教職工新冠肺炎防控培訓課件第一章新冠肺炎疫情概述新冠病毒簡介病毒命名與分類新型冠狀病毒(SARS-CoV-2)屬于β屬冠狀病毒,是一種具有包膜的正鏈RNA病毒。世界衛(wèi)生組織將其引發(fā)的疾病命名為COVID-19,意為2019年冠狀病毒病。該病毒與SARS病毒有相似之處,但傳播力更強。疫情起源與發(fā)展2019年12月,武漢市首次報告不明原因肺炎病例。隨后病毒迅速傳播至全國乃至全球,世界衛(wèi)生組織于2020年3月宣布進入全球大流行狀態(tài)。截至目前,疫情已波及200多個國家和地區(qū)。病毒變異特點新冠病毒在傳播過程中不斷發(fā)生變異,先后出現(xiàn)Alpha、Delta、Omicron等變異株。變異株可能具有更強的傳播能力或免疫逃逸特性,這要求我們持續(xù)關注病毒演化,及時調整防控策略。新冠肺炎的傳播途徑飛沫傳播感染者咳嗽、打噴嚏、說話時產(chǎn)生的飛沫是主要傳播方式。飛沫直徑通常大于5微米,可在空氣中短暫停留后落到物體表面或被他人吸入。近距離接觸時傳播風險最高。接觸傳播病毒可在物體表面存活數(shù)小時至數(shù)天。當人們觸摸被污染的門把手、電梯按鈕等表面后,再觸摸口、鼻、眼等黏膜部位,病毒便可能進入體內造成感染。氣溶膠傳播在密閉空間內,病毒可通過直徑小于5微米的氣溶膠長時間懸浮并遠距離傳播。此外,研究表明糞口傳播也存在一定可能性,需引起重視。防控要點了解傳播途徑是做好防護的前提。針對不同傳播方式采取相應措施:佩戴口罩阻斷飛沫傳播勤洗手切斷接觸傳播保持通風降低氣溶膠濃度新冠肺炎的主要癥狀與臨床表現(xiàn)新冠肺炎的臨床表現(xiàn)具有多樣性和復雜性,從無癥狀感染到重癥甚至危重癥均有可能。準確識別癥狀對于早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早治療至關重要。1潛伏期(1-14天)多數(shù)患者在感染后3-7天內出現(xiàn)癥狀。潛伏期內可能無任何不適,但已具備傳染性,這是疫情防控的難點之一。2輕型癥狀發(fā)熱(體溫≥37.3℃)、干咳、乏力是最典型的三聯(lián)征。部分患者還會出現(xiàn)咽痛、鼻塞、流涕、嗅覺味覺減退等上呼吸道癥狀。3普通型表現(xiàn)除上述癥狀外,可能出現(xiàn)肌肉酸痛、腹瀉、頭痛等。影像學檢查顯示肺部有炎癥改變,但呼吸功能基本正常。4重癥與危重癥出現(xiàn)呼吸困難、血氧飽和度下降、意識障礙等?？赡馨l(fā)展為急性呼吸窘迫綜合征、膿毒癥休克、多器官功能衰竭,危及生命。無癥狀感染者特點部分感染者無任何臨床癥狀,僅通過核酸檢測或抗體檢測發(fā)現(xiàn)。這類人群同樣具有傳染性,且更難被發(fā)現(xiàn),是疫情防控的隱患。高危人群警示老年人、慢性基礎疾病患者、免疫功能低下者感染后更易發(fā)展為重癥。這些人群需特別加強防護,一旦出現(xiàn)癥狀應立即就醫(yī)。病毒無處不在防控刻不容緩新冠病毒具有強大的傳播能力和潛在的致病性。只有全員參與、科學防控,才能有效遏制疫情蔓延,保護每個人的健康安全。第二章疫情防控基本知識疫情防控遵循"早發(fā)現(xiàn)、早報告、早隔離、早治療"的原則。本章將詳細介紹傳染病防控的基本理論和實踐方法,幫助教職工掌握科學防控的核心要點,在日常工作中有效防范疫情風險。傳染源、傳播途徑與易感人群傳染病流行必須同時具備傳染源、傳播途徑和易感人群三個環(huán)節(jié)。