duì)維持腸道健康和預(yù)防多種慢性疾病有重要作用，是健康飲食的重要組成部分。29.【答案】中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)是指運(yùn)動(dòng)時(shí)可以感受到心跳加快、呼吸加快，但仍能夠進(jìn)行對(duì)話。一種簡單的方法是使用談話測試法，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)可以輕松說話，則運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低；如果只能斷斷續(xù)續(xù)地說出幾個(gè)詞，則運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較高?！窘馕觥客ㄟ^這種方法可