切斷任何一個環(huán)節(jié),都能有效控制疫情傳播。這是傳染病防控的基本原理。傳染源確診病例和無癥狀感染者是主要傳染源?；颊咴跐摲谀┘淳哂袀魅拘?癥狀出現(xiàn)后傳染性最強?？祻推诨颊吆怂徂D陰后基本無傳染性。確診患者隔離治療無癥狀感染者集中觀察密切接觸者追蹤管理傳播途徑呼吸道飛沫和密切接觸是主要傳播方式。在相對封閉環(huán)境中長時間暴露于高濃度氣溶膠情況下存在經(jīng)氣溶膠傳播可能。佩戴口罩阻斷飛沫保持距離減少接觸加強通風降低濃度易感人群人群普遍易感,所有年齡段均可感染。免疫功能低下者、老年人、慢性病患者感染后發(fā)展為重癥的風險更高。接種疫苗可有效降低感染和重癥風險。全員接種疫苗高危人群重點防護增強個人免疫力密切接觸者定義與隔離觀察密切接觸者判定標準密切接觸者是指與疑似或確診病例有過近距離接觸,但未采取有效防護措施的人員。具體包括:共同居住生活與病例共同居住、學習、工作的家人、同事、同學等診療護理診治、護理、探視病例的醫(yī)護人員、家屬或其他密切接觸者同乘交通工具乘坐同一交通工具并有近距離接觸(1米內)的人員其他接觸情形現(xiàn)場調查人員評估認為符合條件的其他接觸人員隔離觀察的科學依據(jù)基于新冠病毒1-14天的潛伏期,通常為3-7天,14天的隔離觀察期能夠覆蓋絕大多數(shù)病例的潛伏期,有效防止疫情擴散。居家隔離要求單獨房間居住,限制活動范圍,不與家人共用物品,每日監(jiān)測體溫和癥狀,按要求進行核酸檢測。集中隔離措施高風險密接者實行集中隔離,專人負責健康監(jiān)測和生活保障,嚴格落實各項防控措施,確保隔離效果。重要提醒:密切接觸者在隔離期間如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀,應立即報告并按規(guī)定就醫(yī),避免疫情擴散。新冠肺炎與流感、普通感冒的區(qū)別新冠肺炎、流感和普通感冒都是呼吸道疾病,癥狀有相似之處,但病原體、傳染性、嚴重程度存在顯著差異。準確鑒別對于及時診治至關重要。比較項目新冠肺炎流行性感冒普通感冒病原體新型冠狀病毒流感病毒鼻病毒、冠狀病毒等傳染性強,基本傳染數(shù)2-3較強,基本傳染數(shù)1-2弱,不易大規(guī)模傳播潛伏期1-14天,多為3-7天1-4天,平均2天1-3天主要癥狀發(fā)熱、干咳、乏力高熱、頭痛、肌肉酸痛鼻塞、流涕、咽痛發(fā)熱程度中低熱為主高熱(39-40℃)一般不發(fā)熱或低熱呼吸道癥狀干咳為主,少痰咳嗽明顯,有痰打噴嚏、流涕明顯全身癥狀乏力明顯肌肉酸痛、頭痛明顯輕微或無病程2-4周或更長3-7天5-7天并發(fā)癥肺炎、呼吸衰竭肺炎、心肌炎少見診斷方法核酸檢測、抗原檢測病毒抗原檢測臨床診斷鑒別診斷需結合流行病學史(接觸史、旅行史)、臨床癥狀和實驗室檢測結果綜合判斷。當出現(xiàn)疑似癥狀時,應及時就醫(yī),由專業(yè)醫(yī)生進行診斷。正確佩戴口罩保護你我他口罩是預防呼吸道傳染病最有效、最經(jīng)濟的防護措施之一?？茖W佩戴口罩,既保護自己,也保護他人,是每個人應盡的社會責任。第三章個人防護措施個人防護是疫情防控的第一道防線。掌握正確的防護方法,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,是保護自身和他人健康的關鍵。本章將詳細介紹口罩佩戴、手衛(wèi)生、社交距離等核心防護措施的規(guī)范操作方法?？谡值倪x擇與正確佩戴口罩類型與選擇1一次性醫(yī)用口罩三層結構,過濾效率≥30%,適用于日常防護和低風險環(huán)境,如商場、辦公室等公共場所。2醫(yī)用外科口罩三層結構,過濾效率≥95%,防護級別更高,適用于醫(yī)療機構、人員密集場所或高風險環(huán)境。3醫(yī)用防護口罩(N95/KN95)過濾效率≥95%,密合性好,適用于醫(yī)務人員、疫情防控人員等高風險崗位。普通民眾不必使用。正確佩戴步驟清潔雙手佩戴前先用流動水和肥皂或免洗手消毒液清潔雙手,避免污染口罩。分辨正反面口罩有顏色的一面朝外,金屬條在上方。確認口罩無破損、無污染。展開口罩雙手拉開口罩皺褶,使其完全展開,覆蓋口鼻和下頜。壓緊鼻夾雙手指尖沿鼻梁金屬條從中間向兩側按壓,確保口罩與面部貼合,無縫隙。調整位置調整口罩位置,確保完全覆蓋口鼻,下端抵達下頜。檢查氣密性,不應有漏氣。更換時機與注意事項一次性口罩使用4-6小時后應更換口罩被分泌物弄濕或弄臟后立即更換摘口罩時不要觸碰口罩外側,捏住耳帶取下廢棄口罩投入專用垃圾桶,及時洗手口罩不可重復使用,不可內外面反戴手衛(wèi)生的重要性手是病原體傳播的重要媒介。研究顯示,80%的傳染病通過手部接觸傳播。保持手衛(wèi)生是預防疾病傳播最簡單、最有效、最經(jīng)濟的方法。七步洗手法使用流動水和肥皂或洗手液,按以下步驟清潔雙手,每步至少搓洗15秒,整個過程不少于20秒:01內:掌心相對,手指并攏,相互揉搓02外:手心對手背,手指交叉,沿指縫相互揉搓03夾:掌心相對,雙手交叉,沿指縫相互揉搓04弓:彎曲手指關節(jié),在另一掌心旋轉揉搓05大:一手握另一手大拇指旋轉揉搓,交換進行06立:五指并攏,將指尖放在另一掌心旋轉揉搓07腕:一手握另一手手腕旋轉揉搓,交換進行關鍵洗手時刻進食前后準備食物前、就餐前、進食前必須洗手如廁前后上廁所前后、處理排泄物后必須洗手接觸公共物品后觸摸門把手、電梯按鈕、扶手等后應洗手外出返回后從外面回到家中、辦公室后立即洗手接觸他人后握手、接觸病人、接觸動物后應洗手咳嗽打噴嚏后用手遮擋口鼻后、擤鼻涕后必須洗手免洗手消毒液使用當沒有流動水時,可使用含酒精(60-80%)的免洗手消毒液。取適量于掌心,按七步洗手法揉搓至手部干燥。注意:手部有明顯污漬時必須用流動水清洗。社交距離與環(huán)境通風保持安全距離與他人保持至少1米的社交距離,特別是與有呼吸道癥狀者。避免握手、擁抱等身體接觸,采用揮手、點頭等非接觸方式問候。在排隊、就餐、乘坐交通工具時尤其要注意保持距離。公共場所排隊間隔1米以上會議室座位保持適當間距電梯內避免面對面站立食堂就餐使用隔板或錯峰用餐加強室內通風通風是降低室內病毒濃度的有效方法。室內每天至少開窗通風2-3次,每次不少于30分鐘。氣溫適宜時可持續(xù)開窗。使用空調時,應確保新風系統(tǒng)正常運行,定期清洗消毒。辦公室每2-3小時通風一次教室課間必須開窗通風會議室使用前后充分通風家中每日早中晚各通風一次避免人群聚集減少不必要的聚會、聚餐等集體活動。必須舉辦活動時,應控制人數(shù)、縮短時間、做好防護。盡量避免前往人群密集、通風不良的封閉場所,如酒吧、KTV、網(wǎng)吧等。減少大型會議和培訓提倡線上辦公和視頻會議錯峰上下班、就餐非必要不前往中高風險地區(qū)公共場所防控要點公共場所人員流動性大、接觸面廣,是疫情防控的重點區(qū)域。做好公共場所防護,對于切斷傳播鏈條具有重要意義。高頻接觸物消毒門把手、電梯按鈕、扶手、水龍頭、桌椅等高頻接觸物體表面應每日消毒2-3次。使用含氯消毒液或75%酒精擦拭,作用時間不少于30分鐘。保持消毒記錄。避免觸摸面部在公共場所,盡量不要用手觸摸眼睛、鼻子、嘴巴。如必須觸摸,應先清潔雙手?？人曰虼驀娞鐣r用紙巾或手肘遮擋,不要用手直接捂口鼻。公共交通防護乘坐公交、地鐵等公共交通時全程佩戴口罩,盡量少觸摸車內設施。優(yōu)先選擇刷卡、掃碼等非接觸方式支付。避開高峰時段,減少在密閉空間停留時間。配合健康檢測進入公共場所主動配合體溫檢測、健康碼查驗等防控措施。如有發(fā)熱等癥狀,應主動報告,及時就醫(yī)。自覺遵守場所的防疫規(guī)定和人流管控措施。特殊場所額外注意醫(yī)院、車站、機場等高風險場所,應提高防護級別,佩戴醫(yī)用外科口罩或以上級別口罩,盡量縮短停留時間,回家后立即清潔消毒。第四章居家及校園防護指南家庭和校園是我們生活學習的主要場所,也是疫情防控的重要陣地。建立家校聯(lián)防機制,落實各項防控措施,營造安全健康的生活學習環(huán)境,是保障師生健康的基礎。居家防護要點保持環(huán)境清潔每天清潔家居表面,特別是門把手、開關、遙控器等高頻接觸物品。使用常規(guī)清潔劑或消毒劑清潔,保持家居環(huán)境整潔衛(wèi)生。及時清理生活垃圾,避免病菌滋生。加強室內通風每天開窗通風2-3次,每次30分鐘以上。天氣允許時可持續(xù)開窗,保持空氣流通。使用空調時,定期清洗過濾網(wǎng),確保新風系統(tǒng)正常運行。做好個人防護外出歸來及時洗手、更換衣物。避免與有癥狀的人員密切接觸。家庭成員不共用毛巾、餐具等個人物品?？人?、打噴嚏時用紙巾或手肘遮擋。合理飲食作息保證充足睡眠,不少于7-8小時。均衡飲食,多吃新鮮蔬菜水果,適量攝入優(yōu)質蛋白。適度運動,增強體質。保持心情愉悅,提高免疫力。居家消毒方法日常預防性消毒可選擇以下方法:物體表面使用含氯消毒液(500mg/L)或75%酒精擦拭,作用30分鐘后清水擦拭餐飲具首選煮沸消毒15-30分鐘,也可使用消毒柜按說明書操作衣物被褥常規(guī)清洗并充分晾曬。有條件可使用56℃以上熱水浸泡30分鐘地面墻面使用含氯消毒液(500mg/L)拖地或擦拭,作用30分鐘后清水擦拭衛(wèi)生間馬桶、洗手池每天消毒,地漏每周倒入消毒液,保持U型管水封消毒注意事項:消毒劑具有腐蝕性,使用時戴手套,避免與皮膚接觸。含氯消毒劑不可與潔廁靈等酸性物質混用,會產(chǎn)生有毒氯氣。消毒后注意通風。疑似病例居家隔離措施當家庭成員出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等疑似癥狀或被判定為密切接觸者需要居家隔離時,應嚴格落實以下措施,既保護患者康復,又防止家庭內傳播。1單獨房間隔離隔離者應在相對獨立、通風良好的房間單獨居住,關閉房門。房間內應配備體溫計、口罩、消毒用品等防護物資。盡量使用單獨衛(wèi)生間,如無條件應在使用后立即消毒。禁止隔離者離開房間。2限制活動范圍隔離者不得隨意走出房間。需要時可短暫到客廳、衛(wèi)生間等公共區(qū)域,但必須全程佩戴醫(yī)用外科口罩,與家人保持2米以上距離,不可與家人共同進餐,避免面對面交流。3做好防護措施護理人員進入隔離房間前應佩戴醫(yī)用外科口罩、一次性手套。避免直接接觸隔離者及其污染物品。護理后立即洗手消毒。隔離者的生活垃圾放入雙層垃圾袋并扎緊,標記后單獨處理。4健康監(jiān)測記錄隔離者每日早晚各測量一次體溫,記錄健康狀況。觀察是否出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、胸悶、呼吸困難等癥狀。如癥狀加重或出現(xiàn)危急情況,立即聯(lián)系醫(yī)療機構或120急救。保持通訊暢通,配合醫(yī)務人員指導。5定期消毒通風隔離房間每日至少開窗通風2次,每次30分鐘。其他家庭成員不在場時進行消毒,對房間內物體表面、地面、衛(wèi)生間等每天消毒1-2次。隔離者的餐具、衣物等單獨清洗消毒,不與家人混用。家庭成員防護與隔離者保持距離,避免直接接觸不進入隔離房間,必須進入時做好防護不與隔離者共用生活用品注意手衛(wèi)生,接觸物品后及時洗手密切關注自身健康狀況,如有異常及時報告解除隔離條件核酸檢測結果為陰性隔離期滿(通常為14天)無發(fā)熱、咳嗽等癥狀由醫(yī)療機構或疾控部門評估確認解除隔離后繼續(xù)做好個人防護7天校園防控管理要求學校是人群高度密集的場所,疫情防控責任重大。建立健全校園防控體系,落實各項防控措施,是保障師生健康、維護正常教學秩序的關鍵。健康監(jiān)測建立師生健康臺賬,每日晨午檢測溫,詢問健康狀況。異常情況立即報告并按規(guī)定處置。堅持"日報告""零報告"制度。出入管理嚴格校門管控,實行封閉管理。進出人員核驗身份、檢測體溫、查看健康碼。訪客登記備案,非必要不入校。環(huán)境消毒教室、辦公室、食堂、宿舍、衛(wèi)生間等重點區(qū)域每日消毒。高頻接觸部位增加消毒頻次。保持環(huán)境衛(wèi)生整潔。通風換氣教室、辦公室等場所每日開窗通風3次以上,每次不少于30分鐘。使用空調時確保新風系統(tǒng)運行正常。人員管理控制聚集性活動,大型活動從嚴審批。錯峰上下學、就餐。保持安全距離,科學佩戴口罩。應急處置制定應急預案,明確處置流程。發(fā)現(xiàn)異常情況立即啟動應急響應,及時隔離、報告、處置,防止疫情擴散。100%師生疫苗接種率應接盡接,構筑免疫屏障2次每日環(huán)境消毒重點區(qū)域定時消毒1米安全社交距離保持適當間距24小時應急響應時間快速處置突發(fā)情況人人參與筑牢校園防線校園疫情防控需要每一位師生的積極參與和配合。讓我們共同努力,嚴格遵守防控規(guī)定,養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣,為建設安全健康的校園環(huán)境貢獻力量。第五章疫情應急處理流程疫情防控貴在快速響應、科學處置。建立完善的應急處理機制,明確各環(huán)節(jié)職責和流程,能夠在疫情發(fā)生時迅速采取有效措施,最大限度減少疫情影響,保護師生健康安全。疫情發(fā)現(xiàn)后的快速響應發(fā)現(xiàn)疑似或確診病例后的第一時間處置至關重要,直接影響疫情控制效果。各單位應建立快速響應機制,確保信息暢通、處置及時、措施到位。立即發(fā)現(xiàn)通過晨午檢、健康申報、核酸檢測等方式及時發(fā)現(xiàn)異常情況。出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀人員立即停止工作學習?？焖賵蟾娴谝粫r間向學校疫情防控領導小組、當?shù)匦l(wèi)生健康部門和疾控中心報告。報告內容包括人員信息、癥狀表現(xiàn)、活動軌跡等。緊急隔離將疑似病例立即轉移至臨時隔離室,佩戴醫(yī)用外科口罩,等待專業(yè)人員處置。限制其活動范圍,避免接觸其他人員?，F(xiàn)場管控封閉相關區(qū)域,禁止無關人員進入。組織可能接觸人員暫時集中,等待流行病學調查。做好現(xiàn)場秩序維護和人員安撫。信息收集要點基本信息姓名、年齡、班級/部門、聯(lián)系方式、家庭住址等癥狀表現(xiàn)發(fā)病時間、主要癥狀、體溫情況、就醫(yī)情況等活動軌跡近14天旅居史、接觸史、就診史、交通方式等密切接觸者共同居住、學習、工作人員名單及聯(lián)系方式應急處置注意事項處置人員做好個人防護,佩戴口罩、手套保持冷靜,避免恐慌,穩(wěn)定現(xiàn)場秩序配合專業(yè)人員開展流行病學調查做好信息保密,保護個人隱私及時開展心理疏導,消除恐慌情緒準確記錄處置過程,留存相關證據(jù)醫(yī)療救治與隔離觀察轉運就醫(yī)疑似病例由專用車輛轉運至定點醫(yī)療機構發(fā)熱門診就診。轉運過程全程佩戴口罩,避免公共交通工具。專車專用,用后消毒。陪同人員做好防護,減少接觸。診斷治療定點醫(yī)院進行核酸檢測、CT檢查等診斷。確診患者按照診療方案進行規(guī)范治療,包括抗病毒、支持對癥治療等。重癥患者集中收治,多學科協(xié)作救治。隔離觀察密切接觸者實施14天集中或居家隔離醫(yī)學觀察。每日監(jiān)測體溫和癥狀,定期核酸檢測。隔離期間不得外出,單獨居住,避免與他人接觸?？祻统鲈夯颊叻铣鲈簶藴屎罂山獬綦x。出院后繼續(xù)14天健康監(jiān)測和隨訪。密接者隔離期滿、核酸陰性可解除隔離。均需做好個人防護。確診患者出院標準體溫正常3天以上呼吸道癥狀明顯好轉肺部影像學顯示炎癥明顯吸收連續(xù)兩次核酸檢測陰性(采樣時間至少間隔24小時)密接者解除隔離條件隔離醫(yī)學觀察期滿14天期間未出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀隔離期滿核酸檢測陰性經(jīng)當?shù)丶部刂行脑u估同意隔離期間配合事項遵守隔離規(guī)定,不擅自離開配合健康監(jiān)測和核酸檢測如實報告健康狀況保持良好心態(tài),積極配合治療特別提醒:解除隔離不等于解除防護。出院患者和解除隔離人員仍需繼續(xù)做好個人防護,定期健康監(jiān)測,避免前往人群密集場所,出現(xiàn)異常及時就醫(yī)。信息上報與疫情通報機制及時準確的信息報告和科學規(guī)范的疫情通報是疫情防控的重要環(huán)節(jié)。建立暢通的信息渠道,確保信息真實、傳遞快速、處置有力,對于有效控制疫情至關重要。信息收集各單位建立疫情信息日報告制度,指定專人負責。收集師生健康狀況、體溫監(jiān)測、核酸檢測、疫苗接種等數(shù)據(jù),建立臺賬,動態(tài)更新。數(shù)據(jù)分析對收集的信息進行分析研判,識別異常情況和潛在風險。關注發(fā)熱人數(shù)、密接人員、重點區(qū)域旅居史等關鍵指標,及時預警。逐級上報按照規(guī)定時限和程序逐級上報。常規(guī)信息每日定時報送,突發(fā)疫情2小時內電話報告、12小時內書面報告。報告內容準確完整,不得遲報、漏報、瞞報。信息發(fā)布由授權部門統(tǒng)一對外發(fā)布疫情信息。發(fā)布內容應真實準確、客觀公正。及時回應社會關切,澄清不實傳言,避免引發(fā)恐慌。信息報告原則及時性:第一時間報告,不得延誤準確性:信息真實可靠,數(shù)據(jù)準確無誤完整性:內容全面,要素齊全規(guī)范性:按規(guī)定格式、渠道報送防止謠言措施權威發(fā)布:信息由官方渠道統(tǒng)一發(fā)布及時回應:對社會關切快速回應科學宣傳:普及防控知識,提高辨識力依法處置:嚴厲打擊造謠傳謠行為第六章心理健康與法律法規(guī)疫情不僅影響身體健康,也會帶來心理壓力。關注心理健康,提供心理支持,同時了解相關法律法規(guī),明確權利義務,是做好疫情防控工作的重要保障。本章將介紹心理調適方法和相關法律知識。疫情期間心理調適疫情帶來的不確定性、隔離措施、信息過載等因素可能引發(fā)焦慮、恐慌、抑郁等負面情緒。識別和應對這些情緒,保持良好心態(tài),對于度過疫情至關重要。常見心理問題識別焦慮情緒表現(xiàn)為過度擔心、坐立不安、注意力難以集中、睡眠障礙等。擔心自己或家人感染,對未來感到不安?？只判睦韺σ咔樾畔⑦^度敏感,反復查看新聞,過度囤積物資。出現(xiàn)心慌、出汗、呼吸急促等軀體化癥狀。抑郁情緒情緒低落、興趣減退、精力下降。感到孤獨、無助、絕望。長期居家隔離可能加重抑郁情緒。憤怒煩躁因行動受限、計劃被打亂而感到憤怒。對防控措施不理解、不配合。容易與家人發(fā)生沖突。心理調適方法1接納情緒認識到焦慮、恐懼等負面情緒是面對疫情的正常反應。允許自己有這些情緒,不必強求積極樂觀。2獲取信息從官方渠道獲取疫情信息,避免信息過載。限制每天查看新聞的時間,減少不必要的擔憂。3規(guī)律作息保持正常作息時間,保證充足睡眠。合理安排工作學習和休閑娛樂,維持生活規(guī)律。4適度運動居家期間堅持室內運動,如瑜伽、健身操等。運動能夠釋放壓力,改善情緒,增強免疫力。5放松訓練學習深呼吸、冥想、漸進性肌肉放松等技巧。每天練習10-15分鐘,緩解緊張焦慮。6社交聯(lián)系通過電話、視頻等方式與親友保持聯(lián)系。分享感受,獲得情感支持,減少孤獨感。7尋求幫助當負面情緒持續(xù)2周以上、嚴重影響生活時,應及時尋求專業(yè)心理咨詢或心理治療。心理援助熱線全國心理援助熱線:4001619995(24小時)。各地也開通了心理援助熱線,為有需要的人提供免費心理咨詢服務。如遇心理困擾,請勿猶豫,及時撥打熱線尋求幫助。相關法律法規(guī)解讀疫情防控工作必須在法治軌道上進行。了解相關法律法規(guī),既是履行法定義務,也是維護自身權益的需要。全體師生應增強法律意識,依法支持和配合防控工作?！吨腥A人民共和國傳染病防治法》明確了傳染病防治工作的方針、原則和各方責任。規(guī)定了傳染病疫情的報告、通報和公布制度,以及傳染病預防、疫情控制、醫(yī)療救治等措施。任何單位和個人必須接受疾病預防控制機構、醫(yī)療機構有關傳染病的調查、檢驗、采集樣本、隔離治療等預防控制措施,如實提供有關情況?！锻话l(fā)公共衛(wèi)生事件應急條例》規(guī)范了突發(fā)公共衛(wèi)生事件的應急處理工作,明確了各級政府及有關部門的職責。規(guī)定了突發(fā)事件的報告、信息發(fā)布、應急處理措施等。強調任何單位和個人不得隱瞞、緩報、謊報或者授意他人隱瞞、緩報、謊報突發(fā)事件。在突發(fā)事件應急處理工作中,有關單位和個人應當配合調查、采樣、技術分析和檢驗,不得拒絕。個人防護義務配合做好流行病學調查,如實提供信息接受隔離、醫(yī)學觀察、檢疫、治療等措施遵守疫情防控規(guī)定,佩戴口罩、保持距離不隱瞞、謊報病情、接觸史、旅行史等信息不拒絕執(zhí)行防控措施,不擾亂防